ހަކުރުބައްޔަށް ގްލައިބަރައިޑް ޓެބްލެޓް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގްލައިބަރައިޑް ކިޔާ ގިތެޔޮ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު، ތިބާގެ މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕަ ފަދައިން މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކާމެދު ގިނަ ބަޔަކު ސުވާލު އުފެދެއެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ވަރަށް ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގްލައިބަރައިޑް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގްލައިބަރައިޑް އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސަލްފޯނައިލޫރިއާ ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ދެ ކަމެއް ކުރާ ކަމެކެވެ.

1. ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ހޯރމޯން އުފެއްދުން އިތުރުކޮށްދެއެވެ .

2. އަދި ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، އެއީ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެ ކަމެވެ. އެއީ ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމާ ގުޅުވާލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ . އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ އޭރުންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ގްލައިބަރައިޑް ޓެބްލެޓް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމީ ، މި މައުލޫމާތަށް ބަލައިގެން ދޭ ޑޯޒަށް ނުވަތަ ބޭހަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެތީ އެވެ.

އެ ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ރަނގަޅު ގޮތުގައެވެ.

• މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް އެއް ޑޯޒް، އެއް ވަގުތެއްގައި ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް އިތުރު ނުވަތަ މަދު ނުކުރާށެވެ.
• މިއީ އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ނާސްތާއާއެކު ނުވަތަ ދުވަހުގެ ފުރަތަމަ މައިގަނޑު ކެއުމާއެކު ނަގާށެވެ .
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަމަ މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑުން ތަންކޮޅެއް ވަރުގަދަ ރިއެކްޓް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ކުއްލިއަކަށް އޯވަރޑޯޒް ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނެތިއްޖެ ނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ކާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ގްލައިބަރައިޑް އާއި އެކު ރިސްކު ބޮޑު އެހެން ބޭސްތަކެވެ

ގްލައިބަރައިޑަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި ބޭހާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ ބޭސްތަކެވެ

• ބޮސެންޓަން އެވެ

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކުރާ އެހެނިހެން ކަންކަމާއި ބޭސްތަކެވެ

ތިރީގައިވާ ބޭސްތަކާއި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްވެ ނުވަތަ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ބަނގުރާ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބުއިން.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެނަލަޕްރިލް، ކެޕްޓޮޕްރިލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް) އެވެ.
• އެސްޕިރިން އާއި އެފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ތަދުވުމާއި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) (އެބަހީ އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން) އެވެ.
• ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ ސިޕްރޮފްލޮކްސެސިން) އެވެ.
• އަންހެން ހޯރމޯން (އެބަހީ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އެސްޓްރޮޖެންސް) އެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑް ހިމެނޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން، ކޮރޓިސޯން) އެވެ.
• ނޭވާހިއްލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ފްލޫއޮކްސެޓިން، އެމްއޭއޯ އިންހިބިޓަރސް) އެވެ.
• ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް:

1. ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާފައިވާ ގޮތަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ގޮސް އަމިއްލައަށް ޗެކްއަޕް ހެދުން.

2. HbA1C ޓެސްޓް: މިއީ އާދައިގެ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ބަލާ އެއްޗެކެވެ . ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ.

3. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސަމާލުވުން: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން.

4. ކުއްލި ހާލަތަކަށް ތައްޔާރުވުން: ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެއްޖެނަމަ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) ފޮނި އެއްޗެއް (އެބަހީ، ކެންޑީ ބާރ، ހަކުރު ކިއުބް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް) ކެއުމަށްފަހު ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ތިމާގެ އަތުގައި ބަހައްޓާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ނުވަތަ ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އަނގައިގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް އަޅައިގެން ނުވާނެ އެވެ. ހޮޑުލެވިދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން މީހަކު ގެންދަންވާނީ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ.

5. ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

6. އަވިން ރައްކާތެރިވުން:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި އުޅެން އުޅޭނަމަ ހަންގަނޑު ނިވާވާ ހެދުމެއް ލައިގެން ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރާށެވެ.

7. މެޑިކަލް އައިޑީ ކާޑު އެޅުން: ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާކަން ލިޔެފައިވާ މެޑިކަލް އައިޑީ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓް ލައިގެން ހުރުމާއި، ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ގްލައިބަރައިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.