ހެޕަޓައިޓިސް އީ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް!

ދުވަހަކުވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހޮޑުލުމާއި، ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ؟ ނުވަތަ ހަކަތަ މަދުވެ، ކާހިތްވުން ގެއްލިގެން ހުމުގެ އަސަރު ފަށައިފި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދޭ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ކިޔާ ފުރަމޭ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ހެޕަޓައިޓިސް އީ އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭއަށް ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ވައިރަސް (HEV) ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ ހަޖަމުކުރުމުގެ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ނޫނެވެ. އާންމުކޮށް ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ނުދީ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެއެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުބޮޑުނަމަ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ފުރަމޭ ފެއިލްވުމާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނދެ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން މުހިންމެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހުމުން ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• އެޕަޓައިޓް
• ބަނޑުގައި ރިހުން (ބަނޑުގައި ރިހުން) .

ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ހީވާގިވުން
• ރޭޝް
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި
• ފަނޑު ނުވަތަ ކުނި ކުލައިގެ ކުނި
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންގަލި ) .

ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހި، އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނި ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހެނީ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ވައިރަސް (HEV) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ވައިރަސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ބަލިޖެހިފައިވާ ނަޖިހުން ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ބޯފެން. މިއީ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހުމަށް އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ.ހަނދާން ކުރާށެވެ، މި ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ފެނަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބޭ ތަންތަނުގައެވެ.
• ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ކެއުން. އެމެރިކާ ފަދަ ހެޕަޓައިޓިސް އީ އާންމު ނޫން ގައުމުތަކުގައި ވެސް ބައެއް ފަހަރު މީހުންނަށް ވައިރަސް ޖެހެނީ ކައްކާފައި ނުވާ ބިހުގެ މަސް، ވެނިސަން، ވަލު ބުޅަލެއް ނުވަތަ ކޮތަޅު ފަދަ ކަނޑުމަސް ކެއުމުންނެވެ.
• ވަރޓިކަލް ޓްރާންސްމިޝަން: މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ޕްލެސެންޓާ މެދުވެރިކޮށް މަންމައިން ދަރިފުޅަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިގެން ދިއުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ، ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ކެޝުއަލް ކޮންޓެކްޓް މެދުވެރިކޮށް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ފެތުރެއެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެތުރެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި ކާނާ މެދުވެރިކޮށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ދެކުނު އަދި އިރުމަތީ އޭޝިއާ، އެފްރިކާ، އަދި މެދުތެރޭ އެމެރިކާގައެވެ. ސާފު ފެނާއި، ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަމެއް، ނުވަތަ އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ފަރުވާ ނުލިބޭ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަކީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި މީހުންނެވެ.

މިބަލި ބަލިމަޑުކަމުގެ ގޮތުގައި ފެތުރިދާނެ ކުއްލި ނުރައްކަލުގެ ހާލަތުގައި، ހަނގުރާމަ ފަދަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ނުވަތަ ގިނަ އަދަދެއްގެ މީހުން އެއްތަނަކަށް ގެދޮރު ދޫކޮށް ދިއުމުންނެވެ. ނަމަވެސް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ވެސް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ކޮވިޑް-19 ފެތުރެމުންދާ މައްސަލަތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޚާއްޞަކޮށް ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓަރުގައި ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހޭ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އެންމެ ބޮޑެވެ . މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ލިވަރ ފެއިލްވުން.
• ބަލިވެ އިނުން.
• މަރުވެފައިވާ ވިހެއުމެވެ.

މާބަނޑު ނޫން އަންހެނުންގެ ގައިގައި ވެސް ހެޕަޓައިޓިސް އީ ގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ފެއިލްވުން މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. If you have a compromised immune system , ތިބާއަށް ދިގުދެމިގެންދާ ހެޕަޓައިޓިސް އީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރުން ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަށް ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ލޭގެ ޓެސްޓް ނުވަތަ ފާޚާނާ ޓެސްޓް މެދުވެރިކޮށެވެ . ލެބޯޓްރީގައި މި ސާމްޕަލްތަކުގައި ވައިރަސްގެ އަލާމާތްތައް (އޭގެ ޖެނެޓިކް މެޓީރިއަލް ނުވަތަ އެންޓިޖެންސް ) ނުވަތަ ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް އުފައްދާފައިވާ އެންޓިބޮޑީތައް ޗެކްކުރެއެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ނަމަވެސް މި ފަރުވާތަކަކީ މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތަކެއް ނޫންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ހެޕަޓައިޓިސް އީ އިންފެކްޝަން ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ހަފްތާއާއި ހަ ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ފުރަމޭ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާފާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހެޕަޓައިޓިސް އީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން އެއްވެސް އުދަނގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައެއް ނުވެއެވެ.

އެކަމަކު މާބަނޑު ނަމަ ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ފަހު ތިން މަސް ދުވަހު ޑޮކްޓަރުން ތިމާއާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅު ވަރަށް ގާތުން މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހޭނެ އެވެ. ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ވައިރަހާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަން ދިގުދެމިގެންދާ (އެތައް މަހެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ) ވެދާނެ އެވެ. ކޮވިޑް-19 އާއި ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވުމަށް ބޭސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ގެ ސަބަބުން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތަކީ ކިހާވަރެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ މާބަނޑު ނޫން އަންހެނުން މަރުވާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ތެރެއިން ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހިގެން މަރުވާ މީހުންގެ ނިސްބަތް %30 އާއި ހަމައަށް އަރާފާނެއެވެ. އަދި ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހޭ މައިންނަށް އުފަންވާ ކުދިން މަރުވާ މިންވަރު %6 އާއި ހަމައަށް އަރާފާނެއެވެ. މިއީ ހަގީގީ ކަންބޮޑުވާ ކަމެކެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ކުރެވޭނެ. ހެޕަޓައިޓިސް އީ އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކުރާނަމަ، މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅައިގެން ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

• ހަމައެކަނި ފުޅި ނުވަތަ ސާފު ފެން ބޯށެވެ.
• އައިސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ (އެއީ ސާފު ފެނުން ހަދާފައިވާ އެއްޗެއްކަން ޔަގީން ނުވާހާ ހިނދަކު) އެވެ.
• ކެއްކުމަށް (މިސާލަކަށް މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ދޮވުން) ފުޅި ނުވަތަ ސާފު ފެން ބޭނުންކުރުން.
• ކާނީ ހަމައެކަނި ފުޅި/ސާފު ފެނުން ރަނގަޅަށް ފޮޅާފައިވާ ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ދޮވެފައިވާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީއެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: އަމިއްލަ ސާފުތާހިރުކަމާއި ސާފު ކާނާ އާއި ބުއިންތަކަކީ ހެޕަޓައިޓިސް އީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތްތަކެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަށް ވެކްސިނެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަށް ވެކްސިނެއް ކަމަށްވާ HEV p239 (Hecolin®) , ޗައިނާއާއި ދުނިޔޭގެ އެހެން ބައެއް ހިސާބުތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް އެމެރިކާ ފަދަ ޤައުމުތަކުން މި ވެކްސިން މިވަގުތު ލިބެން ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ރާއްޖޭގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރުމެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހިފައިވާނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދައިދެވޭނީ:

• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ހޮޑުލެވޭނަމަ ނުވަތަ ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ ގިނައިން ފެން ބޯން ޖެހޭއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ފެނާއި ސޫޕް ބޯށެވެ.
• ބަނގުރަލުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް އިތުރު ސްޓްރެސްއެއް ލިބި، ޑީހައިޑްރޭޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އޭނާ ބޭނުންވާނީ ތިބާގެ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް މޮނިޓަރކޮށް، ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބަލާ، އަދި ވަޒީފާއަށް/ސްކޫލަށް އެނބުރި ދެވޭތޯ އަހާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އަދި ބަލި އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭ ނުވަތަ ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ހާއްސަކޮށް ބަލިވެ އިނުމުގެ ސަބަބުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން.
• ގަދައަށް ހޮޑުލުން ނުވަތަ އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިރިއަށް ނުބެހެއްޓޭ ހާލަތެއް.
• ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ ހޮޑުލުން.
• ލޯ ރީނދޫވުން، ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް ).
• އޮޅުންބޮޅުންވުން ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޙާލަތު ބަދަލުވުން ( hepatic encephalopathy) - މިއީ ސިކުނޑިއަށް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންވުމުގެ އަސަރު ކުރާ ޙާލަތެކެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލަ ކަޅުކުލަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްވުން.
• ކުނި ކުލައިގެ ނުވަތަ އަޅިކުލައިގެ ސްޓޫލް އެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

މިފަދަ ސުވާލުތައް ޑޮކްޓަރާ ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• ގޭގައި އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަނބުރާ މަސައްކަތަށް/ސްކޫލަށް ދެވޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ދެން އަންނަންވީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އީ އާއި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް އޭ، ބީ، ސީ، ޑީ، އަދި އީ އަކީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭއަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެކެވެ. އެކަމަކު މިއިން ކޮންމެ ކަމަކީ ވެސް ތަފާތު ވައްތަރުގެ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކޮންމެ ވައިރަހެއް ފެތުރެނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް، ބައެއް މީހުންނަށް ވެކްސިން ޖަހާފައި، ބައެއް މީހުންނަށް ވެކްސިން ނުލިބެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ އެހެން ގިނަ ވައްތަރުތަކުގެ ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ތަފާތު އެއްޗަކަށް ވާނީ އާންމުކޮށް އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރެމުން ނުދާތީ އެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އީ ގެ ސަބަބުން ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި، އެ އަލާމާތްތައް ގޯސް ނުވާނެ ކަމުގެ ޔަގީންކަން ދިނުމަށްޓަކައި ސިއްހަތާ މެދު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ނަސީބަކުން ގިނަ މީހުން ރަނގަޅުވަނީ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައެވެ.

ނަމަވެސް ބަނޑުބޮޑުނަމަ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމަކީ ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ މިހާރުވެސް ޖަޒުބާތީ ވަގުތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސްޓްރެސްއެއް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަލިވެ އިނދެ ހެޕަޓައިޓިސް އީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އެމީހުން ތިބާ މޮނިޓަރކޮށް، ތިބާއާއި ތިބާގެ ބަނޑު ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެއް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެހެންކަމުން، ހެޕަޓައިޓިސް އީ އަކީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނާއި ކާނާގެ ތެރެއިން ފެތުރެމުންދާ ފުރަމޭގެ އިންފެކްޝަނެކެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މިއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނޫން ނަމަވެސް މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވަކިން ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވެ، އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު އަންހެނުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރަން ޖެހެއެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` ހެޕަޓައިޓިސް އީ، ހެޕަޓައިޓިސް އީ، ފުރަމޭ، ވައިރަލް އިންފެކްޝަން، ޖަންގަލީގެ ބަލި، ބަލިވެ އިނުން، ސިއްހަތު، އެޗްއީވީ، އަލާމާތްތައް