ސްޓްރޯބެރީ ކެއުމަށް ލޯބިކުރަން ހެއްޔެވެ؟ މި މޭވާގެ ސިއްހީ ގޮތުން ފޮރުވިފައިވާ ފައިދާތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ! (ސްޓްރޯބެރީގެ ސިއްހީ ފައިދާ)

ކޭކު ފިހާރައަކަށް ނުވަތަ ސުޕަމާކެޓަކަށް ދާއިރު ރަތްކުލައިގެ ރީތި ސްޓްރޯބެރީތައް ދައްކާލާފައި ހުރިތަން ފެނިފައި ވާނެ އެވެ. އަހަރެމެން އެންމެންވެސް އެމީހުންގެ ރީތިކަމާއި، މީރުވަހާއި، ރަހައަށް ވަރަށް ލޯބިކުރަމެވެ. ޔޯގަޓް، ސެލެޑް، ނުވަތަ ޑެސަރޓް ފަދަ ކޮންމެ އެއްޗަކަށް މަދު ސްޓްރޯބެރީއެއް އެޅުމުން ރަހައާއި ސިފަ ބަދަލުވެއެވެ. އެކަމަކު މި ރީތި، މީރު މޭވާއަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކިހާ ރަނގަޅު މޭވާއެއްކަން ސީދާ އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މި ކުޑަކުޑަ ރަތް މޭވާގެ ތެރޭގައި ފޮރުވިފައިވާ ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ ބޮޑު ފައިދާތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ސްޓްރޯބެރީ އަކީ "ބެރީ" އެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެކަމަކު ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމަކީ ބޮޓާނިކަލީ ސްޓްރޯބެރީއަކީ މޭވާއެއްވެސް އަދި ބެރީއެއްވެސް ނޫނެވެ. އެއީ ރޯޒް އާއިލާގެ ގަހެއްގެ ބޮޑުވެފައިވާ މަލެވެ. ނަމަވެސް ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ދުނިޔޭގައި އެންމެ މަގުބޫލު އަދި އެންމެ މީރު އެއް މޭވާ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ ސްޓްރޯބެރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތި ނުކުރާ މޭވާއެކެވެ . ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެމީހުންގެ ގްލައިސެމިކް އިންޑެކްސް ދަށްވެއެވެ. މާނައަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ނުވަތަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކަށް ވެސް ބިރެއް ނެތި ސްޓްރޯބެރީގެ އުފާ ލިބިގެންދާނެ ކަމެވެ.

ސްޓްރޯބެރީ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ވިޓަމިންސް، ފައިބަރ، އަދި އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްސް އިން ފުރިފައިވާ ސުޕަރފުޑެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ޕޮލިފެނޯލްސް ކިޔާ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ވަރުގަދަ ކްލާހެއްގައި ގިނައިން ހުރެއެވެ . އެއީ ސޯޑިއަމް، ފެޓް ނުވަތަ ކޮލެސްޓްރޯލް ޒީރޯ އެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ސްޓްރޯބެރީ ކާނަމަ، އޮރެންޖަކުން ލިބޭ ވިޓަމިން ސީ އަށް ވުރެ ގިނައިން ވިޓަމިން ސީ ލިބޭނެ އެވެ. އޭގެ އިތުރުން،

• މެގްނީޒިއަމް އެވެ
• ޕޮޓޭސިއަމް އެވެ
• ކެލްސިއަމް އެވެ
• ފޮލެޓް އެވެ
• ދަގަނޑު

އަދި ސްޓްރޯބެރީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މުހިއްމު މައުދަންތައް ވެސް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

ސްޓްރޯބެރީގެ ސިއްހީ ގޮތުން ލިބޭ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ފައިދާތަކެވެ

ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ހަމައެކަނި މީރު މޭވާއެއް ނޫން، އެއީ އަހަރެމެންގެ ސިއްހަތަށް ގިނަ ފައިދާތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

ހިތުގެ ސިއްހަތު ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ

އަހަރެމެން އެންމެން ކަންބޮޑުވަނީ ކޮލެސްޓްރޯލްއާ މެދުގައެވެ. ސްޓްރޯބެރީގައި ހިމެނޭ ކޮމްޕައުންޑްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހިމެނޭ ސަރުބީގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސް ދަށްކޮށްދެއެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އަށް އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދެއެވެ.އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެހެންކަމުން ސްޓްރޯބެރީ ކެއުމަކީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އިންސިއުލިން ސެންސިޓިވިޓީ ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ

ސްޓްރޯބެރީގައި ހިމެނޭ ޕޮލިފެނޯލްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އިންސިއުލިން އަށް ރައްދުދޭ ގޮތް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ހަމައެކަނި ލޭގެ ހަކުރު ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، އަހަރެމެން ކާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ހަކުރު މެޓަބޮލައިޒް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ހަންގަނޑަށް ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދެއެވެ

ސްޓްރޯބެރީގައި ހިމެނޭ އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޕްރޮޕަޓީތަކަކީ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކުދިކުދި ދިރާސާތަކުން ވެސް ދައްކާފައިވާ ގޮތުގައި ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ހަންގަނޑު ރައްކާތެރިކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް އަވިން ލިބޭ ގެއްލުން ހުރި ޔޫވީ ރޭޑިއޭޝަނުން ރައްކާތެރި ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ހުންނަ ކަމަށެވެ.

ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކާއި ހަނދާން ރަނގަޅުކޮށްދެއެވެ

ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ސްޓްރޯބެރީ އާއި ބްލޫބެރީ ފަދަ އެންޓިއޮކްސިޑެންޓް ގިނަ މޭވާތައް ގަވާއިދުން ކާ މީހުންގެ އުމުރާއެކު ދިމާވާ ކޮގްނިޓިވް އަދި ހަނދާން ދަށްވުމުގެ ރޭޓް ދަށްވެ އެވެ. އަދި އަލްޒައިމާ ބަލި ފަދަ ހާލަތްތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުޑަކޮށްދެ އެވެ.

ކެންސަރުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެދާނެ އެވެ

ސްޓްރޯބެރީގައި ހިމެނޭ ބައެއް އެންޓިއޮކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުން މަޑުޖެހިދާނެ ކަމުގެ ހެކިތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ގިނައިން ހުންނަ ޑައިޓެއް ކާ މީހުންނަށް ކެންސަރު ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. މިކަމަށް ސްޓްރޯބެރީގެ ޚާއްސަ ޙިއްޞާއެއް ލިބެއެވެ.

ސްޓްރޯބެރީ އެލާޖީ ޖެހުމުން ސަމާލުވާށެވެ.

ސްޓްރޯބެރީ އަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި މޭވާއަކަށް ވިޔަސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެލާޖިކް ވެދާނެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ބާރޗް ޓްރީ ޕޮލެން އަށް އެލާޖިކްވާ މީހުންނަށް ސްޓްރޯބެރީ ކެއުމަށްފަހު އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް:

• ތުންފަތް، އަނގަ، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވެ ހީވާގިވުން
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހީވާގިވުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ހޮޑުލުން، ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން

ސްޓްރޯބެރީ ކެއުމަށްފަހު މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ރަނގަޅު ސްޓްރޯބެރީ ހޮވައި ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ރަނގަޅު ފެންވަރު ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ސްޓްރޯބެރީ ހޮވަން އެނގެން ޖެހެ އެވެ.

ހޮވުން:

• ގަދަ ރަތްކުލައިގެ، ވިދާ، އަދި ރަނގަޅަށް ހޭވިފައިވާ މޭވާތައް ހޮވާށެވެ.
• ފެހި، ފަނޑު ބެރީތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ ގަހުން ހޮވުމުން ސްޓްރޯބެރީ އަލުން ހޭނެތިގެން ނުދާނެއެވެ.
• މޭވާ ނަގާއިރު ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ. މަޑު ނުވަތަ ދައުރުވާ މޭވާއެއް ނުހޮވާށެވެ.

ތަކެތި ރައްކާކުރާތަން:

• ސްޓްރޯބެރީ ގެއަށް ގެނައުމާއެކު، ފައިބަމުންދާ ފެނުގެ ދަށުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ސާފު ކަރުދާސް ތުވާލިން ރަނގަޅަށް ޕެޓް ޑްރައި ކޮށްލާށެވެ.
• މޭވާއިން ދަނޑި ނަގައި ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައި ފިނިކުރާށެވެ. ކޮންޓެއިނަރުގެ ދަށުގައި ކަރުދާސް ތުވާލި ބެހެއްޓުމުން އިތުރު ތެތްކަން ޖަހައިގަނެ، ދިގުދެމިގެންދާނެ އެވެ.
• އެއްވެސް ތަނެއްގައި ރިއްސާފައި ނުވަތަ ހަލާކުވެފައި ހުރިނަމަ އެތަންތަން ކަނޑާލުމަށްފަހު ރައްކާކުރާށެވެ. މިގޮތަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ފިނިކުރާ ތަނުގައި ބަހައްޓާލެވިދާނެ އެވެ.