ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ ބައެއް ފަހަރު މިކަންކަން ދިމާވެފައި ހުރެދާނެއެވެ. ކުޑަ ޒަޚަމެއް ވެސް ރަނގަޅުވާން އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ފޮތިގަނޑާއި ރޯގާ ޖެހުން... ހަކުރުބަލީގެ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައިވެސް ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް. މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ގިނަ ދުވަހު މަތިވުމުން އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކާއި ޚާއްސަކޮށް ބެކްޓީރިއާ އާއި ފަންގަސް އަށް ޕާޓީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ބޮޑުވެ ގިނަވުމަށް ބޭނުންވާ ހަކުރު ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުން ވަރަށް އުފަލުން ގިނަވާން ފަށައެވެ.
އަނެއް މުހިންމު ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު، ދިފާޢީ ނިޒާމެވެ. ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކުގެ މަސައްކަތް ބަލިކަށިވެއެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޤައުމު ދިފާޢުކުރާ ސިފައިންގެ ތެރޭގައި ތިބި ސިފައިން ބަލިވެ، އެމީހުންގެ ހަނގުރާމަވެރި ޤާބިލުކަން ދަށްވާ ކަހަލަ ކަމެއް. އެހެންކަމުން އިންފެކްޝަނެއް އައުމުން ހަށިގަނޑުގައި އެކަމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.
ހަމައެހެންމެ، ބައެއް ފަހަރު ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ލޭދައުރުވުން ދަށްވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފައި ފަދަ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވުމުން، އެތަނުގައި ޒަޚަމެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ރަނގަޅުވުމަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން އާއި އޮކްސިޖަން ވެސް މަދުވެއެވެ.
އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ އެންމެ އާންމު ތަންތަނަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، ވަކިން ބޮޑަށް ނުރައްކާވާ މަދު ދާއިރާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ހަންގަނޑު: ކުޑަކުޑަ ސްކްރެޗެއް ނުވަތަ ކަނޑާލުމުން ވެސް ފަސޭހައިން ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ހަންގަނޑުގައި ފުއްޕާމޭ، ފިހި، އަދި ތަފާތު ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ފައި: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި އަދި އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ދާއިރާއެވެ. ހަކުރުބަލީގެ ނިއުރޯޕެތީގެ ސަބަބުން ފައިގެ އިޙްސާސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބޫޓުގައި ކުޑަ ހިލައެއް ތާށިވެފައި ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބޭކަން ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. މި ކުދި ޒަޚަމްތަކުގެ ތެރެއިން ޖަރާސީމުތައް ވަދެ، ރަނގަޅު ނުވާ ޒަޚަމްތަކަކަށް (ޑައިބެޓިކް ފޫޓް އަލްސަރސް) ތަރައްޤީވުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
- ބްލެޑަރ އަދި ކިޑްނީ: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. ހަކުރު ގިނަ މި މާހައުލަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގައި ބެކްޓީރިއާ އުފެދުމަށް ފަހި މާހައުލެކެވެ. މިއީ ގިނަގިނައިން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
- ދަތްދޮޅި: ދަތްދޮޅީގެ ރިސެޝަން އާއި ދަތުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަކީ ހަކުރުބަލީގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
- އަންހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި: ޔީސްޓް އިންފެކްޝަން ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
މި އަލާމާތްތަކާ މެދު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ!
އިންފެކްޝަނެއް އަވަހަށް ދެނެގަތުމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
| އަލާމާތުގެ ބާވަތް | ސަމާލުވާންވީ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| އާންމު އަލާމާތްތައް |
|
| ހަންގަނޑާއި ޒަޚަމްތައް | |
| ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު | |
| ނޭވާލާ ނިޒާމު & ކަރުތެރެ | |
| އެހެން ނިޝާންތަކެވެ |
އަލާމާތެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މަތީގައި ބަޔާންކުރެވުނު އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ހަމައެކަނި ގޭގައި މަޑުކޮށްގެން "އޯކޭ، މިކަން އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް ވެސް ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ވަރަށް އަވަހަށް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ކުރެވޭނީ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އާއިލީ ޑޮކްޓަރަށް (ފިޒިޝަނަށް) ދައްކައި މިކަން އަންގައިދިނުމެވެ. އޭނާއަށް ތިބާ ބަލައި، ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، އިންފެކްޝަން ޖެހޭ ސަބަބު ހޯދައި، ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ދީފާނެ އެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ފަރުވާ އަވަހަށް ފަށައިފިނަމަ، ގިނަ އިންފެކްޝަންތައް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ އާދައިގެ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިންނެވެ. އެކަމަކު ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މުޅި ހަށިގަނޑަށް ފެތުރިގެން ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓްކޮށް، ފަހަރެއްގައި އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވެސް އެޑްމިޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ވީމާ މިކަން އާދައިގެ ކަމަކަށް ނުބަލާށެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަތުމާއި އަވަހަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތިމާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ހަކުރުބަލި ހުރުމުން ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަންތަކާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަން ކުޑަވާތީ އެހެން މީހުންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް ބެހެއްޓުން. މިއީ އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު، ރަނގަޅު ނުވާ ރިހުން، ހަންގަނޑު ރަތްވުން، އަދި ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ފަދަ އިންފެކްޝަންގެ އިންޒާރުދޭ އަލާމާތްތަކަށް އަބަދުވެސް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- އިންފެކްޝަނެއްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު ފައި ޗެކްކުރުން. އެއްވެސް ވަރަކަށް ކަނޑާފައި ހުރި ތަނެއް، ފޮތިގަނޑެއް ހުރިތޯ، ނުވަތަ ރަތްވެފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ފައި ސާފުކޮށް ހިކިފައި ބެހެއްޓުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ