ހަކުރުބައްޔާއި ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން؟ ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ސާދާ ގޮތެއްގައި ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމާ (ފަލަވުން) އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން މިދުވަސްވަރު ގިނަ ބަޔަކު ދައްކާ އާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދީފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް ކިޔާ މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ކޮބައިކަމާއި، މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މިއީ ކޮންބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް އަކީ ލޭގައި ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް، މުހިންމު ގޮތެއްގައި ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ގައިގައެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ފަލަވުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ .

މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ބޭސްތައް އަންނަނީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މާނައަކީ ދައުރުވާ ބޭހެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމަށް ސިރިންޖަކާއި ނިޑަލް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމެވެ. މި އިންޖެކްޝަން ޖަހަނީ ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ފެޓީ ޓިޝޫ އަށް (ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަން) އެވެ. މި އިންޖެކްޝަން އާންމުކޮށް ދޭނީ ބަނޑުގައި، އުނަގަނޑުގެ ފަހަތުގައި، މަތީ ބުރަކަށީގައި، އަދި އަތްތިލަ ފަހަތުގައި ސަރުބީ ހުންނަ ތަންތަނުގައެވެ. އަދި ސެމަގްލޫޓައިޑް ޓެބްލެޓް (ރައިބެލްސަސް®) ފަދަ އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.

މި ގްރޫޕްގެ މަސްތުވާތަކެތި އެހެން ބައެއް ނަންތަކުން ވެސް ކިޔައެވެ:

• ގްލޫކަގަން ކަހަލަ ޕެޕްޓައިޑް-1 އެގޮނިސްޓްސް އެވެ
• ޖީއެލްޕީ-1 ރިސެޕްޓަރ އެގޮނިސްޓްސް އެވެ
• އިންކްރެޓިން މިމެޓިކްސް އެވެ

މި ބޭސްތަކަކީ ނިސްބަތުން އާ ބޭސްތަކެކެވެ. ފުރަތަމަ ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓް (އެކްސެނަޓައިޑް) ފާސްކޮށްފައިވަނީ 2005 ވަނަ އަހަރު ކަމަށާއި، ދިރާސާވެރިން އަދިވެސް ދަނީ މި ބޭސްތަކުގެ އެހެން ބޭނުންތައް ހޯދަމުންނެވެ.

މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ފުރަތަމަ ބަލާލަމާތޯ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ހޯރމޯނެއް ކަމަށްވާ ޖީއެލްޕީ-1 އަށެވެ. ޖީއެލްޕީ-1 އަކީ އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރުން އުފައްދާ ހޯރމޯނެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެތައް ކަމެއް ކޮށްދެއެވެ.

• ޕެންކްރިއާސް އިން އިންސިއުލިން ދޫކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: އިންސިއުލިން އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަކަތައަށް ބަދަލުކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ހޯރމޯނެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަދުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އިންސިއުލިން ނުލިބިއްޖެނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެ ހަކުރުބަލި އުފެދެއެވެ.
• ގްލޫކަގަން ހޯރމޯން ބްލޮކް ވެފައިވުން: ގްލޫކަގަން އަކީ ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދޭ ހޯރމޯނެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޖީއެލްޕީ-1 އިން މިކަން ހުއްޓުވައި، ލޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަކުރު ޖަމާވުން ހުއްޓުވައެވެ.
• ބަނޑު ހުސްވުމުގެ ރޭޓް ލަސްކޮށްދެއެވެ: އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުވެ، މަޑު ދުވެލީގައި ބަނޑުން ހުސްވުމުން، ކާނާއިން ލިބޭ ހަކުރު ލޭގެ ތެރެއަށް ޖަމާވެއެވެ. މިއީ ލޭގެ ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ކަމެކެވެ.
• ކެއުމުން ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް (ފުރިހަމަވުމުގެ) އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ:ޖީއެލްޕީ-1 ހޯރމޯންގެ އަސަރު އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ފުރިހަމަކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބައިތަކަށެވެ.

މިހާރު މި ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓް ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖީއެލްޕީ-1 ހޯރމޯން އާއި އެއްގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމެވެ. އެއީ، އެއީ 'ލައިކް' ކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް ޖީއެލްޕީ-1 ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިގެން ގުދުރަތީ ހޯރމޯން އާއި އެއްފަދަ އަމަލުތައް އުފެދެއެވެ. ބޭހުގެ ޑޯޒް ބޮޑުވިވަރަކަށް މި އަސަރު ބޮޑުވާނެއެވެ.

މި ބޭސް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓް ބޭސްތައް ލިޔެފައިވަނީ ދެ ހާލަތަކަށް ކަމަށްވާ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔާއި ފަލަވުމަށެވެ.

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބައްޔަށް

ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ، ހަކުރުބަލީގެ މައިގަނޑު ބޭސް (މެޓްފޯމިން) އާއި ގުޅިގެން، ލޭގެ ހަކުރު އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭނަމަ ހަމައެކަނި މެޓްފޯމިން އިންނެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ މެޓްފޯމިން ނުބޯނަމަ.
• ތިބާގެ އޭ1ސީ ލެވެލް ޓާގެޓަށްވުރެ މާ މަތިނަމައެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ އިތުރުން ހިތުގެ ބަލި، ކޮންޖެސްޓިވް ހާޓް ފެއިލިއަރ، ނުވަތަ ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތައް ހުރިނަމައެވެ.

ފަލަވުމަށްޓަކައެވެ

ސެމަގްލޫޓައިޑް އަދި ލިރަގްލޫޓައިޑް ފަދަ ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް ވެސް ފަލަވުމަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފާސްކޮށްފައި ވަނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭތީ އެވެ. ފަލަވުން މާނަކުރެވެނީ ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީގެ މިންވަރަކަށެވެ. އަދި ބަރުދަން އިތުރުވާ (ބީއެމްއައި 25-29.9) އަދި ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް (އެބަހީ، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ކޮލެސްޓްރޯލް) ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސްތައް ދީފާނެ ކަމަށާއި، ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ އެ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މިކަންކަން ކެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާގެ މަރުހަލާގައެވެ. ޓައިޕް 1 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި އަދި ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންވާ ގޮތަށް "އޮފް ލޭބަލް" ދީފާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދާށެވެ.

މި ބޭސް ކިހާ ގިނައިން ބޭނުންކުރަންވީތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިއީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.

• އާންމު ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: މިކަންކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ފަރުވާގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ.
• އެޕަޓައިޓް
• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• އެހެނިހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
• ބޯއެނބުރުން
• ތަންކޮޅެއް އަވަސް ހިތުގެ ތެޅުން
• ބޮލުގައިރިހުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• މަދުން ނަމަވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
• ތައިރޮއިޑް ކެންސަރުގެ ވައްތަރެއް (މެޑަލަރީ ތައިރޮއިޑް ކެންސަރު)
• ކިޑްނީއަށް ލިބުނު ސީރިއަސް އަނިޔާއެކެވެ
• ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ރެޓިނޯޕެތީ ގޯސްވުން

މި ބޭސްތަކުގެ ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވިޔަސް ސަމާލުވާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭހަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ހިރުވުން ނުވަތަ ރަތްވުން ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. ނަމަވެސް އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުން

ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުބާރު ހުރި ގޮތެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)

މި ބޭސް އެކަނި ބޭނުން ކުރުމުން ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން ނުވަތަ ސަލްފޯނައިލޫރިއާސް އާއި އެކު ބޭނުން ކުރާނަމަ ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ލޭގެ ހަކުރު 70 މިލިގްރާމް/ޑީއެލް އަށް ވުރެ ދަށްވެއްޖެނަމަ ތެޅިފޮޅުން، ފޮނިވުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހަކުރު އެކުލެވޭ އެއްޗެއް (ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން، ދޮންކެޔޮ ފަދަ އެއްޗެއް) ކާން ޖެހެއެވެ.