އިންކްލިސިރަން ވެކްސިން: ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް އާ ހައްލެއް؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައަކީ މި " ކޮލެސްޓްރޯލް " އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، "ތިބާގެ ކޮލެސްޓްރޯލް ތަންކޮޅެއް މަތިވެއްޖެ، ސަމާލުވާންވީ" މިހެން އަޑުއަހާފައި ނުވާ މީހަކު ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުން މިކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދިން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި މިއީ ހިމޭން ޤާތިލެއް ފަދަ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް އިތުރުވުމުން، ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ސީރިއަސް ބަލިތަކަށް މަގުފަހިކޮށްދެއެވެ . So, we usually do this by controlling our diet , ކަސްރަތު ކުރުން, ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ ގިތެޔޮ ގިރާކޮށްގެން. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ހަމައެކަނި މިކަންކަމުން ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ސަލާމަތަށް އަންނަ އާ، ބާރުގަދަ ފަރުވާއެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ އިންކްލިސިރަން ވެކްސިނެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންކްލިސިރަން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އިންކްލިސިރަން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ޚާއްޞަ އިންޖެކްޝަނެކެވެ . މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑް ނަމަކީ ލެކިއުވީއޯ އެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ ކޮލެސްޓްރޯލް ގިތެޔޮ ފަދަ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެ މަދު މަހަކުން އެއްފަހަރު ބޯން ޖެހޭ އެއްޗެއް ކަމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަމޭއަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް އުފައްދާ މައިގަނޑު ފެކްޓްރީއެވެ. އިންކްލިޒިރަން އިންޖެކްޝަނުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ފެކްޓްރީއަށް ކުޑަ މެސެޖެއް ފޮނުވުމެވެ. އެ މެސެޖުގައި ބުނަނީ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" ( LDL cholesterol ) އުފެއްދުން މަދުކުރުމަށެވެ. އެއީ ފެކްޓްރީއެއްގައި ޕްރޮޑަކްޝަން ސްޕީޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް މި ބޭހުން އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ދަށްކޮށްދެއެވެ.

މި ވެކްސިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އިންކްލިސިރަން ވެކްސިން ދިނުމުގެ ކުރިން މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އެލާޖީ: އެއްވެސް ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖީވާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން ފަދަ ކަމެއް ހުރިނަމަ އެކަންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކުރިން އިންކްލިސިރަން ނުވަތަ އެފަދަ ބޭހަކަށް އެލާޖީ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަން ފޮރުވާނުލާށެވެ.

• ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ: ގިނަ ބޭސްތަކަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ހުރި ބޭސްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ބައެއް ބޭސްތައް އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް ދަރިފުޅަށް ފޯރާފާނެތީ، މި ވަގުތު މި ވެކްސިން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަދިވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

• ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެހެން ހާލަތަކަށް (މިސާލަކަށް ހަކުރުބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން) ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އަދި ކައުންޓަރުން ގަންނަ ހުރިހާ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތަކާއި، ހަވާދު، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ބޭނުންކުރާ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާތީ ބައެއް ބޭސްތައް އެކަކު އަނެކަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

ވެކްސިން ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ގެއިން ނުލިބޭނެތަ؟

ނޫން މިއީ ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެއް ނޫނެވެ. އިންކްލިސިރަން އަކީ ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިންޖެކްޝަނެކެވެ . މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއް ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ދޭން ޖެހޭނެ ކަމެކެވެ.

އާންމުކޮށް މި ވެކްސިންގެ ޑޯޒްތައް ދިނުމުގެ ޝެޑިއުލެއް އޮވެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ވެކްސިން ދިނުން.

2. ދެން ދެވަނަ ފަހަރަށް ވެކްސިން ދިނުން 3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި .

3. އޭގެ ފަހުން ދެން ވެކްސިން ދޭނީ ކޮންމެ 6 މަހަކުންނެވެ .

އެހެންކަމުން ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރު ދޭ ސީދާ ތާރީހުގައި ކްލިނިކަށް އައިސް ވެކްސިން ނެގުމެވެ. މި ތާރީޚުތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދިން ތާރީހުގައި ނާދެވިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަށް ގުޅައިގެން އެހެން އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މި ވެކްސިން ދޭނީ މެޑިކަލް ޕްރޮފެޝަނަލް ކަމުން އޯވަރޑޯޒް ވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކަމެއް ހިނގާފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލެއްގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

މި ވެކްސިންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިންކްލިޒިރަން އިންޖެކްޝަން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ފަރުވާދޭއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ވެކްސިން ލިބޭ މުއްދަތުގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

• ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތައް ހެދުން: ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކިހާ ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށާއި އެހެނިހެން މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން: އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި ވެކްސިން އެކަނި ފުދޭވަރެއް ނޫނެވެ. އަދި ދުޅަހެޔޮ ކާނާ (ސަރުބީ، ހަކުރު، އަދި ފުށް މަދު) އާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން (ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ވަންދެން ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހިނގާލުން ފަދަ) ދިރިއުޅުމުގައި ހިމަނަން ޖެހެ އެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނީ މި ދެމީހުން އެއްކޮށް ދިއުމުންނެވެ.