އަހަރެމެން އެންމެން ވެސް ލޯބިވަނީ ކައުޕީސް އާއި އެކު ރައިސް އާއި ލޮނުމެދު އަދި ޗިލީ އާއި އެކު ކެއުމަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މީރުކޮށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބައެއް ކައުޕީސް... އެކަމާ މެދު ވިސްނާލުމުންވެސް އަހަރެމެންގެ އަނގައަށް ފެން އަންނަނީއެވެ. އެކަމަކު ކައުޕީސް އަކީ ހަމައެކަނި މީރު ކެއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ތަސައްވަރު ނުކުރެވޭ ފަދަ ފައިދާތަކެއް ފޯރުކޮށްދޭ ސުޕަރފުޑެއްކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ އަސްލު އަގު ގިނަ ބަޔަކަށް ނޭނގެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ކުދިކުދި ކަނބުލޮ އޮށުގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ސިއްހީ ބޮޑެތި ސިއްރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ކައުޕީ ބުނަނީ ސީދާ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟
ބްލެކް-އައިޑް ޕީސް އަކީ ހަގީގަތުގައި ބިހުގެ ވައްތަރެކެވެ. އިނގިރޭސި ބަހުން ކައުޕީސް ވެސް ކިޔައެވެ. އެމީހުންނަށް މި ނަން ލިބިފައިވަނީ އެމީހުންގެ ހުދު ފަތްތަކުގައި ހުންނަ ކަޅު ލޮލެއް ފަދަ ތަނުންނެވެ. އެއީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ހައްދާ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާއެކެވެ.
އެހެން ނަޓްތަކެކޭ އެއްފަދައިން ކަޝްމީރަކީ ޕްރޮޓީން އަދި ފައިބަރުގެ ބޮޑު މަސްދަރެއް , އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަގެ ބޮޑު މަސްދަރެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް އިތުރުކުރެވޭނެ އެންމެ އަގުހުރި އެއް އެއްޗެކެވެ.
ބިހުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއު އަށް ބަލާލަމާތޯ؟
ބައި ތަށި (ގާތްގަނޑަކަށް 85 ގްރާމް) ބިހުގައި ހުންނަ އެއްޗެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހުގައި ހުންނަ މިންވަރުތަކެވެ.
| ނިއުޓްރިޝަނަލް ކޮމްޕޮނެންޓެވެ | ސައިޒް |
|---|---|
| ކެލޮރީސް | ގާތްގަނޑަކަށް 99 |
| ޕްރޮޓީން އެވެ | 7 ގްރާމް އެވެ |
| ފަލަ | 0 ގްރާމް އެވެ |
| ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އެވެ | 18 ގްރާމް އެވެ |
| ފައިބަރެވެ | 6 ގްރާމް އެވެ |
| ހަކުރު | 3 ގްރާމް އެވެ |
މީގެ އިތުރުން ކައުޕީސް އަކީ ކޮމްޕްލެކްސް ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް އިން މުއްސަނދި ކާނާއެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހަޖަމުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބެނީ އެއްވަރަކަށް ކަމަށް ވުމެވެ. މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
މީގެ އިތުރުން ބިހުގައި މި އަގުހުރި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް ހިމެނެއެވެ.
- ކެލްސިއަމް އެވެ
- ދަގަނޑު
- ވިޓަމިން އޭ
- މެގްނީޒިއަމް އެވެ
- ޒިންކް އެވެ
- ކޮޕަރ
- މެންގަނީޒް އެވެ
- ފޮލެޓް އެވެ
- ވިޓަމިން ކޭ
- ޕޮޓޭސިއަމް އެވެ
ބިސް ކެއުމުން ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ސިއްހީ ފައިދާތަކެވެ
ބިހުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ފައިދާތަކަކީ ގުނާ ނުލެވޭ ވަރުގެ ފައިދާތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން މަދު ބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާބަނޑު މައިންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ
މާބަނޑު މައިންނަށް , ބިސް އަކީ ރަން ފަދައިން އަގުހުރި އެއްޗެކެވެ. ބައި ތަށި ކައްކާފައި ހުންނަ ބިހުގައި ދުވާލަކު ލިބޭ އަގުގެ %44 ފޮލެޓް ހުރެއެވެ . މި ފޮލޭޓަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އުފަންވާއިރު އުނިކަންތައްތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓެކެވެ.
ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މޮޅު
ބަރުދަން ލުއި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ބިސް ތިބާގެ ބެސްޓް ފްރެންޑަކަށް ހަދާށެވެ. އެއީ ސޮލިއުބަލް އަދި އިންސޮލިއުބަލް ފައިބަރ އިން މުއްސަނދި އެއްޗެކެވެ . މި ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކެއުމަށްފަހުވެސް ފުރިހަމަކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މިއީ މާގިނައިން ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަދި ޕްރޮޓީން އާއި މަޑުމަޑުން ހަޖަމުވާ ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް ގެ ސަބަބުން ގިނަ ދުވަހު ފުރިހަމައަށް ހުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
ހަށިގަނޑަށް ލިބެނީ ރަނގަޅު ހަކަތައެކެވެ.
ބައި ތަށި ބިހުގައި ދުވާލަކު ލިބޭ އަގުގެ %40 - %52 މެންގަނީޒް ހިމެނެއެވެ . މި މެންގަނީޒް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން ހަކަތަ އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރުގަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ޕްރޮޓީން އަކީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ހަކަތައެއް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
ލޮލުގެ ފެނުން ރަނގަޅު ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ
ބައިތަށި ޗިކްޕީސްގައި ދުވާލަކު ލިބޭ ވިޓަމިން އޭގެ %13 އެކުލެވިގެންވާއިރު، ވިޓަމިން އޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޮލުގެ ކޯނިއާ ރައްކާތެރިކޮށްދީ، ލޮލަށް ބޭނުންވާ ލުބްރިކޭޝަން އުފެއްދުމާއި، ރެޓިނާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ހިތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ
ކެއުމަށް އިތުރު ފައިބަރު އިތުރުކުރުމަކީ ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުން ލޭގައި ހުންނަ ޖުމްލަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްވެ، ހާއްސަކޮށް "ނުބައި" ކޮލެސްޓްރޯލް (ލޯ ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން ނުވަތަ އެލްޑީއެލް) ދަށްވެ އެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ
ބިހުގައި ހިމެނޭ ސޮލިއުބަލް ފައިބަރަކީ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު އެޅޭ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.ލޭގައި ހަކުރު އުފުލުން ހުއްޓުވާތީ، ކައުޕީސް އަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކާނާއެކެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ .
ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ
ބައި ތަށި ބިހުގައި ދުވާލަކު ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކެލްސިއަމް ހުންނަ މިންވަރުގެ %8 އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން ކަށިތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކެލްސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކައުޕީއަކީ ހަމައެކަނި ކާނާއެއް ނޫން، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް އަގުހުރި ބޭހެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ކޮފީ ތަށި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރު ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފިހާރަތަކުން ހިކި، ފްރޯޒެން، އަދި ދަޅު ޗިކްޕީސް ގަނެވޭނެ. ހިކި ޗިކްޕީސް ހަދަންޏާ އެހެން ނަޓްސް ފަދައިން ތެމިފައި ކައްކާލަން ޖެހެ އެވެ.
ބިސް ތެމިގެން ދާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ނަޓްސް އަކީ ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ އެއްޗަކަށް ވިޔަސް އޭގައި ހިމެނެނީ ހަޖަމުކުރަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ މާއްދާތަކެކެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން ބުނަނީ އެމީހުން ބަނޑުގައި ގޭސް ފުރާލާފައި ބަނޑު ފުރާލަނީ . އެއްރޭ ވަންދެން ނަޓްސް ތެމިގެން ދާއިރު، ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫ މި މާއްދާތަކުގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 ފެނުގައި ގިރާލައެވެ. ދެން، ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަޖަމުކުރުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
ކައުޕީސް ކައްކާނެ ގޮތްތައް
- އެއްރޭ ވަންދެން ފިހެލުން: ހިކި ބިސް ދޮވެ، 1 ތަށި ބިހަށް ގާތްގަނޑަކަށް 3 ތަށި ފެން އަޅާފައި، އެއްރޭ ވަންދެން ތެމިގެން ދާށެވެ. އަނެއް ދުވަހު ފެން ހިއްކައި، ތާޒާ ފެން އަޅާ، ބޭނުންނަމަ ފިޔާ އާއި އަލުވި އަޅާފައި، ބިސް ފިނިވާންދެން (ގާތްގަނޑަކަށް 2 ގަޑިއިރު) ކައްކާށެވެ. ނިމުމުގައި ލޮނު އަޅާށެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ ބިސް ރަނގަޅަށް ނުކައްކައި ހަރުވެދާނެ އެވެ.
- އަވަހަށް ފިހެލުން: ވަގުތު ކުރުނަމަ ބިސް ތަށިގަނޑަކަށް އަޅާފައި ފެން އަޅާފައި ގާތްގަނޑަކަށް 2 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކާށެވެ. ދެން ހޫނުވުމުން ނަގައި ނިވާކޮށްފައި ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު އިށީނދެލަން ދޫކޮށްލާށެވެ. ދެން ފެން ހިއްކައި، ތާޒާ ފެން އަޅާފައި، ގާތްގަނޑަކަށް 45 - 60 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކާށެވެ.
- ޕްރެޝަރ ކޫކަރ: ދޮވެފައިވާ ބިސް، ފެން، އަދި ސީޒަނިންގސް ކޫކަރަށް އަޅާފައި ހައި ޕްރެޝަރގައި ގާތްގަނޑަކަށް 16 މިނެޓް ވަންދެން ކައްކާށެވެ. ދެން 20 މިނެޓް ވަންދެން ގުދުރަތީ ގޮތުން ޕްރެޝަރު ދޫކޮށްލުމަށްފަހު، ބާކީ ހުރި ޕްރެޝަރު އަވަހަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
ބިސް ކެއުމުން ބަނޑުގައި ރިއްސުން މެދުވެރިވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ގޭސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލަކީ ކައްކާލުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެމިލުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މި މައްސަލަ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
ކޮންމެ ދުވަހަކު ބިސް ކެއުމަކީ ސިއްހަތަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލިއަކަށް ލެގިއުމްސް ކެއުމުގެ މިންވަރު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑު އެއަށް އެޑްޖަސްޓް ވާނީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. އާންމުކޮށް ލަފާދެނީ ހަފްތާއަކު 1-2 ތަށި ލެގިއުމްސް ކެއުމަށް އިތުރުކުރުމެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ކަޅު ލޮލުގެ ޕީސް އަކީ އޮށެއް ނޫން، ލެގިއުމްގެ ވައްތަރެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
- މިއީ ވަރަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ، ޕްރޮޓީން އަދި ފައިބަރ އިން މުއްސަނދި ކާނާއެކެވެ.
- ބިސް ކެއުމަކީ ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ލޭގައި ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
- އެއީ މާބަނޑު މައިންނަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ފޮލެޓް އެކުލެވޭ މާއްދާއެކެވެ.
- ކައްކާލުމުގެ ކުރިން ބިސް ރަނގަޅަށް ތެމިގެން ދިއުމަކީ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ފަދަ އުނދަގޫތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ