ކޮންމެ ކަމަކުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު ފޫހިވެ، އެއްވެސް ކަމެއް ކުރަން ބޭނުން ނުވެ، ހިތުގައި ބޮޑު ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކަށް މިހާރު ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ މި އިޙްސާސްތަކާ ހަނގުރާމަ ކުރުމުގައި ތިމާ އެކަނި އުޅޭ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ދިހަ މީހަކު ނަގާނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ދިހަ މީހަކުން އެކަކު ޑިޕްރެޝަން ކިޔާ މި ޙާލަތު ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި ހިތާމަވެރި އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. ހިތާމައަކީ ދިރިއުޅުމުގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަފްތާތަކެއް ވަންދެން، މަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާ ފުން ހާލަތެކެވެ. އެއީ ތިމާގެ ވިސްނުމާއި، އިޙްސާސްތަކާއި، ސުލޫކާއި، އަދި ހަށިގަނޑަށްވެސް އަސަރުކުރާ ޙާލަތެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރަޙްމަތްތެރިއެއް ކަމަށްވާ ނިމާލީ. ކުރިން އޭނައަކީ ވަރަށް ހިތްހަމަޖެހޭ ހިތްހަމަޖެހޭ މީހެކެވެ. އެކަމަކު ފާއިތުވި މަސްތަކުގައި ވާހަކަ ދެއްކުން މަދުވެ، ގޭގައި މަޑުކޮށް، މަސައްކަތަށް ދާން ފަސްޖެހެ އެވެ. ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބޭ ކަމަށް ބުނި ނަމަވެސް ދުވާލު ވަގުތު ހަމަ ވަރުބަލިވެ އެވެ. އޭނަ ވެސް ކެއުން މަދުވެއެވެ. މިއީ ޑިޕްރެޝަންގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ތިމާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭ ކަމެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ ފަރުވާ ދިނުމުން އެންމެ ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭނެ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
ރާއްޖޭގައި އެހީ ހޯދާނީ ކިހިނެއް؟
ތިބާ ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެންގެ އަތުގައި މިކަހަލަ ކަމެއް އޮތްނަމަ އަހަރެން ބުނާނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެން ފަށާނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ.
1. ތިމާގެ ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޖީޕީ): އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ތިމާ ރަނގަޅަށް ދަންނަ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދިނުމެވެ. އޭނާއަށް އަސާސީ އިމްތިހާނެއް ހަދައިގެން މިއީ ޑިޕްރެޝަން ނުވަތަ އެހެން ޖިސްމާނީ ހާލަތެއްތޯ ކަނޑައެޅޭނެ އެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
2. ކޮންސަލްޓަންޓް ސައިކިއޭޓްރިސްޓް: މިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދޭނީ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުގައި ހުންނަ ނަފްސާނީ ކްލިނިކްތަކަށް ޒިޔާރަތްކޮށްގެން ނުވަތަ ސްޕެޝަލިސްޓް ސައިކިއޭޓްރިސްޓަކާ އަމިއްލައަށް ބައްދަލުކޮށްގެންނެވެ. މި ޚިދުމަތްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނަ ޚިދުމަތްތަކަކީ ސަރުކާރުގެ ހޮސްޕިޓަލްތަކުން ހިލޭ ލިބޭ ޚިދުމަތްތަކެކެވެ.
3. ކައުންސެލިންގ: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ އިތުރުން ޤާބިލް ކައުންސެލަރެއްގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިމާގެ ބުރަ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާކުރުމަކީ ޝިފާ ހޯދުމަށް އެޅޭ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިދެކަންތައްވެސް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ސައިކޮތެރަޕީ | މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'ޓޯކް ތެރަޕީ' އެވެ. މިތަނުގައި، ތިބާގެ އިޙްސާސްތަކާއި، ފިކުރުތަކާއި، މައްސަލަތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކަނީ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޕްރޮފެޝަނަލް (ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ކައުންސެލަރެއް) އާއެވެ. މިއީ މިގޮތަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ސަބަބުތައް ދެނެގަނެ، އެކަމާ ކުރިމަތިލުމަށް ބޭނުންވާ ބާރު ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. |
| ބޭސް | އަދި ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ގެ އިމްބެލެންސް ނުވުމުން ވެސް ޑިޕްރެޝަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި އިމްބެލެންސް ރަނގަޅުވެ، މޫޑު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ. މި ބޭސްތަކަކީ އެޑިކްޓްވާ ބޭސްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންނަމަވެސް , ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެތަކެތި ބޭނުންކުރަން ނުފަށާ ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ. |
އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުން
ފަރުވާއާ އެކު އާއިލާއާއި ގާތް ރައްޓެހިންގެ އެއްބާރުލުން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ލޯބިވާ މީހުންނާ ތިމާގެ އިޙްސާސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ތިބާ ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއްވާށެވެ. އެކަނި ނޫންކަން އެނގުމަކީ ޝިފާ ހޯދުމުގެ ދަތުރުގައި ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
ބިރު ނުގަންނަވާ، މިކަންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
ގިނަ ބަޔަކު އެހީއަށް އެދުމަށް ބިރުގަންނަނީ ޑިޕްރެޝަނާ ބެހޭ ގޮތުން އަދިވެސް މުޖުތަމައުގައި އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރުތަކެއް ހުރުމުންނެވެ. އެކަމަކު މި ޙަޤީޤަތްތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނޫން: އެއީ ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދައިން ފަރުވާ ދޭންޖެހޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެއް: އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާކަން ގަބޫލުކުރުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން، އެއީ އަމިއްލައަށް ވިސްނާ ވަރުގަދަ މީހެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ނަތީޖާ: ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އަލުން އުފަލާއި އާދައިގެ ގޮތަކަށް ދިރިއުޅުން އުޅެވޭނެއެވެ. އެކަމަށް ވަގުތު ނަގާ ނަމަވެސް އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ތިބާގެ ފަރުވާ ސިއްރު: ޑޮކްޓަރަކީ އޭނާއާ މަޝްވަރާކުރާ ހުރިހާ ކަމެއް ސިއްރު ކުރުމަށް ވައުދުވެފައިވާ މީހެއް ކަމުން ތިބާގެ ކަންބޮޑުވުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ހިތްހަމަޖެހިގެން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ތިބާގެ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ބުރަތައް އެކަނި އުފުލާނުލާށެވެ. މިއަދު އެހީއަށް އެދި ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި ހިތާމަވެރި އިހުސާސަށްވުރެ މާ ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށާއި އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހަގީގީ ބައްޔެކެވެ.
- ކަލޭ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މިއީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށާއި، މިކަމާ ލަދުގަންނަން ނުވަތަ ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
- ރާއްޖޭގައި މިކަމަށް ބޭސްފަރުވާގެ ލަފަޔާއި ފަރުވާ ފަސޭހަކަމާއެކު ސަރުކާރުން ނުވަތަ އަމިއްލަ ފަރާތްތަކުން ލިބިދާނެއެވެ.
- އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރަށް (ޖީޕީ) ދެއްކުމަކީ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް އެޅޭނެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން ވަރަށް ކާމިޔާބުކަމާއެކު ސައިކޯތެރަޕީ އާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ތެރެއިން މެނޭޖްކުރެވޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- އެހީއަށް އެދުމަކީ ބަލިކަށިކަމުގެ ނިޝާނެއް ނޫން ނަމަވެސް ތިމާއަކީ ތިމާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަޅާލާ ވަރުގަދަ މީހެއްގެ ނިޝާނެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ