ގިނައިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) ގެ ވާހަކަ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ހެނދުނު ހޭލާއިރު ވެސް ހޮޑުލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ކުއްލިއަކަށް ހީވާގިވާން ފަށައި، ރޯގާއެއް ފަދައިން ރަތްވެގެން ދާނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެއްޗެއް ކައިގެން ނުވަތަ ބޭހެއް ބޯލައިގެން މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ހިރުވާލަނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިފަދަ ކަންކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ގިނައިން ކިޔަނީ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، ޑޮކްޓަރުން ދޭ ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައަކުން ގަންނަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި ނަން އަޑުއެހުމަށްފަހު، މިއީ ސީދާ ކޮން ނަމެއްތޯ، މިއީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި މި ނަން ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށްތޯ ގިނަ ބަޔަކަށް މާބޮޑު ޚިޔާލެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މިކަންކަން (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާ، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދައްކާ ފަދައިންނެވެ.

ހިސްޓަމިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންނަށް އެލާޖީ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކަމުނުދާ އެއްޗެއް، އެއީ އެލާޖީއެއް އުފެދޭ އެއްޗެއް – އަޅުގަނޑުމެން މިއަށް ކިޔަނީ ‘އެލާޖަން’، މިސާލަކަށް، ދުން، ޕޮލެން، ވަކި ކާނާ، ބޭސް، ސޫފިތަކުގެ ވިހަ – ވަދެއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބައެއް ސެލްތައް، ޚާއްޞަކޮށް ‘މާސްޓް ސެލްސް’ ކިޔާ ސެލްތައް، މި ވަދެގަންނަ މީހާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަން ފަށައެވެ. މި މާރާމާރީގައި މިސެލްތަކުން ދޫކުރަނީ 'ހިސްޓަމިން' ކިޔާ ކެމިކަލެކެވެ. ދުޝްމަނުންގެ ލަޝްކަރެއް އައުމުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑު ހާސްވެ، އެންމެންނަށް އިންޒާރު ދިނުމަށް ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ.

އެ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަން ފަށަނީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ މި ކެމިކަލް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ހިސާބުތަކުގައި ހުންނަ 'ރިސެޕްޓަރސް' އާއި ގުޅިގެންނެވެ.

• ނޭފަތުގައި ހުންނަ ރިސެޕްޓަރސް އާއި ގުޅިއްޖެނަމަ ނޭފަތުން ދޫވުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ނޭފަތުން ތޮއްޖެހުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ.
• When it binds to receptors in the skin , ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ދުޅަވެ – އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ 'އުރުޓިކެރިއާ' ނުވަތަ ހައިވްސް އެވެ.
• ލޮލަށް އަސަރު ކުރުމުން ލޮލަށް ރަތްވެ، ހީވާގިވެ، ކަރުނަ އަންނަ ގޮތް ވެއެވެ.
• ނޭވާލާ ނިޒާމަށް އަސަރު ކުރުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ކެއްސުން ފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މި އެލާޖީގެ އަލާމާތްތަކުގެ މައިގަނޑު އެއް ކުށްވެރިއަކީ ހިސްޓަމިންކަން ތިބާއަށް ވިސްނިދާނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ މި ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ކުރާ ކަމަކީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. މި ބޭސްތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ކެމިކަލް ހިސްޓަމިން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގައި ހުންނަ ވަކި ރިސެޕްޓަރުތަކާ ގުޅިގެން ދިއުން ހުއްޓުވުމެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ އެއީ މި ބޭސް ހިސްޓަމިން އިށީންނަން މަސައްކަތްކުރާ ގޮނޑީގައި އިށީނދެގެން އިނދެ، އެކަން ނުކުރެވޭ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ދެން ހިސްޓަމިން އަށް އޭގެ އަސަރެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.

މިގޮތަށް ހިސްޓަމިންގެ އަމަލު ހުއްޓުވުމުން، އެލާޖީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އަލާމާތްތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ - ހޮޑުލުން، ނޭފަތް ފޭބުން، ލޯ ހީވާގިވުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން.

މާނައަކީ އެންޓިހިސްޓޭމިން އަކީ އެލާޖީ 'ފަރުވާ'ދޭ ބޭހަކަށްވުރެ، އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ.

އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟ ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އާދެ، އެންޓިހިސްޓަމިންގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ފުރަތަމަ ޖީލާއި ދެވަނަ ޖީލުގެ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އެވެ.

އުމުރުން ދުވަސްވީ ޖީލުގެ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) - ގިނައިން ނިދި އައުން

މިއީ ޒަމާނުއްސުރެ އުފެދިފައިވާ އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ބާވަތެވެ. މިސާލަކަށް ކްލޯރފެނިރަމިން – ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް ‘ޕިރިޓަން’ ގެ ނަމުން އެނގޭ ބޭސް – މި ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާއިރު، ޑައިފެންހައިޑްރަމިން އާއި ޕްރޮމެތަޒިން ވެސް ހިމެނެއެވެ.

މިއީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް މޮޅު އެއްޗެހި ނަމަވެސް، މި ބޭސްތަކުގެ މައިގަނޑު އެއް ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ނިދި އަންނަ ގޮތް ވުމެވެ . ކުރިން އެލާޖީގެ ބައެއް ގިތެޔޮ ބޮއެގެން މުޅި ދުވަހު ހަމައެކަނި ނިދާލާ ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ އެގޮތެވެ. ސަބަބަކީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑިއަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ، އަނގަ ހިކި، ލޯ ހިކި، އަދި ބައެއް ފަހަރު ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް މި ދުވަސްވީ ބާވަތުގެ ބޭސްތަކުން އަތުވެދާނެ އެވެ.

އައު ޖީލުގެ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) - ނިދި މަދުވުން

މިއީ މިއަދު އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ބާވަތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް ލޮރަޓަޑައިން، ސެޓިރިޒައިން، ފެކްސޯފެނަޑައިން، އަދި ޑެސްލޮރަޓަޑައިން ފަދަ ބޭސްތައް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަދެއެވެ.

މި ބޭސްތައް އުފައްދާފައިވަނީ ކުރީގެ ބޭސްތަކުގައި ހުރި ނިދި ކުޑަކުރުމަށްޓަކައެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ކުރާ އަސަރު ވަރަށް ދަށްކޮށެވެ. އެހެންކަމުން މިކަންކަން ނަގާއިރު ނިދި އައުން ވަރަށް މަދުން , އަދި ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ދުވާލު މަސައްކަތް ކުރާ މީހުންނަށާއި ކިޔަވާ ކުދިންނަށް މާ އެކަށީގެންވާ ކަންކަމެވެ.

ނަމަވެސް ސެޓިރިޒިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ކަމެކެވެ.

އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ އެކި ބާވަތުގެ އެލާޖީ އާއި އެއާ ގުޅުން ހުރި ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.

• އެލާޖިކް ރައިނައިޓިސް: 'ހޭ ފީވަރ' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ނޭފަތް ފޭބުމާއި، ހޮޑުލެވުމާއި، ލޮލުގައި ރިއްސުމާއި، ކަރު ރިއްސުން ފަދަ ބައްޔެކެވެ. މިއީ ދޮހާއި ޕޮލެން ފަދަ ކަންކަމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• އުރުޓިކެރިއާ: ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގައި އުފެދި ރަތްވެ، ދުޅަވެ، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީނަރުވާ ބިހިގަނޑެކެވެ . މިއީ ކާނާ، ބޭސް، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
• ސޫފި ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުން: މަދިރި، ވަސްޕް، އަދި ވަސްޕް ފަދަ ސޫފިތަކުގެ ދަތްއެޅުމާއި ދަތްއެޅުމުގެ ސަބަބުން ހީވާގިވުމާއި ދުޅަވުން ފިލުވައިދެއެވެ.
• އެންޖިއޯއިޑީމާ: ބައެއް ފަހަރު ލޮލާއި ތުންފަތާއި ދުލުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދުތައް ކުއްލިއަކަށް ދުޅަވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ވެސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• އާންމު ހުން: ހުން އައުމުން ނޭފަތުން ބޭރުވުން މަދުކުރުމަށް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް، ހުން ފިލުވައި ނުދީ، ހަމައެކަނި އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.
• އެޓޮޕިކް ޑަރމަޓައިޓިސް/އެކްޒީމާ: ހަމުގައި ހީވާގިވާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް ހާއްސަކޮށް ހީވާގިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މޮޝަން ސިކްނެސް: އުޅަނދެއްގައި ދުއްވާއިރު ހޮޑުލުން (އެބަހީ، ޑައިމަންހައިޑްރިނޭޓް ފަދަ ދުވަސްވީ ބޭސްތައް) އެވެ.
• ނިދި ނުލިބުން: ދުވަސްވީ ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ތަކަކީ ސެޑޭޓިންގ ޕްރޮޕަޓީސްގެ ސަބަބުން ކުރު މުއްދަތަކަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، ދިގު މުއްދަތަކަށް ނިދި ނުލިބުމަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ނޫނެވެ.

މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.

• ނިދި އައުން: ހާއްސަކޮށް ދުވަސްވީ ޖީލުގެ ބޭސްތަކުންނެވެ.
• އަނގައާއި ނޭފަތާއި ކަރު ހިކިފައި ހުރުން.
• ބޮލުގައިރިހުން.
• ބޯއެނބުރުން.
• ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބޭރަށްހިންގުން، ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން.
• ފެނުން ފޮރުވުން (މަދުން ނަމަވެސް) އެވެ.
• ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން: މިއީ އުމުރުން ދުވަސްވީ ފިރިހެނުންނަށް ހާއްސަކޮށް ޕްރޮސްޓޭޓް މައްސަލަ ހުންނަ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އެކަންކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޖުރިބާ ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ .

އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރާއިރު ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ ބޮޑުތަނުން ރައްކާތެރި ބޭސްތަކެއް ނަމަވެސް، އެ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތެއް

ނިދި އަންނަ ގޮތަށް އެންޓިހިސްޓަމިން އެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ، ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުން ފަދަ ގިނަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު މިބާވަތުގެ މަސައްކަތް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. އަލަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނިދި އައުން ކުޑަވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ ބޭސްތަކުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ސަމާލުވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.

މާބަނޑު އަދި ކިރުދޭ މައިން

މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހެ އެވެ . ބައެއް އެންޓިހިސްޓަމިންސް އަކީ މި މުއްދަތަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފިނަމަ، އަދި ހަމައެކަނި އަންގާ ގޮތެއްގެ މަތިންނެވެ.

އެހެނިހެން ބަލިތަކާއި ބޭސްތަކެވެ

އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، ގްލޯކޮމާ، ހިތުގެ ބަލި، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ތައިރޮއިޑްގެ މައްސަލަތައް، މީރުބަލި، ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި) ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް (ޚާއްޞަކޮށް ނަފްސާނީ ބޭސްތައް، ނިދުމުގެ އެހެން ބޭސްތައް، ބައެއް އެންޓިފަންގަލްސް، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް) ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) ކެއުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) އެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު

ކުޑަކުދިންނަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ . ޚާއްސަކޮށް 2 އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް މި ބޭސްތައް ދިނުމަކީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނެތި ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒަށް ސީދާ ދޭން ޖެހެއެވެ. މާ ގިނައިން ދިނުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ . ބައެއް ފަހަރު ނިދި އައުމުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކުދީންނަށް ހަލަބޮލިކަން ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ބަނގުރަލާއެކު ބޯން

އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރާއިރު، ޚާއްޞަކޮށް ނިދި އަންނަ އެއްޗެހި ބޭނުންކުރާއިރު، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާންޖެހެއެވެ , ސަބަބަކީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ނިދި އައުމާއި މި ބޭސްތަކުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭތީއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް އާދައިގެ އެލާޖީތަކަށް ލުއި ލިބޭނީ އެންޓިހިސްޓަމިންސް އިންނެވެ. ނަމަވެސް މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ:

• އެންޓިހިސްޓަމިންސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ނުދާނަމަ، ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ އެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، މޭމަތި ތަތްވެފައިވާހެން ހީވާނަމަ، ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވެ ވާހަކަ ނުދެއްކޭ ވަރަށް ދުޅަވެ، ހަށިގަނޑު ކަޅުވެ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ހޭނެތިގެން ދިއުމެވެ. މިއީ އެނަފިލެކްސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
• ގިނައިން އެލާޖީވާނަމަ ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
• އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ކެތްކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ އެވެ.
• ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮން އެންޓިހިސްޓޭމިންއެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ އަދި ކިހާ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރަންވީ ކަމެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ އެވެ.

އެހެންކަމުން، ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކީ (އެންޓިހިސްޓަމިންސް) އާ ބެހޭގޮތުން ނޫންހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެންޓިހިސްޓަމިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ.

އެކަމަކު މިކަންކަން ވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ:

• އެންޓިހިސްޓަމިންގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ. ތިމާގެ ބޭނުންތަކަށާއި ހަރަކާތްތަކަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ އެއްޗެއް ހޮވާށެވެ.
• މި ބޭހަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެލާޖީއަށް މުޅިން ފަރުވާއެއް ނުލިބޭ ބޭހެކެވެ .
• ބަލިވެ އިނދެ، ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމަ، ނުވަތަ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުން ކުރަމުންދާނަމަ ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
• ހާއްސަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ދޭއިރު ޑޯޒަށް ސަމާލުވާށެވެ .
• ނިދި އަންނަ ވައްތަރެއް ނަގާނަމަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ .
• ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރިޔަސް، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެގެން އުޅުނަސް އެންމެ ރައްކާތެރި އަދި އެންމެ ފައިދާހުރި ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދައި އިރުޝާދުތަކާ އެއްގޮތަށް ބޭނުންކުރުމެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އެންޓިހިސްޓަމިންސްއާ ބެހޭގޮތުން ތިޔަބޭފުޅުންގެ ގިނަ ސުވާލުތަކަށް ޖަވާބު ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` އެންޓިހިސްޓަމިންސް، އެލާޖީ، ހިސްޓަމިން، ރޯގާ، އުނދުން، ހޭ ހުމުގެ، ފިނިހޫނުމިން