ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ޖެހިދާނެ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި ވެދާނެއެވެ. މިކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ އެއް ގިތެޔޮ ގުޅައަށް ކިޔަނީ `އައިސޮނިއަޒިޑް؛ ރިފަމްޕިން` އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ ޖަރާސީމުތައް މަރާލާ `އެންޓިބަޔޮޓިކް` އެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އާންމު ހުން ނުވަތަ ރޯގާ ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ސާފު މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ، ނުވަތަ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާން ޖެހިދާނެއެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މަތިނަމަ.
- ގައުޓް : ޔޫރިކް އެސިޑް އިތުރުވުމުގެ ސަބަބުން ހުޅުތައް ދުޅަވެ ތަދުވާ ހާލަތެކެވެ.
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ އެއިޑްސްގެ ހާލަތްތައް: މިއީ ދިފާއީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތްތަކެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ބޯ މީހެއްނަމަ: ބަނގުރާ މި ބޭހާއި އެކު ފުރަމޭއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ކާނާ ދަށްވުން: މީގެ މާނައަކީ ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބޭ ކަމެވެ.
- އިނގިލީގެ ނިޝާންތައް ފިނިވުން ފަދަ ނާރުތަކުގެ އުދަނގޫ: ގުނަވަންތައް ފިނިވުން، ނުވަތަ ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ.
- ކޮންޓެކްޓް ލެންސް އަޅައިފިނަމަ: މި ބޭސް ދިނުމުން އައިނު ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ކުރިން މި ބޭހަށް (އައިސޮނިއަޒިޑް، ރިފަމްޕިން)، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައެއް ކަމަށްވާ ``ރިފަބޫޓިން'' އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
މިކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމުން، އޭނާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ރާވައިލެވޭނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ނަގަން ޖެހެއެވެ.
- އަނގައިން ނަގަންވީ: ބޭސް ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުންކުރުން: އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ހުސްބަނޑުގައި ނަގާށެވެ:މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ކެއުމުގެ މަދުވެގެން ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ނުވަތަ ދެގަޑިއިރު ފަހުން ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. އެއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަންނާނެ ވަގުތެވެ. މިސާލަކަށް ހެނދުނު 8 ޖަހާއިރު ކާނަމަ، ހެނދުނު 7 ގެ ކުރިން ނުވަތަ ހެނދުނު 10 ގެ ފަހުން ބޭސް ބޯށެވެ.
- ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭނުންކުރުން: ޑޮކްޓަރު "ފުދޭވަރަކަށް، ހުއްޓާލާ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހެއެވެ. މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށްފަހު ރަނގަޅުވި ނަމަވެސް، އެ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެކަން ކޮށްފިނަމަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖަރާސީމު މުޅިން ނައްތާނުލެވޭނެ ކަމަށާއި، އަނެއްކާވެސް ބަލި ގޯސްވެ، ބޭހަށް ދިފާޢުވާ ގޮތަށް ޖަރާސީމު ބަދަލުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ.
- އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ: ހިތް ރޯވުމަށް ނުވަތަ ގޭސްޓްރައިޓިސް އަށް އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރާނަމަ، މި ޓީބީ ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. ޓީބީ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ފަހުން އެންޓާސިޑް ބޭނުންކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް 15 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބައެއް ޚާއްޞަ ޙާލަތްތަކުގައި ލިޔެދެއެވެ. އެކަމަކު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުއްޖަކަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ޑޮކްޓަރާ ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އެމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަށް ދިއުން، ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަކަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް: ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ތިމާއާ އެއް ބައްޔެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ތިމާގެ ބޭސް ނުދޭށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ކުޑަކުޑަކޮށް ބެލޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އުމުރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ !
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅެ އެކަން ވެދާނެ. އެންމެން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭންޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާ، ނުވަތަ ލަފާދޭ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނުނަގާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މި ބޭހާއި އެކު ބޭނުން ނުކުރަންވީ، ނުވަތަ ސަމާލުވާންވީ އެހެން ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ބައެއް ބޭސްތައް `އައިސޮނިއަޒިޑް؛ ރިފަމްޕިން` އެވެ. މި އެއްގޮތަކަށްވެސް ބައެއް ބޭސްތަކާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . މިފަދަ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ؛
- `އާޓެމެތަރ؛ lumefantrine` (ހިމަބިއްސަށް ބޭހެއް)
- `އެޓޮމޮކްސެޓިން` އެވެ
- އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް
- `އެލަގޮލިކްސް` އެވެ
- `އިޑެލަލިސިބް` އެވެ
- `އިސަވުކޮނަޒޯނިއަމް` އެވެ
- `ލޮނަފަރްނިބް` އެވެ
- `ލޯރލަޓިނިބް` އެވެ
- `ލޫރަސިޑޯން` އެވެ
- `ޕްރަޒިކުއަންޓެލް` އެވެ
- `ރެނޯލަޒިން` އެވެ
- `ވޮރިކޮނަޒޯލް` އެވެ
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ޓީބީ ބޭސް ފެށުމުން މިހާރު ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ، ބޭސްފިހާރައިން ގަނެފައިވާ، ސަގާފީ ބޭސް، ވިޓަމިން، ހުރިހާ އެއްޗެއް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
ހަމައެހެންމެ، މި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބޭހާއި އެކު ބޭނުންކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ބޭސްތައްވެސް އެބަހުއްޓެވެ. މިއީ މަދު މިސާލުތަކެކެވެ.
- އެސިޓަމިނޯފެން (ޕެރަސެޓަމޯލް)
- އެންޓާސިޑްސް (ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން ފަހުގެ ވަގުތެއްގައި ނަގާ)
- ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ޑިޕްރެޝަން، އެންޒައިޓީ، ނުވަތަ ސައިކޯސިސް އަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ހަކުރުބަލީގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ގްލިޕިޒައިޑް، ގްލައިބްރައިޑް)
- ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ފްލޫކޮނަޒޯލް، އިޓްރަކޮނަޒޯލް)
- ސިޒޭރިއަން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
- ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން)
- ހޯރމޯންގެ ބާވަތްތައް، އޭގެ ތެރޭގައި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް ހިމެނެއެވެ
- ސްޓިރޯއިޑް ވައްތަރުގެ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޕްރެޑްނިސޮލޯން)
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް، ގަސްގަހާގެހި، ވިޓަމިން ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ބައެއް ކަންތައްތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ: ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބޭރަށްހިންގުން: ދެ ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭރަށްހިންގުން ހުންނަނަމަ، ނުވަތަ ފާޚާނާ ވަރަށް ފެންބޮޑުވާނަމަ، ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަންކަން ދިމާވެދާނެ ބޭސް ދޭން ފަށާތާ ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުންނެވެ. ހުމުގެ ސަބަބުން ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ބަދަލުވެ، އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑު އުފެދި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފިނަމަ، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރާއި ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައިވާ ރަތް ރިއްސުން އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
- ލޭގެ މަސައްކަތް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ މިންވަރު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިނަ އަދަދެއްގެ ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. އެކަންކަން ކޮށްދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނާއި ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ފެނުން ޗެކް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފެނުމުގައި އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ (ފެންލުން ފޮރުވުން، ސާފުކަން ގެއްލިގެން ދިއުން ފަދަ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެހާ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އިތުރު ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ވިޓަމިން ބީ6 އަދި ވިޓަމިން ޑީ: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިޓަމިން ބީ6 އަދި ވިޓަމިން ޑީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލިބެމުންދާކަން ޔަގީންކުރަން ޖެހެއެވެ. އަދި މީގެ އިތުރުން މި ވިޓަމިންތައް ކެއުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު އެންމެން ނުކުރާނެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް މީހުންނަކީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުން މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދާނެ އެވެ.
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ހައިވްވުން، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލާއި ކަރު ދުޅަވުން.
- ލޭއައުން: ކަޅު، ތާރު ފާޚާނާ، ހޮޑުލުން ކޮފީ ގްރައުންޑް، ރަތް ނުވަތަ ގަދަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ހަންގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ތަންތަން ހުރުމާއި، ފަސޭހައިން ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން.
- ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވުން: ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ފަނޑުކުލައިގެ ފާޚާނާ، ކަޅު ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން.
- ރޯގާ ޖެހުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
- ހަންގަނޑު ރަތްވުމާއި، ފޮތިގަނޑު އުފެދުމާއި، ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި ފަޅައިގެން ދިއުން (ލޭ ނިވާވާ ސަރަހައްދުތަކުގައި ވެސް) އެވެ.
- ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭރަށްހިންގުން، ހުމުގެ އަސަރު.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
- ޓީޓީޕީ (Thrombotic Thrombocytopenic Purpura) ކިޔާ ހާލަތެއް: ހަންގަނޑުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި މާމުއި ކުލައެއް ހުރުން، ހަންގަނޑު ފަނޑުވުން، ލޯ/ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ހުމުގެ އަސަރު، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ވާހަކަ ދައްކަން/ހިނގާ އުނދަގޫވުން.
މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ، ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
އާންމުކޮށް މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނީ :
- ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޭހޮޅި، އަދި ފޮތިގަނޑު ފަދަ ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުގެ ކުލައަށް ބަދަލު އައުން (އެއީ އޮރެންޖް-ރެޑް ކުލައަކަށް ވެދާނެ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް، ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ).
- ޝައްކު.
- ބޯއެނބުރުން.
- ނިދި އައުން.
- ވަރުބަލިކަން.
- ބަނޑުގައި ގޭސް ހުރެއެވެ.
- ބޮލުގައިރިހުން .
- ހިތްދަތިކަން.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ.
- ބޯއެނބުރުން.
- ގުނަވަންތަކުގައި ރިހުން، ފިނިވުން، ނުވަތަ ރިއްސުން.
- ހޮޑުލުން.
މިކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ، ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުސްކުޅިވެއްޖެނަމަ ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަދި ބޭސް ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވެސް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް / 77 ފަރެންހައިޓް) ރައްކާކުރުން. މާބޮޑަށް ތެތްކަން ހުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި އެއްލާލާށެވެ.
މުސްކުޅި ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާނެ ގޮތް:
- އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ބޭސްފިހާރައެއް ނުވަތަ ގާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ އިދާރާއަކާ ސުވާލުކޮށް، ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމެއް އޮންނަ ތަނަކާ މިކަންކަން ހަވާލުކުރުމެވެ.
- ނުލިބިއްޖެނަމަ، ބޭސް ޕެކެޓް ނުވަތަ އެތެރޭގައިވާ ލީފްލެޓް ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނެތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލެވޭނެތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލެވޭނަމަ، ޕެކެޓުން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބަންދުކުރެވޭ ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ކުނިކޮށީގައި އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް އަނެއްކާވެސް ހަނދާންކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
އައިސޮނިއަޒިޑް؛ ރިފަމްޕިން އަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ދޭ އެންޓިބަޔޮޓިކެކެވެ.
ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން، މި ބޭސް ހުސްބަނޑުގައި، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ކެއުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ .
ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހާއި، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކާއި، ފުރަމޭގެ މައްސަލަތައް ނުވަތަ ލޭއައުން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަންދީ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މެދުތެރެއިން ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ފުރިހަމަ ރިކަވަރީއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ދުވަހަކު ބޭސް ބޯށެވެ.
މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލުކުރުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް އެދެން!
` އައިސޮނިއަޒިޑް، ރިފަމްޕިން، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޓީބީ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ބޭސް، ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ