ބައެއް ފަހަރު ވަރުބަލިވެ، ބޮލުގައި ރިއްސާ، ނުވަތަ ސަބަބެއް ނެތި މޭގައި ތެޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށް ހީކޮށް، ވަކިކޮށްލަމެވެ. އެކަމަކު މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ކުޑަ ކެމިކަލް ބަދަލެއް އައުމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ، ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ އިތުރުވެފައިވުމެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ހައިޕަރކެލިމިއާ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ނަން ބޮޑު ވާހަކައެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ސާދާކޮށް ސީދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކުޑަ އިލެކްޓްރިކް ކަރަންޓެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ މަޢުދަނެކެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިލެކްޓްރޯލައިޓް އެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަކީ ކޮމްޕްލެކްސް މެޝިނެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި މެޝިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށްޓަކައި ބޭނުންވަނީ 'ކަރަންޓް' އެވެ. އެއީ ޕޮޓޭސިއަމް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ.
މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕޮޓޭސިއަމް އިން ކުރާ މައިގަނޑު ބައެއް މަސައްކަތްތަކެވެ.
- މަސްތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް: އަތް ފޮޅާލާއިރު، ހޭއިރު، ނުވަތަ ހިނގާއިރު، މި ހުރިހާ ކަމަކަށް މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްވެ ސްޓްރެޗްވާން ޖެހެއެވެ. ހަމަ އެކަން ކުރުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު: ނާރުތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކުން ސިކުނޑިއަށް މެސެޖުތައް ގެންދެއެވެ. މި އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލް ޓްރާންސްމިޝަން ރަނގަޅަށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.
- ސެލްތަކަށް ކާނާ: ޕޮޓޭސިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޓްރިލިއަން ސެލްތަކުން ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަނެ، ސެލްތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާ ކުނި ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކުރުން: އަހަރެމެން ކާ ލޮނު (ސޯޑިއަމް) އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެ ލޮނުގެ އަސަރުތައް ބެލެންސްކޮށް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޕޮޓޭސިއަމް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އެހެންވީމާ މި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން ޕޮޓޭސިއަމް ލިބެއެވެ. ދޮންކެޔޮ، އޮރެންޖް، އަދި ބައެއް މޭވާއާއި ތަރުކާރީގައި ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުރެއެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ޕޮޓޭސިއަމް ނަގައި، އޭގެ އިތުރުވާ މިންވަރު އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށް ފިލްޓަރކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތިން ބޭރުވެއެވެ. ކިޑްނީ އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ދެ ސުޕަރ 'ފިލްޓަރ' އެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.
ނަމަވެސް މި ދެ ފިލްޓަރުގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ފަދަ ކަމެއް ހުރިނަމަ، މި އިތުރު ޕޮޓޭސިއަމް އިން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެއެވެ. ދެން އެ އިތުރު ޕޮޓޭސިއަމް ލޭގައި ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ހައިޕަރކެލިމިއާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މާ މަތިވެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ސީދާ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެއީ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހިތުގެ ތެޅުން، މޭގައި ރިއްސުމާއި، ބައެއް ފަހަރު ހާޓް އެޓޭކް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތައް ވެސް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ.
އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ބޮޑެތި މީހުންގެ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ހުންނަންވާނީ ލީޓަރަކަށް 3.5 އާއި 5.0 މިލިމޯލް (އެމްއެމްއޯއެލް/އެލް) އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. މި އަދަދު 5.5 އަށް ވުރެ މަތިނަމަ އަޅުގަނޑުމެން ދެކެނީ ހައިޕަރކެލިމިއާ އެވެ. މި ލެވެލް 6.5 އަށްވުރެ މަތިނަމަ އެއީ އަވަސް ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ.
މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ގޮންޖެހުމަކީ މައިލްޑް ހައިޕަރކެލިމިއާ ހުންނަ ގިނަ މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުމެވެ. އެކަން ކުރިޔަސް އެއީ އާންމު ކަންތައްތަކެއް ކަމުން އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް އައިސް ގޮސް ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޑުމަޑުން ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އިތުރުވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ތިރީގައިވާ ތާވަލުގައި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ މިންވަރު | އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތަކެވެ |
|---|---|
| މަޑު އަލާމާތްތަކެކެވެ |
|
| ސީރިއަސް އަލާމާތްތައް (ވަގުތުން ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ) |
|
މިހާލަތުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ ކިޑްނީގެ ބަލިތަކެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ލޭގައި ހުންނަ ކުނި ތަކެތި، ޚާއްޞަކޮށް ޕޮޓޭސިއަމް ރަނގަޅަށް ފިލްޓަރ ނުކުރެވެއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ހައިޕަރކެލިމިއާ ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ކެއުން: ބައެއް މީހުން ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނޭ ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ނަގައެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިތަކެތި ކެއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބައެއް ބާވަތުގެ މަސްތުވާތަކެތި:ހާއްސަކޮށް ލޭމައްޗަށް ދިއުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ޕޮޓޭސިއަމް ބޭރުވުން މަދުކޮށްދީ ލޭގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އެޑިސަންގެ ބަލި: މިއީ ހޯރމޯން އާއި ގުޅުން ހުރި ބައްޔެކެވެ.
- ފުޅާދާއިރާއެއްގައި އަނދާ ހުލިވުން: ހަށިގަނޑުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދެއް އަނދާ ހުލިވުމުން ސެލްތަކަށް ހަލާކުވެ، އެތަކެތީގެ ޕޮޓޭސިއަމް ލޭގައި ޖަމާވެދާނެ އެވެ.
- ބައެއް ޖެނެޓިކް ބަލިތައް: މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބަލިތަކެކެވެ.
މިކަން ޞަރީޙަކޮށް ޑޮކްޓަރަކު ޑައިގްނޯސް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު ހޯދަނީ ކަންދިމާކުރި ގޮތުންނެވެ. އެއީ، އެހެން ހާލަތަކަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދާއިރު، ރިޕޯޓުގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވެފައިވާކަން ފެނިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ހާއްސަ ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ސީރަމް ޕޮޓޭސިއަމް ޓެސްޓެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އެހެން ޓެސްޓެއް ވެސް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އެއީ އީސީޖީ (އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް) ޓެސްޓެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
- އީސީޖީ ޓެސްޓް: މިއީ ހިތުގެ ރިތްމް ކަމަށްވާ ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ރެކޯޑް ކުރުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެކެވެ. ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް ޕެޓަރން (ރިތްމް) އަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީއެވެ. އީސީޖީއެއްގައި ޕީކް ޓީ ވޭވްސް އަކީ ހައިޕަރކެލިމިއާގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތެވެ. މިއީ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ހިތަށް އަސަރު ކުރަން ފަށާފައިވާ ކަމެއް ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނަނީ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމާއި އެކަން ދިމާވާ ސަބަބުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ކަންބޮޑުވާން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތް، މިއީ މެނޭޖް ކުރެވޭ ޝަރުތެކެވެ.
މިއީ ފަރުވާގެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ... |
|---|---|
| ޑައިއުރެޓިކްސް އެވެ | އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ފެން ގިތެޔޮ' އެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީ ސްޓިމިއުލޭޓްކޮށް، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އިތުރުވެގެންދެއެވެ. ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން އިތުރުވާ ޕޮޓޭސިއަމް އާއި ސޯޑިއަމް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ. |
| ބޭސް ބެލެހެއްޓުން | މިހާރުވެސް ބޭނުން ކުރަމުންދާ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން (އެބަހީ، ލޭމައްޗަށްދާ ބޭސް) ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އެ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ބަދަލުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ނިންމައިފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. |
| ޕޮޓޭސިއަމް ބައިންޑަރސް އެވެ | މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމް ގޮހޮރުގައި ތާށިކޮށް ފާޚާނާއާއެކު ބޭރުކުރުމެވެ. މާނައަކީ އެމީހުން ލޭގެ ތެރެއަށް ޕޮޓޭސިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް ފުރުސަތު ނުދެއެވެ. |
| އައިވީ ތެރަޕީ (އިންޓްރާވެނަސް ތެރަޕީ) | ތިބާގެ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް މަތިވެ، ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަތިނަމަ، މިއީ ސެލައިން ފަދަ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ ފަރުވާއެކެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިތް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކެލްސިއަމް ގްލޫކޮނެޓް، އަދި ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމް ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ގެންދިއުމަށް އިންސިއުލިން ހިމެނެއެވެ. |
| ޑަޔަލިސިސް ހެދުން | މި ފަރުވާއަކީ ކިޑްނީ ފެއިލްވެފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އެހެން ފަރުވާތަކުން ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށް ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ ފަރުވާއެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭގެ ބައެއް ފިލްޓަރކޮށް، ބޭނުން ނުވާ މާއްދާތަކާއި އިތުރު ޕޮޓޭސިއަމް ނައްތާލުމެވެ. |
އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތު ހުއްޓުވައި މެނޭޖްކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކިޑްނީގެ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވެ ކެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް މަދު ޑައިޓެއް
ހައިޕަރކެލިމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޕޮޓޭސިއަމް މަދު ޑައިޓެއް ކެއުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނިއުޓްރިޝަނިސްޓަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ބައެއް ކާނާ މުޅިން ނައްތާލަން ނުވަތަ ހަނިކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ މަދުކުރަންޖެހޭ ނުވަތަ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހޭ ކާނާ:
- މޭވާ: ދޮންކެޔޮ، އޮރެންޖް، ގްރޭޕްފްރޫޓް، މެލޮންސް، އެވޮކާޑޯ، ކިރު، ޚަޒާނާ، ހިކި އެޕްރިކޮޓް.
- ތަރުކާރީ: ސްޕިނެޗް، ޓޮމާޓޯ، ޕޮޓޭޓޯ، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ބީޓްސް، މަޝްރޫމް، ކަދުރު.
- އެހެނިހެން: ޓޮމާޓޯ ސޯސް، ކެޗަޕް، ބީފް، މަސް، ބައެއް ދަޅު މޭވާގެ ޖޫސް.
- ލޮނު ބަދަލުކުރުން: ބާޒާރުގައި ހުންނަ ބައެއް 'ލޮނު މަދު' ބަދަލުތަކުގައި ޕޮޓޭސިއަމް ކްލޮރައިޑް ހިމެނެއެވެ. މިކަންކަން ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
މުހިންމު: މި ކާނާގެ ލިސްޓުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. މީގެ މާނައަކީ ހުރިހާ އެއްޗެއް ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވާނީ ސީދާ ކޮން ކާނާތަކެއް ލިމިޓް ކުރަންވީތޯއާއި ކިހާވަރަކަށްތޯ، ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟ އީޓީޔޫއަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. ހައިޕަރކެލިމިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނަމަ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް ގަވާއިދުން ލޭ ޓެސްޓު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މި އާންމު އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ގިނައިން ބަނޑުގައި ރިއްސުން
- ބޭރަށް ހިންގުން
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ސަބަބެއް ނެތި ވަރުބަލިވުމެވެ
ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާންވާނެއެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން
- މަސްތަކުގެ އިންތިހާއަށް ބަލިކަށިވުން (ކޮޅަށް ހުންނަން ވެސް ނުކުޅެދުންތެރިވުން)
- މޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން
- ޕަލްސް ރޭޓް މަޑު ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން
މި އަލާމާތްތަކުން ދޭހަވަނީ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރުގެ ސަބަބުން ހިތާއި ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރު ކުރަމުންދާކަމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހައިޕަރކެލިމިއާ އަކީ ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމެވެ. އެންމެ ގިނައިން މިބަލި ޖެހެނީ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށެވެ.
- ގިނަ ފަހަރަށް، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކިޑްނީގެ ބަލި، ހަކުރުބަލި، ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ރިސްކް ފެކްޓަރސް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިން ގަވާއިދުން ލޭ ޓެސްޓްކުރުން.
- މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މަސްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަލިކަށިވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
- މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ޕޮޓޭސިއަމް ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ދޮންކެޔޮ، އޮރެންޖް، ޓޮމާޓޯ، އާފަލު ފަދަ) މަދުކޮށް، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ކެއުމުންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ދުވަހަކުވެސް ބޭސްތައް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ