މަސްތައް މެދުނުކެނޑި ތެޅެނީ ނުވަތަ ތަތްވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު މަސްތައް ހަމައެކަނި ފިއްތާލާހެން، ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް މަސްތައް ވިއްސައި ތަތްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތަކަކީ ހަގީގަތުގައި ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު އަލާމާތްތަކެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ސީރިއަސް ބައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތަކަކީ ނާރުތަކުގެ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކަން މިއުޅޭ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ އެއް ހާލަތަކީ އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ވިސްނައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

އޯކޭ، މިއީ ކޮންކަމެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެކެވެ. މިކަމުގައި ވާގޮތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޕެރިފެރަލް ނާރވަސް ސިސްޓަމްގައި ހުންނަ ނާރުތައް މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި އިލެކްޓްރިކަލް ސްވިޗެއް ދިއްލާފައި ނިއްވާލާފައި ހުންނަ ފަދައިން ވިސްނާލާއިރު، އަހަރެމެންގެ ނާރުތައް ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އެކްޓިވޭޓް ވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަސްތައް އޮޓޮމެޓިކުން މަސައްކަތް ކުރަން ފަށަނީ، އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތިއެވެ.

މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކަށް ގިނަ ފަހަރަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ރިއްސުމާއި، ތެޅުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ އަހަރެމެންގެ އޮޓޮނޮމިކް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ދާހިއްލުން އިތުރުވުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ވެސް ކިޔައެވެ:

• ކޮންޓިނިއުއަސް މަސްލް ފައިބަރ އެކްޓިވިޓީ ސިންޑްރޯމް
• އައިޒާކްސް-މަރޓެންސް ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ނިއުރޯމައިޓޯނިއާ އެވެ
• ކުއަންޓަލް ސްކުއަންޑަރ ސިންޑްރޯމް އެވެ

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މިއީ ވަރަށް ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ސައިންސްވެރިންނަށް ވެސް ސީދާ ކިތައް މީހުންނަށް މިބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމެއް ނުބުނެވޭނެ، ސަބަބަކީ މިހާތަނަށް ދުނިޔޭގައި ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ މަދު ސަތޭކަ ކޭސްތަކެކެވެ.

ނަމަވެސް ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި މަސްތައް ރިއްސުން (ބައެއް ފަހަރު ފޭސިކިއުލޭޝަންސް ވެސް ކިޔައެވެ ) ބޮޑެތި މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ ހަމައެކަނި ނިއުރޯލޮޖިކަލް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކަމަށް ގަބޫލުކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ އެހެން، ސާދާ ސަބަބުތަކަކާ ހުރެއެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އާންމުކޮށް ފެށެނީ އުމުރުން 15 އަހަރާއި 60 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާއިންނެވެ.ނަމަވެސް މި ހާލަތު ރިޕޯޓްކޮށްފައިވަނީ ޒުވާން މީހުންގެ ކިބައިން، ބައެއް ފަހަރު ތުއްތު ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ.

މި އުދަނގޫ ސިއްހީ އެހެން ވަކި ހާލަތްތަކަކާ ވެސް ގުޅިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އެ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އެ ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވުމެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.

• ކެންސަރު
• ސީލިއަކް ބަލި
• ކްރޮނިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިމައިލިނޭޓިންގ ޕޮލިނިއުރޯޕެތީ (CIDP) - މިއީ ވެސް ނާރުތަކުގެ ބައްޔެކެވެ.
• ގިލަން-ބާރޭ ސިންޑްރޯމް އެވެ
• ހާޝިމޯޓޯގެ ބައްޔެކެވެ
• ލޫޕަސް އެވެ
• މަޔާސްތެނިއާ ގްރެވިސް އެވެ
• ޕެރިފެރަލް ނިއުރޯޕެތީ އެވެ
• ރޫމޭޓޮއިޑް އާތުރައިޓިސް އެވެ
• ތައިމޯމާ - މިއީ ތައިމަސް ގްލޭންޑްގައި އުފެދޭ ކެންސަރެކެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމެވެ

ނިއުރޯމައިޓޯނިއާ ކިޔާ މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިކަމުގެ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އޮވެދާނެ އެވެ.

1. އެކްވައިރޑް ކޮންޑިޝަން: މިއީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަން އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭން ފަށަނީ އެއީ ބިދޭސީން ވަދެގަންނަ ސެލްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 މީހުންގެ ގައިގައި އެންޓިބޮޑީސް ހުންނައިރު، އެއީ އިލެކްޓްރޯލައިޓް ޕޮޓޭސިއަމް އަހަރެމެންގެ ނާރުތަކަށް ވަދެ ނުކުމެވޭ ޗެނަލްތަކަށް ހަމަލާދޭ އެއްޗެކެވެ. ޕޮޓޭސިއަމްގެ މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ނާރުތަކުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. މި ޗެނަލްތައް ހަލާކުވުމުން ނާރުތައް މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވެއެވެ.

2. ވިރާސީ ޙާލަތު: މިއީ ޖެނެޓިކް ޙާލަތެކެވެ. އެއީ، މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ އެއްޗެކެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް މުޅި ދުވަހު ދެމިގެންދާއިރު، ނިދާއިރުވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މަސްތަކުގައި ރިއްސުމުގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް ފެންނަނީ އަތާއި ފައިގައެވެ. ނަމަވެސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިއީ މައިގަނޑު ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• އެޓޭކްސިއާ: މީގެ މާނައަކީ ހިނގާއިރު ނުވަތަ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ. މަސްތުވެގެން އުޅޭ މީހަކު ފަދައިން ތެޅިގަނެވިދާނެއެވެ.
• ލޮމްޕެއް ލުއިވާން ނަގާ ވަގުތު: ލޮމްޕެއް ތަތްވުމުން، އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ.
• މާބޮޑަށް ފޮނިވުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް): ސަބަބެއް ނެތި މާބޮޑަށް ފޮނިވުން.
• ހިތުގެ ދުވެލިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން ކުއްލިއަކަށް އަވަސްވެ ނުވަތަ މަޑުޖެހިދާނެއެވެ .
• ވަރުބަލިވުމާއި ނިދި ނުލިބުން: ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުމާއި ރޭގަނޑު ނިދި ނުލިބުމެވެ.
• މަސް ރޯލްވުން، ތަތްވުން، ތެޅުން، އަދި ބަލިކަށިވުން: މިއީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާ ކަންކަމެވެ.
• މަޔޯކިމިއާ: މިއީ މަސްތައް މެދުނުކެނޑި ތެޅިފޮޅި، ތުރުތުރު އަޅާ، ނުވަތަ ފިއްތާލުން ފަދަ އިހުސާސެކެވެ. ބައެއް މީހުން ސިފަކުރާ ގޮތުގައި އެއީ "ހަމުގެ ދަށުގައި ކުނި އުކާލާ ފަދައިން" އެވެ.
• ކަރުތެރޭގައި ހުންނަ ޓޮންސިލްތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހަމައެކަނި ކޮޅަށް ހުންނައިރުވެސް، އަތުގައި ނުވަތަ ފައިގައި ހުންނަ މަސްގަނޑެއް ތެޅެމުން ދާއިރު، އެތެރޭގެ އެއްޗެއް ތެޅެމުންދާ ފަދައިންނެވެ. ރޭގަނޑު ނިދާއިރުވެސް މިކަން ނުހުއްޓިއްޖެނަމަ ކިހާ އުނދަގޫވާނެ ހެއްޔެވެ؟ މަޔޯކިމިއާ އަކީ އެއީއެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ވަކި ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށް، އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހުންގެ ލޭގައި ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ އެންޓިބޮޑީތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ނާރު ކޮންޑަކްޝަން ދިރާސާތަކާއި އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމްސް (އީއެމްޖީ): މި ޓެސްޓްތަކުން ތިބާގެ މަސްތަކާއި ނާރުތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ވަޒަންކުރަނީ، އިލެކްޓްރިޝަނަކު ވަޔަރެއްގައި ހުންނަ ކަރަންޓް ޗެކްކުރާ ފަދައިންނެވެ.
• ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ފަދަ އިމޭޖިންގ ދިރާސާތައް: މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ބަލާފައި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ދިރާސާތަކެކެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ސްޓިފް ޕާސަން ސިންޑްރޯމް , ރިޕްލިންގ މަސްލް ސިންޑްރޯމް , ނުވަތަ ކްރެމްޕް-ފެސިކިއުލޭޝަން ސިންޑްރޯމް ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކާ އޮޅިދާނެތީ، ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސް މުހިންމެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު މިބައްޔަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެއެވެ. ފަރުވާގެ މައިގަނޑު މަގުސަދަކީ ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ވީހާވެސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ އެހެން އޮޓޯއިމިއުން ބައްޔަކާ ނުވަތަ މެލިގްނަންސީއަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއްނަމަ، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ތިރީގައިވާ ފަރުވާތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވާފާނެއެވެ.

• އެންޓިކޮންވަލްސަންޓް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ފެނިޓޮއިން އަދި ކާބަމަޒެޕައިން ފަދަ ބޭސްތައް. މިއީ މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި، ތުރުތުރުއެޅުމާއި، ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• އިމިއުނޯސަޕްރެސިވް ބޭސްތައް: އަޒާތިއޮޕްރިން އަދި މެތޮޓްރެކްސޭޓް ފަދަ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމު ނޭދެވޭ ގޮތުގައި އަމަލުކުރުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ.
• އިންޓްރާވެނިއަސް އިމިއުނޯގްލޮބިއުލިން (IVIG): މިއީ ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު ޑޯނަރުންގެ އެންޓިބޮޑީތައް ހިމެނޭ ސޮލިއުޝަނެއް ލޭނާރެއް މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑަށް ދިނުމެވެ.
• އަނގައިން ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް: މިސާލަކަށް ޕްރެޑްނިސޮލޯން.
• ޕްލާސްމާ އެކްސްޗޭންޖް:މިއީ އާދަޔާ ހިލާފު އެންޓިބޮޑީ ހުންނަ މީހުންގެ ލޭން ވިހަ މާއްދާތަކާއި އެ ގެއްލުން ހުރި އެންޓިބޮޑީތައް ފިލްޓަރ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ގޮތެކެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް މިކަން ދިމާވާ ސަބަބު ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭތީ، މިވަގުތު މިކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ.

ނިއުރޯމައިޓޯނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ހުންނަ މީހެއްގެ ކުރިމަގު ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ބަލީގެ ސީރިއަސްކަމާއި، އޭގެ އަސްލު ސަބަބާއި، ފަރުވާ ކިހާ ކާމިޔާބު ކަމާއި، އެއާ ގުޅުންހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ މައްޗަށް ބިނާވެފައިވާ ކަމެކެވެ.

ނިއުރޯމައިޓޯނިއާގެ އަލާމާތްތައް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެއެވެ. އެއީ ހަރަކާތްތެރިކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ހަނިކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސްއެޅި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މާނައަކީ ފުރަތަމަ ކުޑަ މަސްތަކުގެ ސްޕަސްމެއް ކަމަށް ފެންނަ އެއްޗަކީ ފަހުން ހިނގާބިނގާވެ އުޅެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފެށުން މުހިންމެވެ.

މިވަގުތު ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، މި ހާލަތަކީ އާންމުކޮށް މަރުވާ ހާލަތެއް ނޫނެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އާއި އެކު ރަނގަޅަށް އުޅެން ޖެހޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތާއެކު ދިރިއުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ކޮށްގެން ޖިސްމާނީ އަދި ނަފްސާނީ އަސަރުތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި ކާމިޔާބީ ހޯދާފައިވެއެވެ.

• ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރސް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަކާލާތުކުރުން: ހޭލުންތެރިކުރުމުގެ ޕްރޮގްރާމްތަކުގައި ބައިވެރިވުމާއި މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އެހެން މީހުންނަށް ތަޢުލީމު ދިނުން.
• ކައުންސެލިންގ ސެޝަންތަކަށް ހާޒިރުވުން: ނަފްސާނީ ގޮތުން މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަށް ބޭނުންވާ ސްޓްރެޓެޖީތައް ދަސްކުރެވިދާނެއެވެ.
• މިފަދަ ހާލަތެއްގައި ތިބި އެހެން މީހުންނާ ގުޅުން: ހާއްސަކޮށް ސޯޝަލް މީޑިއާ މެދުވެރިކޮށް. އެކަނި ނޫންހެން ހީވުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
• މެޑިޓޭޝަން ކުރުމެވެ.
• ޔޯގާ ޕްރެކްޓިސް ކުރުން.
• ހިނގާބިނގާވެ އުޅުން: ވީހާވެސް ޖިސްމާނީ ގޮތުން ހަރަކާތްތެރި ވުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އާއި ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރެވޭނީ އިތުރު ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއުރޯމައިޓޯނިއާ ނުވަތަ އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• އަހަރެންނަށް އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް އަޅުގަނޑުގެ ކިބައިގައި ހުރިތޯ؟
• މިއީ އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް ކަމަށާއި އޭއެލްއެސް (އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް) ފަދަ އެހެން ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ބައްޔެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މިކަމުގެ އަސަރު އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮން ސަރަހައްދުތަކަކަށް ކުރަނީ؟
• ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• އަޅުގަނޑަށް އެއްވެސް ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްއެއް ކުރެވޭތޯ؟
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ނުވަތަ އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• މި ހާލަތާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކައުންސެލަރަކަށް ނުވަތަ ސަޕޯޓް ގްރޫޕަކަށް ރިފަރ ކޮށްދެއްވާފާނަންތޯ؟
• އަހަރެންގެ އާއިލާގެ އެހެން މީހަކު އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަށް ޓެސްޓް ކުރަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އައިޒާކްސް ސިންޑްރޯމް އަކީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ޑިސްއޯޑަރެއް ކަމުން ނާރުތަކާއި މަސްތައް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް މިކަމާ ގުޅުންހުރި އެހެން ހާލަތްތައް ޗެކްކޮށް، މަސްތައް ރިއްސުމާއި ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި އެއްބާރުލުން ލިބިއްޖެނަމަ، މި ހާލަތުގައި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެއެވެ.

އައިސާކްސް ' ސިންޑްރޯމް، ނިއުރޯމައިޓޯނިއާ، މަސްތަކުގައި ރިހުން، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ނިއުރޯލޮޖިކަލް ބަލި