ބައެއް ފަހަރު ބޮޑު ބުރައެއް، ޕްރެޝަރެއް ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ކިޔާ ގޮތުގައި 'ސްޓްރެސް' އެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އަސްލު ވަރަށް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުން ނޫން، ކުޑަކުދިން، ޒުވާނުން، ބޮޑެތި މީހުންނަށްވެސް، އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް މި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ޙަޔާތުގެ އެއް ވަގުތެއްގައި ނުވަތަ އަނެއް ވަގުތެއްގައި އިޙްސާސް ކުރެވެއެވެ. އެކަމަކު ނޭނގިދާނެ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް އެބައޮތެވެ. އެއީ، މި ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ސްޓްރެސް އަކީ އަބަދުވެސް ނުބައި، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމެއް ނޫން ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު މި ސްޓްރެސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަމަ އެއްޗެވެ.
ސްޓްރެސް އިން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސްޓްރެސް އަކީ ވެސް ތިމާ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ސްޓްރެސްއެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، އެއީ ތެދެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ސިކުނޑިއަށް ކޮންމެވެސް ނުރައްކަލެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އިހުސާސް ކުރެވުނުހާ އަވަހަކަށް ވަގުތުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް 'އެލާޓް' ފޮނުވައި، ތައްޔާރުވުމަށް ދޭ ސިގްނަލެކެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ނަފްސާނީ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ސްޓްރެސް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
މިކަން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިޔަ އުޅެނީ މަގު ހުރަސްކުރަމުންނެވެ. ކުއްލިއަކަށް ފެންނަނީ ބުރަފަތިގަނޑެއްގެ ވަށައިގެން ބާރު ސްޕީޑެއްގައި ކާރެއް ތިބާގެ ގާތަށް އަންނަތަނެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތައް އެކްޓިވޭޓް ވާ ވަގުތެވެ. މި ހޯރމޯންތަކުގެ އެހީގައި އެ ނުރައްކާތެރި ވަގުތަށް އަވަހަށް ރިއެކްޓް ކުރެވެއެވެ. މި ސްޓްރެސް ހޯރމޯންތަކުގެ ސަބަބުން އިތުރު ހަކަތައެއް ލިބި، ފޯކަސް ރަނގަޅުވެ، ސަމާލުކަން ދިނުމުގެ ގާބިލްކަމާއި، ސްޕީޑް ލިބިގެންދެއެވެ. ލޯ ބޮޑުވެ، ވަށައިގެންވާ މާހައުލު ރަނގަޅަށް ފެންނަން ފަށައެވެ. ސިކުނޑި އިތުރަށް ސަމާލުވެ ތޫނުވެގެންދެއެވެ. ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސަމާލުކަން ހުރީ ކައިރިވަމުން އަންނަ ނުރައްކަލަށެވެ. ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވަނީ މަސްތަކަށް އިތުރު އޮކްސިޖަން ފޮނުވަން ޖެހޭތީ އެވެ. ނޭވާލާ ރޭޓް ވެސް އިތުރުވެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑުން ދޭ 'ސްޓްރެސް އެލާޓް' ގެ ސަބަބުންނެވެ. އެއީ އެ ބާރު ސްޕީޑްގައި ދުއްވާ ކާރުން ފިލައިގެން ފިލައިގެން ގޮސް ރައްކާތެރި ތަނަކަށް އާދެވޭ ގޮތެވެ. އެވަރުން ފުދޭނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟
ރައްކާތެރި ތަނަކަށް އާދެވުމުން ސިކުނޑިން 'ސްޓްރެސް އެލާޓް' ނިއްވާލައެވެ. ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން ވެސް އެ `(ސްޓްރެސް ހޯރމޯން) އުފެއްދުން ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ދައުރުވުން ހުއްޓާލުމުން ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑި އާދައިގެ، ސްޓްރެސް ފްރީ ހާލަތަކަށް އަނބުރާ ދެއެވެ. ތިބާ ހަމަޖެހިލާށެވެ. ދެން ދެފަރާތަށް ބަލާލާފައި ރަނގަޅަށް މަގު ހުރަސްކުރާށެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި މި ވަގުތުން ތައްޔާރުވުމުގެ ޖަވާބަށް ކިޔާ އަނެއް ނަމަކީ 'ފައިޓް-ފްލައިޓް-އޮރ-ފްރީޒް ރިސްޕޮންސް' އެވެ. އެއީ ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން މައްސަލައާ ކުރިމަތިލާން (މާރާމާރީ)، އެ މައްސަލައާ ދުރަށް (ފްލައިޓް)، ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ ފްރީޒް ވުމަށް ތައްޔާރުވާތީ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ދިރިހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގުދުރަތީ ދިފާޢީ ނިޒާމެކެވެ.
ބޮޑު، މުހިންމު ހާދިސާއަކާ ކުރިމަތިލާން ސްޓްރެސް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސްކޫލް ކުޅިވަރު މުބާރާތެއްގައި ބައިވެރިވާން ޖެހޭނެ ކަމަށް، ނުވަތަ ޓީމެއްގައި ހުންނަން ޖެހޭނެ ކަމަށް، ފަހަރެއްގައި ސްޓޭޖުގައި ލަވައެއް ކިޔަން، ނަށަން، ނުވަތަ ކްލާހެއްގެ ކުރިމަތީގައި ތަގުރީރެއް ދޭން ޖެހިދާނެ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިކަންކަމަކީ ބްރިޖަކުން ފުންމާލުން ފަދަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަރަށް ބޮޑު ޕްރެޝަރެއް، ވަރަށް ގިނަ 'ސްޓްރެސް' އެއް ގެނެސްދެވިދާނެ. ތިބާއަށްވެސް ހީވީ ހަމަ އެގޮތަށް ނޫންހެއްޔެވެ؟
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ކުރިން ދެންނެވި ``ސްޓްރެސް ހޯރމޯން'' ގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުގައި ބުޅަލެއް އުދުހެމުންދާހެން، ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހީވެދާނެ އެވެ. އަހަރެމެން ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ 'ބަނޑު ރިއްސުން.'' އެކަމަކު ހަމައެކަނި މި ޖިސްމާނީ އަލާމާތްތައް އިހުސާސް ކުރެވުމުން ބިރުގަންނަން ނުވަތަ ކުރާ ކަންތައްތައް ހުއްޓާލަން ނުޖެހެ އެވެ.
މި ޖިސްމާނީ ބަދަލުތަކަކީ 'ހަކަތަ ކުރިއެރުމެއް' ކަމަށް ދެކެން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ދޭ ސިގްނަލެއް، 'އޯކޭ، މިހާރު ތައްޔާރުވެ، ފޯކަސްކޮށް، މަސައްކަތަށް ނިކުންނަން'.
'ރެޑީ... ސެޓް... ގޯ!' ދުވަން ފެށުމުގެ ކުރިންނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ތިބާއަށް ކިޔައިދޭ ވާހަކައެވެ.
ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ޕްރެޝަރު، ނުވަތަ ސްޓްރެސް މާ ބޮޑު ކަމަށް ހީވާނަމަ، މިކަންކަން ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ:
- މަޑުމަޑުން ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ދެން މުޅިން ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ.
- އަމިއްލަ ނަފްސަށް ބުނާށެވެ، "އަހަންނަށް މިކަން ކުރެވޭނެ!"
- ތިބާގެ ބައެއް ބިރުތައް އެއްފަރާތްކޮށް ހިތްވަރު އެއްކޮށްލާށެވެ.
- ތިބާ ކޮޅަށް ހުންނަނީ ވަރުގަދައަށް، ބިންމަތީގައި ފައި ވަރުގަދައަށް އިންދާފައި ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
- އަނެއްކާވެސް މަޑުމަޑުން ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލާފައި ބޭރަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
- ދެން، ތިމާގެ ޤާބިލުކަން ހުރި މިންވަރަކުން އެ ގޮންޖެހުމާ ކުރިމަތިލާށެވެ.
ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާން ފެށުމުން ސްޓްރެސް ލެވެލް މަޑުމަޑުން ދަށްވާކަން ފާހަގަ ކުރެވޭނެ އެވެ. މިފަދަ ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަކީ ފުރަތަމަ ސްޓްރެސް ބޮޑު ކަމެއް ނަމަވެސް، އެ ގޮންޖެހުންތަކަށް ހޭނިގެންދާވަރަކަށް އެ ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ހުނަރުވެރިވެއެވެ. ކޮންމެ ފަހަރަކު ސްޓްރެސް ލެވެލް ދަށްވެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވެއެވެ.
ސްޓްރެސް އިން ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގޮތެވެ
ދެތިން ދުވަސް ފަހުން މުހިންމު އިމްތިހާނެއް، ޓެސްޓެއް، ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ބޮޑު އިވެންޓެއް ކުރިއަށް އޮތް ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އެފަދަ ވަގުތެއްގައި ކުޑަކޮށް ޕްރެޝަރާއި ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަގީގަތުގައި އެއީ ރަނގަޅު ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. ކިހިނެއް އެނގޭނީ؟
މި ކުޑަކުޑަ ސްޓްރެސް ހަނދާންކޮށްދެނީ، 'އޯކޭ، މިހާރު އަހަރެން ކިޔަވަން ޖެހޭ، މިކަމަށް ތައްޔާރުވާން ޖެހޭ، ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހޭ'. ވިސްނާލަބަލަ، އެއްވެސް ހާސްކަމެއް ނެތްނަމަ އެހާ ބުރަކޮށް ކިޔަވަންވީ ހެއްޔެވެ؟ ޕްރެކްޓިސް ކުރާނަން ހެއްޔެވެ؟ ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެންކަމުން މި ކުޑަކުޑަ ސްޓްރެސްއަކީ ތިބާއަށް ކުޑަ ކޮއްޕާލުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެފައި ހުންނައިރު ބޮޑު ދުވަސް އައުމުން އިހުސާސްވާ ސްޓްރެސް ވަރަށް ކުޑަވެއެވެ. ތިބާއަށް ވަރަށް ބޮޑު ހަމަޖެހުމެއް، ޔަގީންކަމުގެ އިހުސާސެއް، 'އަހަރެން މިކަމަށް ތައްޔާރު' ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
އެކަމަކު މިތަނުގައިވެސް އަޅުގަނޑުމެން ވިސްނަންޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް. އެއީ، މި ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޕްރެޝަރު މާ ބޮޑަށް ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އިމްތިޙާނަކަށް ވިސްނާއިރުވެސް މާބޮޑަށް ޕްރެޝަރު، ބިރު، ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެއީ ތިމާއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ. މިފަދަ މާބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ އެކަމަށް ތައްޔާރުވުމުން ދުރުހެލިވާން ވެސް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. 'އޯހް، އަހަންނަކަށް މިކަން ނުކުރެވޭނެ، މާ އުނދަގޫ' ކަމަށް ހީކޮށް، ކިޔެވުމާއި ޕްރެކްޓިސް ކުރުން ހުއްޓާލާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އޭރުން އެންމެ ރަނގަޅަށް ޕާފޯމް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
މެދުނުކެނޑި ބިރުގަނެ، ހާސްވެ، ނުވަތަ ބަނޑުގައި ބުޅަލެއް ހުންނަނަމަ ހަމައެކަނި އަންނަން އޮތް ކަމަކާ މެދު ވިސްނާނަމަ،މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުބާރުކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މަންމަ، ބައްޕަ، ޓީޗަރެއް ނުވަތަ އިތުބާރުކުރާ އެހެން ބޮޑެތި މީހުން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެމީހުންނަށް މި ސްޓްރެސް ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. އޭރުން އިމްތިހާނުތަކާއި، ޓެސްޓްތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ކޮންމެ ބޮޑު ގޮންޖެހުމަކާ ވެސް ކުރިމަތިލާން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވެ ސަމާލުކަން ދޭންވީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ސްޓްރެސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފައިދާހުރި، ނުވަތަ ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާނެ ސްޓްރެސްގެ ބާވަތްތަކުގެ ވާހަކައެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ދިގު މުއްދަތަކަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ބައެއް ވައްތަރުގެ ސްޓްރެސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މި ބާވަތުގެ ސްޓްރެސް އަށް އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.
މިސާލަކަށް ސްކޫލުގައި ނުވަތަ އެހެން ތަނެއްގައި ބައެއް މީހުންނަށް ބުލީ ކުރެވެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް ސީރިއަސް ބައްޔެއް، އަނިޔާއެއް، ނުވަތަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ކުދިންގެ މައިންބަފައިން ވަކިވެފައި ނުވަތަ ގޭގައި މެދުނުކެނޑި ޒުވާބުތަކާއި ކޯޅުންތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. ލޯބިވާ މީހަކު މަރުވުމާއި، ކުއްލި ޓްރޮމާއެއް ނުވަތަ ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބުމަކީ ވެސް މާބޮޑަށް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ މާހައުލުގައި ރައްކާތެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ އެއްވެސް މީހަކު އެމީހުން ބަލައިނުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަދި އާއިލާގައި، މުޖުތަމައުގައި ނުވަތަ މީޑިއާގައި ހިނގާ އަނިޔާވެރިކަމުގެ ސަބަބުން ވެސް ސްޓްރެސް ވެދާނެ އެވެ.
މި ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އިމްތިހާނަކަށް ނުވަތަ މުބާރާތަކަށް ފަހު ފިލައިގެންދާ ސްޓްރެސް ފަދައިން އަވަހަކަށް ފިލައިގެން ނުދެއެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ، ދަށް މިންވަރެއްގައި ވެސް، ތިބާގެ ހަށިގަނޑުން އެ `(ސްޓްރެސް ހޯރމޯން)`ތައް ނިކުމެގެން ދިއުމެވެ. މައްސަލަ ދެމިއޮތުމުން ދުވާލުގެ ބޮޑު ބައެއްގައި ސްޓްރެސް އާއި ޑިޕްރެޝަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ޖިސްމާނީ ގޮތުންނާއި ނަފްސާނީ ގޮތުން ވެސް ތިބާއަށް ވަރަށް ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، މި ބާވަތުގެ ދިގުމުއްދަތުގެ ސްޓްރެސްއާ އަމިއްލައަށް ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ.
މި ބާވަތުގެ ސްޓްރެސް އިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން ސަޕޯޓް ބޭނުންވެއެވެ. އަދި މި ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ މައްސަލަ ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
މި ބާވަތުގެ ދިގުދެމިގެންދާ، ކެތްނުކުރެވޭ ސްޓްރެސްއެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އިތުބާރުކުރާ އަދި ވާހަކަ ދައްކަން ފަސޭހަވާ ބޮޑެތި މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެއީ ސްޓްރެސް އިން ލުއި ހޯދައި، އެ ސްޓްރެސް އަށް މެދުވެރިވާ މައްސަލައަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ.
މިވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިއްމު އެއްޗަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑަށް ހީވަނީ މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެހެން އަޅުގަނޑުމެން މިހާ ގިނަ ދުވަހު ދައްކަމުން އައި ވާހަކައެއް، 'ސްޓްރެސް'. މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ސްޓްރެސް އަކީ އާދައިގެ ކަމެއް: އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ އެކި ވަގުތުތަކުގައި ސްޓްރެސް އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ. އެކަމާ ދެރަނުވާށެވެ.
- ހުރިހާ ސްޓްރެސްއަކީ ނުބައި ސްޓްރެސްއެއް ނޫން: ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތަކުން ސަލާމަތްވެ، ބޮޑެތި ގޮންޖެހުންތަކާ ކުރިމަތިލާ، އަދި ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ 'އެލާޓް ސިސްޓަމެއް' ފަދަ ކަމެކެވެ.
- ޢަދަދު މުހިންމު: ކުޑަކޮށް ސްޓްރެސް ކުރުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ނަމަވެސް، މާ ގިނައިން ސްޓްރެސް ވުމަކީ، ޚާއްޞަކޮށް ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑާއި ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސްއަށް ސަމާލުވުން: މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުން (އެބަހީ ބުލީ ކުރުން، އާއިލީ މައްސަލަތައް، ބަލިވުން) މެދުނުކެނޑި ސްޓްރެސް ވެފައިވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ: ސްޓްރެސްގެ ސަބަބުން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލަން ނުޖެހޭށެވެ. އިތުބާރުކުރާ ބޮޑެތި މީހުންނާ (ބެލެނިވެރިޔާ، މުދައްރިސެއް، ނުވަތަ އިތުބާރު ކުރެވޭ ބޮޑެތި މީހުން) ވާހަކަ ދައްކަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުވަތަ ކައުންސެލިންގ ވެސް ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ތިޔައީ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން، ސްޓްރެސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެކެވެ. މުހިންމީ އެކަން ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަސްކޮށް، ބޭނުންވާ ވަގުތު އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ. ބާއްޖަވެރި ދުވަހަކަށް އެދެން!
` ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް، ސްޓްރެސް، ޓެންޝަން، ކުޑަކުދިންގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ސްޓްރެސް މެނޭޖްމަންޓް، ސްޓްރެސް ހޯރމޯންސް، ފައިޓް-ފްލައިޓް-ފްރީޒް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ