ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ވާހަކަ ވެސް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގިނަ ބަޔަކަށް މުހިއްމު، އަދި ހަމައެހެންމެ ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި މައުޟޫޢެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެއީ ހާޓް އެޓޭކެއް، ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ `(Myocardial Infarction)` ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ފަހަރެއްގައި ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ ނޫހަކުން ނުވަތަ ޓީވީން އެވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމާ މެދު ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހާޓް އެޓޭކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހާޓް އެޓޭކަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ ބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުފެތުރިގެން ދިމާވާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. ގަހެއް ފެން ނެތި މަރުވާ ފަދައިން ހިތުގެ އެ ބައިވެސް މަޑުމަޑުން ލޭ ނެތި މަރުވާން ފަށައެވެ. ލޭގެ ދައުރުވުން މިގޮތަށް ދަށްވުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިކަން ދިމާވަނީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބްލޮކޭޖް ވުމުން ކަމަށްވާ ``ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް`` އެވެ.

ތިބާގެ ބަގީޗާގައި ހުންނަ ނަރުދަމާއެއް ތަތްވެފައިވާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މިގޮތަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލައިފިނަމަ ސުވާލު އުފެދޭ ހިތުގެ މަސްގަނޑު މަރުވާން ފަށާނެއެވެ. ލޭގެ ދައުރުވުން އަވަހަށް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބި، މަރުވުން ވެސް އެކަށީގެންވެ އެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއާއެކު އުޅޭ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން 1990 (އެމަޖެންސީ މެޑިކަލް ސާވިސް) އަށް ގުޅާށެވެ . ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފަރުވާ ދިނުމުގައި ވަގުތަކީ މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. މަދު މިނިޓެއްހާއިރު ލަސްވިޔަސް ހިތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުވަތަ މަރުވެދާނެ އެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތުގެ ބަޔަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މުޅިން ހުއްޓި ނުވަތަ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ މާ މަދުވެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑުގެ އެބައި ހަލާކުވެ ނުވަތަ މަރުވެއެވެ. ލޭ ނެތުމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ބައެއް މަރުވާން ފެށުމުން އެކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ޕަމްޕިންގ އެކްޝަނަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ ނުވަތަ ހުއްޓުމަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް އަވަހަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މަރުވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު ހާޓް އެޓޭކަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވެސް ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހެނީ `(ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް)` ގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ދުނިޔޭގައި މަރުވާ މީހުންގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބެލެވެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ގިނަ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން މޭގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ. މިއީ މޭގައި ފިރުމާލުން، ފިއްތާލުން ނުވަތަ ބަރުވުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ތަދު ގަދަވެ، މޭ ފަޅައިގެން ދާން އުޅޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ރިހުން މޭމަތިން ފެށިގެން ކަނާތު އަތް (ބައެއް ފަހަރު ދެއަތް)، ކޮނޑު، ކަރ، ދަތްދޮޅި، ބުރަކަށި، ނުވަތަ ބަނޑަށް ފެތުރިދާނެއެވެ.

އާދަޔާ ހިލާފު ކަމަކީ، ގިނަ ބަޔަކަށް މިއީ ގޭސްޓްރައިޓިސް ނުވަތަ ހިތް ރޯވުން ކަމަށް އޮޅިގެންނެވެ .

ބައެއް މީހުންނަށް މޭގައި ރިއްސުން ނުޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް ނޭވާ ކުރުވުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ފޮނިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި ބައެއް އަލާމާތްތައް އަނެއް ބަޔަކަށް ވުރެ އާންމު ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ގިނަ ބަޔަކު ސިފަކުރާ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ:

• މޭގައި ރިއްސުން (`(އެންޖިނާ)`)
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ނޭވާ ކުރުވުން
• ނިދި ނުލިބުން (ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ކުރިން ހުރެދާނެ)
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން
• ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުން (`(ހިތުގެ ތެޅުން)`)
• ހާސްކަން ނުވަތަ "ނުބައި ކަމެއް ވާން އުޅޭ" ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން (ވަރޓިގޯ)، ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުން

އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންގެ މެދުގައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންނަށް ހާޓް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެ އެވެ. އަންހެނުންނަށް އާންމުކޮށް މޭގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ބަދަލުގައި،

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެއެވެ
• ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ކުރިން ނިދި ނުލިބުމެވެ
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ބުރަކަށި، ކޮނޑު، ކަރު، އަތްތިލަ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ރިއްސުމެވެ .

އެހެންކަމުން އަންހެނުން މިކަމަށް ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާޓް އެޓޭކް ޖެހެނީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިއެއް ބަންދުވެގެންނެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި `(ޕްލެކް)` ކިޔާ ތަތް މާއްދާއެއް ޖަމާވުމެވެ. އެއީ ބަދިގެ ސިންކު ތިރިއަށް ތެޔޮ އުކާލާފައި ހޮޅިތައް ތަތްކޮށްލާ ފަދަ ކަމެކެވެ. މި ބިލްޑްއަޕް އަށް ކިޔަނީ `(އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް) އެވެ. ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ވަރަށް ގިނަ `(ޕްލެކް)` އެއްވެއްޖެނަމަ، އެ ހާލަތަށް ކިޔަނީ `(ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް)` އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގެ ތެރޭގައި މި ޕްލެކް ޖަމާވެފައި ހުންނަ ތަންތަން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. އެއަށްފަހު ފަޅައިގެން ދިޔަ ތަނުގައި ލޭހޮޅިއެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. އެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ލޭހޮޅި މުޅިން ބަންދުވެއްޖެނަމަ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ލޭން މަހުރޫމްވެ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހެ އެވެ.

މަދުން ދިމާވާ ސަބަބުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `(ޕްލެކް)` ފަޅައިގެން ނުގޮސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހޭ ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވި ނަމަވެސް އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހުރިހާ ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ގާތްގަނޑަކަށް %5 ކަމަށް ވެސް ޑރ. މިހެން ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ؛

• ހިތުގެ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ކުއްލިއަކަށް ކޮންޓްރެކްޓްވުން (`(Coronary Artery Spasm)`)
• ލޭހޮޅިތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ހަނިވާ ގޮތަށް ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތްތަކެވެ
• އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ފަޅައިގެން ދިއުން
• ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ބްލޮކޭޖް ވުމެއް، މިސާލަކަށް ކޮރޮނަރީ އާޓާރީއެއްގައި ލޭހޮޅިއެއް ނުވަތަ ވައި ބުރުހެއް (`(Embolism)`) ހުރުން
• ކެއުމުގެ އުދަގޫތަކުގެ ސަބަބުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހިތަށް ގެއްލުން ލިބި އެންމެ ފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށް މަގުފަހިވެއެވެ.
• ކޮންޖެނިޓަލް އެބްނޯމަލް ޕޮޒިޝަންސް އޮފް ދަ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީސް (`(Anomalous Coronary Arteries)`)
• ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބޭ އެހެން ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަރަށް ދަށްވުން، އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށްވުން، ދިގު މުއްދަތަކަށް ހިތުގެ ދުވެލި މަތިވުން)

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް

ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރިކަމަށް އަސަރުކުރާ ބޮޑެތި ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ހިތާމައަކީ މިއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބަދަލު ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކެވެ.

• އުމުރާއި ޖިންސް: އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ފިރިހެނުންނަށް އުމުރުން 45 އަހަރު ފަހުން މި ނުރައްކާ އިތުރުވާއިރު، އަންހެނުންނަށް އުމުރުން 50 އަހަރު ފަހުން ނުވަތަ މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު މި ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
• އާއިލީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ތާރީޚު: މައިންބަފައިން ނުވަތަ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހަކަށް ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ޒުވާން އުމުރުގައި، ތިބާގެ ޖީންތައް އެމީހުންގެ ޖީންތަކާ އެއްގޮތް ކަމުން ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި: ހިތަށް ގެއްލުންވާ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. މިސާލު: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ސަރުބީ ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ނުކުރުމާއި، މާގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމާއި، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުން.
• ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް: ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ބުރަވެ، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
• ހަކުރުބަލި (`(ހަކުރުބަލި)`)
• ފަލަބަލި
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (`(ހައިޕަރޓެންޝަން)`)
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން (`(ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލެމިއާ)`)
• ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން (`(ޕްރީކްލެމްޕްސިއާ)`).

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ތަފާތު ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހިތުގެ ރިތްމްސް އާދަޔާ ހިލާފުވުން (`(އެރިތްމިއާސް)`)
• ހިތް ފެއިލްވުން
• ހިތުގެ ވަލްވް އަށް މައްސަލަ ދިމާވުން
• ސްޓްރޯކް
• ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް (`(ކުއްލިއަކަށް ކާޑިއަކް އެރެސްޓް)`)
• ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަމެވެ
• ކާޑިއޯޖެނިކް ޝޮކް އެވެ
• ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ފަރުވާ ލަސްވެއްޖެނަމަ ދިމާވެދާނެ މެކޭނިކަލް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް (އެބަހީ، ވެންޓްރިކިއުލަރ ސެޕްޓަލް ޑިފެކްޓް - ޗެމްބަރުތަކުގެ މެދުގައި ހުންނަ ލޯވަޅެއް، ހިތުގެ ފާރު ފަޅައިގެން ދިއުން).

އަހަރެންނަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އާންމުކޮށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވެނީ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ރޫމްގައެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކު ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ހަދާނެއެވެ . އެމީހުން ތިބާގެ ނާރުތަކުގެ ދުވެލި، ލޭގައި އޮކްސިޖަން ހުރި މިންވަރު، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކޮށް، ހިތާއި ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާ، ތިބާއަށް ފެނިފައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއްގެ ވާހަކަ އަހާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ހެދެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަކު މި ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރެއެވެ:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް އެންމެ އިތުބާރުހުރި ގޮތަކީ ލޭގައި ``ކާޑިއަކް ޓްރޮޕޮނިން'' ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.`` މި ކެމިކަލް ލޭގައި ޖަމާވަނީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތުގެ މަސްތަކުގެ ސެލްތަކަށް ހަލާކުވުމުންނެވެ.
• އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ ނުވަތަ އީސީޖީ): މިއީ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް އާދެވުމުން ކުރާ ފުރަތަމަ ޓެސްޓެވެ. އެއީ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތަކަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކާއި ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• އިކޯކާޑިއޯގްރާމް: މިއީ އަލްޓްރާސައުންޑް ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ އެތެރެއާއި ބޭރުގެ ފޮޓޯ ނެގުމެވެ. އެއީ ހިތް ޕަމްޕް ކުރަނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯއާއި ވަލްވްސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮރޮނަރީ އެންޖިއޯގްރާމް: މިއީ އެކްސްރޭ އާއި ހާއްސަ ކުލައެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަށް ބަލައި އެއްވެސް ތަތްތަކެއް ހުރިތޯ ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ހާޓް ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ (ސީޓީ) ސްކޭން: މިއީ ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގައިގެން މައިގަނޑު ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތައް ހަނިވެ ނުވަތަ ހަރުވެފައިވާތޯ ބެލުމެވެ.
• ހާޓް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ): މިއީ ވަރުގަދަ މެގްނެޓިކް ފީލްޑަކާއި ކޮމްޕިއުޓަރ ޓެކްނޮލޮޖީ ބޭނުންކޮށްގެން ހިތުގެ ތަސްވީރެއް އުފެއްދުމެވެ. އެއީ ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި ލޭދައުރުވުމަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވާނަމަ އެކަން ދައްކުވައިދޭ ކަމެކެވެ.
• ކަސްރަތު ސްޓްރެސް ޓެސްޓް: ކަސްރަތު ކުރާއިރު އީސީޖީ، އިކޯކާޑިއޯގްރާމް ނުވަތަ ނިއުކްލިއާ ސްކޭން އެއް ހަދައިގެން ހިތަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ލިބެމުންދާތޯ ބަލާނެ އެވެ.
• ނިއުކްލިއަރ ހާޓް ސްކޭންސް: މިއީ ލޭގެ ތެރެއަށް ރޭޑިއޯއެކްޓިވް މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓްކޮށް ކޮމްޕިއުޓަރ ޓެކްނޮލޮޖީ (ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ) ބޭނުންކޮށްގެން ލޭ ދައުރުވުން މަދު ނުވަތަ ހިތަށް ގެއްލުން ލިބޭ ސަރަހައްދުތައް ހޯދުމެވެ. މިއީ ސްޕެކްޓް ސްކޭން ނުވަތަ ޕީއީޓީ ސްކޭން ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ މާނައަކީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދުމެވެ . މިއީ ބޭސް ދިނުމުން ފެށިގެން ސާޖަރީ ކުރުމާ ހަމައަށް ތަފާތު ގޮތްގޮތުން ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއިން ބައެއް ގޮތްތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ކުރެއެވެ.

އޮކްސިޖަން ދިނުން

ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ދަށް މީހުންނަށް އެހެން ފަރުވާތަކާ އެކު ސަޕްލިމެންޓަރީ އޮކްސިޖަން ދެ އެވެ. މިއީ ނޭފަތުގެ ދަށުގައި ހުންނަ ހޮޅިއެއް މެދުވެރިކޮށް ނުވަތަ ނޭފަތާއި އަނގަ ނިވާކުރާ މާސްކެއް މެދުވެރިކޮށް ދީފާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު އިތުރުވެ ހިތަށް ކުރާ ބުރަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

ބޭސްތައް

މީގެ ތެރޭގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ.

• އެންޓިކޮގްލިއުލެންޓްސް: އެސްޕިރިން އާއި އެހެނިހެން ލޭ ތުނިކުރާ މާއްދާތަކެވެ.
• ނައިޓްރޯގްލިސެރިން: މި ބޭހަކީ މޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ ލޭހޮޅިތައް ފުޅާކޮށްދީ، ލޭ ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރެވޭނެ ބޭހެކެވެ.
• ތްރޮމްބޮލައިޓިކް ބޭސްތައް: މިއީ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހި ފުރަތަމަ 12 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• އެންޓިއެރިތްމިއާ ބޭސްތައް: ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (އެރިތްމިއާ) ޖެހުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މި ނާޤަވާޢިދުތައް ހުއްޓުވޭނެ ނުވަތަ ހުއްޓުވޭނެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން އެންމެ އާންމުކޮށް ދޭ ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހަކީ `(މޯރފިން) އެވެ.` މިއީ މޭގައި ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)`:މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުވެ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ހިތަށް އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިހައިޕަރޓެންސިވްސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކޮށްދީ، ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ލިބޭ ގެއްލުންތަކުން ހިތަށް އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ސްޓެޓިންސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްލެކް ސްޓޭބަލްކޮށް، އެތަކެތި ފަޅައިގެން ދިއުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ. އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދީ އަނެއްކާވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޕަރކިއުޓަނިއަސް ކޮރޮނަރީ އިންޓަރވެންޝަން (ޕީސީއައި) ނުވަތަ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ އެވެ

ޑޮކްޓަރުން ޕަރކިއުޓަނިއަސް ކޮރޮނަރީ އިންޓަރވެންޝަން (ޕީސީއައި) ނުވަތަ އެންޖިއޯޕްލާސްޓީ ކިޔާ ޕްރޮސީޖަރެއްގެ ތެރެއިން ބަލިޖެހިފައިވާ ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވުން އަލުން ހޯދައިދެއެވެ.

ކެތެޓަރަކުން ލޭހޮޅި ހުޅުވުމަކީ ލޭގެ ދައުރުވުން އަލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އަވަހަށް ނިމުނު ވަރަކަށް ނަތީޖާ ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ފަރުވާ ދިނުމުގެ ގާބިލްކަން މިންކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރަނީ "ޑޯ ޓު ބެލޫން ޓައިމް" ކިޔާ މިންގަނޑެކެވެ. މިއީ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ވަޑައިގަތުމަށްފަހު ޕީސީއައި ހެދުމަށް ނަގާ އެވްރެޖް ވަގުތެވެ. ޕީސީއައި އެއް ހުރިނަމަ، ޑޮކްޓަރު ސްޓެންޓެއް، ކުޑަ މެޝް އެއް ފަދަ އެއްޗެއް، ބްލޮކޭޖް ހުންނަ ސަރަހައްދުގައި ބަހައްޓާފާނެ އެވެ. މި ސްޓެންޓްގެ އެހީގައި އާޓާރީ ހުޅުވާފައި ހުރުމުން ދެން ބްލޮކް ނުވާނެ އެވެ.

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ)

ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓިން (ސީއޭބީޖީ) އަކީ ކޮރޮނަރީ އާޓާރީތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބްލޮކޭޖް ހުންނަ މީހުންނަށް ހަދައެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ކިޔަނީ އޯޕަން ހާޓް ސާޖަރީ ނުވަތަ ބައިޕާސް ސާޖަރީ އެވެ.

މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބަޔަކުން (ގިނަ ފަހަރަށް މޭމަތިން، އަތުން ނުވަތަ ފައިން) ލޭހޮޅިއެއް ނަގައި، ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅި ބައިޕާސް ކުރުމަށް އާ މަގެއް އުފެއްދުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހިތުގެ މަސްގަނޑަށް ލޭ ދަތުރުކުރެއެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފަރުވާގެ އުސޫލަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ބަލިކަން
• ބޯއެނބުރުން
• ލޭއައުން
• އިންފެކްޝަންތައް
• ލޭހޮޅިއަކަށް ގެއްލުން
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް (`(އެރިތްމިއާ)`)
• ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ
• ސްޓްރޯކް

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާ ލިބޭވަރަކަށް ހާޓް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވާން ޖެހެއެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި އުޅޭއިރު އަދި މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ވެސް ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެ ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަރާމުކުރާނެ ގޮތާއި، ކާންޖެހޭ ބޭސްތަކާއި، އަދިވެސް އެތައް ކަމެއްގެ ލަފާ ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ.

ފަރުވާއިން ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ފަރުވާގެ އުސޫލަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން އެވްރެޖްކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަތަރު ދުވަހާއި ފަސް ދުވަހެވެ.

• ހަމައެކަނި ބޭސް ނަގާނަމަ: އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަން ޖެހޭނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ ދުވަސް ވަންދެނެވެ.
• ޕީސީއައި ހުރިނަމަ: ޕީސީއައި އިން ރަނގަޅުވުމަކީ ސާޖަރީއަށް ވުރެ ފަސޭހަ ކަމަކަށް ވާނީ އެއީ އިންވޭސިވް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ އެވެ. އާންމުކޮށް ހަތަރު ދުވަސް ވަރަކަށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• `(ސީއޭބީޖީ)` ކުރާނަމަ:ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީއަކީ ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނަކަށް ވާތީ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލުގައި މަޑުކުރަން ޖެހެނީ ގާތްގަނޑަކަށް އަށް ދުވަހާއި ބާރަ ދުވަހެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމު ގޮތެއްގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ބަދަލު ނުކުރެވޭ ބައެއް ކަންތައްތައް (ޚާއްޞަކޮށް އާއިލީ ތާރީޚު) ހުރުމުން ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަކީ ހާޓް އެޓޭކެއް ފެށުން ލަސްވެ، އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ އޭގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން: އަހަރަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ފެމިލީ ޑޮކްޓަރ (ޕްރައިމަރީ ކެއާ ޕްރޮވައިޑަރ - ޕީސީޕީ) އަށް ޗެކްއަޕް ހެދުން. މިއީ ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ކުރީކޮޅު އިންޒާރުދޭ ގިނަ އަލާމާތްތަކެއް (ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހަކުރުގެ މިންވަރު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ތިބާއަށް ނޭނގިދާނެ) ފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލާ އުފެއްދުންތައް: މީގެ ތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރާ ދުންފަތާއި، ވެޕިންގ ގެ ހުރިހާ އުފެއްދުންތަކެއް ހިމެނެއެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު ފަސް ދުވަހު ދުވާލަކު 30 މިނެޓް ވަންދެން އާދައިގެ ބާރުމިނެއްގައި ކަސްރަތު ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުން: މިސާލަކަށް މެޑިޓެރޭނިއަން ނުވަތަ ޑޭޝް ޑައިޓް ކެއުން. ޕްރޮސެސްޑް މީޓްސް އާއި ސެޗުރޭޓެޑް ފެޓް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ގަސްގަހާގެހިން އުފައްދާ ކާނާ ކެއުމަކީ މާ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
• އަމިއްލައަށް ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން: ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނަކާ ބެހޭ ގޮތުން އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށް، އެކަން ހާސިލް ކުރުމަށް އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
• މިހާރުވެސް ދިމާވެފައިވާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން: ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ހަކުރުބަލި ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން: ޔޯގާ، ޑީޕް ބްރީތިންގ ކަސްރަތު، އަދި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންތައްތައް ޓްރައި ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން: ހަމައެކަނި ހަނދާން ހުންނަ ވަގުތު ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އުޅޭ ވަގުތު ބޭސް ނުބޯށެވެ.
• ކޮންމެ ޑޮކްޓަރެއްގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓަކަށް ދިއުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ނޭނގި ހުރެދާނެ އެހެން ބަލިތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ސިއްހަތުގެ ޒިންމާ ނަގަން ޖެހުމަކީ ހަމައެކަނި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް މި ބަދަލުތައް ގެންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ އެހެން ޓީމުތަކުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. އެމީހުންނަށް ބޭނުންވާ މައުލޫމާތާއި ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ.

ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމެއް ހިންގުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ . މި ޕްރޮގްރާމްގެ މަޤްޞަދަކީ ދެވަނަ ފަހަރަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑަކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ހިންގާ މި ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ކައުންސެލިންގ ދީ، އިސްވެ ދެންނެވި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކަށް ފޯކަސް ކުރެވެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ފަރުވާ ނިމުމަކަށް އަންނަނީ ހޮސްޕިޓަލުން ނުކުމެގެންނެވެ. ދެވަނަ ފަހަރަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުން، ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމާއި ދުވަހުން ދުވަހަށް ބަދަލު ގެނައުން މުހިންމެވެ.ޖެހޭނީ.

އާންމު ހަރަކާތްތައް އަލުން ފެށޭނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ހޮސްޕިޓަލުން ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ރަނގަޅުވުން ބިނާވެފައިވަނީ ހާޓް އެޓޭކްގެ ބާރުމިނާއި، ފަރުވާ ފެށީ ކިހާ އަވަހަކަށްތޯއާއި، ލިބުނީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއާއި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ކުރިން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްތޯއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމަށް ދެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާއި ތިބާ އުންމީދު ކުރަންވީ ކަންތައްތައް ކިޔައިދެވިދާނެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ގިނަ މީހުންނަށް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ދެ ހަފްތާއާއި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އެނބުރި މަސައްކަތަށް ނުވަތަ އާންމު ހަރަކާތްތައް ފެށިދާނެއެވެ. ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަންގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުރީގެ ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަމުގެ ފެންވަރަށް އެނބުރި އައުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ސިއްހީ ހާލަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (އައުޓްލޫކް)

މިއަދު ގިނަ ބަޔަކު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިގެން ސަލާމަތްވެއެވެ. ނަމަވެސް މިމީހުންނަށް ހާލަތު ތަންކޮޅެއް ގޯސްވެދާނެ:

• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނެވެ
• ހިތް ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނެވެ
• ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނެވެ
• ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ

މި މީހުންނަށް ކުރިއަށް އޮތް ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އިތުރު ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުވަތަ މަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުން ވަރަށް ބޮޑަށް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެމީހުންގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.

އަންހެނުންގެ ތެރެއިން 45 އަހަރުން ދަށުގެ ޕްރީމެނޮޕޮޒަލް އަންހެނުންގެ ނަތީޖާ އެއް އުމުރެއްގެ ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ރަނގަޅު ކަމަށް ވެސް ޑރ. ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިހެން ދިމާވަނީ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯންގެ ހިތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސިފަތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ. ނަމަވެސް މެނޮޕޮޒް އަށް ފަހު އެސްޓްރޮޖެން އިން ފޯރުކޮށްދޭ ރައްކާތެރިކަން ގެއްލިގެން ދިއުމުން އަންހެނުންގެ ހާލު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ގޯސްވެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް:

• އުމުރުން 45 އަހަރާއި 65 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާގެ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ އަންހެނުންނަށް އެ ހާދިސާ ހިނގިތާ އަހަރެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު އެއް އުމުރެއްގެ ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ބޮޑެވެ.
• އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ އަންހެނުން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ހަމަ އުމުރުގެ ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ގިނަ ކަމުން އަންހެނުން ހާއްސަކޮށް ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުން)

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު ކުއްލި ފަރުވާގެ ގޮތުގައި ލިބުނު ބައެއް ބޭސްތައް ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• `(ބީޓާ-ބްލޮކަރސް)`
• `(އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް)`
• އެސްޕިރިން އާއި އެހެނިހެން ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތަކެވެ
• `(ސްޓޭޓިންސް)`

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ (ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު - ފޮލޯއަޕް)

ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު އިތުރު އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފޮލޯއަޕް ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހާޓް ސްކޭން: ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތްތަކާ އެއްފަދައިން މިއީ ހާޓް އެޓޭކްގެ އަސަރު ވަޒަންކޮށް ހިތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާތޯ ބެލޭނެ ގޮތްތަކެކެވެ. އަދި ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ ހިތާއި ލޭދައުރުވުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ވެސް ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• `(ސްޓްރެސް ޓެސްޓް)`:ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކުރާ މި ހިތުގެ ޓެސްޓުތަކާއި ސްކޭންތަކުގެ ސަބަބުން ހިތަށް ސްޓްރެސް ވުމުން އެކަނި ފެންމަތިވާ މައްސަލަތައް ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
• ކާޑިއަކް ރިހެބިލިޓޭޝަން: މި ޕްރޮގްރާމްތަކުގެ އެހީގައި ޖުމްލަ ސިއްހަތާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ރަނގަޅުވެ، އަނެއްކާވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ލިޔުމުގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާޓް އެޓޭކްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް (ރާއްޖޭގައި 1990) ގުޅާށެވެ. އެހީއަށް އިންތިޒާރު ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭތޯ އަހާށެވެ. ގުޅަން ލަސްނުކުރާށެވެ. ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ކޮންމެ މިނެޓެއް ގުނާލައެވެ.

އެކަނި ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި 1990 އަށް ގުޅަން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ 911 އަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ސާވިސް އަކަށް ގުޅުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ފަސްޓް ރެސްޕޮންޑަރުންނަށް ހާޓް އެޓޭކެއްގެ ފުރަތަމަ ޓެސްޓްތަކާއި ފަރުވާތަކުގެ ތެރެއިން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހޮސްޕިޓަލަށް ދާ މަގުމަތީގައި ކުރެވިދާނެ އެވެ . މިއީ ޖުމްލަ ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސް އަވަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އެމްބިއުލާންސްގައި ހޮސްޕިޓަލަށް އާދެވިއްޖެނަމަ އާންމުކޮށް ވަގުތުން ފަރުވާ ލިބޭނެއެވެ . ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ކޮންމެ ސިކުންތެއް ގުނާލައެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ނުވަތަ މުޅިން ހުއްޓިދާނެ އެވެ. މިއިން ކޮންމެ އެއްޗަކުން ވެސް ހޭނެތިދާނެ އެވެ. އެމްބިއުލާންސްގައި ތިއްބަވައިގެން އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަސްޓް ރެސްޕޮންޑަރުން ވަގުތުން އިންޓަރވެންޓްކޮށް ސްޓޭބަލް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަދި ދުއްވާއިރު ހޭނެތިގެން އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އެހެން މީހުންނަށް މުސީބާތެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ކަންބޮޑުވާކަށް ނުޖެހެ އެވެ.

ލޭހޮޅި ބްލޮކް ވުމުން ހިތަށް ދާއިމީ ގެއްލުމެއް ނުލިބޭނެ ގޮތަށް އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭން ޖެހެ އެވެ . އަލާމާތްތައް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަ ހާޓް އެޓޭކެއް ނުޖެހޭ ކަމަށް ހީވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އަލާމާތްތައް ކުޑަވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެކަނި ނުވަތަ އެހެން މީހަކާއެކު ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި 911 އަށް ނުވަތަ އިމަޖެންސީ ސާވިސްއަކަށް ގުޅުމަކީ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ވެސް ފުރާނަ ސަލާމަތް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ވަގުތު ސަލާމަތްކުރުމުގެ މާނައަކީ ހިތުގެ މަސްގަނޑު ސަލާމަތް ކުރުމާއި، އޭގެ މާނައަކީ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރާ ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސުވާލުތަކަކީ؛

• ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމަށްފަހު އަހަރެންނަށް ކުރެވިދާނެ ރައްކާތެރި ހަރަކާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަނެއްކާވެސް ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެން ބަލަން އަންނަންވީ ކިހާ ގިނައިން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހުންވެސް ހިތުގެ ޓެސްޓު ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ޚުލާސާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހާޓް އެޓޭކަކީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާދިސާއެއް ނަމަވެސް، އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، އަލާމާތްތައް ފެންނަހާ އަވަހަކަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި، އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.އަދި، ރިސްކް ފެކްޓަރސް ދެނެގަނެ، ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމުން، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ ދަންނަ މީހަކަށް ހާޓް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް 1990 އަށް ގުޅާށެވެ. އެއީ ފުރާނައެއް ސަލާމަތް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް!

ހިތުގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. އެހެނީ ދުޅަހެޔޮ ހިތަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއްގެ ތަޅުދަނޑި!

` ހާޓް އެޓޭކް، ހާޓް އެޓޭކް، މަޔޯކާޑިއަލް އިންފާރކްޝަން، މޭގައި ރިހުން، ހިތުގެ ބަލި، ހިތުގެ ސިއްހަތު، ކުއްލި ފަރުވާ