ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކާއި އެހެނިހެން އުނދަގޫ ޕެރަސައިޓްތައް؟ އެއީ ސީދާ ކޮންބައެއްކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުމާއި، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިކުދި، އުނދަގޫ ޕެރަސައިޓްތަކަކަށް ވެދާނެކަން ވެސް ތިބާއަށް ނޭނގިދާނެ އެވެ. މި ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ހީވިޔަސް، މި ނަން ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެނަމަ، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. މިއަދު މި ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓް (`Intestinal Parasites`) ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކަކީ ތިބާގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ކުދިކުދި، އެއްސެލް ހުންނަ ޖަރާސީމުތަކެކެވެ. ޕެރަސައިޓަކީ އެހެން ޖަރާސީމެއްގެ (ހޯސްޓް) ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅެ، އެ ހޯސްޓުން އޭގެ ކާނާއާއި ހިޔާވަހިކަން ހޯދާ ޖަރާސީމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދައުވަތު ނުދީ ފާޅުވެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިށީނދެ، އަހަރެމެންގެ ކާނާއާއި ބުއިންތަކުން ދިރިއުޅެމުންދާ ޕެރަސައިޓްތަކުގެ ގްރޫޕެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

މި ޕެރަސައިޓްތައް ހޯސްޓްގެ ހަށިގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ނަސްލު އުފައްދައި ދެން އޮންނަ ހޯސްޓް ހޯދަން މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މި ޕެރަސައިޓްތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެއްވެސް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ . އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުންގެ ސަބަބުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަފާތު ނުތަނަވަސް އަލާމާތްތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ބައެއް ފަހަރު ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެއެވެ.

މިއީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޕެރަސައިޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ: `ހެލްމިންތްސް` ކިޔާ ވޯމްތަކާއި `ޕްރޮޓޯޒޯއާ` ކިޔާ އެއްސެލްގެ ޖަރާސީމުތަކެވެ.

ހެލްމިންތް (ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމްސް) .

ހެލްމިންތް އަކީ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމްސްގެ ގްރޫޕެއް ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ވަށައިގެންވާ ވޯމް (ވަށައިގެންވާ ހަށިގަނޑެއް) އާއި ފަށަލަ ފަށަލަ (ފަޅު ހަށިގަނޑެއް) ހިމެނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި އުފެދިފައިވާ އެއްޗެހި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް އަހަރެމެންގެ އެތެރޭގައި ނަސްލު އުފައްދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން ބިސް އަޅާއިރު، އެ ބިސްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރަށް ފޮނުވާލަނީ އަހަރެމެންގެ ނަޖިހުގައެވެ. ދެން، ނޭނގި އެހެން މީހުން މި ބިސްތަކާ ގުޅިގެން (މިސާލަކަށް، ހަޑި އަތުން ކެއުމުން) އެ ބިސްތައް އާ ހޯސްޓުންނަށް ވެގެން ގޮސް، ވޯމް ވައްތަރު ދެމިއޮވެއެވެ.

މިއީ ގޮހޮރުގެ ވޯމްގެ އެންމެ އާންމު ބައެއް ވައްތަރުތަކެވެ.

• ޕިންވޯމްސް (ނުވަތަ އެންޓަރޮބިއޭސިސް): މިއީ ތެޔޮ ކަހަލަ ވޯމްތަކެކެވެ. އެއީ ޕިންވޯމް ބިސް ހުންނަ ތަނެއްގައި އަތްލުމަށްފަހު އަނގައަށް ލައިގެން ފަތުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ބިސް ހޭޗް ކުރަނީ ކުޑަ ގޮހޮރުގައެވެ. އަންހެން ދޫނިތައް ރޭގަނޑު ކަރުތެރެ ވަށައިގެން ބިސްއަޅައެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެން ހީވާގިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން، އެ ސަރަހައްދުގައި ސްކްރެޗްކޮށް، އަތް ނުދޮވެ އެހެން ތަނެއްގައި އަތްލައިފިނަމަ، އެތަނަށް ވެސް ބިސް އަރާނެ، އެއީ އެ ބިސް ފެތުރޭ ގޮތެވެ. މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ.

• ވަށައިގެންވާ ކުނި (`Ascaris` ނުވަތަ `ascariasis`):މައިކްރޯސްކޯޕުން ބަލާއިރު މި ވޯމްތައް ފެންނަނީ ކުދި ވޯމްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެމީހުން ނަސްލު އުފައްދަނީ ހަޑި ފަސްގަނޑާ ގުޅިގެން ފަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ބިސް ކެއުމުންނެވެ. "ހަޑި ފަސްގަނޑު" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ވޯމް ބިސް ހިމެނޭ ނަޖިސް ފަސްގަނޑާ އެއްކޮށްފައި ހުރުމަށެވެ. މި ހާލަތު ފެންނަނީ ފާޚާނާގެ ވަސީލަތްތައް މަދުވެ، މީހުން ފާޅުގައި ފާޚާނާ ކުރާ ސަރަހައްދުތަކުންނެވެ. އަދި، މި `އަސްކަރިސް` ވޯމްތައް އިންސާނުންގެ ނަޖިސް ފަރުދާގެ ގޮތުގައި ބޭނުންކޮށްގެން އުފައްދާ ތަރުކާރީއާއި މޭވާއިން ފެތުރިދާނެއެވެ.

• ވިޕްވޯމްސް (ނުވަތަ ޓްރައިޗުރިއަސިސް): މި ވޯމްސް އަށް މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ވިޕްވޯމްސް ފަދަ ބައްޓަމަކުންނެވެ. އެސްކާރިސް ފަދައިން ވިޕްވޯމްސް ވެސް ޖެހެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ބިސް ކެއުމުންނެވެ.

• ހޫކްވޯމްސް (Ancylostomiasis): ހޫކްވޯމްސް ގެ ބޮލެއް ހުންނަނީ ހޫކެއް ފަދަ ބޮލެކެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ތާށިވެ ލޭ ބޯ ގޮތެވެ. އެސްކާރިސް އާއި ވިޕްވޯމްސް ފަދައިން ހޫކްވޯމްސް ވެސް ފެތުރެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފަސްގަނޑުގެ ތެރެއިންނެވެ. މިތަނުގެ ތަފާތަކީ ފަސްގަނޑުގައި ހުންނަ ބިސް ލާރވާއަކަށް ތަރައްޤީވުމެވެ. If you walk barefoot in the soil , މި ހޫކްވޯމް ލާރވް ތިބާގެ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެދާނެއެވެ.

• ސްޓްރޮންޖައިލޮއިޑްސް (ނުވަތަ ސްޓްރޮންޖައިލޮއިޑިއޭސިސް): މި ވޯމްތައް ޖެހެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފަސްގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ. އެއީ އަނގައިން ކެއުމަށް ނުވަތަ ހުސްފައިގައި ހިނގާއިރު ހަންގަނޑުގެ ތެރެއިން ވަދެދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެހެން ހެލްމިންތްތަކާ ހިލާފަށް ސްޓްރޮންގްއިލޮއިޑްސް އަކީ ހޯސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް އާލާވެދާނެ އެއްޗެކެވެ.

• ޓޭޕްވޯމްސް (ނުވަތަ ޓެނިއަސިސް): މި ވޯމްސްގެ ހަށިގަނޑެއް ޓޭޕް އެއްފަދައިން ހުންނައިރު، ސެގްމެންޓްތަކަށް ބަހާލެވިފައިވެއެވެ. އެއީ އިންސާނުންނާއި ޖަނަވާރު (ބިހުގެ، ދޫނި، މަސް) ގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ދިރިއުޅެއެވެ. ކައްކާފައި ނުވާ ބިހުގެ މަސް، ބީފް ނުވަތަ މަސް ކާނަމަ ބިސް ނުވަތަ ލާރވާ ކެއުމަށް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނުވަތަ، ބިސް ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި އަތްލާފައި އަނގައިގައި ޖަހައިގެން ޓޭޕްވޯމްސް ޖެހިދާނެ އެވެ.

• ޓްރައިޗިނެލާ (ނުވަތަ ޓްރައިޗިނޯސިސް): ޓްރައިޗިނެލާ ޖެހެނީ ޓޭޕްވޯމްސް އާއި އެއްގޮތަކަށެވެ. މި ވަށައިގެންވާ ކުނި ޖެހެނީ ބަލިޖެހިފައިވާ ޖަނަވާރެއްގެ (އާންމުކޮށް ބިހުގެ) ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ކެއުމުންނެވެ.

• ފްލޫކްސް: މި ފްލެޓްވޯމް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހެނީ ހަޑި ފެން ބުއިމުން ނުވަތަ ބަލިޖެހިފައިވާ ފެނުގައި އުޅޭ ގަސްގަހާގެހި ނުވަތަ މަސް ކެއުމުންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ދިރިއުޅޭ ބާވަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ފަސިއޮލޮޕްސިސް ބުސްކީ (ފެސިއޮލޮޕްސިއޭސިސް ޖެހޭ އެއްޗެއް) އާއި ހެޓެރޯފައިސް (ހެޓެރޯފިސިސިސް ޖެހޭ އެއްޗެއް) ހިމެނެއެވެ.

އެއްސެލް ހުންނަ ޖަރާސީމު (`ޕްރޮޓޯޒޯއާ`)

ހެލްމިންތް ފަދައިން ޕްރޮޓޯޒޯއާ ކިޔާ މި އެއްސެލްގެ ޖަރާސީމުތައް ވެސް އޭގެ ބިހުގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ވެސް ކެއުމުން ފެތުރެ އެވެ. މިއީ އެންމެ ގިނައިން ފެތުރެނީ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނުން ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ މޭވާއާއި ތަރުކާރީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ނަމަވެސް ޕްރޮޓޯޒޯއާ އިންސާނާގެ ހޯސްޓެއްގެ ތެރޭގައި ވެސް އާލާވެދާނެއެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ޕްރޮޓޯޒޯއާ ވައްތަރުތަކެވެ.

• ޖިއާޑިއާ (`ޖިއާޑިއާ` - މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލި ޖެހެނީ `ޖިއާޑިއޭސިސް`) އެވެ.
• އެންޓަމޯއީބާ ހިސްޓޮލައިޓިކާ (އެމެބިއޭސިސް ޖެހޭ އެއްޗެއް)
• ސައިކްލޮސްޕޯރާ (`ސައިކްލޮސްޕޯރާ` - މިކަމުގެ ސަބަބުން `ސައިކްލޮސްޕޯރިއޭސިސް`)
• ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއަމް (`ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއަމް` - މިކަމުގެ ސަބަބުން `ކްރިޕްޓޯސްޕޮރިޑިއޯސިސް`)
• ބްލަސްޓޯސިސްޓިސް ސްޕީޝީސް (`ބްލަސްޓޯސިސްޓިސް ސްޕީޝީސް` - މިކަމުގެ ސަބަބުން `ބްލަސްޓޯސިސްޓިސް`)
• ސިސްޓޯއައިސޮސްޕޯރާ ބެލީ (ސިސްޓޯއައިސޮސްޕޯރިއޭސިސް އަށް މަގުފަހިވާ)

އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ޕެރަސައިޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ބުނާ ގޮތުގައި ދުނިޔޭގެ އާބާދީގެ ގާތްގަނޑަކަށް %25 މީހުންނަކީ ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިފައިވާ މީހުންނެވެ. މި އަދަދަކީ ސާފު ފެނާއި ސާފުތާހިރުކަން ލިބޭ މިންވަރު ދަށް ޓްރޮޕިކަލް އަދި ސަބްޓްރޮޕިކަލް ސަރަހައްދުތަކުގައި %50 އާއި ހަމައަށް މަތީ އަދަދެކެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި އެންމެ އާންމު ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނަކީ ރައުންޑްވޯމް އިންފެކްޝަން (އެސްކަރިއަސިސް) އެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ބިލިއަން މީހުންނަށް މިކަމުގެ އަސަރު ކުރެއެވެ.

އެމެރިކާގައި އެންމެ އާންމު ޕްރޮޓޯޒޯއަން އިންފެކްޝަންތަކަކީ ޕެރަސައިޓް ޖިއާޑިއާ އިން ޖެހޭ ބަލިތަކެވެ. ޕިންވޯމްސް އަކީ އެތަނުގައި އެންމެ ގިނައިން ހުންނަ ގޮހޮރުގެ ވޯމްސް އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ސާފުތާހިރުކަން ކުޑަ ސަރަޙައްދުތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައިވެސް މި ޙާލަތްތައް މަދު މިންވަރަކަށް ފެނިގެންދެއެވެ.

މި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގައި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ކަމުން ޕެރަސައިޓެއް ހުރިކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ ކޮން އަލާމާތެއްކަން ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާއަށް ޖެހޭ ޕެރަސައިޓްގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ.

ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކުގެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ:

• ބޭރަށްހިންގުން - ލުއި ފާޚާނާ
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން
• ގޭހާއި ގޭހުގެ ރިހުން
• ބޮލުގައި ރިއްސުން - ބޮލުގައި ރިއްސުން
• މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
• ކަރުތެރޭގައި ހީވާގިވުން ( ޚާއްޞަކޮށް ޕިންވޯމްސްގެ ސަބަބުން) .

މި ޕެރަސައިޓްތައް ފާޚާނާއާއެކު ހޭނެތިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން ފާޚާނާއިން ފެނިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕެރަސައިޓިކް ވޯމްސްގެ ބިސް ފާޚާނާއާއެކު ހޭނެތިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ޚުދު ވޯމްތައް ވެސް ހޭނެތިގެން ދަނީ މަދުންނެވެ. ބިސް ކުދި ކަމުން މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ފެންނަން ޖެހެ އެވެ.

ނަމަވެސް ޓޭޕްވޯމްސް އަކީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޓޭޕްވޯމްގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައިތަކާއި އެކު ބިސް ވެސް ފާޚާނާގައި ހޭނެތިދާނެ އެވެ. ދެން ފެންނާނީ ފާޚާނާގައި ސްޓޫލްގައި ތަތްވެފައި ހުންނަ ހުދު ރައިސް ދަނޑިތަކެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކެކެވެ .

މި ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތައް އުފެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަސައިޓްތައް ފެތުރޭ ގޮތް އެއް ޕެރަސައިޓުން އަނެއް ޕެރަސައިޓަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުންނަށް ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓް ޖެހެނީ ނަޖިހުގެ ތެރެއިން ފާއިތުވާ ޕެރަސައިޓް ބިސް ކެއުމުންނެވެ . މި ބިސް ކުދި ކަމުން ނިވާކުރާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ.

މިއީ ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހިދާނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ބުއިން: އާންމު އަދި އަމިއްލަ ފަރާތްތަކުން ބޯފެނުގެ މަސްދަރުތަކާއި، ސްވިމިންގ ޕޫލްތަކާއި، ކޯރުތަކާއި، ލޭކްތަކާއި، ފަދަ ތަންތަނުން.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާ ކެއުން: ހަޑި ފެނުގައި ދޮވެފައި ހުންނަ ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ކެއުން، ނުވަތަ ހަޑި ފަސްގަނޑުގައި ހެދިފައިވާ ތަކެތި ކެއުން. އަދި މި ޕެރަސައިޓް ހިމެނޭ ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަހާއި މަސް ކެއުމުން ވެސް ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
• އަނގައިގެ ތެރެއަށް އިނގިލި ޖައްސާލުން: ބައެއް ޕެރަސައިޓް ބިސް އެކި ތަންތަނުގައި ދުވަސްކޮޅަކު ދިރިހުރެވޭނެއެވެ. އެފަދަ ތަނެއްގައި އަތްލައިފައި ދެން އަނގަޔަށް އަތް އަޅައިފިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ. ޕެރަސައިޓަށް ބަލާއިރު މި ސަރަހައްދުތަކުގެ ތެރޭގައި އެނދު، ޕެޓް ފަރު، އަދި އިންސާނާގެ ހަން ވެސް ހިމެނިދާނެ އެވެ.
• ހަޑި ފަސްގަނޑުގައި ހުސްފައިގައި ހިނގުން: ގޮހޮރުގެ ބައެއް ވޯމްތަކުގެ ލާރވާ ހަންގަނޑު މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނީ އެތަކެތި ދިރިއުޅޭ ފަސްގަނޑުގައި ހުސްފައިން ހިނގާނަމަ އެވެ.

މިކަންކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރަސައިޓެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ (އަދި އެހެން މީހަކަށް ފެތުރުމުގެ ނުރައްކާ) ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ތަނާއި ދުވަހުގެ އާދަތަކުގެ މައްޗަށެވެ.

މިފަދަ ތަންތަނުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ:

• ހޫނު އަދި ހޫނު މޫސުން އޮންނަ ސަރަހައްދުތައް: ޚާއްޞަކޮށް ޓްރޮޕިކަލް އަދި ސަބްޓްރޮޕިކަލް ސަރަޙައްދުތައް ކަމަށްވާ ސަބް ސަހަރާ އެފްރިކާ، އޭޝިޔާ، ލެޓިން އެމެރިކާ، އަދި ކެރިބިއަން ފަދަ ސަރަޙައްދުތައް. (އެމެރިކާގެ އިރުދެކުނު ސަރަހައްދާއި އެޕަލޭޝިއަންގެ ރަށްރަށުގައި `ސްޓްރޮންޖައިލޮއިޑްސް` ވޯމް އެންމެ ގިނައިން ފެނެއެވެ.)
• ސާފު ފެނުގެ ވަސީލަތްތައް މަދު ތަންތަން.
• އާންމު ސާފުތާހިރުކަމުގެ ވަސީލަތްތައް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނެތް ތަންތަން.
• އެތައް ބަޔަކު އުޅޭ ތަންތަން އެއްކޮށް ޖަމާވެފައި ތިބެއެވެ.
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރުތަކާ ކައިރިން މީހުން ދިރިއުޅޭ ތަންތަން.

މި އާދަތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ތިބާގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ:

• ފާޅުގައި ފާޚާނާކުރުން (އެކަށީގެންވާ އާންމު ސާފުތާހިރުކަމުގެ ވަސީލަތްތައް ނެތުމުން) .
• ފަރުދާގެ ގޮތުގައި އިންސާނުންގެ ނަޖިސް ބޭނުންކުރުން.
• ރިސްކް ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ސެންޑަލް ނުލައި ބޭރުގައި ހިނގާލުން.
• ރިސްކް ބޮޑު ސަރަހައްދެއްގައި ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތި އަނގައިން ނުވަތަ ޖިންސީ ގުނަވަނުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުން.

ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރަސައިޓިކް ލޯޑެއް ބޮޑުނަމަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ , ތިބާއަށް ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. ޕެރަސައިޓަށް ބަލާއިރު، ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ، މިފަދަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް؛

• ޑީހައިޑްރޭޝަން ( ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން) .
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން
• ދަގަނޑު މަދުވުމުން ލޭމަދުވުން
• ގޮހޮރު ހުރަސްއެޅުން
• އެޕެންޑިސައިޓިސް އެވެ
• އިންޓޫސަސްސެޕްޝަން (އިންޓެސްޓިނަލް އިންޓޫސަސްސެޕްޝަން) .
• ކޮލެންޖައިޓިސް އެވެ
• ކޮލެސިސްޓައިޓިސް އެވެ
• ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް އެވެ
• ޕެރިޓޮނައިޓިސް (ބަނޑު ހޮޅިއަށް އިންފެކްޝަން) .
• ޑިސެންޓްރީ އެވެ
• ރެކްޓަލް ޕްރޮލެޕްސް ވުމެވެ
• އެތެރޭގެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން (ޓޭޕްވޯމް ސިކުނޑިއަށް، ލޮލަށް، ހިތަށް، ފުއްޕާމޭއަށް ނުވަތަ ފުރަމޭއަށް ދަތުރުކޮށްފިނަމަ)

މިކަންކަން ސީދާ ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށް ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަނެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުން ތިބާގެ ފާޚާނާގައި ޕެރަސައިޓް ބިސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ބައެއް ފާޚާނާ ޓެސްޓްތައް ހަދާނެއެވެ. ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި އެއީ އެވެ.

އެހެން ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތަކަކީ؛

• ސްކޮޗް TM ޓޭޕް ޓެސްޓް: މި ޓެސްޓުން ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ޕިންވޯމްސް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ތިބާގެ ކަރުތެރޭގައި ސްޓިކީ ޓޭޕް ކޮޅެއް ބަހައްޓައިގެން އެތަނުގައި ހުރެދާނެ ބިސްތައް އެއްކޮށްލައެވެ. އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ޓޭޕް ބަލާލަނީ ބިސް ހުރިތޯއެވެ.
• ލޭގެ ޓެސްޓުތައް: ލޭގެ ޓެސްޓުތަކުން ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގެ އަދަދު މަދުވުން (ލޭމަދުވުން) ނުވަތަ ލޭގެ ހުދު ސެލްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އިއޯސިނޮފިލްސްގެ އަދަދު އިތުރުވެފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ޓެސްޓްތަކުން އެންޓިޖެން ނުވަތަ އެންޓިބޮޑީ ކިޔާ އެއްޗެހި ފާހަގަ ކުރެވެއެވެ. މި ކުދިކުދި ޕްރޮޓީންތަކަކީ ޕެރަސައިޓެއް ހުރިކަން އަންގައިދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ގޮހޮރުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ވޯމް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އެކްސްރޭ، އަލްޓްރާސައުންޑް، އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓަރ ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީ: މި ޓެސްޓުން ގޮހޮރުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރުގެ އެތެރެއަށް ލިބޭ ގެއްލުންތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ ފަރުވާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ގިނަ ބަޔަކު ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ޕެރަސައިޓްތައް ބަލިކަށިކޮށް، އެ ޕެރަސައިޓް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައި، ނުވަތަ ޕެރަސައިޓް ނުވަތަ އޭގެ ބިސް މަރާލުމުންނެވެ. ބޭނުންވާ ވަކި ބޭހެއް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ ގައިގައި ހުރި ޕެރަސައިޓެއްގެ މައްޗަށެވެ.

އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް:

• ޕިންވޯމްސް އަށް: `ޕައިރެންޓެލް ޕަމޯއޭޓް`
• ބިމުން އުފެދޭ ގޮހޮރުގެ ވޯމްތަކަށް: `މެބެންޑަޒޯލް` ނުވަތަ `އަލްބެންޑަޒޯލް`
• ޕްރޮޓޯޒޯއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް: `މެޓްރޮނިޑަޒޯލް`، `ޓިނިޑަޒޯލް` ނުވަތަ `ޓްރައިމެތޯޕްރިމް/ސަލްފާމެތޮކްސަޒޯލް (ޓީއެމްޕީ-އެސްއެމްއެކްސް)`

ބޭހަށް ބަލާއިރު އިންފެކްޝަން ސާފުކުރުމަށް އެއް ޑޯޒް ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެން ބޭސްތައް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ އެތައް ފަހަރަކު، ތިން ދުވަހުން ފެށިގެން ތިން ހަފްތާއާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ބޯން ޖެހިދާނެ އެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް ޑިވޯމިންގ ބޭސް ފަދަ ބޭސްތައް އަލުން ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ކުޑައިރުކޮޅަކު ބްރޭކެއް ނަގަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ޕެރަސައިޓާއި އޭގެ ބިސް ނައްތާލުމަށްފަހު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަވާނެކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގޮހޮރުގެ ގިނަ ޕެރަސައިޓްތައް ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން އަވަހަށް މަރުވެއެވެ. ޕެރަސައިޓްތައް ނެތިގެން ދިއުމުން އާންމުކޮށް އެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދެއެވެ.

ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ މާ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ފަރުވާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތްކުރާތޯއާއި ޕެރަސައިޓް ފިލައިގެންދާތޯ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު މޮނިޓަރ ކުރާނެއެވެ.

މި އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ސާފު ފެނާއި ސާފުތާހިރުކަމުގެ ވަސީލަތްތަކަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ހައްލެވެ.

ނަމަވެސް ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނީ ވެސް މިކަންކަން ކޮށްގެންނެވެ.

• ސާފު ފެން ބޯށެވެ. ލޭކްތަކާއި ކޯރުތަކާއި ފޮއްޓުން ފެން ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ފެނުގެ ސާފުކަމާމެދު ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެލާށެވެ. އަތް ޕެރަސައިޓް ބިސް ނުހިމެނޭ ގޮތަށް ސާފު ފެނާއި އެންޓިބެކްޓީރިއަލް ސައިބޯނި ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު، ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރުމުގެ ކުރިން، ކެއުމުގެ ކުރިން، އަދި ކުޑަކުދިން (ހަޑި ނެޕީ) ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށްފަހު ސާފުކުރުމަށްފަހު އަތްދޮވެލާށެވެ.
• ރިސްކް ބޮޑު ސަރަހައްދުތަކުގައި ކާނީ ހަމައެކަނި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އެވެ. ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓް އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި އުޅޭނަމަ ރޯ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ކާނީ ހަމައެކަނި ސާފު ފެނުން ދޮވެ، ފަޅައިގެން ގޮސް، ކައްކާފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ އެވެ.
• ބޫޓާއި އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ. ފައި ނުފެންނަ ބޫޓު ލައިގެން އުޅުމަކީ ވިޕްވޯމް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ފަސްގަނޑާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އަތްދަބަސް އަޅާށެވެ.
• މަހާއި މަސް ރައްކާތެރި ފިނިހޫނުމިނަކަށް ވާންދެން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. މުޅި ކަނޑާފައިވާ މަސް 145 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (62.8 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް އަދި ގްރައުންޑް މަސް 160 ޑިގްރީ ފަރެންހައިޓް (ގާތްގަނޑަކަށް 71 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) އަށް ކައްކާށެވެ .
• ރައްކާތެރި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާށެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ކޮންޑަމް ނުވަތަ ދަތުގެ ޑޭމް ބޭނުން ކުރުމަކީ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ.

އިންފެކްޝަނެއް އުޅޭއިރު އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އިންފެކްޝަން ރަނގަޅުވަމުންދާއިރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރައްވާށެވެ.

• ހައިޑްރޭޓް ވެފައި ހުންނަން: ޑީހައިޑްރޭޝަން އިން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ގިނައިން ފެން، ސްޕޯޓްސް ޑްރިންކްސް ނުވަތަ ބްރޯތް ބޯށެވެ.
• އެކަށީގެންވާ ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުން: ސާފު، ނިއުޓްރިޝަން ގިނަ ކާނާ ކެއުމާއި، އެދުވަހަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިޝަން ލިބުން. ބަނޑުގައި މައްސަލަ ހުންނަނަމަ ބޮޑެތި ކާނާ ކެއުމުގެ ބަދަލުގައި ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އަލުން ބަލިޖެހުން ހުއްޓުވުން:ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން މިހާރު އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ކުރެވޭ ނަމަވެސް ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި އިންފެކްޝަންތައް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ފަރުވާގެ ތެރޭގައި (ޕިންވޯމްސް އަށް) ކޮންމެ ދުވަހަކު ފެންވަރާ ދޮވެ އެނދު ދޮވުމަކީ އަލުން އިންފެސްޓޭޝަން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އަނެއްބައި ފަހަރު ބޭރުގައި މަސައްކަތް ކުރާއިރު އަބަދުވެސް ބޫޓާއި އަތްދަބަސް ލައިގެން އުޅުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕެރަސައިޓެއްގެ ސަބަބުން އަލުން ވަބާ ނުޖެހުމަށް ފިޔަވަޅު އަޅާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް ރިސްކް ބޮޑު ސަރަޙައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ދާދިފަހުން އެއް ތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ ކެއީ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެމަޖެންސީ ރޫމް (އީއާރު) އަށް ދާން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• ތަކުރާރުކޮށް ދިމާވާ ގަދަ، ފެންގަނޑެއް ފަދަ ބޭރަށްހިންގުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ކުއްލިއަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެއްޖެއެވެ.
• ބޮލުގައިރިހުން .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި އުފެއްދުން މަދުވުން ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން.
• ވަރުބަލިކަން.

ގިނަ މީހުންނަށް ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓް ޖެހެނީ ޕެރަސައިޓް ބިސް (ގިނައިން ނަޖިހުގައި ހުންނަ) ކެއުމުންނެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ހައިރާންކަމެއްގެ ގޮތުގައި އަތުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް ހީކުރަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އަނގައިގައި ޖަހާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށް ފުރިހަމަ ކޮންޓްރޯލް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ލިބިގެންވާ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ޕެރަސައިޓް ބިހުގައި ވާގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއީ ލޮލުން ފެންނަން މާ ކުދިކުދި އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އިނގިލީގެ ނިޔަފަތިތަކުގައި ބިސް އުނގުޅާނަމަ، ނޭނގި ނަމަވެސް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި، ކާނާގެ މައްޗަށް، އަދި އެންމެ ފަހުން އަނގައިގެ ތެރެއަށް ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު، ހޭލުންތެރިކަމަކީ ތަޅުދަނޑި . ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތައް ފެތުރޭ ގޮތް ވިސްނިއްޖެނަމަ އަތްދޮވުން ދޫކޮށްލާފައި ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ ކެއުމާ މެދު ދެފަހަރު ވިސްނާނެ އެވެ. އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ލަސްނުކުރާށެވެ. އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތަކަކީ ސިއްހީ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑުގައި ތިބި މި ދައުވަތު ނުލިބޭ މެހެމާނުންގެ ކިބައިން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ކުރަންވީ ކޮންކަމެއްތޯއެވެ

ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓްތަކަކީ އަޅުގަނޑުމެން އަޅާނުލާ ތިބެންވީ ކަމެއް ނަމަވެސް ބިރުގަންނަން ވެސް ނުޖެހެއެވެ.

• ސާފުތާހިރުކަމަކީ ތަޅުދަނޑިއެވެ. ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވުމާއި، ސާފު ފެން ބުއިމާއި، ކާބޯތަކެތި ރަނގަޅަށް ކައްކާ ފަދަ ސާދާ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• If you have symptoms , އެކަންކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ދޭ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ .
• މި މައުލޫމާތު އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ހިއްސާކުރުން . ހޭލުންތެރިކަމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ދިފާޢެވެ.

އެހެންކަމުން، މިކަންކަން ވިސްނައިގެން، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމަށް އެންމެން މަސައްކަތް ކުރަމާ ހިނގާށެވެ!

` ގޮހޮރުގެ ޕެރަސައިޓް، ވޯމް ބަލި، ބަނޑުގައި ވޯމް، ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަން، ފާޚާނާ ބެލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ސާފުތާހިރުކަން