އެސްފީނާއަށް ދުވާލަކު ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ މެދު ކަންބޮޑުވޭ ހެއްޔެވެ؟ ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ބޭސްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ނީރޯގީ ލަންކާއާ މަޝްވަރާ ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދުވާލަކު ބޭސް ލިޔެދޭކަން ތިބާއަށް އެނގިދާނެއެވެ. ގިނައިން ސުވާލު އުފެދިދާނެ، "އަހަރެން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވާ ދުވަސްތަކުގައި ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭސް ކާން ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ހަގީގަތުގައި މިކަމުގެ މުހިންމު ސަބަބެއް އެބައޮތެވެ. މި ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ބޭސްތައް- ގިނައިން ކިޔަނީ ކޮންޓްރޯލަރ މެޑިސިންސް ނުވަތަ މެއިންޓެނަންސް މެޑިސިންސް- ޚާއްޞަކޮށް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ސާފުކޮށް، ހުޅުވާފައި، ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށެވެ.

އެސްފީނާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެސްފީނާ އަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެކެވެ—ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވައި ގެންދާ މަގުތަކެވެ. ނޭވާހިއްލުމާއެކު ނޭވާލާ ނިޒާމު ހައިޕަރސެންސިޓިވްވެ، ކުދިކުދި ޓްރިގަރސްތަކަށް ވެސް ފަސޭހައިން ރިއެކްޓް ކުރެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތެރެ ދުޅަވެ، ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ތަތްވެދާނެ އެވެ. އެތެރެއިން ދުޅަވެފައި ބޭރުން ފިއްތާލާ ހޮޅިއެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ؛ އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ވައި ދައުރުވާން ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނޭވާހިއްލުން، މޭމަތި ތަތްވުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ވެސް ނޭވާހިއްލުން ތަފާތު ކަމަށާއި، މަޑު، ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފްލޭއާ އަޕް ވުމުން ފެށިގެން ގިނައިން ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކާ ހަމައަށް ވެސް ތަފާތު ކަމަށެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

އެސްފީނާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެ އެވެ. ފުރަތަމަ ކަމަކީ ރިލީވަރ މެޑިސިން , މިއީ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭވާ ހާސްވާ ވަގުތު ފަދަ އަލާމާތްތައް ފާޅުވާ ވަގުތުތަކުގައި އަވަސް ލުޔެއް ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރާ މެޑިސިން އެވެ. މިއީ ކުއްލިއަކަށް އަލިފާންގަނޑެއް ނިއްވާލުމަށް އަލިފާން ނިއްވާ އާލާތެއް ބޭނުން ކުރުމާ އެއްފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

ނަމަވެސް ލޯންގް ޓާމް ކޮންޓްރޯލް ބޭސްތަކުގެ މަސައްކަތް ވަރަށް ތަފާތެވެ. މިއީ ވަގުތުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ؛ އޭގެ ބަދަލުގައި އެމީހުން އަމަލުކުރަނީ ތިބާގެ ގޭގެ ބިންގާ ފަދައިންނެވެ. ވަރުގަދަ ފައުންޑޭޝަނަކުން ގޭތެރެ ސްޓޭބަލްކޮށް ބެހެއްޓޭ ފަދައިން، މި ބޭސްތަކުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ހުންނަ ދުޅަވުމާއި ނާޒުކުކަން ކުޑަކޮށްދީ، ނޭވާހިއްލުން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް "ކޮންޓްރޯލަރ" ނުވަތަ "މެއިންޓެނަންސް" ބޭސް ކަމަށް ކިޔަނީ އެހެންވެ އެވެ.

މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ މަޑުމަޑުން ނުވަތަ ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވާ ބައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ. ކުއިކް ރިލީފް އިންހެލަރސް އާއި ހިލާފަށް އެތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު ވަގުތުން ތަފާތެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ ފުރިހަމަ އަސަރަށް ވާސިލްވުމަށް ވަގުތު ބޭނުންވާ ވަގުތު - ބައެއް ފަހަރު އެތައް ދުވަހެއް ނުވަތަ ހަފްތާތަކެއް ވެސް ބޭނުންވެއެވެ. އެއީ ތިމާގެ ބަގީޗާގައި އޮށެއް އިންދުން ފަދައިން ވިސްނާށެވެ؛ އެއީ ބޮޑުވެ، މާ ފޮޅި، މޭވާ ލިބޭތޯ ވަގުތު ނަގައެވެ. އެއީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގޮތަކަށްވެސް ފެންދީ އަޅާނުލާނަމަ އެކަންޏެވެ. މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަމަ އެގޮތަށެވެ.

އެމީހުންގެ އަސާސީ ދައުރަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދީ، އަލުން ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވާނެ ގޮތަށް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

އެހެންވީމާ، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވިޔަސް ކޮންމެ ދުވަހަކު މި ބޭސްތައް ބޯން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މުޅިންވެސް! މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ގޯސްވާ ހިސާބެވެ. ތިބާއަށް ހީވެދާނެ، “މިވަގުތު އަހަރެންގެ ގައިގައި ނޭވާހިއްލުމުގެ އަލާމާތްތަކެއް ނެތް” ނުވަތަ “އަހަރެން ކެއްސެނީ ނޫން، އެހެންވީމަ އަހަރެންގެ ބޭސް ބޯންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟” ނަމަވެސް އެހާ ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ސަބަބަކީ ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސްތައް އެއްގޮތަކަށްވެސް ބޭނުން ނުކުރާތީ ކަމަށް ބެލެވޭނެއެވެ.

ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާ ކަމަށް ބަލާށެވެ. ދުޅަހެޔޮކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ބަލި ގޯސް ނުވާނެހެން ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ބޭސް ދިނުން ކުރިއަށް ގެންދަން ޖެހެ އެވެ. އެސްފީނާ ވެސް ތަފާތެއް ނެތެވެ.

މި ބޭސްތައް ކޮންމެ ދުވަހަކު، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުން ކުރާއިރު، ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ލިބެއެވެ. މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމު ދުޅަވެ ކޮންސްޓްރިކްޓް ނުވެ، ދިގު މުއްދަތަކަށް ފަސޭހައިން ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ އެ އަލާމާތްތައް ދެތިން ދުވަސް ފަހުން އަނބުރާ އައުން އެކަށީގެންވެ އެވެ.

ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މި ކެޓަގަރީގައި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މިއިން އެއްޗެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ:

• އިންހެލްޑް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް (އައިސީއެސް):މިއީ އެންމެ އާންމު އަދި އެންމެ މުހިންމު ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސްތަކެވެ. “ސްޓިރޯއިޑް” މި ލަފުޒުން ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ؛ މިއީ ޓެބްލެޓްގެ ގޮތުގައި ނަގާ ސްޓިރޯއިޑްތަކާ ވަރަށް ތަފާތެވެ. އެއީ އިންހެލަރެއް މެދުވެރިކޮށް ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން، ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް ކުރާ ނިޒާމީ އަސަރު އިންތިހާއަށް ކުޑައެވެ. އެމީހުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުން މަދުކޮށް، ޒަޚަމެއް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް އުނގުޅާ ފަދައިންނެވެ.

• ލޯންގް އެކްޓިން ބީޓާ އެގޮނިސްޓްސް (އެލްއޭބީއޭ): މިއީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ރިލެކްސްކޮށްދީ، އެ މަސްތައް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މަދުން ނަމަވެސް އެކަނި ބޭނުންކުރެވޭ އެއްޗެހި؛ ގިނަ ފަހަރަށް، އެއީ އެއް އިންހެލަރެއްގައި އިންހެލްޑް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް އާއި ގުޅިގެން އުފައްދާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެކުގައި ބޭނުން ކުރާއިރު، ނޭވާހިއްލުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް މޮޅު ކޮންޓްރޯލެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

• އެހެނިހެން ބޭސްތައް: އަނގައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ ލިއުކޯޓްރީން މޮޑިފައިއަރސް ފަދަ ބޭސްތައް ވެސް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެހެން ފަރުވާތަކުގެ އިތުރުން މިކަންކަން ލަފާދީފާނެއެވެ.

މި ބޭސްތަކުގެ ތެރެއިން ގިނައީ އިންހެލަރ ގެ ގޮތުގައި , ނޭވާލާއިރު ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ބޭސް ފޯރުކޮށްދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޑިވައިސްއެކެވެ. ބައެއް ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސްތައް ނެބިއުލައިޒާ މެދުވެރިކޮށް ވެސް ދެވިދާނެ އެވެ.

ކޮންމެ ދުވަހަކު މި ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހޭ ނުކުތާއެކެވެ. ދުވާލަކު ދެފަހަރު އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގާފައިވީނަމަވެސް، “މިއަދު މޮޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭތީ” އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރަން ނިންމިނަމަ، ނުވަތަ މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް ޑޯޒްތައް ދޫކޮށްލާނަމަ، މިއީ ވެދާނެ ގޮތެވެ.

• އެސްފީނާގެ އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަތުވެދާނެ: ކެއްސުމާއި، ހީނލުމާއި، މޭމަތި ތަތްވުން މަޑުމަޑުން އިތުރުވާން ފަށާނެއެވެ.
• ރޭގަނޑުގެ އަލާމާތްތައް: ކެއްސުމުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމުގެ ސަބަބުން ރޭގަނޑު ހޭލަން ފަށައިފާނެއެވެ.
• ސީރިއަސް އެސްފީނާ އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވުން: މިއީ އެންމެ ނުރައްކާތެރި ނުރައްކަލެވެ. ބޭސް ނުބޯއިރު ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ރައްކާތެރިކަން ގެއްލިގެންދެއެވެ. މާނައަކީ ދޮސް، ދުން، ނުވަތަ އާންމު ހުން ފަދަ ކުދިކުދި ޓްރިގަރސް ތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ނޭވާހިއްލުމުގެ ވަރުގަދަ އެޓޭކެއް ޖެހި، އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ޒިޔާރަތް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ދިގު މުއްދަތަކަށް ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން: ގިނަގިނައިން ނޭވާހިއްލުން ފަޅައިގެން ދިއުމަކީ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފުއްޕާމޭއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސްތަކުގެ ޑޯޒާއި ވަގުތާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ހެއްޔެވެ؟

“ސްޓިރޯއިޑް” މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ސްޓިރޯއިޑް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކޮށްފިނަމަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމީ ތެދެކެވެ. ނަމަވެސް ނޭވާހިއްލުމަށް އިންހެލްޑް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ގައި ހުންނަ ޑޯޒް އިންތިހާއަށް ދަށްވެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެއީ ސީދާ ފުއްޕާމޭއަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެހި ކަމުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކުން ޖަހައިގަންނަ މިންވަރު ކުޑައެވެ.

އެހެން ނަމަވެސް، ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ:

• އަނގައިން ނުވަތަ ކަރުތެރޭގައި މަޑު އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، އޯރަލް ތްރަޝް) އެވެ.
• އަޑު ގަދައެވެ.

މިއީ ވަރަށް ފަސޭހައިން ހުއްޓުވޭނެ ކަންތައްތަކެއް:

1. އިންހެލަރ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަބަދުވެސް ފެނުން ރަނގަޅަށް އަނގަ ދޮވެލާށެވެ.

2. ސްޕޭސަރ ޑިވައިސް އެއް ބޭނުންކޮށްގެން އިންހެލަރ ބޭނުން ކުރާށެވެ.(މިކަމާ ބެހޭ އިތުރު މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން).

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރު މި ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ، އޭގެ ފައިދާ ކުދިކުދި ނުރައްކާތަކަށް ވުރެ މާ ބޮޑުކަމުންނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މުހިންމުކަން

ތިބާއާއި ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ގުޅިގެން ތިބާގެ ނޭވާހިއްލުން މެނޭޖްކުރެވޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ކަނޑައެޅުމަށް ވިސްނަނީ:

• ތިބާގެ ވަކި އަލާމާތްތަކެވެ.
• ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި.
• ކިހާ ފަސޭހައިން ބޭސް ބޭނުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމަކަށް ޑޮކްޓަރު ބެލުމަށްފަހު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކޮންޓްރޯލަރ ބޭހާއި ޑޯޒް ކަނޑައަޅައެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް (އެބަހީ، އިންހެލަރ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް، ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވުން) ޑޮކްޓަރާ ހިތްހަމަޖެހިގެން މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ. މިއީ ސިކުނޑިއަށް ހަމަޖެހުން ލިބި، ނޭވާހިއްލުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކީ ޓޭކްއަވޭސް: ހަނދާން ކުރަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އަޅުގަނޑުމެންގެ މަޝްވަރާ ޚުލާޞާކޮށް ދަންނަވާނަމަ، ނިރޯގީ ލަންކާއާއެކު ނޭވާހިއްލުން ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ލޯންގް ޓާމް ކޮންޓްރޯލް މެޑިސިންސް (ކޮންޓްރޯލަރ އިންހެލަރސް) ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާއިރުވެސް އަދި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ވަގުތުތަކުގައި ވެސް ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޯ ގޮތަށެވެ.
• މި ބޭސްތައް މަޑުމަޑުން މަސައްކަތް ކުރަނީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކުރުމަށް ކަމަށާއި، މިއީ އެސްފީނާގެ ހަމަލާތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ހުއްޓުވުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• ރިލީވަރ މެޑިސިންސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ކުއްލިއަކަށް އަލާމާތްތައް ފެންނަ ވަގުތުތަކުގައެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާގެ ކޮންޓްރޯލަރ ބޭހަކީ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ސިއްހަތަށް ތިބާގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ބޭނުންވާ ބިންގަލެވެ.
• ދުވާލަކު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ދޫކޮށްލުމަކީ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ބޮޑެތި ހަމަލާތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ މެދު މާ ބޮޑަށް ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ. އިންހެލަރ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކޮށް، ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުންކުރުމަށްފަހު އަނގަ ދޮވެލުމުން، އާންމުކޮށް ކުރިމަތިވާ ގިނަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ފަސޭހައިން ރައްކާތެރިކުރެވޭނެއެވެ.
• ތިމާގެ އަމިއްލަ އެސްފީނާ އެކްޝަން ޕްލޭން ގަވާއިދުން ރިވިއުކޮށް އަޕްޑޭޓް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރާ ގާތުން ގުޅުން ބަހައްޓާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އެސްފީނާއަކީ ހީވާގި، އާދައިގެ، އަދި ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން ހުއްޓުވާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް އެއްގޮތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ކޮންޓްރޯލްގައި ހުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތެވެ.

` އެސްފީނާ، ދިގުމުއްދަތުގެ ކޮންޓްރޯލް ބޭސް، ކޮންޓްރޯލަރ ބޭސް، މެއިންޓެނަންސް ބޭސް، ނޭވާލާ ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް، އެސްފީނާ މެނޭޖްކުރުން