އަޑަށް އެހީތެރިވެދޭ މި ގްލޮޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ!

އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ލަވަކިޔާއިރު ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަޑު ނިކުންނަނީ ކިހިނެއްތޯ، މި ބަސްތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަރުތެރޭގެ ކުޑަ ނަމަވެސް ވަރަށް މުހިންމު ބައެއް މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެ ބަޔަށް ކިޔަނީ ގްލޮޓިސް އެވެ. މީގެ ކުރިން މި ނަން އަޑުއަހާފައި ނުވާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެއީ އޯކޭ ކަމެއް، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ސާދާކޮށް.

އެހެންވީމާ، މި ގްލޮޓިސްގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ތިބާގެ ގްލޮޓިސް އަކީ ތިބާގެ އަޑު ފޮށި , ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ މެދުގައިވާ ސަރަހައްދެވެ. އެއީ ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް (ނުވަތަ ވޯކަލް ފޯލްޑްސް) ހުންނަ ތަނެވެ. އަދި އެ އަޑު ކޯޑްތަކާއި އެ އަޑުތައް ހަރަކާތްތެރިވާ ކާޓިލޭޖް އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަ ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު ދެކެނީ ކަރުތެރެއަކީ ހަމައެކަނި އަޑު އެކުލެވޭ ވޯކަލް ކޯޑްތަކެއް ހުންނަ ފޮށިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. ނަމަވެސް ކަރުތެރޭގެ ބައިތަކުގެ ތެރެއިން ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ހަގީގަތުގައި ހުންނަނީ ހަމައެކަނި ގްލޮޓިސް ކިޔާ މި ބައިގައެވެ. މި ގްލޮޓިސް އާއި ވޯކަލް ކޯޑްސްގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކައި އެހެން މީހުންނަށް ދެނެގަނެވޭ އަޑުތައް ނެރެވޭތީ އެވެ.

ގްލޮޓިސް އިން މައިގަނޑު ތިން މަސައްކަތެއް ކުރެއެވެ.

1. ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ: އާންމު ގޮތެއްގައި ގްލޮޓިސްގެ ތެރޭގައި "ވީ" ގެ ބައްޓަމަށް ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ހުޅުވިފައި ހުރެއެވެ. ނޭވާލާއިރު ނޭފަތުން ނުވަތަ އަނގައިން ވައި މި ހުޅުވިފައިވާ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ވައިގެ ހޮޅިއަށް ވަދެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެއެވެ. ނޭވާލާއިރު އަޑު ކޯޑްތައް ހުޅުވިފައި ހުރެއެވެ.

2. ފުއްޕާމޭއަށް ކާނާ ވަނުން ހުއްޓުވުން: އެއްޗެއް ނިވާކުރުމުން މަތީ ކަރުތެރޭގެ ފްލެޕް އެއްފަދަ ބައެއް ކަމަށްވާ އެޕިގްލޮޓިސް ކަރުތެރެއަށް ވަންނަ ދޮރު ބަންދުވެއެވެ. ދެން، ކާނާ ތިބާގެ ވައިހޮޅީގެ ބަދަލުގައި ތިބާގެ ކާތަކެތި އުފުލާ ނާރު ތިރިއަށް ދާނެއެވެ. ހަމައެއާއެކު ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ވެސް ގްލޮޓިސްގެ ތެރޭގައި ބަންދުވެއެވެ. މިއީ ކާބޯތަކެތި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ނުވަދެވޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ އަނެއް މެކޭނިޒަމެކެވެ. ތިބާގެ ވައިގެ ހޮޅިއަށް ކުޑަ ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ފެން ވަދެއްޖެނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ! މި މެކޭނިޒަމް އޮތީ އެކަން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައެވެ.

3. އަޑުތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ލަވަކިޔަން ފެށުމުން އަޑު ކޯޑްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ބަންދުވެގެންދެއެވެ. ފުއްޕާމޭއިން ނުކުންނަ ވައި ވޯކަލް ކޯޑްސްގެ ތިރީގައިވާ ޖާގައަށް ވަދެ، އެ ވައި ދައުރުވުން ފުދޭވަރަކަށް ގަދަވުމުން ވޯކަލް ކޯޑްސް ތެޅެން ފަށައެވެ. އެ ތެޅުމަކީ އަޑު ރާޅު އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. ގްލޮޓިސްގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ތެޅުންތަކުގެ ސަބަބުން ވާހަކަ ދައްކައި ތަފާތު އަޑުތައް ނެރެވޭނެއެވެ.

ގްލޮޓަލް ސްޓޮޕް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ގްލޮޓަލް ސްޓޮޕަކީ ގްލޮޓިސް އިން ވާހަކަ ދެއްކުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތް ދެނެގަތުމަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.``ގްލޮޓަލް ސްޓޮޕް`` އެއް ޓްރައި ކުރާށެވެ.ގިނަ އަޑުތައް ފެށެނީ ތިބާގެ ގްލޮޓިސް އިން ކަމަށާއި، ދެން އެ އަޑު ދަތުރުކުރަނީ ގްލޮޓިސްގެ މަތީގައިވާ ޖާގަ ތެރެއިން، ތިބާގެ ސައިނަސް އަށް، އަދި ތިބާގެ އަނގައިގެ ތެރެއަށް ކަމަށާއި، އެތަނުން އޭގެ ވަކި ސިފަތައް ހޯދައެވެ. އެކަމަކު ``ގްލޮޓަލް ސްޓޮޕް`` އަކުން އަޑު ފެށެނީ ގްލޮޓިސް އިންނެވެ.

ގްލޮޓަލް ސްޓޮޕް އެއް ހެދުމަށްޓަކައި ވައަލް އަޑެއް އުފައްދަމުން ދަނިކޮށް ގްލޮޓިސްގައި ހުންނަ ވައިގެ މަގު ހުއްޓުވަން ޖެހެއެވެ. "އުހް-އޯ" އޭ ބުނާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ނުވަތަ، "ސިޓީ" މި ލަފުޒުގައިވާ "ތ" ކިޔުމެއް ނެތި (ސި-އީ) ކިޔާށެވެ. މިކަން ކުރާއިރު، ލަފުޒުގެ ފެށުމުގައި ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތައް ތެޅެ، ދެން މެދުތެރެއިން އަވަހަށް ބަންދުވެ (މިސާލަކަށް "އޭ-އުހް" ގައިވާ "އޭ" އަށް ފަހު ނުވަތަ "ސީ-އީ" ގައި "ސީ" އަށް ފަހު) އެވެ. ތިބާ ގްލޮޓިސްގައި އަޑު ހުއްޓުވައެވެ. މިހާރު، "ސިޓީ" މި ލަފުޒުގައިވާ "ތ" ރަނގަޅަށް ކިޔަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ގްލޮޓަލް ސްޓޮޕަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެއެވެ.

މިގޮތަށް ގްލޮޓިސްގައި ހުއްޓި އަޑު އިވޭ ގޮތާއި، އެ އަޑު ނެތި އާންމުކޮށް ބަސްތައް ބުނާއިރު އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތުގެ ތަފާތު ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

މި ގްލޮޓިސް ހުންނަނީ ސީދާ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ގްލޮޓިސް ހުންނަނީ ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ކަށި ކަމަށްވާ ތައިރޮއިޑް ކާޓިލޭޖް ނުވަތަ ތިބާގެ އާދަމްގެ އާފަލުގެ ފަހަތުގައެވެ. އެއީ ތިބާގެ ލޭރިންކްސްގެ މަތީ ބަޔާ (ސުޕްރަގްލޮޓިސް ކިޔަނީ) އާއި ތިރީ ބަޔާ (ސަބްގްލޮޓިސް ކިޔަނީ) އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.

• ސުޕްރަގްލޮޓިސް: މިއީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ހަޔޮއިޑް ކަށީގެ މަތިން ފެށިގެން ގްލޮޓިސް އާއި ހަމައަށް ދިގުދެމިގެންދާ ކްރެސެންޓް ބައްޓަމަށް ހުންނަ ސަރަހައްދެވެ. މިއީ ތިބާގެ އެޕިގްލޮޓިސް ހުންނަ ތަން، އަދި މީޔުކަސް މެމްބަރޭންގެ ފޯލްޑްސް (ވެންޓްރިކިއުލަރ ފޯލްޑްސް ކިޔާ، ބައެއް ފަހަރު "ފޯލްސް ވޯކަލް ކޯޑްސް" ވެސް ކިޔާ) ފެންނާނެ ތަނެވެ.
• ގްލޮޓިސް: މިއީ ސުޕްރަގްލޮޓިސްގެ ތިރީ ބޯޑަރުން ފެށިގެން ސަބްގްލޮޓިސްގެ މަތީ ބޯޑަރާއި ހަމައަށެވެ.
• ސަބްގްލޮޓިސް: މިއީ ގްލޮޓިސްގެ ތިރިން ފެށިގެން ކްރިކޯއިޑް ކާޓިލޭޖް (ތިބާގެ ވިންޑްޕައިޕްގެ ވަށައިގެންވާ އަނގޮޓިއެއް ފަދަ ކާޓިލޭޖް) އާއި ހަމައަށް ފޯރާ އެއްޗެކެވެ.

ގްލޮޓިސްގެ ބައިތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ގްލޮޓިސް ގައި މައިގަނޑު ދެ ސްޓްރަކްޗަރއެއް ހުރެއެވެ: ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކާއި އެތަކެތީގެ މެދުގައިވާ ހުޅުވުން ކަމަށްވާ ރިމާ ގްލޮޓިޑިސް އެވެ .

• ވޯކަލް ކޯޑްސް: މިއީ އަޑުގެ ޕީޗް (ކިހާ އުސް ނުވަތަ ކިހާ ދަށް ކަމެއް) ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ދެ މަސްގަނޑުގެ ޓިޝޫ އެވެ. ބޮޑެތި، ބޯ ވޯކަލް ކޯޑްތަކުން ދަށް (ގަދަ) އަޑެއް އުފައްދާއިރު، ކުދި، ތުނި ވޯކަލް ކޯޑްތަކުން އުފެދެނީ މަތީ (މަޑު) އަޑެކެވެ.
• ރީމާ ގްލޮޓިޑިސް:މިއީ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ހުޅުވުމެވެ. ރިމާ ގްލޮޓިޑިސް ހުޅުވާފައި ހުންނައިރު އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ތެރެއިން ވައި ފާއިތުވެދާނެއެވެ. ވާހަކަ ދައްކާއިރު ރިމާ ގްލޮޓިޑިސް ބަންދުވެފައި ހުރެއެވެ. ވައި ދަތުރުކުރަނީ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި ބަންދު ޙާލަތުގައި އެތަކެތި އެކަކު އަނެކަކާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ތެޅުންތަކުގެ ސަބަބުން އަޑު އުފެދެއެވެ.

ތިބާގެ ގްލޮޓިސް ގައި ވެސް ކާޓިލޭޖް , ލިގަމެންޓްސް , އަދި ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކަށް ސަޕޯޓްކޮށް ހަރަކާތްތެރިވާ މަސްތައް ހިމެނެއެވެ. އަޑުގެ ޕީޗް މުހިންމު ގޮތެއްގައި ކަނޑައެޅެނީ އަޑު ކޯޑްތަކުގެ ސައިޒާއި ބަރުދަނުން ނަމަވެސް އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ނޭވާލާ އަޑެއް ނަކަލުކޮށްގެން ނުވަތަ ބާރަށް ލަވަކިޔާއިރު މި މަސްތައް ތަތްވެ ނުވަތަ ރިލެކްސް ވެދާނެ އެވެ.

ގްލޮޓިސް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސީދާ މަތިން ގްލޮޓިސް އަށް ބަލާލެވުނު ނަމަ ބުޅަލެއްގެ ލޮލުގެ ހަނދާން އާވެދާނެ އެވެ. ރިމާ ގްލޮޓިޑިސް އަކީ ލޮލުގެ މެދުގައި ހުންނަ ކަޅު ލޮލުގެ ކުލައެއްގެ ގޮތުގައި، އަދި ވޯކަލް ކޯޑްސް އަކީ އެ ލޮލުގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތު ފަރާތުގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

ގްލޮޓިސްގެ ސިފަ ތަފާތުވަނީ ތިބާގެ ރިމާ ގްލޮޓިޑިސް ހުޅުވާފައި ހުރިތޯ ނުވަތަ ބަންދުކޮށްފައި ހުރުމަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބަންދުކޮށްފައި ހުންނައިރު އަޑު ކޯޑްތައް ގުޅިފައި ހުންނަނީ ރޮނގެއް ފަދައިންނެވެ. ރިމާ ގްލޮޓިޑިސް ހުޅުވާފައި ހުންނައިރު "ވީ" ގެ ބައްޓަމެއް ފެންނައިރު، ވޯކަލް ކޯޑްތައް އުފެދިފައިވަނީ "ވީ" ގެ ކަނާތްފަރާތާއި ވާތްފަރާތުންނެވެ.

ގްލޮޓިސް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގްލޮޓިސް އަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކާއި އުދަނގޫތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ގްލޮޓިކް ސްޓެނޯސިސް: މިއީ ލޭހޮޅި ސްޓެނޯސިސް ގެ ވައްތަރެކެވެ. ގްލޮޓިކް ސްޓެނޯސިސް އަކީ ތިބާގެ ގްލޮޓިސް މާ ހަނިވުމުންނެވެ. އެއީ އުފަންވާއިރު ވެސް ހުރެދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ސްކާރ ޓިޝޫ އުފެދުމަށްފަހު އުފެދިދާނެއެވެ.
• ގްލޮޓިކް އިންސުފިޝަންސީ: މި ހާލަތުގައި ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަޑު ކޯޑްތައް ރަނގަޅަށް ބަންދު ނުވެއެވެ. މިއީ ކާނާއާއި ބުއިން ވިންޑްޕައިޕް (އެސްޕިރޭޝަން) އަށް ވަނުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އަދި އަޑުގަދަވުމާއި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ގްލޮޓިކް ކެންސަރ: މިއީ ލޭނާރު ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. ގްލޮޓިކް ކެންސަރު ފެށެނީ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑްތަކުން ނުވަތަ ގްލޮޓިސްގައި އެއަށް ތާއީދުކުރާ ޓިޝޫތަކުންނެވެ.

އަދި އަޑު ކޯޑްތަކަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ގްލޮޓިސް އަށް ވެސް އަސަރު ފޯރާފާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލެރިންޖައިޓިސް (މިއީ އެންމެ އާންމު ހާލަތް)
• ލެރިންގޯސްޕަސްމް (ކުއްލިއަކަށް ލޭރިންކްސް ކޮންޓްރެކްޓްވުން) .
• މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ޑިސްފޯނިއާ (މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ގެ ސަބަބުން އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް)
• ރެއިންކޭގެ އެޑިމާ (ވޯކަލް ކޯޑްސް ދުޅަވާ ހާލަތެއް)
• ސްޕަސްމޯޑިކް ޑިސްފޯނިއާ (ވޯކަލް ކޯޑްސްގައި ހުންނަ ނިއުރޯލޮޖިކަލް މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން އަޑު ބަދަލުވުން)
• އިންޑަސިބަލް ލެރިންޖިއަލް އޮބްސްޓްރަކްޝަން (ކުރިން ކިޔަނީ ވޯކަލް ކޯޑް ޑިސްފެންޝަން)
• ވޯކަލް ކޯޑް ނޮޑިއުލްސް، ޕޮލިޕްސް، އަދި ސިސްޓްސް އެވެ
• ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިސިސް ނުވަތަ ޕެރެސިސް (ވޯކަލް ކޯޑް ޕެރަލައިސިސް ނުވަތަ ޕެރެސިސް)

ގްލޮޓިސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވުމުން އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގްލޮޓިސް އަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• އަޑު ގަދަވުން ނުވަތަ އަޑު ބަދަލުވުން (ޑިސްފޯނިއާ) .
• ނިވާކުރާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވުން
• ކަރުތެރެ ރިއްސުން ނުވަތަ ކެއްސުން
• ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ގްލޮޓިސްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަލާމާތްތަކަށް ބަލާއިރު ގްލޮޓިސް އަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ދައްކަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރު (އީއެންޓީ) ސްޕެޝަލިސްޓުންނާއި، އަޑު ފޮށީގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާދޭ ލޭރިންގޮލޮޖިސްޓުންނާއި، މިކަމަށް ޚާއްޞަ ސްޕީޗް-ލެންގުއޭޖް ޕެތޮލޮޖިސްޓުން (އެސްއެލްޕީ) އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކުރަން ބޭނުންވެދާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް:

• ޚާއްޞަ ކެމެރާއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ތިމާގެ ގްލޮޓިސް ގާތުން ބަލާ ޓެސްޓްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ލެރިންގޯސްކޯޕީ އާއި ވީޑިއޯސްޓްރޯބޮސްކޯޕީ ހިމެނެއެވެ.
• ސްޓްރަކްޗަރަލް އެބްނޯމަލިޓީސް ހޯދުމަށް އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހެދުން. މިސާލަކަށް ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން އެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތަކާއި ކަރު ކަލްޗަރ ފަދަ އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް ލެބް ޓެސްޓްތައް ހެދުން.
• ކެންސަރުގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޓިޝޫ ސާމްޕަލެއް ބެލުން. މިކަމަށް ކިޔަނީ ބަޔޮޕްސީ އެވެ.

ގްލޮޓިސް އާއި ގުޅުންހުރި ބަލިތަކަށް އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ އާންމުކޮށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކެވެ.

• އިންފެކްޝަން އާއި ދުޅަވުން މަދުކުރުމަށާއި، ތަދު ފިލުވައިދޭ ބޭސްތަކެވެ .
• ވޮއިސް ތެރަޕީ .
• އަޑު އަރާމުކުރުން (ވާހަކަ ނުދެއްކުމާއި ލަވަކިޔުން ނޫން).
• ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހެއެވެ .

އަހަރެންގެ ގްލޮޓިސް ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް)

ގްލޮޓިސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމުގެ މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ވޯކަލް ކޯޑްތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ. މިއީ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވެ، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހަނިކުރުން:ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމާއި މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުން ގްލޮޓިކް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް އަޑު ކޯޑްތައް ހިކި، އެއަށް ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ.
• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުން: ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމުގެ މާނައަކީ ވޯކަލް ކޯޑްސް ވައިބްރޭޓް ވާން އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރަން ނުޖެހޭނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އަޑު ބޭނުންކުރަން ފަސޭހަވެ، ގެއްލުން ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އަދި ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުރުމަކީ ގްލޮޓިސްގައި ޖަމާވެދާނެ މީޔުކަސް ތުނިކޮށްލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ކެއްސުން ސަލާމަތްވެ ކަރު ސާފުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ކެއްސުމަކީ ތިބާގެ އަޑު ކޯޑަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން: ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންވާނެއެވެ. ގިނަގިނައިން އަތް ދޮވެ، ހުން ޖެހިފައިވާ މީހުން ރަނގަޅުވާންދެން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ކަރުތެރެއަށް ގެއްލުންވާ އެއްޗަކުން ދުރުހެލިވުން: ވީހާވެސް ގިނައިން ދޮހާއި ކެމިކަލް ގިނަ މާހައުލުތަކާ ދުރުހެލިވުން. މިއީ ތިބާގެ ކަރުތެރެއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
• އަޑު ބުރަވުމުން ދުރުހެލިވުން: އަޑު ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ދުވަސްކޮޅަކު ވާހަކަ ނުދެއްކުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އަދިވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ބޭނުން ނަމަވެސް އަޑަށް އަރާމު ދޭން ބޭނުން ނަމަ މައިކް ބޭނުން ކުރާށެވެ.

"އަޑު ފޮށި" މި ލަފުޒު ސާދާ ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ކަރުތެރެއަކީ ގްލޮޓިސް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް ބައިތައް ހުންނަ ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. ތިބާގެ ގްލޮޓިސް އާއި ބެހޭގޮތުން އެނގުމަކީ ތިބާގެ ވޯކަލް ކޯޑްސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް އިތުރަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ބަލަހައްޓަން އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގްލޮޓިސް އަކީ ކަރުތެރޭގެ ކުޑަކުޑަ ބައެއް ނަމަވެސް، މި ކުޑަކުޑަ ގުނަވަނަކީ ނޭވާލުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އަމިއްލަ ޚާއްޞަ އަޑު އުފެއްދުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، އެކަން ބަލަހައްޓަން މުހިއްމު!

ގްލޮޓިސް , ވޯކަލް ކޯޑްސް، އަޑު، ލޭރިންކްސް، ނޭވާލުން، ކަރުތެރޭގެ ބަލިތައް، އަޑު ފޮށި