ހަކުރުބައްޔަށް ވެސް އިންސިއުލިން ޑެގްލޫޑެކް ބޭނުން ކުރަން ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހަކުރުބަލި ހުންނަ ކަމުން ޑޮކްޓަރު އިންސިއުލިން ޑެގްލޫޑެކް ކިޔާ އިންޖެކްޝަނެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ޓްރެސިބާ ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. މިއީ ނިސްބަތުން އާ ވައްތަރެއްގެ އިންސިއުލިން އެއް ކަމަށާއި، މިއީ ގިނަ ދުވަހު، ގާތްގަނޑަކަށް މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރާ އިންސިއުލިންއެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިންސިއުލިން ޑެގްލޫޑެކް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އިންސިއުލިން ޑެގްލޫޑެކް އަކީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން އެކެވެ. މާނައަކީ އެއްފަހަރު އިންޖެކްޝަނަކަށްފަހު ހަށިގަނޑުގައި ބޭނުންވާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އެތައް ގަޑިއިރެއް ވަންދެން ދެމެހެއްޓޭނެ ކަމެވެ. މިއީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް

މި ވެކްސިން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާއަށް ދޭނެ ޑޯޒާއި އިރުޝާދުތައް ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ވެކްސިން ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި އިންޖެކްޝަން ދެނީ ހަމުގެ ދަށުގައި (ސަބްކިއުޓަނިއަސް އިންޖެކްޝަން) އެވެ. ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ ކްލިނިކްގެ ނަރުސް ތިބާއަށް ދޭންވީ ގޮތް ސީދާ ދައްކާނެއެވެ.

• ސީދާ ޑޯޒް ބޭނުން ކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
• އިންސިއުލިންގެ ސިފައަށް ބަލާށެވެ. މި ބޭހަކީ ފެން ފަދައިން ސާފު ކުލައެއް ނެތް ބޭހަކަށް ވާންޖެހެއެވެ. ވިލާގަނޑެއް، ބޯވެފައި، ކުލައެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އޭގައި އެއްވެސް ވަރަކަށް ލޮނުގަނޑެއް ހުރިނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ .
• އެހެން އިންސިއުލިންތަކާ ނުގުޅާށެވެ. މި ބާވަތުގެ އިންސިއުލިން ޑެގްލޫޑެކް އެއް ސިރިންޖެއްގައި އެހެން ބާވަތްތަކުގެ އިންސިއުލިން އާއި އެއްކޮށްލުމަކީ ވަރަށް ހަރުކަށި މަނާކަމެކެވެ .
• އެއީ އިންސިއުލިން ގަލަމެއްނަމަ: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ނިޑަލްގެ ބޭރު ނިޑަލް ކަވަރ ނަގަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނިޑަލްސް: މިއީ ވަރަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. ބޭނުންކޮށްފައިވާ ނިޑަލްތަކާއި ސިރިންޖުތައް ޝާޕްސް ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒް އިތުރުކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

• ބޮޑެތި މީހުންނަށް: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ވެކްސިން ދޭށެވެ. އެކަމަކު ދެން ދޭ ޑޯޒް އާއި ދެމެދު މަދުވެގެން 8 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއް އޮންނަން ޖެހެ އެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނާއި ޒުވާން ބޮޑެތި މީހުންނަށް: އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތަކުގެ ޕްލޭނެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އެ ޕްލޭނަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ލިބޭ ބޭސްތަކެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާއި ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ތިރީގައި މިވަނީ މިފަދަ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ހީވެސް ނުކުރާހާ ބޮޑަށް ދަށްވެ ނުވަތަ މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސްތަކާއެކު ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވުމުގެ ނުރައްކާ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އިތުރުވެއެވެ.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބައެއް ބޭސްތައް (ބީޓާ-ބްލޮކަރސް): މިއީ ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ތެޅުން، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން ފަދަ) މާސްކުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ނޭނގި ނަމަވެސް ލޭގެ ހަކުރު ދަށްވުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): އިބޫޕްރޮފެން އަދި ނެޕްރޮކްސެން ފަދަ ބޭސްތަކެވެ.
• ސްޓިރޯއިޑްސް: ޕްރެޑްނިސޯން ފަދަ ބޭސްތަކުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• ނޭވާހިއްލުމާއި، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޯ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ކްލިނިކް އެޕޮއިންޓްމަންޓްތައް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ. ތިމާގެ ކުރިއެރުން މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ.
• HbA1C ޓެސްޓް: މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ދައްކާ ސާދާ ލޭގެ ޓެސްޓެކެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިންކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މިންކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• ކައިރީގައި ފޮނި އެއްޗެއް ބެހެއްޓުން: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އަބަދުވެސް އަވަހަށް ކާން ބޭނުންވާ އެއްޗެއް (އެބަހީ، ހަކުރު ކިއުބް، ޓޮފީ، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް) ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުން.
• އައިޑެންޓިފިކޭޝަން ކާޑެއް: ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ނުވަތަ ބްރޭސްލެޓް އަޅައިގެން އިންސިއުލިން ނަގާ ބާވަތާއި ޑޯޒް ލައިގެން ހުރުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންސިއުލިން އަކީ ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރަން ޖެހޭ ބޭހެއް ކަމުން އެހެން ނޫންނަމަ އޭގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ އެވެ.

ނުހުޅުވާ ވަޔަލްތަކާއި ގަލަންތައް

• އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް: ދޮރުމަތީގައި ނޫން، ފްރިޖްގެ އެތެރޭގެ ޝެލްފްއެއްގައި 2 އާއި 8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• ބަދަލު: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ވެސް ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ.
• ދުވަހަކުވެސް ފްރީޒާއަށް ނުބަހައްޓާށެވެ. ފްރޯޒެން އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހަށްފަހު އުކާލާށެވެ.

އިން-ޔޫސް ވައިއަލްސް އެންޑް ޕެންސް

• ބޭނުންކުރަން ފެށި ވައިއަލް ނުވަތަ ގަލަމެއް ފިނިކުރާ ތަނުގައި ނުވަތަ ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އަށް ވުރެ ދަށުގައި) ރައްކާކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ފުރަތަމަ ބޭނުންކުރިތާ 56 ދުވަސް (8 ހަފްތާ) ތެރޭގައި އުކާލަން ޖެހެއެވެ. އެތެރޭގައި އެއްވެސް އިންސިއުލިންއެއް ބާކީ ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ކަމެއް ނުވެ، ހަމައެކަނި އެއްލާލާށެވެ.
• ސީދާ އިރުގެ އަލިކަމާއި މާގިނައިން ހޫނުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.