ތިމާގެ ސިފަ ބަދަލުކުރަން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން އެންމެންވެސް ވިސްނަނީ އަހަރެމެންގެ ސިފައާއި މެދު ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ލޯގަނޑުން ބަލާލާއިރު އަހަރެމެންނަށް ހީވަނީ "އޯހް، އަހަރެންގެ ނޭފަތް ތަންކޮޅެއް މާނަކޮށްފައި އޮތްނަމަ..."، "އަހަރެންގެ މޫނުމަތީގައި އެ ރިއްސުންތައް ނުހުންނާނެ ނަމަ ކިހާ ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟" ނުވަތަ "އެ އިތުރު ބަނޑުގެ ސަރުބީން ސަލާމަތް ވެވުނު ނަމަ...". މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ގިނަ ބަޔަކު ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި ' ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ ' އާ މެދު ވިސްނަން ފަށައެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް، ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް، ބަދަލު ކުރުމަށް ނުވަތަ އަލުން ބައްޓަން ކުރުމަށް ކުރާ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިތަނުގައި މުހިންމު ކަމަކީ މިއީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ކުރާ ކަމެއް ނޫން , އެކަމަކު ހަމައެކަނި ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ބޭނުމުގައި (އެސްތެޓިކްސް) . މުސްކުޅި ގެއެއް މަރާމާތުކޮށް ރީތި ކުލައެއް ކުލަ ޖައްސާ ފަދައިން މިއީ ކަމުދާ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއް ރީތިކުރުމަށް ނުވަތަ ބަދަލުކުރުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް އެނބުރެނީ އެމީހުންގެ ސިފައާއި މެދު އަމިއްލަ ނަފްސަށް ހޭލުންތެރިކަން ފިލުވައިދީ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުކުރުމަށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމީ، ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެއެވެ . މީގެ އިތުރުން މިފަދަ ސާޖަރީތަކަކީ އާންމުކޮށް ހެލްތު އިންޝުއަރެންސް އިން ކަވަރު ކުރާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ.

މި ސާޖަރީތަކުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރސް މައިގަނޑު ދެ ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެ: ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހޭ ޕްރޮސީޖަރސް އާއި ސާޖަރީ ކުރަން ނުޖެހޭ ޕްރޮސީޖަރސް އެވެ.

މިކަމާ މެދު ވިސްނާނީ ކޮން ހާލަތްތަކެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއަކީ ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މީހަކަށް އެކަމަށް ވިސްނަން ވަސްވާސް ލިބިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހަށިގަނޑުގެ ވަކި ބައެއްގެ ސިފައާއިމެދު ހިތްހަމަނުޖެހުން .
• އުރަމަތީގެ އެސިމެޓްރީ ފަދަ ކޮންޖެނިޓަލް ޑިވެލޮޕްމަންޓް އެނޮމަލީއެއް ރަނގަޅުކުރުން.
• އެކްސިޑެންޓަކަށް ނުވަތަ ބައްޔެއްގެ ފަހުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުން.
• ވަރަށް ފަލަކަމުން ވަރަށް ތުނި މީހަކަށް ދިޔައީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ދެން ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ހަންގަނޑު ލުއިވެދާނެއެވެ. އެ ލުއި ހަންގަނޑުން ސަލާމަތްވާށެވެ .
• ކަސްރަތު ކުރުމުން ނުވަތަ ޑައިޓް ކޮށްގެން ވެސް ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ސަރުބީ ނައްތާލެވޭނެ އެވެ.

ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްވެސް ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ވިސްނަމުންދާނަމަ ފުރަތަމަ ބައްދަލުކޮށް މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނީ ސްޕެޝަލިސްޓަކާ، ކޮސްމެޓިކް ސާޖަންއަކާ އެވެ.

އެތަނުގައި ހުންނަ ޑޮކްޓަރު:

• ތިބާގެ ލަނޑުދަނޑިތަކަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި އޭނާ ރަނގަޅަށް އަޑުއަހައެވެ.
• އެމީހުން ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ބަލިތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ.
• ތިބާގެ މަޤްޞަދަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތަކީ ކޮބައިކަން ބަޔާންކޮށްދެއެވެ.
• ސާޖަރީން އުންމީދު ކުރެވޭނެ ކަންކަމާއި ޙަޤީޤީ ނަތީޖާތަކުގެ މަޢުލޫމާތު ލިބިގެންދާނެއެވެ .
• އަދި އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކިޔައިދޭނެ އެވެ . މިއީ ތިމާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ އެއްވެސް ސުވާލެއް ކުރަން އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސާޖަރީގެ ކުރިން ކުރަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ހުއްޓާލާށެވެ .
• ވަކި ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރުން .
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުން .
• މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓާލުން . ( މުހިއްމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭނުން ކުރަމުންދާ އެއްވެސް ބޭހެއް ހުއްޓާނުލުން ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރުން.)
• ސާޖަރީގެ ކުރިން ރެއިން ފެށިގެން ރޯދަ ހިފުމެވެ .
• ސާޖަރީއަށްފަހު ގެއަށް ގެންދާނެ މީހަކު ހަމަޖެއްސުން.

އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއް ފަދައިން މި ޕްރޮސީޖަރގައި ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ.

މިހާރު ރިސްކްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރިސްކް ކުޑަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވުމެވެ . ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދޭންޖެހޭ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުމަކީ އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ސާޖަރީއަށްފަހު، ހާއްސަކޮށް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް:

• ލޭއައުން، ފުއްޕާމޭ ފަދަ ފެން , ނުވަތަ ސާޖިކަލް ޒަޚަމްގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވުން.
• ހުން .
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކުން ވެސް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގަދަ ތަދުތަކެވެ .
• ވަރަށް ބޮޑަށް ދުޅަވުން .

ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ އާއި ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީގެ ތަފާތު

އެތައް ބަޔަކު އެ ދެމީހުން އޮޅުންފިލުވައެވެ.

• ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީ: މިއީ ހަމައެކަނި ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ކަންތައްތަކެކެވެ . މިއީ އިލެކްޓިވް ކަންކަމެވެ.
• ރިކޮންސްޓްރަކްޓިވް ސާޖަރީ: މިއީ އެކްސިޑެންޓެއް، ބައްޔެއް (އެބަހީ، ކެންސަރުގެ ސަބަބުން އުރަމަތި ނައްތާލުމަށްފަހު ރިކޮންސްޓްރަކްޝަން)، ނުވަތަ ވިހެއުމުގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުންތައް މަރާމާތު ކުރުމަށް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ބައެއްގެ މަސައްކަތް ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރާ ސާޖަރީތަކެކެވެ.

ކޮންމެ އަހަރަކުވެސް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި އެތައް މިލިއަން މީހުންގެ ސިފަ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ހަދައެވެ. އެއީ ތިމާގެ ސިފަ ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، ޙަޤީޤީ އުންމީދުތަކެއް ކުރުން މުހިންމެވެ. އެކަމަށް ވިސްނަމުންދާނަމަ، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި، އޭގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކާތެރިކަން ދެނެގަނެ، ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމާށެވެ.