އޮރެންޖް ޖޫސް: ތިޔަ ހީކުރާވަރަށް ރަނގަޅު ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ހޯދާލަމާ!

ހޫނު ދުވަހެއްގައި ފިނިވެފައި ހުރެ ގެއަށް އަންނައިރު ފިނި އޮރެންޖް ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް ވުރެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ނެތް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި އޮރެންޖް ޖޫހަކީ ވަރަށް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި އަދި ފައިދާހުރި ބުއިމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާދަވެފައި މިވަނީ ކުޑަކުދިންނަށް ދޭން، ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އުޅޭ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ރަނގަޅު ނުވާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އެކަމަކު، ފިހާރައިން ގަންނަ އޮރެންޖް ޖޫހުގައި، ނުވަތަ ގޭގައި ހަދާ ޖޫހުގައި އަސްލު ހުންނަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރާހާ ރަނގަޅު ކަމެއް ހަގީގަތުގައި ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން މިއަދު ތަންކޮޅެއް ފުންކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އޮރެންޖް ޖޫހުގެ ބާވަތްތައް - ތިބާ އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ސުޕަމާކެޓަށް ދާއިރު އޮރެންޖު ޖޫހުގެ ކިތައް ވައްތަރު ހުރެއެވެ؟ ފޮށިތަކުގައި، ފުޅިތަކުގައި... ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ. އެހެންވީމާ އެންމެ ރަނގަޅު އެއްޗެއް ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ތާޒާ އޮރެންޖް ޖޫސް: މިއީ އެންމެ ރަނގަޅު އަދި އެންމެ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ގޮތެވެ. ތާޒާ އޮރެންޖުތަކެއް ނަގައިގެން އަތުން ނުވަތަ ޖޫސަރަކުން ފިއްތާލެވިދާނެ އެވެ. މިގޮތަށް ހަދާއިރު ފިހާރައިން ގަންނަ ޖޫސްތަކުގައި ހުންނަ ފަދައިން ހަކުރު ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އެއް ނުހުންނާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ކޮލިޓީ އޮތީ އެންމެ ރަނގަޅު ހާލަތުގައެވެ.

• ފިހާރައިން ގަންނަ 100% އޮރެންޖް ޖޫސް: "100% ޖޫސް" ލިޔެފައިވާ ގިނަ ޖޫސްތަކުގައި ހަކުރު އެޅިފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް އެތަކެތި ރައްކާތެރިކުރުމަށްޓަކައި ޕެސްޗަރައިޒް ކޮށްފައިވާތީ، ތާޒާ ޖޫހާއި އެއްވަރުގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނުލިބިދާނެ އެވެ.

• "އޮރެންޖް ޑްރިންކް" ނުވަތަ "އޮރެންޖް ޖޫސް ޑްރިންކް": މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި އޮރެންޖު ޖޫސް ވަރަށް މަދު އެއްޗެކެވެ. އެތަކެތީގައި ގިނައިން ހިމެނެނީ ފެނާއި ހަކުރު އަދި އާޓިފިޝަލް ސްވީޓެނަރސް އެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަގީގަތުގައި އޮރެންޖް ޖޫހެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަކުރު އެކުލެވޭ ބުއިމެކެވެ.

• ޕަލްޕް އާއި ޕަލްޕް ފްރީ: ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އޮރެންޖް ޖޫހުގައި ހުންނަ ޕަލްޕް ކަމުނުދެއެވެ. އެކަމަކު ޕަލްޕް އާއި އެކު ޖޫސް ބުއިމުން ވެސް ހަށިގަނޑަށް އިތުރު ފައިބަރު ލިބޭކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ ? މި ފައިބަރަކީ އަހަރެމެންގެ ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ވަރަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ.

އޮރެންޖް ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިޝަން އަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ގޭގައި ތައްޔާރުކުރާ އާދައިގެ ބިއްލޫރިކޮޅެއްގައި ފޮނި ނުކުރާ އޮރެންޖް ޖޫސް (ގާތްގަނޑަކަށް 240 މިލިލީޓަރު) ގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ކޮންޓެންޓަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މީގެ އިތުރުން އޮރެންޖު ޖޫހަކީ،

• ވިޓަމިން ސީ އިން ވަރަށް މުއްސަނދި ބުއިމެކެވެ.
• އަދި ވިޓަމިން ފޮލެޓް ވެސް ގިނައިން ހުރެއެވެ .
• ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެކުލެވިގެންވެއެވެ .

އޮރެންޖު ޖޫހުން ސިއްހީ ފައިދާތައް

އޯކޭ، މިހާރު ބަލާލަމާ ހިނގާ އޮރެންޖް ޖޫސް މެދުމިނުގައި ބުއިމުން ލިބޭ ފައިދާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

1. އިމިއުނިޓީއަށް މޮޅު - ވިޓަމިން ސީގެ ގުދަނެއް!

އޮރެންޖް ޖޫހަކީ ވިޓަމިން ސީ އިން ފުރިފައިވާ ސުޕަރ ޑްރިންކެއް ކަމަށާއި އެއް ބިއްލޫރިން ދުވާލަކު ލިބޭ ވިޓަމިން ސީ ގެ ދެގުނަ ވިޓަމިން ސީ ލިބޭ ކަމަށެވެ.މި ވިޓަމިން ސީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ . މާނައަކީ ހުން ފަދަ ކުދިކުދި ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

2. މާބަނޑު މައިންނަށް ވަރަށް މުހިއްމު

އޮރެންޖް ޖޫހުގައި ހިމެނޭ ނިއުޓްރިއެންޓެއް ކަމަށްވާ ފޮލެޓް އަކީ ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅުގެ ދުޅަހެޔޮ ތަރައްޤީއަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ފޮލެޓް އަކީ ދަރިފުޅުގެ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި އުފެދޭ އުނިކަންތައް ކަމަށްވާ ނިއުރަލް ޓިއުބް ޑިފެކްޓްސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މާބަނޑު މަންމައަކަށް ދުވާލަކު މަދުވެގެން 400 މައިކްރޯގްރާމް ފޮލެޓް ކެއުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެއެވެ.

3. ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެއެވެ

އޮރެންޖް ޖޫހުގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑެއް ކަމަށްވާ ޕޮޓޭސިއަމް ސައިޓްރޭޓް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކެލްސިއަމް އާއި ގުޅިގެން ކެލްސިއަމް އިން ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

4. ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ

އޮރެންޖް ޖޫސް ލުނބޯ އާއި އެކު ބޯނަމަ އޭގައި ހިމެނޭ ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ބަނޑުހައިވުން ހުއްޓުވައި ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އޮރެންޖުގައި ހިމެނޭ ވަކި ކޮމްޕައުންޑްތަކަކީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހި ކަމަށް ދިރާސާތަކުން ދައްކަ އެވެ.

އެކަމަކު މިކަންކަމަށްވެސް ސަމާލުވާށެވެ!

އޭގެ ފައިދާއާއެކު މާގިނައިން އޮރެންޖް ޖޫސް ބުއިމުން އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ގެއްލުންތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުމެވެ

ކުރީ ތާވަލުން ފެނުނު ފަދައިން އޮރެންޖް ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ހަކުރު ގިނައިން ހުރެއެވެ. މިއީ ގުދުރަތީ ހަކުރު ކަމުގައި ވިޔަސް، ޖޫހެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކުރުމުން، މި ހަކުރު ވަރަށް އަވަހަށް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެ، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވެގެންދެއެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ ނުވަތަ ހަކުރުބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް މީހަކަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ހަކުރު އަވަހަށް ޖަހައިގަތުމުން ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ މީހުންނަށް ވެސް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.

ބަރުދަން އިތުރުވެދާނެ އެވެ

އޮރެންޖް ޖޫސް ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 112 ކެލޮރީ ހުރެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ހަކުރުގެ ބާވަތްތަކުންނެވެ. ބަރުދަން ލުއި ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އޮރެންޖް ޖޫސް ބުއިމަކީ ތިބާގެ މަސައްކަތަށް ހުރަސް އެޅިދާނެ ކަމެކެވެ.

އެއީ ސާފު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ އޮރެންޖެއް ކެއުމުގައި ކެލޮރީ އާއި ހަކުރު މަދުވެ، ފައިބަރު ވެސް ގިނަ އެވެ. ފައިބަރުގެ ސަބަބުން ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭއިރު ހަކުރު ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން ލަސްކޮށްދެއެވެ.

އޮރެންޖު ޖޫސް ބޯނަމަ ސީދާ ކިހިނެއް ކުރާނީ؟

• އެ މިންވަރު ހަނިކުރުން: ދުވާލަކު އެއް ކުޑަ ބިއްލޫރި (150-200 މިލިލީޓަރު) އަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• ކެއުމާއެކު ބުއިން: އެކަނި ބުއިމުގެ ބަދަލުގައި ކެއުމާއެކު އޮރެންޖް ޖޫސް ބުއިމަކީ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް އިތުރުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ގޭގައި ހަދާ: ވީހާވެސް ގިނައިން ހަކުރު ނުލައި ތާޒާ އޮރެންޖުން ޖޫސް ހަދާށެވެ.
• ޖޫސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ޖޫސް އާއި އެކު ޖޫސް ބޯލުމުން ފައިބަރުގެ ފައިދާ ލިބޭނެ އެވެ.

ހަކުރުބަލި ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ކާނާއަށް އޮރެންޖް ޖޫސް ފަދަ ބުއިންތައް އެޅުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.