ހެލޯޕެރިޑޯލް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މި ބޭހުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

ޑޮކްޓަރު ހެލޯޕެރިޑޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ މިކަހަލަ ބޭހެއްގެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ސަބަބަކީ މިއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭސްތަކަކަށް ވާތީ، މުޖުތަމައުގައި ތަފާތު ގޯސް ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައި އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. މިއަދު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލާނީ، މި ބޭސް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެލޯޕެރިޑޯލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހެލޯޕެރިޑޯލް އަކީ އެންޓިސައިކޮޓިކް ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކުގެ ހަރަކާތް ބެލެންސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ޑޮޕަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. މި ޑޮޕަމިން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑާއި ސުލޫކާއި ފިކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ބައެއް ހާލަތްތަކަށެވެ:

ޝިޒޯފްރެނިއާ: ހަގީގަތާއި ހަގީގަތެއް ނޫން ވަކިކުރަން އުނދަގޫވުމާއި، ހޭލޫސިނޭޝަންސް ގެ ސިފަ ލިބިފައިވާ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ .
• ޓޫރެޓް ޑިސްއޯޑަރ: ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ނުވަތަ އަޑު ކޯޑްތަކުގައި އިޚްތިޔާރަކާ ނުލައި ހަރަކާތްތެރިވުން (ޓިކްސް) ގެ ސިފަ ލިބިފައިވާ ހާލަތެކެވެ.
• ކުޑަކުދިންގެ ސުލޫކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް: މި ބޭހަކީ އެހެން ފަރުވާތައް ކާމިޔާބު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ކުޑަކުދިންގެ ހަރުކަށި، އުދުވާނީ ސުލޫކު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިމާގެ ސަލާމަތާއި ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށްޓަކައި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ . ކުޑަ މައްސަލައަކަށް ވާތީ އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާށެވެ.

• ހެލޯޕެރިޑޯލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހަނދާން ނެތުމުގެ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ .
• ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ .
• ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމަ ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުހިނގާނަމަ.
• ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
• ފުރަމޭގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ޕާކިންސަން ބަލި ހުންނަނަމަ .
• ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަން ހުންނަނަމަ.
• ތައިރޮއިޑް މައްސަލައެއް (ތައިރޮއިޑް ބަލި) ހުރިނަމަ .
• ލޭގައި ހުންނަ ވައިޓް ބްލަޑްސެލް، ރެޑް ބްލަޑްސެލް، ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ކައުންޓް ދަށްވުމުގެ ރިޕޯޓްތައް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޭގެ ތެރޭގައެވެޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އެސްފީނާ ފަދަ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ .
• ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ .
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ .
• ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.

• މި ގިތެޔޮ އެއްކޮށް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާ ޑޯޒް ރަނގަޅު ވަގުތުގައި ނަގާށެވެ. ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ: ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރިޔަސް، ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެކަން ކޮށްފިނަމަ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އައިސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ހުއްޓާލައިފިނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޑޯޒް އިތުރުވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަނެ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ގަވާއިދުން ނަގާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

އަދި ހެލޯޕެރިޑޯލް ބޭނުންކުރާއިރު ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުން އެއާ ގުޅިގެން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ކޮޅަށް ތެދުވާއިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކި އާންމު ކަމެކެވެ. މިކަން މެނޭޖް ކުރެވޭނީ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ހަކުރު ނުހިމެނޭ ކެންޑީ ނިވާކޮށް، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމުންނެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަމަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. މާނައަކީ އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނާއި އިންތިހާއަށް ހޫނު ތަހައްމަލު ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން ފިނި ދުވަސްތަކުގައި އެކަށީގެންވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅާށެވެ. ހޫނު ދުވަސްތަކުގައި އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވުމާއި، ގިނައިން ފެން ބުއިމާއި، މާގިނައިން ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވުމެވެ.
• އަވިން ނާޒުކުވުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަވިގަނޑުގައި ތިބެން އުޅޭނަމަ ސަންސްކްރީން ބޭނުންކޮށް ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ހެދުން އަޅައިގެން އުޅެން ޖެހެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ހެލޯޕެރިޑޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެކަންކަން ނުލިބުނު ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.