ތިބާގެ ފުރަމޭއަށް އުނދަގޫ ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ފުރަމޭ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެންމެ މުހިއްމު އެއް ގުނަވަނެވެ. ފުރަމޭ މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފެކްޓްރީއެއް ފަދައިންނެވެ. ނަމަވެސް މި ފުރަމޭގައި ވެސް ބަލިތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. ފުރަމޭއަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު އެއް ބައްޔަކީ ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ. މި ނަންވެސް އަޑުއަހާފައި އޮންނާނެއެވެ. މިއަދު ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، މިބަލި ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ކަމާއި، އެކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ތިބާގެ ފުރަމޭ ދުޅަވުމެކެވެ . މިހާރު މި ދުޅަވުމަކީ ކޮބައިތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހުމުން ނުވަތަ އެއްޗެއް ހަލާކުވުމުން އަހަރެމެންގެ ދިފާއީ ނިޒާމު އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރެއެވެ. އެއީ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދޭ ވަގުތެވެ. އެހެންކަމުން، ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންދޭ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

މިކަމުގައި އެތައް ސަބަބެއް ހުރެދާނެއެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ވަކި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އަދި ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން، ނުވަތަ ވިހަ ކެމިކަލްތަކާއި، ބަނގުރަލާއި، ވަކި ބޭސްތަކަކަށް ހުށަހެޅިގެން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

މި ހެޕަޓައިޓިސް ހާލަތު ކުއްލިއަކަށް ދިމާވެ ހަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅުވެދާނެ އެވެ . އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެކިއުޓް ހެޕަޓައިޓިސް އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅު ނުވެ، މަޑުމަޑުން ގޯސްވެ، ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދެއެވެ . އެއީ ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެއެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިއިން ކޮންމެ ވައްތަރަކީ ވެސް ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ވައްތަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. ފެންނަ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް: މިއީ ހެޕަޓައިޓިސްގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އަނެއްކާވެސް މިކަމުގެ އެތައް ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ހެޕަޓައިޓިސް އޭ، ހެޕަޓައިޓިސް ބީ، އަދި ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އެވެ.މީގެ އިތުރުން ހެޕަޓައިޓިސް ޑީ އަދި ހެޕަޓައިޓިސް އީ ކިޔާ ވައްތަރުތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ބާވަތްތަކެކެވެ.
• ޓޮކްސިކް ހެޕަޓައިޓިސް: މިއީ ތަފާތު ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަލްކޮހޯލް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް އާއި ޑްރަގް އިންޑައުސްޑް ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ވިހަ ހެޕަޓައިޓިސްގެ އެހެން ބާވަތްތަކެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އޮޓޯއިމިއުން ހެޕަޓައިޓިސް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، ދިގުދެމިގެންދާ ހެޕަޓައިޓިސް ވައްތަރެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު އޮޅިގެން އަހަރެމެންގެ އަމިއްލަ ފުރަމޭގެ ޓިޝޫއަށް ހަމަލާދިނުމެވެ. އަމިއްލަ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ބާރުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހަމަލާދޭ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ ތަންކޮޅެއް މަކަރުވެރި ބައްޔެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފުރަތަމަ މާބޮޑު ބަދަލެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ދިޔަޔަސް މަޑުމަޑުން އަންނަނީއެވެ. މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ:

• ބޮލުގައި ރިއްސުން (ބޭރުހިންގުން) .
• ވަރަށް ވަރުބަލި، ދިރުމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސެވެ
• އާންމު ނުތަނަވަސްކަން، ރަނގަޅު ނުވުން
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ހުމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން
• ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން

މިއީ ފުރަތަމަ ފެނިދާނެ އަލާމާތްތަކެވެ. ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް އުފެދި، ފުރަމޭ އިތުރަށް ހަލާކުވެއްޖެނަމަ އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ހަނދާން ނެތުން، އަދި ނިދި އައުން (އެއަށް ކިޔަނީ ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ ) .
• އަނދިރި ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އަދި ލުއި ފާޚާނާއެވެ
• ހީވާގިވުން ( ޕްރޫރިޓަސް ) .
• ހަންގަނޑާއި ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ރީނދޫވުން (މިއީ އަހަރެމެން ކިޔާ ޖަންގަލި ) .

އަހަރެމެންނަށް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ގިނައެވެ. މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ވައިރަސް އަށް ހުށަހެޅުން. މީގެ އިތުރުން ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ފުރަމޭއަށް ގެއްލުންދޭ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އިތުރުން ބަނގުރަލާއި ވަކި ބޭސްތަކެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ބައެއް ފަހަރު އަސަރު ކޮށްފާނެ) އަދި ކެމިކަލް ފަދަ ވިހަ މާއްދާތަކުންނެވެ.

ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގެން ޖެހޭ ކަމެއް، ސަބަބަކީ މިއީ ފަތުރުވެރި ބައްޔަކަށް ވާތީ.

• ހަށިގަނޑުގެ ފެން މެދުވެރިކޮށް: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފެތުރިދާނެ ލޭހޮޅި، މަނި، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަން ފަދަ ތަކެތި މެދުވެރިކޮށެވެ. މާނައަކީ ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާނަމަ އެ ވައިރަސް ޖެހިދާނެ ކަމެވެ. އަދި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ހުންނަ މަންމައެއްގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ބަލިޖެހިފައިވާ ލޭ މެދުވެރިކޮށް: ހެޕަޓައިޓިސް ބީ، ސީ، އަދި ޑީ ފެތުރިދާނެ ވައިރަސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ލޭއާ ގުޅިގެންނެވެ. މި ނުރައްކާ ހާއްސަކޮށް ބޮޑުވަނީ މަސްތުވާތަކެތި އިންޖެކްޓްކުރާ މީހުން އިންޖެކްޝަން ހިއްސާކުރާ ވަގުތުތަކުގައެވެ. އަދި ސްޓިރިލައިޒް ނުކުރާ ސާމާނު ބޭނުންކުރާ ޓެޓޫ ޕާލާތަކާއި ކަންފަތް ވަށާލުން ފަދަ ތަންތަނުން ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ކާނާ ވިހަވުން: ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި އީ ޖެހުނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ނުވަތަ ވައިރަސް ހިމެނޭ ފެން ބުއިމުންނެވެ. ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެން ބައެއް ފަހަރު މަގުމަތީގައި ހުންނަ ސްޓޯލްތަކުން ކާއެއްޗެހި ކައި ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ސާފު ނުކުރެވި ހުރި ފެން ބޯން. ވިއްސާރަ މޫސުމުގައި މިފަދަ ފެން ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި އީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

މުހިންމު: އަބަދުވެސް ސާފުތާހިރުކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ!

ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިދާނެ އެހެން ކޮން ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެނީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާ ކޮންމެ ބައްޔަކުންނެވެ. ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ކޮލެސްޓޭސިސް: މި ހާލަތުގައި ބައިލް ފުރަމޭގައި ޖަމާވެ ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.
• ސައިޓޯމެގަލޯވައިރަސް (ސީއެމްވީ):މިއީ ހަރުފަ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް (ސީއެމްވީ ހެޕަޓައިޓިސް) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް: މިއީ ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ ވައިރަސްއެކެވެ. އެއީ ސީރިއަސް ހެޕަޓައިޓިސް އަދި ބައެއް ފަހަރު ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
• ހީމޯކްރޮމެޓޯސިސް: މިއީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ކަމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ދަގަނޑު ޖަހައިގަނެއެވެ.
• މެޓަބޮލިކް ޑިސްފެންޝަން އެސޯސިއޭޓެޑް ސްޓިއޭޓޮޓިކް ލިވަރ ޑިޒީޒް (MASLD): މި ހާލަތުގައި ފުރަމޭގައި އިތުރު ސަރުބީ ޖަމާވެ، ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ފެޓީ ލިވަރ" އެވެ.
• ވިލްސަން ބަލި: މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ މާގިނައިން ކޮޕަރ ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވުމެވެ. ފުރަމޭގައި ކޮޕާގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެއެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސްގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް ގަދަވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ސިރޯސިސް: މިއީ ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގައި ރިއްސުމެވެ. ޒަޚަމަކުން ހަންގަނޑުގައި ލަކުނެއް ދޫކޮށްލާފަދައިން ފުރަމޭގައިވެސް މިގޮތަށް ޒަހަމްވެލައެވެ. މިއީ ފުރަމޭގެ ސީރިއަސް ބައްޔެކެވެ.
• ފުރަމޭގެ ކެންސަރު: ފުރަމޭގެ ކެންސަރުގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރަކީ ހެޕަޓޮސެލިއުލަރ ކާސިނޯމާ (އެޗްސީސީ) އެވެ. ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަދި ސީ ވައިރަސްގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ސިރޯސިސް އަކީ މި އެޗްސީސީ ކެންސަރުތަކުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ކެންސަރު ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ.
• ފުރަމޭ ފެއިލްވުން: މިއީ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓިގެން ދިއުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެކިއުޓް ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް ކުއްލިއަކަށް ފުރަމޭއަށް ހަމަލާދީފިނަމައެވެ. ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެއް ކަމަށްވާ ސިރޯސިސް އަކީ ވެސް ފުރަމޭ ފެއިލްވުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ.
• ޕޯޓަލް ހައިޕަރޓެންޝަން: މި ހާލަތުގައި ސިރޯސިސް ގެ ސަބަބުން އުފެދޭ ސްކާރ ޓިޝޫގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގެ މައި ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ލޭ ދައުރުވުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން ހެޕަޓައިޓިސް ފާހަގަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

ހެޕަޓައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާ ބަލާ، ތިބާގެ އާއިލީ ބަލީގެ ތާރީޚާއި ތިބާގެ އާދަތަކާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކޮށްފާނެއެވެ:

• ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ކުރާ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ފުރަމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މީގެ ތެރޭގައި ނިއުކްލިއަރ ލިވަރ އެންޑް ސްޕްލީން ސްކޭން ނުވަތަ އިލާސްޓޮގްރަފީ ފަދަ ޓެސްޓެއް ހިމެނިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ބަލާނީ ފުރަމޭގެ ހާލަތަށެވެ.
• ފުރަމޭގެ ކުޑަ ތަންކޮޅެއް ބެލުމަށް ނެގުން (ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ):ބައެއް ފަހަރު ފުރަމޭގެ ވަރަށް ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާފައި ސީދާ ވީގޮތް ދެނެގަނެ އެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހުމަށް ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރުމުން، އެންމެންނަށް އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ތިމާ ހުންނަ ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބަނގުރާ މުޅިން ދުރުވުމާއި، ގިނައިން މޭވާއާއި ތަރުކާރީ ކެއުމާއި، ގިނައިން އަރާމުކުރުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި އެކިއުޓް ހެޕަޓައިޓިސް ބީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
• އެންޓިވައިރަލްސް: މިއީ ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.މި ބޭސްތަކުން ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި ކެއުމުން އެހެން މީހަކަށް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފޯރުކޮށްދިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެ، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ވެސް ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސްތައް މުޅި އުމުރަށް ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ޑައިރެކްޓް އެކްޓިން އެންޓިވައިރަލްސް (ޑީޑީއޭ): މި ބޭސްތަކުން ހެޕަޓައިޓިސް ސީ އަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބިދާނެ! އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ވައިރަސް އިންފެކްޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޕްރޮޓީންތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް: ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ގެ ސަބަބުން ލިވަރ ފެއިލްވެއްޖެނަމަ ލިވަރ ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ތިމާއަށް ޖެހިފައިވާ ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. މިސާލަކަށް ހެޕަޓައިޓިސް އޭ ގިނަ ފަހަރަށް ރަނގަޅުވަނީ ވަކި ބޭސްފަރުވާއެއް ނެތިއެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ދެންނެވި ޑީޑީއޭ ބޭސްތަކުންނެވެ. ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ މެނޭޖް ކުރެވޭއިރު، ފުރަމޭ ބަދަލުކުރުމަކީ ފަރުވާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ފަރުވާއަށްފަހު އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކޮން ނަޒަރިއްޔާތެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވެސް ތިމާއަށް ޖެހޭ ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް އެކިއުޓް ހެޕަޓައިޓިސް އޭ ގިނަ ފަހަރަށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ. އަނެއްކޮޅުން ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ އަކީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެބަލި ހުރިނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް! ބަލި ޖެހުމަށްފަހު ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ، ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ރައްކާތެރިވުން ރަނގަޅެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟

• ވެކްސިން ޖެހުން: ވައިރަލް ހެޕަޓައިޓިސް އޭ އަދި ބީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެކްސިންތައް ހުންނައިރު، މި ވެކްސިންތައް ލިބުމުން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އަމަލުކުރުން: ފާޚާނާ ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން، އަދި ކެއުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ރަނގަޅަށް ސައިބޯނި ޖަހައިގެން އަތް ދޮވެލާށެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
• ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން:މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވިހަ ހެޕަޓައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ކުރިޔަސް، އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.

އަހަރެންނަށް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުރަމޭ ބެލެހެއްޓުމެވެ. މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: ދުވާލަކު 1.5 އާއި 2 އައުންސް އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ވެސް ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބޭ ކަމެއް ކަމުން މުޅިން ރަލުގެ ބާވަތްތަކުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• ރަނގަޅަށް ކެއުން: ތަށީގައި ލީން ޕްރޮޓީން (މަސް، ކުކުޅު ފަދަ)، މޭވާ، އަދި ތަރުކާރީ ފުރާލާށެވެ. މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓަކީ ފުރަމޭއަށް ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމުގެ ޕްލޭނެއްގެ ރަނގަޅު މިސާލެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތު ބެލެހެއްޓުން: ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބައްޔަކާ އެކު އުޅުމަކީ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެކެވެ. ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް ޓެކްނިކްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް ގޯސްވަމުންދާކަން އަންގައިދޭ އެއްވެސް ބަދަލެއް ހަށިގަނޑަށް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މިފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ:

• އަލަށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ފެށުން
• އާދައިގެ މަތިން ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންނެވެ
• އެޕަޓައިޓް
• ގަބޫލުނުކުރެވޭހާ ތުނިކޮށެވެ

އަހަރެންނަށް ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިއްޖެއެވެ. އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހެޕަޓައިޓިސް ފެތުރެނީ އެކި ގޮތްގޮތުން އަދި އެކި ދުވަސްވަރުގައެވެ. މިސާލަކަށް ސީރިއަސް ހެޕަޓައިޓިސް އޭ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފެށިތާ މަދު ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ވައިރަސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުގެ ކުރިން އެކަކު އަނެކަކަށް ވައިރަސް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ޖެހިއްޖެ ނަމަ މުޅި އުމުރަށް ވައިރަސް އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން މީހުންނަށް ވައިރަސް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނީ ތިބާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެވެ.

ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ފުރަތަމަ ރިއެކްޝަނަކީ "އަހަރެން ރަނގަޅުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" ތިބާގެ ދެވަނަ ވިސްނުމަކީ "އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުން ހުއްޓުވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟" މި ދެ ސުވާލުގެ ޖަވާބު ވެސް ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާ ހުންނަ ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ތިބާގެ ހާލަތަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ އެވެ. އަދި ބަލި ފެތުރުނަ ނުދިނުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވެސް އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

ތިބާގެ ހިތުގައި އެތައް ސުވާލެއް އުފެދިދާނެއެވެ. އެމީހުންނާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ހެޕަޓައިޓިސް އާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އުފާކޮށް އެހީތެރިވެދެއްވާނެ އެވެ.

އެންމެ ފަހުން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކަންތައްތައް ޚުލާޞާކޮށްލަމާ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، މިހާރު އެނގިއްޖެ ހެޕަޓައިޓިސް އަކީ ފުރަމޭ ދުޅަވުމެކެވެ. އެއީ ވައިރަސްތަކާއި، ވިހަ މާއްދާތަކާއި، އަދި ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

• ޢަލާމާތްތައްބަލައިގެން އުޅޭތި. ޖަންގަލީގެ ބަލި، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނުވަތަ ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ ( A, B, C, D, E , and others). ކޮންމެ އެއްޗެއްގެ ސަބަބަކާއި ފަރުވާއެއް ވެސް ތަފާތެވެ.
• ރައްކާތެރިވުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ. ސާފުތާހިރުކަމާއި، ވެކްސިން ޖެހުމާއި، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ފަރުވާތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ . ހެޕަޓައިޓިސް ސީ ފަދަ ބައެއް ބާވަތްތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަނެއްބައި ކްރޮނިކް ހެޕަޓައިޓިސް ބީ ފަދަ ބަލިތައް މެނޭޖްކޮށް ދިރިއުޅެވޭނެ އެވެ.
• ހެޕަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ބަލިޖެހުމުން ދުރުހެލިވުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވާށެވެ .
• ކަންބޮޑު ނުވޭ. މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ސިއްހީ ގޮތުން ރަނގަޅު ލަފާ އާއި ފަރުވާ ދިނުމުންނެވެ. ފުރަމޭއަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ!

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ހެޕަޓައިޓިސް، ފުރަމޭ، ޖަންގަލީ، ވައިރަސް، ފުރަމޭ ދުޅަވުން، ސިރޯސިސް، ފުރަމޭގެ ކެންސަރު