ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) އަށް ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އައިސޮނިއަޒިޑް (އައިއެންއެޗް) އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ގާތް މީހަކަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ޖެހިފައިވާކަން އެނގި އެކަމަށް ފަރުވާ ފަށައިފިން ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ 'އައިސޮނިއަޒިޑް' (އައިއެންއެޗް) ބޭހުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ނަން ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއާ ދެކޮޅަށް މަސައްކަތްކުރާ ވަރަށް މުހިއްމު އަދި ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، ތިބާގެ ހުރިހާ ޝައްކާއި ބިރެއް ސާފުކުރުމަށްޓަކައި، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން މިއަދު ސާދާ އަދި ސާފު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އައިސޮނިއަޒިޑް (އައިއެންއެޗް) ކިޔާ މި ބޭހަކީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިސޮނިއަޒިޑް އަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ނުވަތަ އެ ބަލިން ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުގައި ޓީބީ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވައިގެންނެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މި ބޭސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު، އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ އެއްޗެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ފުރިހަމައަށް ސިއްހީ ހާލަތު ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެވެ . ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހުގެ ބޭނުން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ހުސްބަނޑާ ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އައިސޮނިއަޒިޑް ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރަން ޖެހެނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު 2 ގަޑިއިރު ފަހުން އެތަކެތި ނަގާށެވެ . މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުބޯށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަތުން މަދުވާނެ ކަމެކެވެ.
• ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު: ފުރިފައިވާ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ގިތެޔޮ ގިރާ ބޯށެވެ.
• ވަގުތުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ކެއުމުގެ އާދަ ފަށާށެވެ.
• ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ: މިއީ ދުޝްމަނަކާ ހަނގުރާމަކުރުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއްދުވަހަކަށް ހަނގުރާމަ ހުއްޓާލައިފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ދުޝްމަނުން ވަރުގަދަވާނެ. ހަމައެފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ، ޓީބީގެ ޖަރާސީމުތައް އަނެއްކާވެސް ވަރުގަދަވެ، އެ ބޭހަށް ދިފާޢުކުރެވޭ ގޮތް ވެދާނެ (ޑްރަގް ރެސިސްޓެންސް) އެވެ. އެހެންކަމުން , އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ރަނގަޅު ނަމަވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ:ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ރަނގަޅު ވެއްޖެ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ކޯސް (6 މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް) އަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

އައިސޮނިއަޒިޑް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. އައިސޮނިއަޒިޑް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ.

އައިސޮނިއަޒިޑް އާއި އެކު ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

• އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެނަޑޯލް ފަދަ): ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ފުރަމޭއަށް ކުރާ އަސަރު އިތުރުވެދާނެއެވެ.
• އެންޓާސިޑް (ޑައިޖީން، އެލޫޑްރޮކްސް ފަދަ): މިއީ އައިސޮނިއަޒިޑް ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން އައިސޮނިއަޒިޑް ކެއުމުގެ 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ އޭގެ ފަހުން އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތައް: އައިސޮނިއަޒިޑް އިން މި ބޭސްތައް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
• ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް (ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން ފަދަ)
• ތިއޮފިލިން (އެސްފީނާއަށް ދޭ ބޭހެއް)

މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ބޯއިރު އިތުރަށް އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް: ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ޗެކް ކުރާނެއެވެ. އޭނާ ތިބާގެ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތް ބެލުމަށްޓަކައި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް - އެލްއެފްޓީސް) ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާ ގަވާއިދުން ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން.
• ބަނގުރަލުން ދުރުހެލިވުން: އައިސޮނިއަޒިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުން ފުރަމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ވިޓަމިންސް: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި ވިޓަމިން ބީ6 އާއި ވިޓަމިން ޑީގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. ނާރުތަކަށް ކުރިމަތިވެދާނެ އަސަރުތައް ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރު ވިޓަމިން ބީ6 (ޕައިރިޑޮކްސިން) ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެދޭނެ އެވެ. އެކަންވެސް ދޫކޮށްނުލާށެވެ. އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ކިބައިން ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އައިސޮނިއަޒިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މުހިންމީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަމާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް އަސަރުތަކެއްކަން އެނގުމެވެ.

ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުން ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް)، އަލިކަމާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި، ވައި ނުވަންނަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.