މާބަނޑުނަމަ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު އުރަމައްޗަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ . ތިބާގެ އުރަމަތި ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެދާނެ، ކުޑަކޮށް ތަދުވެދާނެ، ނާޒުކުވެދާނެ... މިއީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަންތައްތަކެކެވެ. މި ބަދަލުތަކާއެކު އާދައިގެ ބްރޭއަށް މިހާރު ތަތްވެ، ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަ ބްރޭއެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ދަރިފުޅު ޖައްސާލުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބޭންޑް ސައިޒާއި ތަށީގެ ސައިޒު ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މި ވަގުތު ޓައިޓް ބްރޭ އަޅައިގެން އުރަމައްޗަށް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ޕްރެޝަރެއް ކުރިމަތިވެ، ތަދުވެ ބައެއް ފަހަރު ކިރު ޑަކްޓްތައް ވެސް ބްލޮކް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހާއްސަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ އަރާމު ބްރޭ އަކަށް ވިސްނުން މުހިންމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ކިޔަނީ މެޓަރނިޓީ ބްރާސް އެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، އަރާމު ކަމާއި އެއްބާރުލުން ދިނުމަކީ މި ދުވަސްވަރު އެންމެ މުހިއްމު ކަންކަމެވެ. ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ޕްރެޝަރު ނެތް ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ކޮނޑާއި ކަރުގެ ރިހުން ވެސް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މެޓަރނިޓީ ބްރާ އާއި ނާރސިންގ ބްރާ އަކީ ތަފާތު ދެ އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ދެމީހުންގެ މެދުގައި ކުޑަކުޑަ ތަފާތުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ. ދެމީހުންގެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ބްރޭ ޓައިޕް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މެޓަރނިޓީ ބްރާ | މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޮޑުވަމުން އަންނަ އުރަމައްޗަށް ރަނގަޅު ސަޕޯޓާއި އަރާމު ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި ކަމަށް ވެސް ޑރ. ސްޓްރެޕްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަ ބްރޭއަށް ވުރެ ފުޅާވެ މަޑުވެ އެވެ. މޭމަތީގެ ވަށައިގެން ފިޓްވާ ގޮތަށް ފަހަތުގައި އިތުރު ކްލަސްޕްތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ތަށިތަކަކީ ފްލެކްސިބަލް ތަށިތަކަކަށް ވާތީ އުރަމަތި ބޮޑުވަމުންދާ ވަރަކަށް އުރަމައްޗަށް އެޑްޖަސްޓް ކުރެވޭނެ އެވެ. |
| ނާރސިންގ ބްރާ | މި އެއްޗަކީ މެޓަނިޓީ ބްރޭ އާއި އެއްވަރަށް އަރާމު އަދި ސަޕޯޓް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އޭގެ ހާއްސަ ކަމަކީ ތަށީގެ މަތީގައި ނަގާލެވޭ ފްލެޕެއް ހުރުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބްރޭ މުޅިން ނަގަން ނުޖެހި ގާތުން ކިރުދިނުމަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ. ގާތުން ކިރުދޭން ރާވާފައިވާނަމަ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ނިމުމާ ގާތަށް މި ބްރޭ ޓްރައި ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. |
އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރެގްނެންސީ ބްރޭ ހޮވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ރަނގަޅު މެޓަނިޓީ ބްރޭއެއް ހޮވާއިރު މިކަންކަމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
- ރަނގަޅު ފިޓް ހޯދުން: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ތިމާ މިންކުރުމަށް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ މީހަކު ހުންނަ ލަންޖަރީ ފިހާރައަކަށް ދާށެވެ. އެގޮތަށް ބަދަލުވަމުންދާ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ސައިޒެއް ހޮވިދާނެ އެވެ.
- ބޮޑުވާނެ ކޮޓަރި: ބްރޭ ގަންނައިރު ފަހަތުގައި ހުންނަ ހޫކްތައް އެންމެ ޓައިޓް ސެޓިންގ ގައި ޖައްސަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ދެން ތިބާގެ ބުރަކަށި ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް ފިޓްވާ ގޮތަށް ލުއިކޮށްލެވިދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް: ރަނގަޅު ސަޕޯޓެއް އެކުލެވޭ ބްރޭއެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު އުރަމަތީގައި ސްޓްރެޗް މާކްސް ފެނުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑު: ޕޮލިއެސްޓަރ ފަދަ ސިންތެޓިކް ފޮތިގަނޑަށްވުރެ ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ބްރޭއެއް ހޮވާށެވެ. މިއީ ފޮނިވެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
އަހަރުގެ މި ދުވަސްވަރަށް ވަޔަރޑް ބްރާސް ރަނގަޅު ނޫން ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ތަޖުރިބާކާރުން ބުނާ ގޮތުގައި މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ކުރީކޮޅު ޓައިޓް، އަންޑަރވައިރޑް ބްރާސް ލައިގެން އުޅުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. ސަބަބަކީ ތޫނު އަންޑަރވައިރ ގެ ސަބަބުން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކިރު ޑަކްޓްތަކަށް ފިއްތާލައި، އެ ޑަކްޓްތައް ބްލޮކްވެ ނުވަތަ އުރަމައްޗަށް މެސްޓިޓައިސް ކިޔާ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެތީއެވެ.
އެކަމަކު ވަޔަރސް ޖަހާފައިވާ ބްރޭ އަކީ އެންމެ އަރާމު އެއްޗެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަރަށް ފްލެކްސިބަލް ވަޔަރ އެއް ހުންނަ ބްރޭއެއް ހޮވާށެވެ . އަދި ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅަށް ފިޓްވާތޯ ވެސް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ވަޔަރ މާ ބާރަށް ހަންގަނޑާ ދިމާކޮށް، ރަތްކުލައިގެ ނިޝާންތަކެއް އުފެދި، ނުވަތަ ފިނިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިގެން ނުވާނެއެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުރަމައްޗަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ދުވަސްވަރު ހަށިގަނޑުގެ ހޯރމޯންގެ މިންވަރަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ބަދަލު އަންނަމުންދާއިރު، އޭގެ ސަބަބުން މިކަންކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އުރަމައްޗާއި ނިއްކުރި ތަދުވާ ނުވަތަ އަތްލާން މާ ނާޒުކު ވެއެވެ.
- އުރަމަތި ފުރި ބޮޑުވެފައި ހުރެއެވެ.
- ނިއްކުރިއާއި އެރިއޯލާ ބޮޑުވުން ނުވަތަ ކުލަ ބަދަލުވުން.
- ބައެއް ފަހަރު މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ 4 ވަނަ މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށް ބޯ، ރީނދޫ ކުލައިގެ ފެން އުރަމަތިން ލީކުވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔައެވެކޮލޮސްޓްރަމް އަކީ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް ލިބޭ ފުރަތަމަ ކިރެވެ. ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އެންޓިބޮޑީސް އިން ފުރިފައިވާ މި 'ލިކުއިޑް ގޯލްޑް' އަކީ ވިހެއުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ދަރިފުޅު ބަލިތަކުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މި ބަދަލުތަކާ ގުޅިފައިވާ ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ މެޓަނިޓީ ބްރޭއަކުންނެވެ.
ކޮން އިރަކުން ފެށިގެން މެޓަނިޓީ ބްރޭ އަޅަން ޖެހޭނީ؟
މިކަމަށް ސީދާ ދުވަހެއް ނެތެވެ. އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތުވެއެވެ. މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބްރޭގެ ތަތްކަމާއި ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސްވާން ފަށާ ފުރަތަމަ ދުވަހުން ފެށިގެން އާ، އަރާމު ބްރޭއަކާ މެދު ވިސްނަން ފެށުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބަދަލު ފާހަގަވާން ފަށަނީ 6 ހަފްތާގެ ކުރީކޮޅުގައެވެ.
މުޅި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށްފަހު އުރަމަތި ބަދަލުވާނެތީ މުޅި ވަގުތު އެއް ބްރޭއެއް ނުލައި އުޅެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެތަކެތި އެއްލާނުލާ، ފަހުން އަނެއްކާވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
| ތިބާގެ ބްރޭ އަށް ނުފެތޭ ކަމުގެ ނިޝާންތަކެވެ | |
|---|---|
| ނުބައި ފިޓް އެއްގެ އަލާމާތްތައް | ކުރާނެ ކަމެއް |
| ބޮޑު ތަށި ނުވަތަ ބޭންޑް ސައިޒެއްގެ ބްރޭއެއް ހޮވާށެވެ. |
| ކުޑަ ތަށި ސައިޒެއްގެ ބްރޭއެއް ހޮވާށެވެ. |
| ޑރ . | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އުރަމަތި ބޮޑުވެ ތެތްވުމަކީ ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހަށިގަނޑަށް އަރާމުކަމާއި ސަޕޯޓް ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ބްރޭ ޓައިޓް ހެން ހީވިހާ އަވަހަކަށް މެޓަނަނިޓީ ބްރޭ އެއް ހޮވާށެވެ.
- ބްރޭ ގަތުމުގެ ކުރިން ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ސީދާ ސައިޒު ވަޒަން ކުރާށެވެ. އުރަމަތި އިތުރަށް ބޮޑުވުމަށް ފުރުސަތު ލިބޭ ބްރޭއެއް ހޮވާށެވެ.
- ކޮޓަން ފަދަ ގުދުރަތީ، ނޭވާލާ ފޮތިގަނޑުން ހަދާފައިވާ ބްރޭއެއް ހޮވުމަކީ ހަންގަނޑުގެ އުނދަގޫތައް ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މެޓަރނިޓީ ބްރޭ (މާބަނޑު ދުވަސްވަރު) އާއި ނާރސިންގ ބްރޭ (ގާތުން ކިރުދިނުމަށް) އަކީ ތަފާތު ބޭނުންތަކަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބްރާކަން ވިސްނާށެވެ.
- އުރަމައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ބަދަލުތަކެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ