އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަމުން ދުރުހެލިވުމަކީ މުސްތަޙީލު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް، އަހަންނާ މެދު އެއްވެސް މީހަކު އަޅާނުލާ"ހެން ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް މި އިހުސާސަކީ ތަންކޮޅެއް ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ އިހުސާސެކެވެ. އެމީހުން އަބަދުވެސް ބޭނުންވަނީ އެންމެންގެ ސަމާލުކަން އަމިއްލައަށް ބެހެއްޓުމަށެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ ކަހަލަ ހާލަތެއް، ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެޗްޕީޑީ) ކިޔާ ހާލަތެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑާ (އެޗްޕީޑީ) އަކީ މީހެއްގެ ޖަޒުބާތުތައް މާ ބޮޑަށް ގަދަވެ، ނުތަނަވަސްވެ، އަވަހަށް ބަދަލުވާ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ. އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ ތަޞައްވުރު ވެސް އޮޅުވާލެވިފައި ހުރެއެވެ. "ހިސްޓްރިއޮނިކް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ޑްރާމާ" ނުވަތަ "ތިއޭޓަރުގެ ޠަބީޢަތެއް ހުރި" އެވެ.

އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އަމިއްލަ އަގު ވަޒަން ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނީ އެހެން މީހުން އެމީހެއްގެ އަގުވަޒަން ކުރާތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ. އެމީހުންނަށް ޙަޤީޤަތުގައި އަގުހުރި ކަމުގެ އިޙްސާސެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިގައި އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމުގެ ފުރިހަމަ ނުވާ އެދުންތަކެއް ހުރެއެވެ . އެހެންކަމުން އެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ބައެއް ފަހަރު ޑްރާމާ ނުވަތަ އެކަށީގެން ނުވާ ގޮތްގޮތަށް އެކްޓް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް އެމީހުންގެ ސުލޫކާއި ވިސްނުމުގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަން ނޭނގެއެވެ. މި ހާލަތު ވަންނަނީ "ކްލަސްޓާ ބީ" ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ކިޔާ ކެޓަގަރީއަކަށެވެ. މި ކެޓަގަރީގެ އެހެން ޑިސްއޯޑަރސް ވެސް ގުޅިފައިވަނީ ޑްރާމާ އަދި އިމްޕަލްސިވް ބިހޭވިއަރ އާއިއެވެ.

މި ހާލަތުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެޗްޕީޑީ އާންމުކޮށް ފެށެނީ ފުރާވަރުގެ ފަހުކޮޅު ނުވަތަ ވިހި އަހަރުގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ . މިއީ އަންހެނުންނަށް ގިނައިން ފެންނަ ބައްޔެއް ކަމަށް ރިޕޯޓްތައް ބުނެއެވެ. ނަމަވެސް ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް މިއީ އަންޑަރޑައިގްނޯސް ވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

މިއީ ހަގީގަތުގައި ފުދޭވަރަކަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ . ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ލަފާކުރާ ގޮތުގައި އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %1 މީހުންނަށް މި ހާލަތު ހުރެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ސަތޭކަ މީހުންގެ ތެރެއިން އެކަކު.

ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެޗްޕީޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށްޓަކައި ޖަޒުބާތާއި ޖިންސީ ގުޅުން މާބޮޑަށް، ފަށަލައަށް ދައްކާލުމެވެ. މިކަހަލަ މީހަކު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ...

• ސަމާލުކަން ގެއްލުމުން، ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް , އަގުވަޒަން ނުކުރެވޭ، އަދި ޑިޕްރެޝަންގެ ހާލަތަކަށް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• އިމޯޝަންސް ބަދަލުވަނީ ވަރަށް އަވަހަށް , އަދި އެއީ ފުން ނޫން، އެކަމަކު ސުޕަރފިޝަލް. އެއް ހިނދުކޮޅު ހިނިތުންވެލައިގެން އަނެއް ހިނދު ސަބަބެއް ނެތި ރޮވިދާނެ އެވެ.
• ވަރަށް ޑްރާމާ، ވަރަށް ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތު ފާޅުކުރުން . ބައެއް ފަހަރު މިއީ އާންމު ތަންތަނުގައި އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ލަދުގަންނަވާވަރަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޭނާ އަމަލުކުރަނީ "ބޮޑު ކެރެކްޓަރެއް" ފަދައިންނެވެ . އެންމެ ކިއުޓް މީހާގެ ގޮތުގައި ބަލަން ޖެހޭ މީހަކީ އޭނާ އެވެ.
• އަބަދުވެސް އުޅެނީ ވަރަށް ޝައުގުވެރި އަދި ފްލާރޓް ކުރާ ގޮތަކަށެވެ .
• އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ ސިފައާ މެދު މާ ބޮޑަށް ވިސްނައެވެ .
• އެމީހުންގެ އަމިއްލަ...އެމީހުންގެ ޖިސްމާނީ ސިފަ ބޭނުންކޮށްގެން އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް ފަލަ ކުލަތަކާއި ހަށިގަނޑު ދައްކާލާ ހެދުންތައް ލައިގެން އުޅެއެވެ.
• އަހަރެންނާ ބައްދަލުވާ ގިނަ ބަޔަކާއެކު އަހަރެން ޖިންސީ ގޮތުން ޝައުގުވެރި ނުވިޔަސް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް ނޭދެވޭ ގޮތްގޮތަށް ވާހަކަ ދައްކައި އުޅެމެވެ .
• އެމީހުން ވާހަކަ ދައްކަނީ ވަރަށް ޑްރާމާ ގޮތަކަށް، ބޮޑެތި ބަޔާންތައް ދައްކައިގެން ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ތާއީދު ކުރާނެ ހަގީގަތެއް ނުވަތަ ތަފްސީލެއް އެމީހުންގެ އަތުގައި ނެތެވެ .
• އެމީހުން ފަސޭހައިން އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ގަބޫލުކުރާ، އަދި ފަސޭހައިން އެހެން މީހުންގެ ނުފޫޒު ފޯރާ , ޚާއްޞަކޮށް އެމީހުން ގަޔާވާ މީހުންގެ ނުފޫޒު ފޯރާ.
• އަހަރެންނަށް ހީވަނީ އެހެން މީހުންނާ އަހަރެންގެ ގުޅުންތައް ހަގީގަތުގައި ހުރި ވަރަށް ވުރެ މާ ގާތް ކަމުގައެވެ . ފަހަރެއްގައި އަހަރެން އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ވާހަކަ ދެއްކި މީހަކާ ބެހޭގޮތުން "އަހަރެންގެ ބެސްޓް ފްރެންޑް" ކަމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ.
• ގުޅުންތައް ދަމަހައްޓަން އުނދަގޫ . އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތްކުރުމުގައި ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ދޮގުވެރިއެއްގެ ގޮތުގައާއި ހަމައެކަނި ފަށަލަ މުޢާމަލާތްކުރާ މީހެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
• އެމީހުން ބޭނުންވަނީ ވަގުތުން ހިތްހަމަޖެހުމެވެ . އެމީހުންނަށް އެއްޗެހި ލިބޭކަށް ކެތެއް ނުކުރެވެއެވެ. އެމީހުން ވަރަށް ފަސޭހައިން ފޫހިވެ މާޔޫސްވެއެވެ.
• އެމީހުން މެދުނުކެނޑި އެހެން މީހުންނާ ސުވާލުކުރަނީ "އަހަރެން އޯކޭތަ؟"، "މިއީ އޯކޭތަ؟"، އަދި ރުހުން ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ސުލޫކީ އުސޫލުތައް ދެމިއޮވެ، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ޝައްކުކުރަންވީއެވެ.

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެޗްޕީޑީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ އެންމެ މަދުން ވިސްނޭ އެއް ހާލަތެވެ. ނަމަވެސް އެޗްޕީޑީ ފަދަ ހާލަތްތައް އުފެދުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް ދިރާސާތަކުން ވަނީ ފާހަގަކޮށްފަ އެވެ.

• ޖެނެޓިކްސް : އެޗްޕީޑީ އާއިލާތަކުގައި ހިނގާތީ، ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މިއީ ވިރާސީ ގުޅުމެއް އޮވެދާނެ އެވެ. އެއީ، އެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ޖެނެޓިކް އެއްޗަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކުޑައިރުގެ ޓްރޮމާ : ކުޑަކުދިންނަށް ކުރާ އަނިޔާ ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ކުއްލިއަކަށް މަރުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ޓްރޮމާތަކަކީ ބޮޑެތި މީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާ އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އުދަނގޫތަކުގެ ބައެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކުޑަކުދިން މި ޓްރޮމާތަކާ ކުރިމަތިލާނީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ކަމަށާއި، މި ގޮތްތަކުގެ ސަބަބުން ފަހުން އުމުރުގައި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• ބެލެނިވެރިކަމުގެ ސްޓައިލްތައް: ދަރިން ތަރުބިއްޔަތު ކުރަނީ ހަނިކަމެއް ނެތް، މާ ބޮޑަށް އިންޑަލްޖެންޓް ނުވަތަ އެއްގޮތް ނުވާ ގޮތަށް ކުދިން ތަރުބިއްޔަތު ކުރާ ބެލެނިވެރިންނަށް އެޗްޕީޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި، ޑްރާމާ ކުޅޭ، ނުތަނަވަސް، ކޮންޓްރޯލް ކުރާ، ނުވަތަ ދަރިންނަށް ނޭދެވޭ ޖިންސީ ސުލޫކަށް ހުށަހެޅޭ މައިންބަފައިންނަށް ވެސް މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. ބައެއް ދިރާސާވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މައިންބަފައިންނާއި ދަރިފުޅުގެ ގުޅުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިހުތިރާމް ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކެކެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޝަޚުޞިއްޔަތަކީ މުޅި ކުޑައިރު އަދި ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު ވެސް ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ކަމެއް ކަމުން އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު 18 އަހަރު ފުރޭންދެން ނުދައްކައެވެ .

އެޗްޕީޑީ ހިމެނޭ ގޮތަށް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ދެނެގަތުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ، ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބަލި ޖެހިފައިވާ މީހާގެ ސުލޫކުގައި ނުވަތަ ވިސްނުމުގައި ގޯހެއް ހުރި ކަމަށް ނުދެކޭތީއެވެ.

އެހީތެރިކަން ހޯދަން އަންނަ ނަމަ އެއީ އެޗްޕީޑީއާ ގުޅުން ހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. މިސާލަކަށް ވަރި ނުވަތަ ބްރޭކްއަޕްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އެއީ "އަހަރެންގެ ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރެއް" ކަމަށް ހީވާތީއެއް ނޫނެވެ.

ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކަށް މީހަކަށް އެޗްޕީޑީ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވުމުން އާންމުކޮށް އާންމުކޮށް ސުވާލު ކުރެ އެވެ. އެއީ، އަނެއް މީހާ ޑިފެންސިވް އަށް ނުވައްދާ ނުވަތަ ޢަދާވާތްތެރި މާޙައުލެއް ނުއުފެދޭ ސުވާލުތަކެވެ. އެމީހުން ސުވާލު ކުރަނީ މިފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރުމަށް؛

• މާޒީގެ މައުލޫމާތު
• ގުޅުންތައް
• ކުރީގެ ވަޒީފާތަކުގެ ތަފްސީލް
• ރިއަލިޓީ ޗެކިންގ (އެބަހީ، ހަގީގީ ދުނިޔެއާއި ތަޞައްވުރު ކުރެވޭ ދުނިޔެ ވަކިކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން)
• ކުއްލިއަކަށް އުފެދޭ އިމްޕަލްސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ހުރުން

އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭ މީހަކަށް އޭނާގެ އަމިއްލަ ސުލޫކު ނޭނގިދާނެތީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ބޭފުޅުން އެމީހެއްގެ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންގެ ފަރާތުން މައުލޫމާތު އެއްކުރުމުގެ ހުއްދައަށް އެދިދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރުން އެޗްޕީޑީ ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ އެމެރިކަން ސައިކިއޭޓްރިކް އެސޯސިއޭޝަންގެ ޑައިގްނޯސްޓިކް އެންޑް ސްޓެޓިސްޓިކަލް މެނުއަލް އޮފް މެންޓަލް ޑިސްއޯޑަރސް (ޑީއެސްއެމް) ގައިވާ ކްރައިޓީރިއާ އަށް ބަލައިގެންނެވެ. މި މިންގަނޑުތަކަށް ބަލާއިރު، ތިރީގައިވާ ދިގުދެމިގެންދާ ސުލޫކުތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ފަސް ސުލޫކު ހުންނަންވާނެއެވެ.

1. އެމީހުން ސަމާލުކަމުގެ މަރުކަޒަކަށް ނުވާއިރު ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްކުރުން.

2. ޖިންސީ ގޮތުން ދޭހަވާ ނުވަތަ ޕްރޮވޮކޭޓިވް ސުލޫކު.

3. އަވަހަށް ބަދަލުވެ ފަށުވި ޖަޒުބާތުތައް.

4. ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ލޫކްސް ބޭނުންކުރުން.

5. ޖަޒުބާތީ ގޮތުން ބިނާވެފައިވާ، ސާފު ނުވާ ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ސްޓައިލް.

6. ޑްރާމާ ގޮތަކަށް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ޖަޒުބާތުތައް ފާޅުކުރުން.

7. އެހެން މީހުންގެ ނުފޫޒަށް ފަސޭހައިން ބޯލަނބާށެވެ.

8. ގުޅުންތައް ޙަޤީޤަތުގައި ހުރި ވަރަށްވުރެ ގާތް ގުޅުމެއް ކަމަށް ދެނެގަތުން.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ގަބޫލެއް ނުކުރަނީ އެމީހުންގެ ސުލޫކަކީ މައްސަލައެއް ކަމަށް. އެމީހުންގެ އިހުސާސްތައް މާބޮޑަށް ބޮޑުކޮށް، ރޫޓިންއަކަށް ތަބާވާން ކަމުނުދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފަރުވާގެ ޕްލޭނަކަށް އަމަލުކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ދިމާވަމުންދާ ހާސްކަމުގެ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން (ފަހަރެއްގައި ގުޅުން ކެނޑުމުން ނުވަތަ ގުޅުން ނާކާމިޔާބުވުމުން ޑިޕްރެޝަން) ނުވަތަ ވިސްނުމާއި ސުލޫކަށް ދިމާވާ އެހެން މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ.

ސައިކޮތެރަޕީ ނުވަތަ ޓޯކް ތެރަޕީ އަކީ އާންމުކޮށް އެޗްޕީޑީ އާއި އެހެނިހެން ޝަޚުޞިއްޔަތުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ގޮތެވެ . ތެރަޕީގެ މަޤްޞަދަކީ އެމީހެއްގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުގެ ފަހަތުގައިވާ މޮޓިވޭޝަންތަކާއި ބިރުވެރިކަން ދެނެގަތުމާއި، އެހެން މީހުންނާ ރަނގަޅަށް ގުޅޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދިނުމެވެ.

އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސައިކޮތެރަޕީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގްރޫޕް ތެރަޕީ: މިކަމުގައި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ނުވަތަ ނަފްސާނީ މާހިރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުން ގްރޫޕެއްގެ ބަޔަކު އެއްވެ، އެމީހުންގެ މައްސަލަތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާކޮށް ކިޔައިދެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް އެޗްޕީޑީ ހުންނަ އެހެން މީހުންނަށް ވެސް ތެރަޕީ ދޭނަމަ މިއީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއީ އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހާއަށް އެމީހުންގެ ސުލޫކު އަމިއްލައަށް ފެނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސައިކޮޑައިނަމިކް ސައިކޮތެރަޕީ : މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީގައި ބޮޑަށް އަލިއަޅުވާލަނީ ޖަޒުބާތީ ހާސްކަމުގެ ނަފްސާނީ މުރަކަތަކަށެވެ. އަމިއްލައަށް ބެލުމާއި އަމިއްލައަށް ބެލުމުގެ ތެރެއިން ކްލައިންޓް ބަލަނީ އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގައި މައްސަލަ ހުރި ގުޅުންތަކުގެ އުސޫލުތަކަށެވެ.
• ސަޕޯޓިވް ސައިކޮތެރަޕީ : މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީގެ މަޤްޞަދަކީ އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމާއި ކޮޕީންގ ސްކިލްސް ދެމެހެއްޓުމާއި، އަލުން ބިނާކުރުމާއި، ނުވަތަ ރަނގަޅުކުރުމެވެ. އެއީ ގުޅުންތަކާއި ޖަޒުބާތީ ޖަވާބުތައް ނުވަތަ ސުލޫކީ އުސޫލުތައް ބަލާ އެއްޗެކެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (ސީބީޓީ) : މިއީ ސްޓްރަކްޗަރޑް، ގޯލް އޮރިއެންޓެޑް ފަރުވާއެކެވެ. ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ވިސްނުމާއި އިހުސާސްތައް ގާތުން ބަލާލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިމާގެ ޚިޔާލުތަކުން ތިމާގެ އަމަލުތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ވިސްނޭނެއެވެ. ސީބީޓީ މެދުވެރިކޮށް ނޭދެވޭ ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތައް ދޫކޮށްލުމަށް ދަސްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ވިސްނުމާއި އާދަތައް ތަރައްގީ ކުރެވޭނެ އެވެ.

މިވަގުތު ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ބޭހެއް ނެތް ނަމަވެސް، އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ދިމާވެދާނެ ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމުން އެޗްޕީޑީއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ވެސް ފަސޭހަވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ސަބަބުން ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެޗްޕީޑީ) ހުންނަ މީހުންނަށް ޑިޕްރެޝަން އަދި މާއްދާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތައް (މިސާލަކަށް ރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ އަދި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫ) ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ .

އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.

• ސޮމެޓިކް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ : މިކަމުގައި މީހުންނަށް ފެންނަ ޖިސްމާނީ އަލާމާތެއްގެ ސަބަބުން މާބޮޑަށް ހާސްވެ ކަންބޮޑުވެއެވެ. އަދި އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކަށް ރައްދުދީގެން އާދަޔާ ހިލާފު ޚިޔާލުތަކާއި އިޙްސާސްތަކާއި ސުލޫކުތައް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ޕެނިކް އެޓޭކްސް : ޕެނިކް އެޓޭކަކީ އާދައިގެ، ނުރައްކާތެރި ނޫން ހާލަތްތަކަށް ރައްދުދީގެން ކުއްލިއަކަށް، ކުރު މުއްދަތަކަށް ބިރުގަނެ، ވަރުގަދަ ޖިސްމާނީ ރިއެކްޝަންތަކެކެވެ.
• ކޮންވާޝަން ޑިސްއޯޑަރސް (ފަންކްޝަނަލް ނިއުރޮލޮޖިކަލް ސިމްޕްޓޮމް ޑިސްއޯޑަރ ވެސް ކިޔައެވެ): މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއްގެ ވަޒީފާ ގެއްލިގެންދާ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ހަގީގީ ސްޓްރަކްޗަރަލް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވާ ކަމުގެ އެއްވެސް ހެއްކެއް ނެތް ނަމަވެސް، ސިކުނޑިއާއި ހަށިގަނޑަށް ގަބޫލުކުރެވެނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް މަސައްކަތް ނުކުރާ ކަމަށެވެ.

އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމުގެ ސުލޫކުތަކުގެ ތެރޭގައި ގިނައިން އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ އިންޒާރު ދިނުމާއި މަސައްކަތް ކުރުން ހިމެނިދާނެއެވެ . މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އެޗްޕީޑީއަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، މި ބަލި ހުންނަ ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އުފެއްދުންތެރި ދިރިއުޅުމެކެވެ. ޓޯކް ތެރަޕީގައި ބައިވެރިވާ އެޗްޕީޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތުގެ ވިސްނުން ލިބި އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުން ހެޔޮ ނަތީޖާތަކެއް ލިބެއެވެ .

ނަމަވެސް ސީރިއަސް އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހުންނަށް މަސައްކަތުގައި، އިޖުތިމާޢީ އަދި/ނުވަތަ ލޯބީގެ ގުޅުންތަކުގައި ގިނައިން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އެޗްޕީޑީ ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ފަރުވާގެ އެހީގައި މި ހާލަތަށް ފަސޭހަވާ މީހަކަށް ޕްރޮވޮކޭޓިވް ސުލޫކުތަކާއި، ފިކުރުތަކާއި، ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް މާ ފައިދާހުރި ގޮތްތައް ދަސްކުރެވޭނެއެވެ .

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެޗްޕީޑީ އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް ކަމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަލާމާތްތައް ފާހަގަ ކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ދިމާވާ ބުރޫއެރުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ . ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަންނީ ފަރާތްތަކުން ފަރުވާގެ ޕްލޭންތައް ފޯރުކޮށްދީގެން ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ސުލޫކުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން، ހިތާމަ، އަދި އެކަނިވެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ އެހީތެރިކަން ހޯދުން މުހިންމެވެ .

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ކޮންމެވެސް އެއްޗެއް ވިސްނިއްޖެ ކަމަށް. ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ:

• ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ (އެޗްޕީޑީ) އަކީ ހަގީގީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެކެވެ . އެއީ އެއްވެސް މީހަކު ގަސްތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މިތަނުގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިނގަމުންދާ ކަމަކީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިޙްތިރާމް ދަށްވުމުގެ ސަބަބުން މެދުނުކެނޑި އެހެން މީހުންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމެވެ .
• މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ ސައިކޮތެރަޕީ އެވެ . އެއީ ތިމާގެ ސުލޫކުތަކާއި ފިކުރުތައް ދެނެގަނެ އެކަންކަން ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހިލުން ނުވަތަ ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ . އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ދިރިއުޅުން ވަރަށް ބޮޑަށް ފަސޭހަވެގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• އެޗްޕީޑީ ހުންނަ މީހެއްގެ އާއިލާގެ މެމްބަރެއްނަމަ އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ . ސަޕޯޓް ވެސް ބޭނުންވޭ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދުޅަހެޔޮ ސިކުނޑިއަކާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ލައްވާށި!

` ހިސްޓްރިއޮނިކް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، އެޗްޕީޑީ، ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ސުލޫކީ އުސޫލުތައް، ސަމާލުކަން، ތެރަޕީ