ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ތަންކޮޅެއް މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެކަމަށްޓަކައި ދުވާލަކު ގިތެޔޮ ބޯން މިހާރުވެސް ތިބޭކަން ޔަގީނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި ގުޅައިން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެހެންވެ މިއަދު މިދައްކަނީ ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ ނިސްބަތުން އާ އަދި ވަރަށް ބާރުގަދަ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ވާހަކައެވެ. އޭގެ ނަމަކީ އިންކްލިސިރަން އެވެ.
އިންކްލިސިރަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މި އިންޖެކްޝަނުން ކުރާ މައިގަނޑު ކަމަކީ ލޭގައި ހުންނަ 'ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް' (LDL - Low-Density Lipoprotein) ގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެތޯ، މި ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެ، މަޑުމަޑުން ހަނިވެ، އެންމެ ފަހުން ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތަކަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން މި އެލްޑީއެލް ލެވެލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި މި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެ ކަމެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި މި ފަރުވާއާ އެކު ކެއުމާއި ކޮންމެ ދުވަހަކު ވެސް ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާއި ހިއްސާކުރުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ފޮރުވުމެއް ނެތި އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އެލާޖީއާ ބެހޭ ގޮތުން: އިންކްލިސިރަން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާއެއް ނުވަތަ ކުލައެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން: ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދު ކުރާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ ޑޮކްޓަރަށްވެސް އަންގަންވާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ގުޅައެއް ފަދަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހަމުގެ ދަށުން އިންޖެކްޝަނެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ހަމައެކަނި އެކަމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަރުހަކަށް ދެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ލިބޭނީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުގެ ކްލިނިކެއްގައެވެ. ގެއަށް ގެންގޮސް ބެހެއްޓުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ.
އާންމުކޮށް މިއީ ފުރަތަމަ ދޭއިރު، ދެވަނަ ޑޯޒް ދޭނީ 3 މަސް ފަހުންނެވެ. އެއަށްފަހު މި އިންޖެކްޝަން ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ކޮންމެ 6 މަހަކުންނެވެ . އެހެންކަމުން އަހަރަކު އެންމެ ދެ އިންޖެކްޝަން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިންޖެކްޝަން ގަވާއިދުން ވަކިވަކިން ނެގުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އެއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓޭތީ އެވެ. ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓް ގެއްލިއްޖެނަމަ،ވަގުތުން ކްލިނިކަށް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެހެން ތާރީހަކަށް ރީޝެޑިއުލް ކުރާށެވެ. ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ ކަމެއް ކަމުން މިކަން ދިމާވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ބޭސް މާބޮޑަށް ބޮއެފިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ގަވާއިދުން ވަދެގެން ދިއުމަށެވެ. އެ ޗެކްއަޕްތަކަށް ދާން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ބަލައި، ބޭސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުންދާތޯ ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރާއި ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހަދަން ވެސް އެދެވިދާނެ އެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- އެހެން ބޭސްތަކާ މުޢާމަލާތްތައް: އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި އިންކްލިސިރަން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މާބޮޑު މުޢާމަލާތެއް ކުރުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިން، ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ކުއްލިއަކަށް ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ގަދައަށް ހީނލުން، މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ރަތްވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނޭވާ ކުރުވުން | ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި، މޭގަނޑު ކޮންސްޓްރިކްޓް ވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި އުނދަގޫވުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ކުޑަކޮށް ރިހުން، ހީވާގިވުން ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ދުޅަވުން. މިއީ އާންމުކޮށް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުން | ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބައެއް މީހުންނަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް އަމިއްލަ ނަފްސަށް ނުބަހައްޓާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންކްލިސިރަން އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ހަމުގެ ދަށުގައި ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ދޭ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ އެއްވެސް އެލާޖީއެއް އަދި ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭތޯ ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ވަގުތުން (އާންމުކޮށް ކޮންމެ 6 މަހަކުން) ބޭސް ކެއުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ކްލިނިކަށް ގުޅާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް އެލާޖިކް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދުމަށްޓަކައި ކޮންމެ ދުވަހަކު ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ