ހަކުރުބައްޔަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިހާރު ދިމާވަމުންދާ ޙާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު މިދައްކަނީ އައިސޮފޭން އިންސިއުލިން ނުވަތަ އެންޕީއެޗް ކިޔާ ބާވަތުގެ ވާހަކައެވެ. މި ބޭނުން ކުރާއިރު އެނގެން ޖެހޭ މުހިއްމު އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ސީދާ، ފަސޭހައިން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
އައިސޮފޭން އިންސިއުލިން (އެންޕީއެޗް) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އައިސޮފޭން އިންސިއުލިން އަކީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ، ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރު (ގްލޫކޯޒް) ގެ މިންވަރު ދަށްކޮށްދީގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ 'އިންޓަރމިޑިއަޓް އެކްޓިންގ އިންސިއުލިން' ގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ހަށިގަނޑަށް ދިނުމަށްފަހު މަދު ގަޑިއިރުކޮޅަކަށް މަސައްކަތްކޮށް، ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ.
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭހާއެކު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . ހަކުރުބަލި އެންމެ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ މި ތިން މީހުން އެއްވެގެންނެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ޝަރުޠުތަކުގެ ތެރެއިން ޝަރުޠެއް ހުރިނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަޤީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ގިނައިން ދަށްވެއްޖެނަމަ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) | މިއީ ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރުމަށް މުހިންމު ކަމަކަށް ވާއިރު، އިންސިއުލިންގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު އިތުރަށް ދަށްވެދާނެ އެވެ. |
| ލޮލުގެ ބަލިތައް، ފެނުން ދަށްވުން | ހަކުރުބަލީގެ އަސަރު ލޮލަށް ކުރާތީ، މިހާރު ހުރި ހާލަތްތަކަށް ޑޮކްޓަރު ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ކިޑްނީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން ނަގާތީ، ކިޑްނީ ބަލިމީހުންނަށް މިއަށްވުރެ ދަށް ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ. |
| ފުރަމޭގެ ބަލި | ފުރަމޭގެ ސަބަބުން އިންސިއުލިންގެ އަމަލަށް އަސަރުކުރާތީ، ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| އިންސިއުލިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ އެލާޖީން ރައްކާތެރިވުމަށް އަދި އެންމެ އެކަށީގެންވާ ބޭސް ހޮވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންސިއުލިން އަށް ބަދަލު އަންނަން ޖެހޭތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އަމަލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | އިންސިއުލިންގެ ޑޯޒްގެ ސަބަބުން މަންމައާއި ދަރިފުޅަށް އަސަރުކުރާ ގޮތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ހަމުގެ ދަށުގައި ދޭ އިންޖެކްޝަނެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ބޭނުން ކުރާނެ ގޮތް ސީދާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
- ފެންނަ ފެނުމުގައި ޗެކްކުރުން: މި އިންސިއުލިން ވާންޖެހޭނީ ސާފު، ކިރު ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ އާންމުކޮށް ހުދު ކުލައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ . އެއްވަރަކަށް ވިލާގަނޑެއް ނުވާނަމަ ނުވަތަ ތަފާތު ކުލައެއް ހުންނަނަމަ ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- ރަނގަޅަށް މިކްސްކުރުން: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ވައިއަލް ނުވަތަ ގަލަން އަތްތިލަ ދޭތެރޭގައި ރޯލްކޮށްގެން ރަނގަޅަށް މިކްސް ކުރާށެވެ. ތެޅިފޮޅާނުލާށެވެ.
- އިނގިލިތައް ނައްތާލުން: ބޭނުންކޮށްފައިވާ އިނގިލިތަކާއި ސިރިންޖުތައް ކުނިކޮށިތަކަށް ނުއުކާށެވެ. އެތަކެތި ޚާއްޞަ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި (ޝާރޕްސް ކޮންޓެއިނަރ) ބަހައްޓާށެވެ. އެއްޗެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ގާތުގައި އެއްޗެއް ހޯދުމަށް އެދެވިދާނެ އެވެ.
- ގަލަމެއް ބޭނުންކުރާނަމަ: އިންސިއުލިން ގަލަމެއް ބޭނުންކުރާނަމަ، އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން އިނގިލީގެ ބޭރު ނިޑަލް ކަވަރ ނަގަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
އިންޒާރު: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ނަގާފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މިއީ ޑޮކްޓަރާއި މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި ކުރާނެ ކަމެއްގެ ޕްލޭނެއް އޭނާ ނުވަތަ އެކަމަނާ ދެއްވާނެއެވެ. އެގޮތަށް ކުރާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި އިންސިއުލިން އާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންސް ނުވަތަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން މި އިންސިއުލިން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ޑޮކްޓަރަށް ދޭށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަމާމެދު ސަމާލުވާށެވެ:
- ރާ
- އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ
- ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެޓެނޮލޯލް، މެޓޯޕްރޮލޯލް)
- އަންހެން ހޯރމޯން (ބަރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ހިމެނޭ) އަދި ފިރިހެން ހޯރމޯން
- ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް
- ހުން، ކެއްސުން، އަދި އެލާޖީ އަށް ދޭ ބޭސް
- ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ
- ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ، ގްލައިބަރައިޑް، ގްލިޕިޒައިޑް)
- ސްޓިރޯއިޑް އެކުލެވޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން)
- ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސް
- ބައެއް ހަރުފަ ސަޕްލިމެންޓްތަކެވެ
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޯ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އެންމެ ރައްކާތެރިކަމެކެވެ.
އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓް: ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ކަމަށްވާ HbA1C (A1C) އެވެ. މިއީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން. ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކާއި އެކަންކަން މެނޭޖްކުރާނެ ގޮތްތައް ދަސްކުރުން.
- ކައިރީގައި ފޮނި އެއްޗެއް ބެހެއްޓުން: ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަވަހަށް ކެއުމަށްޓަކައި ކެންޑީ ބާ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ ފޮނި އެއްޗެއް އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ގަވާއިދުން ކެއުން. ބަނގުރަލާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
- ބޭސް ބަދަލު ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އިންސިއުލިން ބްރޭންޑް ނުވަތަ ސިރިންޖް ވައްތަރު ބަދަލު ނުކުރުން.
- ދުވަހަކުވެސް ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ: ދުވަހަކުވެސް އިންސިއުލިން ގަލަން ނުވަތަ ކާޓްރިޖް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އިނގިލި ބަދަލުކުރިޔަސް އަދިވެސް އެޗްއައިވީ އާއި ހެޕަޓައިޓިސް ފަދަ ވައިރަސްތައް ފެތުރިދާނެ އެވެ.
- މެޑިކަލް އައިޑީ ލައިގެން އުޅުން: ކުއްލި ހާލަތެއްގައި މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ކާޑެއް ގެންގުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އިންސިއުލިން އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުގެ ޠަބީޢަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) | ތެޅުން، މާބޮޑަށް ފޮނިވުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން، ބޯއެނބުރުން، ހަލުވި ހިތުގެ ތެޅުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ލޭގައި ހުންނަ ޕޮޓޭސިއަމް މަދުވުމެވެ | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފު ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދުން ނުޖެހުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ލިޕޯޑިސްޓްރޯފީ) | އެއްތަނެއްގައި ތަކުރާރުކޮށް ވަޅި ޖަހާލުމުން ހަމުގެ ދަށުގައިވާ ޓިޝޫ ތުނިވެ ނުވަތަ ލަކުނުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. |
| އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރިހުން ނުވަތަ ރަތްވުން | އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ރިހުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| ބަރުދަން އިތުރުވުން | ބައެއް މީހުންނަށް އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރުމުން ބަރުދަން އިތުރުވެއެވެ. |
އިންސިއުލިން ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެން ނޫންނަމަ އޭގެ އަސަރު ގެއްލިދާނެ އެވެ. މި އިރުޝާދުތައް ބޭނުންކުރާ ބްރޭންޑަށް ބަލާއިރު ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ.
| ޙާލަތު | ސްޓޯރޭޖް އިންސްޓްރަކްޝަންސް |
|---|---|
| ނުހުޅުވާ ފުޅިއާއި ގަލަން | |
| ރައްކާކުރާނެ ތަނެއް | ފްރިޖްގައި ބެހެއްޓުން , އެކަމަކު ފްރީޒާގައި ނުބެހެއްޓުން. ފްރޯޒެން އިންސިއުލިން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
| މުއްދަތު ހަމަވުން | މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
| އިން-ޔޫސް ފުޅިއާއި ގަލަން | |
| ރައްކާކުރާނެ ތަނެއް | ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ފިނިކުރާކަށް ނުލާށެވެ. މާގިނައިން ހޫނުގަދަވުމާއި ސީދާ އިރުގެ އަލިން ދުރުހެލިވާށެވެ. |
| އުކާލަންވީ ވަގުތެވެ | މިއީ ވައްތަރަކަށް އަނެއް ވައްތަރަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ގަލަންތައް 14 ދުވަސް ފަހުން އުކާލަން ޖެހޭއިރު ބައެއް ގަލަންތައް 28 ދުވަސް ފަހުން އުކާލަން ޖެހޭއިރު ބައެއް ފުޅިތައް 31 ނުވަތަ 42 ދުވަސް ފަހުން އުކާލަން ޖެހެ އެވެ. އިންސިއުލިންގެ ބާވަތުގެ މުއްދަތު ހަމަވާ ތާރީހާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ބާކީ ހުރި އިންސިއުލިން އެއްލާލާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އިންސިއުލިން ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ސީދާ ޑޯޒާއި ވަގުތުގައެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އަދި ލޭގައި ހަކުރު މަތިވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) ގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން. ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ފޮނި އެއްޗެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އިންސިއުލިން ގަލަމާއި ސިރިންޖް ނުވަތަ ނިޑަލް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނުވުމާއި، އިރުގެ އަލިން، އަދި ފިނިހޫނުމިނުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ