އުމުރުން ދުވަސްވީ މައިންބަފައިން، ކާފައާއި މާމަ ނުވަތަ ގާތްތިމާގެ މީހަކު ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ މާޒީގެ ހާދިސާތަކާއި ނަންތަކާއި މިސްރާބުތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނެތުމުން ގިނައިން ޝަކުވާ ކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެން ގިނައިން ވިސްނަނީ "އޯހް... އެއީ ހަމަ އުމުރުން ދުވަސްވީއިރު ވާގޮތެވެ." އެކަމަކު ހުރިހާ ހަނދާން ގެއްލުމަކީ ހަމައެކަނި މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ބައެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަލްޒައިމާ ފަދަ ހާލަތެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ ކޮބައިކަމާއި އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިއީ މުހިންމު ބައްޔަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަލްޒައިމާ އަކީ ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކުރާ ކުރިއަރަމުން އަންނަ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ހުނަރު ގެއްލި، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. އެއީ ޑިމެންޝިއާގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ.
ފަހުގެ ބައިނަލްއަޤްވާމީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ބައެއް ގްރޫޕްތަކުގެ މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި ޖެނެޓިކްސް ނޫން ކަމަށާއި، އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާއި އެމީހުންނަށް ދިމާވާ އެހެނިހެން ބަލިތައް ވެސް މެއެވެ. މިހާރު، އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ މީހުންނަށް މި ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކިހާ އާންމު ކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެހެންކަމުން އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
އަލްޒައިމާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އަހަރެމެންގެ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ
ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ އަލްޒައިމާ އަކީ ޖެނެޓިކް ބައްޔެއް ކަމަށާއި މާނައަކީ އެއީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާ ކަމެއް ކަމަށެވެ. އެކަމުގައި ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ ހަގީގަތެއް އޮތް ނަމަވެސް އެއީ މުޅިން ތެދެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ އެހެން ބަލިތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިގެ ކަންތައްތައް ވެސް އަލްޒައިމާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ތިރީގައިވާ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަކީ ވަކި ޖެނެޓިކް ކަންތައްތަކަކަށް ވުރެ (މިސާލަކަށް އޭޕީއޯއީ-އީ4 ޖީން) އަލްޒައިމާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު މައްސަލަތަކެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ | އަލްޒައިމާ ބަލީގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި (ހަކުރުބަލި) | އިންސިއުލިންގެ މަސައްކަތް ދަށްވުމާއި ލޭގެ ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ނުވުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބި، އަލްޒައިމާ ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ދެގުނައަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ލޭމައްޗަށް ދިއުން | ޕްރެޝަރު އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ސިކުނޑިއަށް ލޭ ގެންދާ ނާޒުކު ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށް ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ. |
| ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް | ހިތާއި ލޭހޮޅިތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ މާނައަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވުމެވެ. މިއީ ސީދާ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. |
| ފަލަބަލި | ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ އެހެން އެތައް ބަލިތަކެއް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. އަދި ސީދާ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. |
| ފިކުރުބޮޑުވުން | ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ކެމިސްޓްރީއަށް ބަދަލު އައިސް ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
މާނައަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ހަކުރު، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް ފަދަ ބަލިތައް ހުރިނަމަ އެކަންކަން ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ހިތާއި ސިކުނޑި ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަށް ރިއާޔަތް ނުކުރަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގައި ހުރި ވަކި ވިސްނުންތަކާއި ޢަމަލީ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން، މިކަހަލަ ހަނދާނާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ފަސްޖެހެއެވެ.
- "އެއީ ހަމަ އުމުރުން ދުވަސްވީއިރު ވެސް އޮންނަ ގޮތް" ގެ ނަޒަރިއްޔާތު: ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ހަނދާން ނެތުމަކީ މުސްކުޅިވުމުގެ އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި އެހެންކަމުން އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ނުދެކޭ ކަމަށެވެ.
- ބޭސްފަރުވާއަށް ބިރުގަތުން: ބައެއް މީހުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދިއުމުން ނުވަތަ ޓެސްޓް ހަދަން ޖެހިލުންވެއެވެ. އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ފޮރުވަނީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ޖެހިދާނެތީ ބިރުންނެވެ.
- އިގްތިސާދީ އަދި އަމަލީ މައްސަލަތައް: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ކުރާ ހަރަދާއި، ހޮސްޕިޓަލާ ދުރުމިނާއި، ދަތުރުފަތުރުގެ ދަތިކަމާއި، ކްލިނިކްތަކުގައި ކިއު ހެދުން ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ގިނަ ބަޔަކު ފަރުވާ ހޯދުން ފަސްކުރެއެވެ.
މި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން މެނޭޖްކުރެވޭ މަރުހަލާއެއްގައި ބަލި ދެނެގަތުމުގެ ފުރުސަތު ގެއްލިގެންދެއެވެ.
ބެލެހެއްޓުންތެރިއަކަށް ހުރި ގޮންޖެހުންތައް
އަލްޒައިމާ ބަލިމީހަކު ބެލެހެއްޓުމަކީ ފަސޭހަ މަސައްކަތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަގާފަތުގައި މި މަސްއޫލިއްޔަތު ވެއްޓިފައިވަނީ އާއިލާގެ މެންބަރެއްގެ މައްޗަށް، ޚާއްޞަކޮށް އަންހެން ދަރިއެއްގެ މައްޗަށް، ދަނބިދަރިއެއްގެ މައްޗަށް، ނުވަތަ އަނބިމީހާގެ މައްޗަށެވެ. އެމީހުންނަށް ކުރިމަތިވާ ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ބުރައެއް: ބަލިމީހާގެ ހާލު ބަލަން ޖެހުމާއި، ބަދަލުވަމުން އަންނަ ސުލޫކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހުމާއި، ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބި ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހުމުން ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެއެވެ.
- މާލީ ދަތިތައް: ބަލިމީހާ ބޭސް، ޚާއްޞަ ޑައިޓް، އަދި މެޑިކަލް ފީ ފަދަ ކަންކަމަށް ގިނަ ފައިސާ ހޭދަކުރެއެވެ. މިއީ އާއިލާގެ މާލިއްޔަތަށް ބޮޑު ބުރައެއް.
- އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ފަސްޖެހުން: ގިނަ ބަޔަކު ބޭރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކުން ނުވަތަ އެހެން މުއައްސަސާއަކުން ހިދުމަތް ހޯދުމަށް ފަސްޖެހެނީ "އަހަރެމެން އަމިއްލައަށް މަންމަ/ބައްޕަ ބަލަހައްޓަން ޖެހޭނެ" ކަމަށް ހީވާތީ އެވެ.
- އަމިއްލަ ދިރިއުޅުމުގެ މަތިން ހަނދާން ނައްތާލުން: ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާގެ އަމިއްލަ ވަޒީފާއާއި، ކުދިންގެ މަސައްކަތާއި، އަމިއްލަ ސިއްހަތު ބަލަހައްޓަން ވަގުތު ގެއްލޭ.
ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު މިފަދަ ބަލިމީހަކު ބަލަހައްޓަމުންދާނަމަ، އެމީހަކަށް އެހީތެރިވެ، އެމީހަކު ވިސްނައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އެމީހުންނަށް އަރާމު ދިނުމާއި، މަސައްކަތް ހިއްސާކުރުމާއި، ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުގަދަ ވުމަކީ އެމީހަކަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
މި ޙާލަތާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިމަތިލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ކަމަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތަކަށް އަޅާނުލާށެވެ . ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ.
- އަވަހަށް ދެނެގަތުން: ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބަލި ކުރިއަރައި ދިއުން މަޑުޖައްސާލެވޭ ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ.
- ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތަށް ކުރެވޭނެ އެންމެ ބޮޑު އިންވެސްޓްމަންޓެވެ.
- މެޑިކަލް ރިސާރޗްގެ މުހިންމުކަން: އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މިފަދަ ބަލިތަކާބެހޭ ދިރާސާތައް ދަނީ ކުރެވެމުންނެވެ. މިފަދަ ހަރަކާތެއްގައި ބައިވެރިވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ރައްޔިތުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާތައް ހޯދުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ. އެހެނީ، އެއް ޤައުމަކަށް މަސައްކަތްކުރާ ބޭހެއް އަނެއް ޤައުމަކަށް އެއްގޮތަކަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ.
ނިންމާލަމުން ދަންނަވާނަމަ، އަލްޒައިމާ އަކީ ސީރިއަސް ބައްޔެއް ނަމަވެސް، އެ ބައްޔަށް ހޭލުންތެރިވެ، ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައިގެން، އެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ހަނދާން ކުޑަކޮށް ދަށްވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ހަނދާން ނެތުމަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ވަރަށް ބޮޑު ކަމެއް ނަމަ، އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ހަކުރުބައްޔާއި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ ހިތާއި ސިކުނޑިއަށް ވެސް ހަމަ އެހާމެ މުހިއްމު ކަންކަމެވެ.
- ބެލެންސްޑް ޑައިޓާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމަކީ އަލްޒައިމާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- އާއިލާގެ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަނެ ނުވަތަ ލަސްނުކޮށް، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކާށެވެ . އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާއަށް ތިބާގެ ސަޕޯޓާއި އެހީތެރިކަން ހުށަހެޅުން. އެމީހުންގެ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ