މެގްނީޒިއަމް މަދު ހެއްޔެވެ؟ ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި ރަނގަޅު ނުވެ، އަތްފައި ތެޅެމުންދާހެން، ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓް މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާ ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން ކިޔާ މި ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ.

ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހައިޕޮމެގްނީޒިމިއާ އަކީ ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް ހުންނަން ޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ މަދުވުމެވެ. މިއީ ކުޑަ އުނިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ބޮޑު އުނިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ.

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންގެ ހިތުގައި މެގްނީޒިއަމް އަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމުގައި ވާނީ ކީއްވެގެންތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ . މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވަރަށް މުހިއްމު އިލެކްޓްރޯލައިޓެކެވެ. މާނައަކީ މެގްނީޒިއަމް އަކީ އަހަރެމެންގެ ސެލްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީ އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މެގްނީޒިއަމް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ހިތާއި މަސްތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ މި މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެހެން މުހިންމު އިލެކްޓްރޯލައިޓްތައް ކަމަށްވާ ސޯޑިއަމް، ކެލްސިއަމް، އަދި ޕޮޓޭސިއަމްގެ ބެލެންސަށް ސީދާ އަސަރުކުރާކަމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުން ކެލްސިއަމް މަދުވުން (ހައިޕޯކެލްސިމިއާ) އާއި ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުން (ހައިޕޯކެލިމިއާ) އެއްފަހަރާ ފެނިގެންދެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ މެގްނީޒިއަމްގެ ބޮޑު ބައެއް އަހަރެމެންގެ ކަށިތަކުގައި ރައްކާކޮށްފައި ހުރި ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި ގުނަވަންތަކަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ގިރާފައިވާ މެގްނީޒިއަމް އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެކްސްޓްރާސެލިއުލަރ ފްލޫޑްގައި ހުންނަ މެގްނީޒިއަމް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ތިން ގުނަވަނަކުންނެވެ.

• އަހަރެމެންގެ ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރު: މިއީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން މެގްނީޒިއަމް ޖަހައިގަންނަ ތަނެވެ.
• ކަށިތައް: މިއީ މެގްނީޒިއަމް ރައްކާކުރާ މައިގަނޑު ތަނެވެ.
• ކިޑްނީ: މާގިނައިން މެގްނީޒިއަމް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ޕްރޮސެސްގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާ ޖެހިދާނެއެވެ.

ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމަކީ ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ނުވަތަ ވަކި ހާލަތްތަކެއްގައި މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް:

• މި ހާލަތު އާންމު އާބާދީގެ %2 ވަރަކަށް މީހުންނަށް ފެނެއެވެ .
• މިއީ ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ހޯދާ %10 އާއި %20 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ .
• މިއީ އިންޓެންސިވް ކެއާ ޔުނިޓް (އައިސީޔޫ) ގައި ތިބި މީހުންގެ ބޮޑު އިންސައްތައަކަށް، %50 އާއި %60 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.
• %30 އާއި %80 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މީހުން ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވެއެވެ .
• ގާތްގަނޑަކަށް %25 މީހުންނަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) ...

މި އިންސައްތަތައް ފެނުމުން މިއީ ލުއިކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫންކަން ވިސްނިދާނެ އެވެ.

މި ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމަކީ ތަފާތު އަލާމާތްތަކުން ފާޅުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމާއި ހިތަކަށެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެއެވެ. އެއީ، އެއީ ``އަލާމާތްތައް ނެތް`` ބަޔަކަށް ވެދާނެއެވެ.

މިސާލަކަށް މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ކުޑަކޮށް ދަށްވެއްޖެނަމަ (މަޑު ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް) , މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ތެޅުން (ތެޅުން) .
• މަސްތައް ރިއްސުމާއި، ހަރުވުން، އަދި ގުނަވަންތައް ފިނިވުން (ޓެޓަނީ) ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ލޮލުގެ އާދަޔާ ހިލާފު ހަރަކާތްތައް (ނިސްޓަގްމަސް) .
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ވަރުބަލިކަމާއި ދިރުން ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .

ނަމަވެސް މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް، ނުވަތަ ސީރިއަސްކޮށް ދަށްވެއްޖެނަމަ (ސީރިއަސް ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް) , އަލާމާތްތައް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ:

• ޖެނެރަލައިޒްޑް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަންސް (``ޖެނެރަލައިޒްޑް ޓޯނިކް-ކްލޯނިކް ސިޒޭރިއަންސް``).
• ޑެލިރިއަމް ( ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުން، ސިކުނޑި އޮޅުންބޮޅުންވުން ).
• ހިތުގެ ތެޅުމުގެ އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް، އެއީ ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އައުން (އެރިތްމިއާ) އެވެ.

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުގެ މައިގަނޑު ތިން ސަބަބެއް ވެއެވެ.

• އެކަށީގެންވާ ވަރަށް މެގްނީޒިއަމް ނުލިބުމެވެ.
• އިތުރު މެގްނީޒިއަމް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ، ކިޑްނީ (ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެކުލެވޭ) ނުވަތަ ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިސްޓަމް (ނަޖިސް އާއި އެކު) މެދުވެރިކޮށެވެ.
• އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ މެގްނީޒިއަމް ދަނީ ސެލްތަކަށް އެހާ ފަސޭހައިން ބޭނުން ނުކުރެވޭ ތަންތަނަށެވެ (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދު ކަމެކެވެ).

މިއިން ކޮންމެ ކަމަކަށް ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަރަށް މެގްނީޒިއަމް ނުލިބުމެވެ

މިއީ ދިމާވެދާނެ ސަބަބުތަކަކީ:

• ރޯދައިގެ މާނައަކީ ކާއެއްޗެހި ބުއިމެއް ނެތި ދިޔުމެވެ.
• ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ނުކައި ހުރުމެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުން ހެނދުނުން ފެށިގެން ރޭގަނޑާ ހަމައަށް ބަނގުރާ ބޯއިރު ހަށިގަނޑަށް އެއްވެސް ނިއުޓްރިޝަނެއް ނުދެއެވެ. ދެން، ހަމައެކަނި މެގްނީޒިއަމް ނޫން އެހެން ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ހަށިގަނޑުގައި އުނިވެގެންދެއެވެ.
• ސީރިއަސް ބަލިވެ، އަނގައިން ކާން ނުކުޅެދޭ، އަދި ހަމައެކަނި ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ފެން (IV) ލިބެމުންދާ މީހުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މިގޮތަށް ދޭ ނިއުޓްރިޝަން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނުލިބިއްޖެނަމަ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، އަހަރެމެން ކާ ކާނާތަކުން މެގްނީޒިއަމް ރަނގަޅަށް ހަށިގަނޑަށް ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، އެއީ ވެސް މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:

• ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މެލަބްސޯޕްޝަން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.މިސާލަކަށް ސީލިއަކް ޑިޒީޒް އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ.
• ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ސާޖަރީ ފަދަ ބަނޑުގެ ސާޖަރީތަކެވެ. މި ސާޖަރީތަކަށް ފަހު މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ ސަބަބަކީ ކާނާ ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު މަދުވާތީ އެވެ.
• މެގްނީޒިއަމް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް މެދުވެރިވާ ވިރާސީ ހާލަތްތައް (އެބަހީ، ޕްރައިމަރީ އިންޓެސްޓިނަލް ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް)
• ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މެގްނީޒިއަމް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އޮމެޕްރަޒޯލް ފަދަ ޕްރޮޓޮން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

2. މާގިނައިން މެގްނީޒިއަމް ހަށިގަނޑުން ބޭރުވެއެވެ

މިއީ މައިގަނޑު ދެގޮތަކަށް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކިޑްނީން ބޭރުވާ އިތުރު މެގްނީޒިއަމް:

• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން.
• ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ހަކުރުބަލި (ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް) . ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ކިޑްނީން އިތުރު މެގްނީޒިއަމް ބޭރުވެދާނެ އެވެ.
• ރެނަލް ޓިއުބިއުލްސް އާއި ގުޅުންހުރި ވިރާސީ ހާލަތްތައް , މިސާލަކަށް، ގިޓެލްމަން ސިންޑްރޯމް."
• ބައެއް ޑައިއުރެޓިކް ބޭސްތައް، އެއީ ހަށިގަނޑުން ފެން ނައްތާލާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް: ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް، ކްލޯރތަލިޑޯން، ފުރޮސެމައިޑް، ބުމެޓަނައިޑް.
• އެމިނޯގްލައިކޯސައިޑް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އެވެ. މިސާލަކަށް: ޖެންޓަމައިސިން، ޓޮބްރަމައިސިން، އެމިކާސިން.
• ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް . މިސާލު: ސިސްޕްލެޓިން.
• އެންޓި ރިޖެކްޝަން ބޭސްތަކަކީ ގުނަވަން ބަދަލުކުރުމަށްފަހު ރިޖެކްޝަން ހުއްޓުވުމަށް ދޭ ބޭސްތަކެކެވެ . މިސާލު: ސައިކްލޮސްޕޯރިން، ޓެކްރޮލިމަސް."
• އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް، ޑިގޮކްސިން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.

އިތުރު މެގްނީޒިއަމް ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް ސިސްޓަމް އިން ބޭރުވަނީ ނަޖިސް އާއި އެކުގައެވެ:

• ގަދަ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ބޭރަށްހިންގުން. ބަނޑުހައިވެގެން އުޅޭއިރު އަގުހުރި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ކިހާވަރަކަށް ބޭކާރުވާކަން ތިބާއަށް ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެއެވެ. މެގްނީޒިއަމް އަކީ އޭގެ ތެރެއިން އެއް އެއްޗެކެވެ.

3. ލޭގައި ހިމެނޭ މެގްނީޒިއަމް ބޭނުންކުރަން އުނދަގޫ ތަންތަނަށް ދެއެވެ

މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި މިކަން ދިމާވެދާނެ އެވެ:

• އެކިއުޓް ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް.
• ޕެރަތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑްތައް އޮޕަރޭޝަންކޮށްގެން ނައްތާލުމަށްފަހު "ހަންގްރީ ބޯން ޑިސްއޯޑަރ" ކިޔާ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާގެ މި ހާލަތު ޑޮކްޓަރުން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރު ބަލާނީ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.

ދެން، ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން އެންގުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ދުޅަހެޔޮ މީހެއްގެ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ޑެސިލިޓަރަކަށް 1.46 އާއި 2.68 މިލިގްރާމް (އެމްޖީ/ޑީއެލް) އާއި ދެމެދުގައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މިފަދަ އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ:

• ކެލްސިއަމް ލޭގެ ޓެސްޓަކީ ލޭގައި ކެލްސިއަމް ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ . ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މެގްނީޒިއަމް މަދުވާއިރު ކެލްސިއަމް ވެސް މަދުވެދާނެ އެވެ.
• ފުރިހަމަ މެޓަބޮލިކް ޕެނަލަކުން ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ މުހިންމު އެހެން ގިނަ ކެމިކަލްތަކެއް ޗެކް ކުރެވޭނެ އެވެ.
• ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމް ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ މެގްނީޒިއަމް ޓެސްޓަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި މެގްނީޒިއަމް ހުރި މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ކިޑްނީން މެގްނީޒިއަމް ރަނގަޅަށް ނުވަތަ މާބޮޑަށް ބޭރުކުރަމުންދާ ކަމުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
• ހިތުގެ މަސައްކަތްތައް ބެލުމަށް އިލެކްޓްރޯކާޑިއޯގްރާމް (އީކޭޖީ) ޓެސްޓު ހެދުމެވެ.

ހައިޕޮމެގްނީޒިމިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ކަށަވަރުކޮށްދިނުމުން، އާންމުކޮށް މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ޓެސްޓްގެ ނަތީޖާ މުރާޖަޢާކޮށްގެން އޭގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ޓެސްޓުތަކެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހައިޕޮމެގްނީސިމިއާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ބިނާވެފައިވަނީ އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއް، އެއީ މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި، އޭގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.

މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން ބޮޑު ނޫންނަމަ (މަޑު ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް) , ޑޮކްޓަރު އަނގައިން ކެއުމަށް މެގްނީޒިއަމް ޓެބްލެޓް ލިޔެދިނުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން ބޮޑުނަމަ (ސީވަރ ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް) ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް ފްލޫޑްސް އަދި އައިވީ މެގްނީޒިއަމް ދީފާނެއެވެ. މިއީ އަވަހަށް މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އަނބުރާ ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އަދި މި މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ދޭނެ އެވެ. މިސާލަކަށް މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމަކީ ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންވާ ފަރުވާ ފޯރުކޮށްދޭނެ އެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ އަނެއްކާވެސް މެގްނީޒިއަމް މަދުވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާގެ މި ހާލަތު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކުގެ އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި/ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މި ހާލަތު ކުރިމަތިވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިސާލަކަށް ސީލިއަކް ބަލި ހުންނަނަމަ ގްލޫޓެން ފްރީ ޑައިޓެއްގެ ހަރުކަށި ކެއުމަކީ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުގެ ސަބަބުން މެލަބްސޯޕްޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހައިޕޮމެގްނީސީމިއާ ހުއްޓުވޭ ގޮތް ނުވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ވިރާސީ ކަންތައްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ހުންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ހައިޕޮމެގްނީސީމިއާ ހުއްޓުވޭނެ ކަމަށެވެ.

އެހެންވީމާ، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިހާލަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާގެ ޕްރޮގްނޯސިސް ބިނާވެފައިވަނީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމުގެ ސަބަބު ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެއްޖެނަމަ، އެއީ މަރުވާ ކާޑިއަކް އެރިތްމިއާސް އަށް މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާ (ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ކަންތައްތައް، ތެޅުން، މަސްތައް ތެޅުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ) އަލާމާތްތައް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކުއްލިއަކަށް ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހިތް އާދަޔާ ހިލާފަށް، ހަލުވިކަމާއެކު، ނުވަތަ ކޮންސްޓްރިކްޓް ވާހެން ހީވެއްޖެނަމަ، އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ، ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އެކަނި ގޭގައި ނުތިބޭށެވެ.

ކްރޯންސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ވިރާސީ ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް (މެގްނީޒިއަމް މަދުވެދާނެ) ފަދަ ދިގުދެމިގެންދާ ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދެމުންދާތޯއާއި މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު ދުޅަހެޔޮ މިންވަރެއްގައި ހުރިތޯ ބެލުމަށް މެޑިކަލް ޓީމަށް ގަވާއިދުން ބައްދަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

އެންމެ ފަހުން ތިމާއަށް ހަނދާން ނައްތާލަން އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ހައިޕޯމެގްނީޒިމިއާ ނުވަތަ މެގްނީޒިއަމް މަދުވުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ، އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ހާލަތެކެވެ.

މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހަދަންޖެހޭ ޓެސްޓުތައް ހަދައިދިނުން. މެގްނީޒިއަމްގެ މިންވަރު އާންމު ހާލަތަށް އައުމުން ގިނަ ފަހަރަށް އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނެއެވެ.

ހައިޕޮމެގްނީސެމިއާ ނުވަތަ އެކަން ބެލެހެއްޓުމާ ބެހޭ ގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ނަރުހާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސިއްހަތާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ލިބިފައި ހުރުމެވެ.

` ހައިޕޮމެގްނީޒިއަމް، މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން، މެގްނީޒިއަމް، އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް، މެގްނީޒިއަމް މަދުވުން، އަލާމާތްތައް، ސަބަބުތައް، ޑައިގްނޯސިސް، ފަރުވާ،