މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ވެސް އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟ އާދޭ ވާހަކަ ދައްކަން!

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް ގެ ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި ބަލި ޖެހިފައި ހުރެދާނެއެވެ. ނުވަތަ އެކަމާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ޝައުގުވެރިވެދާނެއެވެ. އެއީ ކޮން ނަމެއް ކިޔަނީ، ކީއްވެގެންތޯ، އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ، އަދި ފަރުވާއެއް އޮތްތޯ ފަދަ އެތައް ސުވާލުތަކެއް ސިކުނޑީގައި އުފެދިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިހުރިހާ ވާހަކައެއް ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.

މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް , އެއީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ކޯޑެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކަރަންޓު ވަޔަރެއް ފަދައިން ދުއްވާ ނާރުތަކެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. މި ނާރުތަކުން ސިކުނޑިން އަހަރެމެންގެ ގުނަވަންތަކާއި ލޮލާއި މުޅި ހަށިގަނޑަށް މެސެޖުތައް ގެންދާއިރު، މި ނާރުތަކުން ވެސް އިހުސާސްތައް (ހޫނު، ފިނި، ރިހުން ފަދަ) އަނބުރާ ސިކުނޑިއަށް ގެންދެއެވެ.

މި ނާރު ފައިބަރުތަކުގެ ވަށައިގެން، ކަރަންޓް ވަޔަރެއްގެ ވަށައިގެން ޕްލާސްޓިކް އިންސުލޭޝަން ޖަހާ ފަދައިން، ރައްކާތެރި ކަވަރިންގއެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ މައިލިން ޝީޓް އެވެ . މި މައިލިން ޝީޓަކީ ނާރުތަކުގެ މެސެޖުތައް އެހާ އަވަހަށް އަދި ރަނގަޅަށް ދަތުރުކުރެވޭނެ އެއްޗެކެވެ.

އެކަމަކު، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކިބައިގައި ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއެވެ. އެމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ދިފާޢީ ނިޒާމު ކަމަށްވާ ދިފާޢީ ނިޒާމު , އޮޅިގެން އެ މައިލިން ޝީޓަށް ހަމަލާދޭން ފަށައެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ސިފައިން އެމީހުންނަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ނައްތާލާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އޮޓޯއިމިއުން ކޮންޑިޝަން އެވެ .

މައިލިން ޝީޓް ހަލާކުވުމުން ނާރުތަކުގެ މެސެޖުތައް ފޯރުކޮށްދިނުން ވަރަށް ބޮޑަށް ގޯސްވެގެންދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މެސެޖުތައް ވަރަށް އޮމާންކޮށް ދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު މާ ރަނގަޅަށް ނުދާއިރު، ބައެއް ފަހަރު މުޅިން ބްލޮކް ވެފައި ހުރެއެވެ. ކަރަންޓް ވަޔަރެއްގައި ހުންނަ އިންސުލޭޝަން ތަންތަނުގައި ސްކްރެޗްކޮށް، ކަރަންޓް ދައުރުވުން ހުއްޓިގެންދާ ފަދައިން ވިސްނާށެވެ.

"ސްކްލޮރޯސިސް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "ސްކާރ" އެވެ. އެއީ މައިލިން ޝީޓް ހަލާކުވާ ތަންތަނުގައި ކުދިކުދި ސްކާރސް އުފެދިގެންދާތީއެވެ. "މަލްޓިޕަލް" ގެ މާނައަކީ "ގިނަ" އެވެ. މާނައަކީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އެއް ތަނަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަނުގައި މި ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެވެ.

މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި އެމްއެސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބު އަދިވެސް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުންނާއި ސައިންސްވެރިން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި އެއީ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އެކުލެވިގެންވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން: މީގެ މާނައަކީ ޖެނެޓިކް ޕްރެޑިސްޕޮޒިޝަން އެއް އޮންނަ ކަމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީދާ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ދަރިފުޅަށް ފެތުރޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އާއިލާގެ މީހަކަށް އެމްއެސް ޖެހިއްޖެނަމަ އެހެން މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އެއީ ވަރަށް ކުޑަ އިންސައްތައެކެވެ.
• ތިމާވެށީގެ ކަންތައްތައް: އަޅުގަނޑުމެން ދިރިއުޅޭ މާހައުލުގައި ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ އަސަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮށްފާނެއެވެ.
• ވައިރަލް އިންފެކްޝަންސް: ބައެއް ވައްތަރުގެ ވައިރަސް، މިސާލަކަށް އެޕްސްޓައިން-ބާ ވައިރަސް (EBV)އެއީ އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެސް ދިރާސާގައި ބުނެފައިވެ އެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުން: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިރުގެ އަލިން އަހަރެމެންނަށް ލިބޭ ވިޓަމިން ޑީ މަދުވާ މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު ކަމަށާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ވެސް ބަލި ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޖިއޮގްރަފިކް ލޮކޭޝަން: ބައެއް ޤައުމުތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އީކުއޭޓަރާއި ދުރުގައި ހުންނަ ޤައުމުތަކުގައި އެމްއެސް ޖެހޭ މިންވަރު މަތިވެއެވެ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ދަށްވުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ދިފާޢީ ނިޒާމު އަމިއްލަ ސެލްތަކަށް ހަމަލާދޭ ވަގުތެވެ. މިކަމުގެ ސީދާ ސަބަބެއް އަދި ނޭނގެއެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެމްއެސް އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ނޫންކަމެވެ. މާނައަކީ ހަމައެކަނި ހޮޑުލުމުން ނުވަތަ އަތް ޖައްސާލުމުން އެއް މީހެއްގެ ކިބައިން އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިގެން ނުވާނެއެވެ.

މިބަލީގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެމްއެސްގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ . ބައެއް މީހުންގެ ކިބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް ނުފެންނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ހަމައެހެންމެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އަލާމާތްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަލާމާތްތައް ކުޑަވެ، ބައެއް ފަހަރު މާ ބޮޑަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ދުވަސްވަރު ކިޔަނީ ގޯސްވުން (ރިލެޕްސް) އަދި ރިމިޝަންސް (ރިމިޝަންސް) އެވެ .

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް:
• ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން.
• ދެ ދިމާލަކަށް ފެންނަން ފެށުން (ޑިޕްލޮޕީއާ) އެވެ.
• ލޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލުމުން ރިހުން، ބައެއް ފަހަރު އެއް ލޮލުގައި ވަގުތީ ގޮތުން ފެނުން ގެއްލި ( އޮޕްޓިކް ނިއުރައިޓިސް ވެސް ކިޔައެވެ ).
• މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުމާއި ސްޕަސްޓިސިޓީ:
• ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެންދާހެން ހީވުމާއި، ހިނގާލަން އުނދަގޫވުން.
• ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓުން.
• ގުނަވަންތަކުގައި ހުންނަ މަސްތައް ހަރުވުން، ބުރިވެ ސްޓްރެޗް ކުރަން އުނދަގޫވުން ( spasticity ).
• ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން:
• އަތް، ފައި، މޫނު ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުން ނުވަތަ ކަރަންޓު ޝޮކެއް ފަދަ އިހުސާސްތައް ހުރުން.
• އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން/ވަރުބަލިވުން:
• މިއީ އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ހަގީގަތުގައި ވެސް އަސަރު ކުރާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ ވަރުބަލިކަމެއް ނޫން، ކިތަންމެ ވަރަކަށް ނިދާފައި ނުވަތަ އަރާމު ކުރިޔަސް ފިލައިގެން ނުދާ އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުންނަށް ހެނދުނު ހޭލާއިރު މުޅި ދުވަހު މަސައްކަތް ކުރި ކަހަލަ އިޙްސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މުގުރު އަދި ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތައް:
• ގިނައިން ކުޑަކަމުދިއުމާއި، ކުޑަކަމުދާން އަވަސްވުމާއި، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން.
• ބަނޑުހަރުވުން.
• ބޯއެނބުރުން އަދި ވަރުބަލިވުން:
• ހަމައެކަނި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވި ކޮޅަށް ހުންނަން އުނދަގޫ ވުމެވެ.
• ތަދު:
• ނިއުރޯޕެތީކް ރިހުން އަދި މަސްތަކުގައި ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• ކޮގްނިޓިވް ބަދަލުތައް:
• ކަންކަން ހަނދާން ނައްތާލުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ނިންމުންތައް ނިންމައި ޕްލޭން ކުރަން ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.
• ޖަޒުބާތީ ބަދަލުތައް:
• ސަބަބެއް ނެތި ދެރަވުމަކީ ޑިޕްރެޝަނެކެވެ .
• މެދުނުކެނޑި ބިރުވެރިކަމާއި، ކަންބޮޑުވުމާއި ، ހާސްކަން .
• އަވަހަށް ވިސްނުން ބަދަލުވެއްޖެއެވެ.
• ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ މައްސަލަތައް:
• ބަސްތައް ފޮރުވިފައި ހުރުމުން، ވާހަކަ ދެއްކުން ( dysarthria) ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ނިވާކުރުމަށް ދިމާވާ ދަތިތައް:
• ބައެއް މީހުންނަށް ކާނާއާއި ބުއިން ނިވާކުރުމުން ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއް ( ޑިސްފޭޖިއާ ) ވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މިއީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އެމްއެސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ:

• އުމުރުން 20 އަހަރާއި 50 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންގެ ތެރޭގައި .
• އަންހެނުންނަށް އެމްއެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ ދެގުނައާއި ތިންގުނަ އިތުރުވެއެވެ.
• އާއިލާގެ މީހަކަށް އެމްއެސް ޖެހިއްޖެނަމަ (ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ ސީދާ ވިރާސީ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ކުޑަ ނުރައްކަލެއް އެބައޮތް) އެވެ.
• އެމްއެސް ގިނައިން ފެންނަނީ ބައެއް ނަސްލުތަކުގެ ތެރޭގައި، މިސާލަކަށް އުތުރު ޔޫރަޕްގެ ނަސްލުގެ މީހުންނެވެ. ނަމަވެސް ރާއްޖޭގައިވެސް އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުން އެބަތިއްބެވެ.

އެމްއެސް ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

އެމްއެސް ދެނެގަތުމަށް އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ . ޑޮކްޓަރުން ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް ވާސިލްވުމަށްޓަކައި އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އެތައް ޓެސްޓެއްގެ ނަތީޖާ އެއްކޮށް ބޭނުންކުރެއެވެ.

• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި ނިއުރޯލޮޖިކަލް އިމްތިޙާނު: ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި އާއިލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް، ތިބާގެ ފެނުމާއި، ބާރާއި، ބެލެންސް އަދި ރިފްލެކްސްތައް ވެސް ޗެކް ކުރާނެއެވެ.
• އެމްއާރްއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) ސްކޭން: މިއީ އެމްއެސް ދެނެގަތުމުގައި ވަރަށް މުހިންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެއިން ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގައި ހުންނަ މައިލިން ޝީޓް ހަލާކުވެ ލޭޝަންތައް އުފެދިފައިވާކަން ސާފުކޮށް ފެނެއެވެ.
• އިވޮކޭޑް ޕޮޓެންޝަލް ސްޓަޑީޒް: މި ޓެސްޓުން މިންކުރަނީ ލޮލާއި ކަންފަތާއި ނުވަތަ ހަންގަނޑަށް ޖަހާ ސްޓިމިއުލަސްއަކަށް ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ރައްދުދޭ ސްޕީޑެވެ. މި ޖަވާބު މައިލިން އަށް ލިބޭ ގެއްލުންތަކުގެ ސަބަބުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
• ލަމްބާ ޕަންކްޗަރ / ސްޕައިނަލް ޓޭޕް: މި ޓެސްޓުގައި ވަރަށް ކުޑަ އިންޖެކްޝަނެއް ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް (CSF) ގެ ކުޑަ މިންވަރެއް ނަގައެވެ. މި ފްލޫޑަށް އަންނަ ބައެއް ބަދަލުތައް އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން ފެނިގެންދެއެވެ.
• އެހެން ބަލިތައް ބާކީކުރުން: އެމްއެސް އާއި އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެންނަ އެހެން ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ، ވަކި އިންފެކްޝަންތަކެއް، ވިޓަމިން މަދުވުން، އެހެން ނާރުތަކުގެ ބަލިތައް) ނެތްތޯ ވެސް ޓެސްޓްތައް ހަދައެވެ.

ލިބެން ހުރި ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ ކަމަކަށް އެމްއެސް އަށް ފަރުވާއެއް އަދި ނުލިބެއެވެ . އެކަމަކު ހާސްނުވޭ! ކޮވިޑް-19 އާއި ގުޅިގެން ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.

ފަރުވާ މައިގަނޑު ބައެއް ބަޔަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ:

1. ބަލި ބަދަލުކުރާ ތަރުބިއްޔަތުތައް (ޑީއެމްޓީ):

• މި ބޭސްތައް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދިފާއީ ނިޒާމުން މައިލިން ޝީޓަށް ދޭ ހަމަލާ ކުޑަކޮށްގެންނެވެ.
• މިއީ ރިލެޕްސްވާ މީހުންގެ އަދަދު މަދުވެ، އޭގެ ސީރިއަސްކަން ކުޑަވެ، ބަލީގެ ސަބަބުން ދިގުމުއްދަތަކަށް ނުކުޅެދުންތެރިކަން ކުރިމަތިވުން ލަސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ޑީއެމްޓީގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ (އެބަހީ، އިންޖެކްޝަން، ގިތެޔޮ، ލޭނާރުތަކުން) އެވެ. ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން ޑީއެމްޓީއެއްތޯއެވެ.

2. ރިލެޕްސް އަށް ފަރުވާ ދިނުން:

• އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ (ރިލެޕްސް) ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ފަދަ ބޭސްތައް ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދީފާނެއެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގައި ދުޅަވުމާއި ދުޅަވުން އަވަހަށް މަދުކޮށްދީ، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

3. އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފަރުވާ (ސިމްޕްޓޮމް މެނޭޖްމަންޓް):

• އެމްއެސްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ތަފާތު އަލާމާތްތަކަށް ތަފާތު ފަރުވާތައް ދެއެވެ.
• ފިޒިއޮތެރަޕީ: ހިނގުމަށް ދަތިވުމާއި، މަސްތައް ހަރުވުމާއި، ބެލެންސް ފަދަ ކަންކަމުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ: ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، މަސައްކަތަށް ބޭނުންވާ ވަސީލަތްތަކާއި ސާމާނުތަކުގައި އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ވަކި އަލާމާތްތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް: އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ރިހުން، މުގުރުގެ މައްސަލަތައް، އަދި މަސްތައް ހަރުވުން (ސްޕަސްޓިސިޓީ) ފަދަ ކަންކަމަށް ވަކި ބޭސްތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އެހީތެރިވުން: އެމްއެސް ޖެހިގެން އުޅޭއިރު ކުރިމަތިވެދާނެ ސްޓްރެސް، ޑިޕްރެޝަން، އަދި ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ކައުންސެލިންގ އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ބޭސް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ.
• ސްޕީޗް އެންޑް ސްވޮލޯވިންގ ތެރަޕީ: ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ސްޕެޝަލިސްޓުންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދިދާނެއެވެ.

4. ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުން:

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ކަސްރަތުތައް ކުރުމަކީ ބާރާއި، ފަސޭހަކަމާއި، ޖުމްލަ ގޮތެއްގައި ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.
• އެކަށީގެންވާ އަރާމުކުރުމާއި ނިދި: މިއީ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

އެމްއެސް އާއި އެކު ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން

އެމްއެސް އަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ހުރި ހާލަތެއް ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ ދިރިއުޅުން ނިމިގެން ދިޔައީކީ ނޫނެވެ.އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި އެއްބާރުލުން ލިބިއްޖެނަމަ އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުން އުޅެނީ އުފާވެރި، ކާމިޔާބު ދިރިއުޅުމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ އެހެން މީހުންނާއި، އާއިލާއާއި، ރައްޓެހިންނާއި، ޑޮކްޓަރުންގެ ވަރުގަދަ ސަޕޯޓް ނެޓްވޯކެއް ބިނާކުރުން.

އެމްއެސްގެ ޠަބީޢަތަކީ ބައެއް ދުވަސްތައް ރަނގަޅު، އަދި ބައެއް ދުވަސްތައް ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ދުވަސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި، ތިމާގެ ޙައްދުތައް ދެނެގަނެ، އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީތެރިކަމަށް އެދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅަށް މައުލޫމާތު ލިބި، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާއަށް ތަބާވުމާއި، ހެޔޮ ވިސްނުމެއް ގެންގުޅުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކީ މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސްގެ ވާހަކަ. މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ.

• އެމްއެސް އަކީ ސިކުނޑިއާއި ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އަސަރުކުރާ ކޮމްޕްލެކްސް އިމިއުން ސިސްޓަމްގެ ހާލަތެކެވެ.
• ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެ، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވެދާނެ އެވެ.
• ފުރިހަމަ ފަރުވާއެއް ނުލިބުނު ނަމަވެސް، ބަލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ބަލި ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފަރުވާ ފެށުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް އެމްއެސްގެ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އެމްއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ސަޕޯޓާއި ވިސްނުން ފޯރުކޮށްދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

އެމްއެސްއާ ބެހޭ ދިރާސާތައް ކުރިއަށް އެބަދެއެވެ. ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި މިއަށްވުރެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އުއްމީދުވެރިކަމާއި ހިތްވަރުގަދަ ކަމާއެކު ދެމިހުރުމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ.

` މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް، އެމްއެސް، ނިއުރޮލޮޖިކަލް ޑިޒީޒް، މައިލިން، އޮޓޯއިމިއުން ޑިޒީޒް، އެމްއެސް ސިމްޕްޓޮމްސް، އެމްއެސް ފަރުވާ