ކަންފަތް ރައްކާތެރި ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކަންފަތް ބެލެހެއްޓުން) މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ!

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނާ އަޅާބަލާއިރު އަހަރެމެންގެ ކަންފަތުން މާބޮޑު އެއްޗެއް އެދޭހެނެއް ހިޔެއްނުވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ހެނދުނާއި ހަވީރު ދަތް އުނގުޅާ ފަދައިން، ނުވަތަ ފައިގެ ނިޔަފަތި ފަދައިން ޓްރިމް ކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވަނީ ހަމައެކަނި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޝަވަރ ކުރާއިރު ސައިބޯނި ރަނގަޅަށް ދޮވުމެވެ. އެކަމަކު މި ސާދާ ކަމެއް ވެސް ރަނގަޅަށް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ކުދިކުދި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތް ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކުރަންވީ ކަންކަމާއި ނުކުރަންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އިއާވެކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ "އަހަރެން ހަގީގަތުގައި މި ކަންފަތް ފޮތި ނައްތާލަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟" އަސްލު ކަންފަތް ފޮޅާލުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކަންފަތަށް ވަރަށް ބޮޑު ހިދުމަތެއް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައިވާ ޕޭސޭޖްވޭ ކަމަށްވާ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑަކީ މި ކަންފަތުގެ ވަކްސް އުފައްދާ ތަނެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކޮށްދެއްވާ! ވިސްނާލަބަލަ ކަލޭގެ ކަންފަތަކީ ކުޑަ ހޮހަޅައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ހޮހަޅައިގެ އެތެރޭގެ ފާރުތަކުން މި ކަންފަތް ފޮތި އުފެދެއެވެ. އެއީ ހަމަ އަހަރެމެންގެ ކަންފަތަށް ރައްކާތެރި ޝީލްޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މި ކަންފަތުގެ ވަކްސް އަކީ ބޭރުން އަންނަ ދޮސް، ނަޖިސް، އަދި ކުދި ސޫފިތަކުން ވެސް ނާޒުކު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް (`(Eardrum)`) ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ކަންފަތުގައި ވަކި ކެމިކަލްތަކެއް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ (`(ބެކްޓީރިއާ)`) ބޮޑުވުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން ކަންފަތް ފޮޅާލުމަކީ ހަމައެކަނި އުނދަގުލެއް ނޫން، އެއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް!

މި ކަންފަތުގެ ވަކްސް އެއްވެއްޖެނަމަ މަޑުމަޑުން ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަތުރުކުރެއެވެ. އެއީ އަމިއްލައަށް ވެއްޓި ނުވަތަ ފެންވަރާއިރު ދޮވެލާ އެއްޗެކެވެ. ބޭނުންނަމަ ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ނުވަތަ ދޮންނަ ފޮތިގަނޑަކުން ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ނާރު މަޑުމަޑުން ސާފުކޮށްލެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެތެރެއަށް މާގިނައިން ނުލާތި.

މުސްކުޅި ބަހެއް އޮވެއެވެ، ​​"ތިމާގެ އުނަގަނޑަށް ވުރެ ކުޑަ އެއްޗެއް ކަންފަތުގައި ނުޖައްސާށެވެ." މުސްކުޅި ހުރިހާ ވާހަކަތަކަކީ ތެދެއް ނޫން ނަމަވެސް މި އެއްޗަކީ ކަނޑައެޅިގެން ތެދެއް! ކަންފަތުގައި އެއްވެސް އެއްޗެއް އަޅައިގެން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ސާފުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާނަމަ (`(ޕޮކިންގ ވަށައިގެން)`) ކަންފަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި ކޮޓަން ބަޑެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.

ކަންފަތުގައި އެއްޗެހި އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫން ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ، "ކީއްވެތަ ކޮޓަން ބަޑްސް ރަނގަޅު ނުވަނީ؟ ކޮން އިރަކުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ؟" އާދެ، ކޮޓަން ބުޑަކުން ކަންފަތް ސާފުކުރަން އުޅޭއިރު، ދިމާވެދާނެ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލައަކީ ކަންފަތުގެ ވަކްސް އިތުރަށް އެތެރެއަށް ކޮއްޕާލުމެވެ . އިރުކޮޅަކުން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެ ކަނެއްގައި ނަޖިސް ޖަމާވެ ބޮޑު މައްސަލައަކަށް ވެގެން ދަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި އިއާވެކްސް ތާށިވާ ގޮތެވެ. އެއަށްފަހު ކަންފަތްދަނޑި ބަރުވާހެން ހީވެ، އަޑުއިވުން ދަށްވެ، ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން ތަފާތު އަޑުތައް އިވިދާނެ (`(ޓިނިޓަސް)`) އެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ކޮޓަން ބަޑަކުން ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް މެދުނުކެނޑި ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރާއިރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން ނާޒުކު ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބި، ކަންފަތުގެ ނާރު އިންފެކްޝަން ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ޒަޚަމެއް ފަދަ އެއްޗަކަށް ވެ، ފަޅައިގެން ވެސް ދިއުމެވެ.

އަދި އެގޮތަށް،ދުވަހަކުވެސް ކަންފަތުގައި ތޫނު އެއްޗެއް ނުޖައްސާށެވެ! ޕިން، ހެއާޕިން، ކީ، ނުވަތަ ގަލަން ޓިޕް ފަދަ ތަކެތި. އެހެނީ އޮޅިގެން އެއްޗެއް ވަދެއްޖެނަމަ އެކަމުގެ ސަބަބުން ލޭއައުން ނުވަތަ ކަންފަތް ފަށަލަ (`(Eardrum)`) އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ އެއަށްވުރެ ވެސް ބޮޑު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

ކަންފަތް ނަޖިހުން ތަތްވެފައިވާހެން، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި މާ ގިނައިން ވެކްސް ޖެހިފައިވާހެން، ކަންފަތް ބަރުވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަޑުއިވުން ދަށްވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ކިޔައިދީ، ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމެވެ. އެކަމަށް ރަނގަޅު، ރައްކާތެރި ގޮތްތައް އެމީހުންނަށް އެނގެއެވެ.

މިއީ ވަޅި ޖަހާފައިވާ ކަންފަތާއި ކަންފަތް ދޮށުގައި އަޅާ މީހުންނަށް ހާއްސަ ކަމެއް!

ކަންފަތް ވަށާލުމަކީ ރީތި ކަމެއް ނަމަވެސް ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓިފައި ނުވާނަމަ ރީތިކަން ގެއްލި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ! ކަންފަތް ވަށާލިހާ އަވަހަކަށް ކަންފަތުގައި ހުންނަ ލޯވަޅުތައް މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން ކަންފަތް ދޮށުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެ އެވެ. މިކަމަށް އާންމުކޮށް ނަގަނީ ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއެވެ. އެކަން ނުކޮށްފިނަމަ އަނެއްކާވެސް ތިބާގެ ލޯވަޅުތައް ބަންދުވެދާނެއެވެ.

ހަމައެހެންމެ، އަލަށް ވަޅި ޖަހާ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުން މުހިންމެވެ.

• އަތް ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން: ވަޅި ޖަހާފައިވާ ކަންފަތުގައި އަތްލުމުގެ ކުރިން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ.
• ސާފުކުރުން: ކުޑަކޮށް އުނގުޅާ ރަލުގެ ބޭނުން ކުރުމަކީ ޖަރާސީމު ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ބޮޑެތި މީހުންގެ އެހީގައި ސާފު ކޮޓަން ބޯޅައެއް އުނގުޅާ ރަލުގެ ތެރެއަށް ތެމި، ކަންފަތް ދޮށުގައި ހުންނައިރު، ދުވާލަކު މަދުވެގެން ދެ ފަހަރު ދެފަރާތުގައި (ކުރިމައްޗާއި ފަހަތުން) ވަޅުގަނޑުގެ ވަށައިގެން އުނގުޅާށެވެ. ދެން، ކަންފަތް ދޮށުގައި އެތައް ފަހަރަކު އެނބުރުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަންފަތް ދޮށުގެ ޝަފްޓްގެ ތެރެއަށް އަލްކޮހޯލް ވަދެ ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްލެވޭނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު އެންޓިސެޕްޓިކް ސޮލިއުޝަނެއް ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ.

ތިބާގެ ކަންފަތް ވަށާލާތަން ފެންނަނީ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ތަނެއް ހެއްޔެވެ؟ މި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ޗެކްކުރުން (`(އިންފެކްޝަން ނިޝާންތައް)`)

ވަޅި ހަރާފައިވާ ކަންފަތް ފަށަލަ އޮހޮރެމުންދާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މާނައަކީ ބަލިޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް ވަގުތުން އެކަން އަންގާށެވެ. އިންފެކްޓްވެފައިވާ ކަންފަތް ފަށަލައެއްގެ މި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ދުޅަވުން
• ރަތްވުން
• އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
• ވަރަށް ބޮޑަށް ތަދުވެއެވެ
• ބައެއް ފަހަރު ޕަސް އާއި އެއްފަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ ފެހިކުލައިގެ ފްލޫޑެއް ބޭރަށް ނިކުމެއެވެ.

މަޑުކޮށްލައިގެން "އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ނުވިސްނާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނީލޫގެ މަންމަ އޭނާގެ ކަންފަތުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ވަޅިއެވެ . ދެތިން ދުވަސް ފަހުން ނިލޫގެ އެއް ކަންފަތް ރަތްވެ، ދުޅަވެ، އަތްލާއިރު ތަދުވާ ގޮތް ވެގެން ދިޔައެވެ. މަންމަ ބަލާލިއިރު ކުޑަކުޑަ ފުއްޕާހަމެއް ފެނުނެވެ. ބިރެއްނެތި މަންމަ އަވަސް އަވަހަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ދިޔައެވެ. ޑޮކްޓަރު ބަލާލަމުން ބުނީ "މިއީ ކުޑަ އިންފެކްޝަނެއް، ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ކަމެއް ނެތް. ހަމައެކަނި އަހަރެން ދޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ." ނިލޫގެ ކަންފަތް ދެތިން ދުވަސް ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވިއެވެ. ފެނުން؟ އަވަހަށް ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ފަސޭހައިން ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ.

ގިނައިން ފަތަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން 'ސްވިމަރސް އިއާ' އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު، ފަތާ އުޅުމުގެ ސަބަބުން 'ފަތާ މީހުންގެ ކަންފަތް' ކިޔާ ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން ވެސް ކިޔަނީ 'އޮޓިޓިސް އެކްސްޓަރނާ' އެވެ. މިއީ ކަންފަތުގެ ބޭރު ބައި ކަމަށްވާ ކަންފަތުގެ ތޮށިގަނޑުގައި ބަލިޖެހި، ދުޅަވެ ތަދުވާ ވަގުތެވެ.

މިކަން ދިމާވަނީ ކަންފަތުގެ ތެރޭގައި ފެން ތާށިވުމުންނެވެ. ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަބަދުވެސް ފެން ހުންނައިރު، ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ހަންގަނޑު ތެމި، ހަމައެކަނި ތެމިގެންދާހެން ހީވެއެވެ. ދެން އެ ހަންގަނޑަށް ފަސޭހައިން ހަލާކުވެ ނާޒުކު އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެއީ ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ޖަރާސީމުތައް ފަސޭހައިން އެ ހަންގަނޑަށް ވަދެ އިންފެކްޝަނެއް އުފެދިދާނެ ވަގުތެވެ. ހާއްސަކޮށް ފޮއްޓެއްގައި ނުވަތަ ހަޑި ފެން ހުންނަ ތަންތަނުގައި ފެންވަރާއިރު 'ސްވިމަރސް އިއާ' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ އެވެ.

'ސްވިމަރސް އިއާ' ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އޭގެ މާނައަކީ:

• ކަންފަތުގެ އެތެރެއަށް ތަދުވާ،
• ކަންފަތް ފަށަލަ ދަމައިގަންނައިރު މާ ބޮޑަށް ތަދުވާއިރު،
• ކަންފަތުގެ އެތެރެ ދުޅަވެފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް،
• ފަހަރެއްގައި ކުޑަ ފެންގަނޑެއް ނުވަތަ ޕަސް (`(Pus)`) އެއް ނުކުންނަނީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ،

މަންމަ ނުވަތަ ބައްޕައަށް އެކަން އަންގަން ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހޭނެކަން ޔަގީނެވެ. މިކަމަށް ހާއްސަ ކަންފަތުގައި ތިކި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. އެއީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ފަތާ ނިމުނުހާ އަވަހަކަށް ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާފައި ކަންފަތުން ފެން ބޭރުކޮށްލާށެވެ. ތުވާލިން ކަންފަތުގެ ބޭރު ރަނގަޅަށް ހިއްކާލާށެވެ. ބައެއް މީހުން ފަތާލުމުގެ ކުރިން ކަންފަތަށް ލާން ހާއްސަ ކަންފަތް ޕްލަގް ބޭނުން ކުރަނީ ފެން ވަދެގެން ނުދިއުމަށެވެ.އެއީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

"އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި ކަންފަތުގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ހާއްސަކޮށް ތަދުވާ ނަމަ ގޭގައި ފަރުވާ ދިނުމަށް އަމިއްލައަށް ޓްރައި ނުކުރުން. އެންމެ ރައްކާތެރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ."

އަވިއާއި ފިނިކަމުން ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކަންފަތުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މޫސުމާއި މެދުވެސް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަންފަތް ފަށަލައަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ތަނެކެވެ.

އަވިގަދަ ދުވަސްތަކުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ޓޮޕެއް އަޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާ، ނުވަތަ ކަންފަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަންސްކްރީން އުނގުޅަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. އެހެން ނޫނީ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ތިބާގެ ކަންފަތް އަވިން އަނދާފާނެ , ހަމަ ތިބާގެ ހަންގަނޑު ފަދައިން. ކަންފަތުގައި ހުންނަ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ހަންގަނޑެކެވެ.

ހަމައެފަދައިން ވިންޓަރ ދުވަސްވަރު، އެއީ ވަރަށް ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ކަންފަތް ރަނގަޅަށް ފޮރުވާފައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ޓޮޕެއް އަޅައިގެން އުޅުނަސް ނުވަތަ ބޮލުގައި އަޅުވާފައި ހުއްޓަސް މުހިންމެއް ނޫނެވެ. ކީއްވެކަން އެނގޭތަ؟ އެހެނީ ބޭރުގައި ވަރަށް ފިނި ވަގުތުތަކުގައި ކަންފަތުގައި ފަސޭހައިން ފްރޮސްޓްބައިޓް ޖެހިދާނެއެވެ . އޯ މައި، އެއީ ވަރަށް ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއެއް! ކަންފަތުގައި ލޭދައުރުވާ މިންވަރު މަދުވެ، ޓިޝޫ މަރުވެދާނެ އެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނޫވާރާ އިލިޔާ ފަދަ ފިނި ތަނަކަށް ގޮސް ހެނދުނު އަވަހަށް ނިކުތީ ޓޮޕެއް ނެތިއެވެ. އިރުކޮޅަކުން ކަންފަތް ރަތްވެ، ފިނިވެ، ތަދުވާން ފަށައެވެ. އެއީ ފިނިހޫނުމިނުގެ ފުރަތަމަ އަލާމާތްތަކެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ އަވަހަށް ހޫނު ތަނަކަށް ގޮސް ކަންފަތް ހޫނުކުރަން ޖެހެއެވެ. އެތަކެތި މާ ބޮޑަށް އުނގުޅާކަށް ނުޖެހޭނެ، އެހެން ނޫނީ ހަންގަނޑަށް އިތުރަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ފިނިކަމުން ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން ގެއަށް ގެންދެވޭނެ ބައެއް މެސެޖުތަކެވެ.

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ކަލޭގެ ކަންފަތް ހިމާޔަތް ކުރުމުގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ކަންފަތެއް ބެހެއްޓުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.

• ކަންފަތް ދޮންނައިރު:ފެންވަރާއިރު ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކެކޭ އެއްފަދައިން ކުޑަ ސައިބޯނި ބޭނުންކޮށްގެން ކަންފަތުގެ ބޭރުފުށާއި ކަންފަތުގެ ފަށަލައާއި ކަންފަތުގެ ފަހަތު ފަރާތް ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ. އެކަމަކު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ފެން ވައްދަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
• ކަންފަތް އުނގުޅާއި ބެހޭ ގޮތުން: ކަންފަތް ފޮއްޗަކީ ކަންފަތް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ގުދުރަތީ މާއްދާއެކެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ނުކުންނަ އެއްޗެކެވެ. މަޑުމަޑުން ފޮތިކޮޅަކުން ހަމައެކަނި ކަންފަތް ހުޅުވޭތަން ފޮހެލާށެވެ. ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށެވެ , ޚާއްޞަކޮށް ކޮޓަން ބިސް (`(Cotton Bud)`) އަދި ތޫނު އެއްޗެހި ނުވައްދާށެވެ. ކަންފަތުގެ ވަކްސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އަޑުއިވުން މަދުވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވާނެއެވެ.
• ކަންފަތް ވަށާލުން: އަލަށް ވަޅި ޖަހާފައިވާ ކަންފަތަށް ވަޅު ރަނގަޅުވާންދެން ކަންފަތް ދޮށުގައި އަޅާފައި ނުނަގާށެވެ. އަތް ދޮވެ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ލަފާދީފައިވާ ސޮލިއުޝަނަކުން (އެބަހީ، ބަނގުރާ އުނގުޅުން) ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު ބޮޑެތި މީހުންގެ އެހީގައި ސާފުކޮށްލާށެވެ. އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް، ފުއްޕާމޭ ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ފަތާއިރު: 'ސްވިމަރސް އިއާ' އިން ދުރުހެލިވުމަށްޓަކައި ފަތާލުމަށްފަހު ރަނގަޅަށް ކަންފަތް ހިއްކާށެވެ. ކަންފަތުގައި ރިއްސާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަށީގެންވާ ބޭސް ('ކަންފަތް ތިކި') ހޯދާށެވެ.
• މޫސުމުން ރައްކާތެރިވުން: އަވިގަނޑުގައި ބޭރަށް ނުކުންނައިރު ކަންފަތުގައި ސަންސްކްރީން އުނގުޅާށެވެ، ނުވަތަ ޓޮޕެއް އަޅައިގެންނެވެ. ފިނި ދުވަސްތަކުގައި ކަންފަތް ރަނގަޅަށް ނިވާކޮށްފައި ބަހައްޓަންވާނީ ފިނިހޫނުމިނުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކަންފަތަކީ ވަރަށް އަގުހުރި އަދި ނާޒުކު ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން އެމީހުންނާ މެދު ލޯތްބާއި އަޅާލުމާއެކު ކަންތައް ކުރަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ! އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.

ކަންފަތުގެ ސިއްހަތު، ކަންފަތް ބެލެހެއްޓުން، ކަންފަތް ފޮތި، ވަޅި ޖަހާފައިވާ ކަންފަތް، ފެތުންތެރިންގެ ކަންފަތް، ކަންފަތުގެ އިންފެކްޝަންސް، ކަންފަތުގެ ފަރުވާ، އޮޓައިޓިސް އެކްސްޓަރނާ، ފްރޮސްޓްބައިޓް