ތިބާއަށް ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް، ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ ނުވަތަ ރައްޓެއްސެއްގެ މީހަކަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުއްލިއަކަށް ފިނިވެ، ފޮނިވެ، ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭހާ ވަރުބަލިވެ، ހޭނެތިގެން ވެސް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެފައިވާތީ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔަނީ ސީރިއަސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އެވެ . މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބަލިމީހާއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ކާން ބޯން ނުކުޅެދިއްޖެ ވަގުތެއްގައި މިއަދު މިދައްކަނީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކައެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ގްލޫކަގަން ނޭސަލް ޕައުޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ މިފަދަ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ނޭފަތުގެ ޕައުޑަރެކެވެ. މި ބޭހުގައި ގްލޫކަގަން ކިޔާ ހޯރމޯނެއް ހިމެނެއެވެ . އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ގްލޫކޯޒް ރައްކާކުރަނީ ފުރަމޭގައެވެ. މި ބޭސް ނޭފަތަށް ސްޕްރޭ ކުރުމުން ސީދާ ފުރަމޭއަށް ސިގްނަލް ފޮނުވަނީ "ކުއްލި ހާލަތުގައި! އަވަހަށް ރައްކާކޮށްފައިވާ ހަކުރު ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލާށެވެ." ދެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އަވަހަށް މައްޗަށް ގޮސް، ބަލިމީހާ ރަނގަޅުވާން ފަށައެވެ.
މިކަމުގެ އެންމެ އާންމު ބްރޭންޑަކީ ބަކްސިމީ އެވެ .
މުހިންމު: މިއީ ހަމައެކަނި ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފުރަތަމަ އެހީއެކެވެ. މި ބޭސް ދިނުމަށްފަހު ބަލިމީހާއަށް ހޭވެރިކަން ލިބުނު ނަމަވެސް އިތުރު ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެތީ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލިޔެދީފިނަމަ، އެމީހުންނާއެކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާތީ، ތިރީގައިވާ ހާލަތްތައް ސާފުކޮށް އަންގަންވާނެއެވެ.
| ސަމާލުވާން ޖެހޭ ހާލަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އެޑްރިނަލް ބަލި | ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯންތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ގްލޭންޑްތަކުގައި ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ޕެންކްރިއޭޓިކް ޓިއުމަރުތަކެވެ | ޕެންކްރިއާސްގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ކެންސަރެއް ހުރިނަމަ. |
| ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ އެވެ | އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ޓިއުމަރެއް. |
| ރޯދަ ހިފުން ނުވަތަ ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން | ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން، ސާޖަރީއެއް، ޑައިޓެއް، ނުވަތަ އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ރަނގަޅަށް ކާން ނުލިބޭނަމަ. |
| ގްލޫކަގަން ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މި ބޭހަށް އެލާޖީވާނަމަ، އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކުން އެލާޖީ ހުންނަނަމައެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މިކަން ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ އުސޫލެއް ނަމަވެސް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަނެ ރަނގަޅަށް އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި ކުރިން އެކަން އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
1. ޕްރެކްޓިސް: ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުން، ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވުމުގެ ކުރިން ތިބާއާއި ތިބާގެ އާއިލާ (އަނބިމީހާ، މައިންބަފައިން، ދަރިން) އަދި ގާތް ރައްޓެހިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރަން ޖެހެއެވެ . އިރުޝާދުތައް ރަނގަޅަށް ކިޔައި، ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އަމިއްލަ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، އެ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކޮށްލާށެވެ.
2. ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް: މިއީ ނޭފަތުން ސްޕްރޭ ކުރާ އާލާތެކެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ ނޭފަތެއްގައި އެއް ސްޕްރޭ ޖަހާލުމުން ފުދެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބަލިމީހާއަށް ހުން އައިސްގެން ނުވަތަ ހުން އައުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރިޔަސް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެކެވެ. އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭ.
3. ސިންގަލް ޑޯޒް: މި ޑިވައިސްގައި އެއްފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ އެއް ޑޯޒް ހިމެނެއެވެ. ބޭނުން ކުރުމުން އަލުން ބޭނުން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
4. ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ: މިއީ ބައެއް ފަހަރު 4 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ލިޔެދޭ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުއްޖަކަށް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
އަހަރެން މާ ގިނައިން ބޭސް ދިންނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން ދީފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:
- އަބަދުވެސް އަތްމަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ:މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވާނަމަ ދާ ކޮންމެ ތަނަކަށް މި ބޭސް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ.
- އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ބްރޭސްލެޓެއް/ކާޑެއް: ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ލިޔެފައިވާ މެޑިކަލް އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ބްރޭސްލެޓެއް ލައިގެން އުޅުން. ޕާރުސަލްގައި ކާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ލިސްޓެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- އެހެން މީހުންނަށް އަންގާށެވެ: މި ބޭސް ހުރި ތަން އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނަށް ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް ސީދާ އެނގޭތޯ ބަލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ބެލުން: ބޭހުގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު އަބަދުވެސް ޗެކްކުރުން. މުއްދަތު ހަމަވެއްޖެނަމަ އެކަން ނުކުރެވޭނެއެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސަމާލުވުން: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމާއި މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން ދިމާވުމުން ކުރާނެ ކަންތައްތައް ދަސްކުރުން.
- ކައިރީގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ހަކުރު ބަހައްޓާށެވެ: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް އިހުސާސްވާން ފެށުމާއެކު ކެއުމަށް އަބަދުވެސް ކައިރީގައި އެއްޗެއް، ޓޮފީ، ހަކުރު ކިއުބް ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ބަހައްޓާށެވެ.
- ހޭނެތިއްޖެނަމަ: ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ސީރިއަސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ބުއިން އަނގައިން ނުދިނުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން. ސިއްހީ އެހީތެރިކަން އަންނަންދެން ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު މި ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭ ދޭން ޖެހެއެވެ.
މިކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ: މި ބޭސް ދިނުމަށްފަހު ބަލިމީހާއަށް ހޭވެރިކަން ލިބި، ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކަމުން ދިޔަ ނަމަވެސް، ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
- ހޭވެރިކަންވުމަށްފަހު: ބަލިމީހާއަށް ހޭވެރިކަން ލިބި ނިވާވެވޭ ވަގުތު ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން (ގަވާއިދުން ސޮފްޓް ޑްރިންކް، މޭވާ ބުއިން) ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް ހިމެނޭ ކާނާ ދޭށެވެ. މިއީ އަލުން ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން: ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ކެއުމާއި، ހޭވެރިކަން އަންނަންދެން ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނޭފަތުގެ އެތެރެ ހިކި ނުވަތަ ދުޅަވުން | ބޯއެނބުރުން |
| ބޮލުގައިރިހުން | ހޮޑުލުން |
| ނޭފަތް ފިނި ނުވަތަ ތަތްވެފައި ހުރުން | ލޮލުން އަންނަމުން ދިޔަ ކަރުނައެވެ |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރުން.
- ބޭނުން ކުރަންދެން އަސްލު ޕެކޭޖިންގ (ޝްރިންކް ރެޕް) ގައި ބަހައްޓާށެވެ. ޕެކޭޖިން ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި މިއީ އެންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
މި ބޭހަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހެއްގެ ފުރާނަ ސަލާމަތް ކޮށްދޭނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން އެނގި ތައްޔާރަށް ތިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ގްލޫކަގަން ނޭސަލް ޕައުޑަރަކީ ސީރިއަސް ހައިޕޮގްލައިސެމިއާގެ ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ނޭފަތުގެ ސްޕްރޭއެކެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއް ދިމާވުމުގެ ކުރިން އާއިލާއާއި ގާތްތިމާގެ މީހުންނަށް މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ތަމްރީނު ދޭށެވެ.
- މި ބޭސް ދިނުމަށްފަހު ބަލިމީހާއަށް ހޭވެރިކަން ލިބުނު ނަމަވެސް ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ގެންދިއުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ބަލިމީހާއަށް ހޭވެރިކަން ލިބި ނިވާވެވޭ ވަގުތު ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިން ނުވަތަ ކާބޯހައިޑްރޭޓް އެކުލެވޭ ކާނާއެއް ދީގެން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އަލުން ދަށް ނުވާނެއެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ގެންގުޅެ، އޭގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީޚު ގަވާއިދުން ބަލާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.