އަހަރެމެން ވަށާލާ މި ކުދިކުދި މަޚްލޫޤުންނަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ބެކްޓީރިއާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނުފެންނަ ނަމަވެސް ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރި ކުދިކުދި ޖަރާސީމުތައް މި ދުނިޔޭގައި، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ވެސް ހުރި ކިތައް ޖަރާސީމު ހެއްޔެވެ؟ އާދެ، ބެކްޓީރިއާ އަކީ އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް ނުފެންނަ ނަމަވެސް އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ ކުޑަކުޑަ ޖަރާސީމެއްގެ ވައްތަރެކެވެ. ފަހަރެއްގައި މި ނަން އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ، ޑޮކްޓަރަކު ބުނާ އަޑު އިވިފައި ވެދާނެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު، މި ރައްޓެހިން (އަދި ބައެއް ފަހަރު ދުޝްމަނުން!) ކިޔާ ބެކްޓީރިއާގެ ވާހަކަ ތަންކޮޅެއް އިތުރަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ ?

ބެކްޓީރިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބެކްޓީރިއާ އަކީ އެއް ސެލްއަކުން އެކުލެވޭ އެންމެ ކުދި ޖަރާސީމުތަކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑު އެކުލެވިގެންވަނީ އެތައް މިލިއަން ސެލްތަކެއްގެ މައްޗަށެވެ. އެކަމަކު މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ހަމައެކަނި އެއް ސެލް! އެހާ ކުޑައެވެ.

އަހަރެމެންގެ ލޮލަށް އެތަކެތި އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނެއެވެ. އެމީހުން ބަލާލުމަށް ކަނޑައެޅިގެން ބޭނުންވަނީ މައިކްރޯސްކޯޕެކެވެ.

މި ބެކްޓީރިއާތައް އަންނަނީ ހުރިހާ ބައްޓަމަކާއި ސައިޒަކަށެވެ.

• ބައެއް މީހުންނަކީ ދަނޑިއެއްގެ ބައްޓަމަށް (ބެސިލި) އެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަކީ ބޯޅަ (ކޮކި) ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• އަނެއްބައި ދޫނިތަކަކީ ސްޕައިރަލް ބައްޓަމަށް ހުންނަ (ސްޕިރިލާ) އެވެ.

އެހެންވީމާ ކޮބާ މި ކުދިން؟

ހީކުރަން ދަތި ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ބެކްޓީރިއާ ނެތް ދުނިޔޭގައި ތަނެއް ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ!

• ބިންމަތީގައެވެ
• ކަނޑުގެ ފެނުގައި، ކޯރުގެ ފެނުގައި
• ވައިގެ ތެރޭގައި އަހަރެމެން ނޭވާލަމެވެ
• އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައެވެ
• އަހަރެމެންގެ އަނގައިގެ އެތެރެއެވެ
• އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގެ އެތެރޭގައި... އާދެ، އާދެ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވެސް އެތައް މިލިއަން އެއްޗެއް އެބަހުރި!

މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު އަޑެއް ކަމަށް ވެދާނެ، "އޯ މައި، އަހަރެންގެ ހަށިގަނޑުގައި އެހާ ގިނަ ބެކްޓީރިއާ ހުރެދާނެތަ؟" އެކަމަކު ހާސްނުވޭ. ދެން އެވާހަކަ ދައްކާނަން.

ހުރިހާ ބެކްޓީރިއާއަކީ ނުބައި ބެކްޓީރިއާއެއް ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އަހަރެމެން ބަލިކޮށްލަނީ ހެއްޔެވެ؟

މިއޮތީ މުހިއްމު ކަމެއް. ނޫން، ހުރިހާ ބެކްޓީރިއާއަކީ ނުބައި ބެކްޓީރިއާއެއް ނޫނެވެ. މީހުންގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅު ނުބައި މީހުން އުޅޭ ފަދައިން، އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދޭ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ އާއި، އަހަރެމެން ބަލިވާ ގޮތަށް ނުބައި ބެކްޓީރިއާ ވެސް ހުރެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ އެކުވެރި ބެކްޓީރިއާ އެވެ

މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ރައްޓެހިން ފަދަ ބައެކެވެ. އެމީހުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކޮށްދެއްވާ ބައެއް ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ: އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން އަހަރެމެން ކާ ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ހަމަ ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އެމީހުންނާ ނުލައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ކާނާ ހަޖަމުކުރަން އުނދަގޫވާނެ.
• ވިޓަމިން އުފައްދަނީ: ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތައް ވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ވަކި ވިޓަމިންތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ، ​​މިސާލަކަށް , ވިޓަމިން ކޭ.
• ނުބައި ބެކްޓީރިއާތަކުން އަހަރެމެން ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ: ބޮޑީ ގާޑުން ފަދައިން މި ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާތަކަކީ ބައެއް ބަލިތައް ޖެހޭ ނުބައި ބެކްޓީރިއާތައް ބޮޑުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެ ބެކްޓީރިއާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ.
• ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް: ޔޯގަޓާއި ސްކިމް ކިރު ފަދަ ތަކެތި ކާ ހެއްޔެވެ؟ އަދި މި ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާ ވެސް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ޕްރޮބަޔޮޓިކްސް އެވެ . މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ގޮހޮރުގެ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ކަންތައްތަކެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫވާ ގެއްލުން ހުރި ބެކްޓީރިއާ (ޕެތޯޖެނިކް ބެކްޓީރިއާ)

އެކަމަކު ދެން، އަހަރެމެން ބަލިކޮށްލާނެ ބައެއް ނުބައި ބެކްޓީރިއާތައް އެބަހުއްޓެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އެއަށް ކިޔަނީ ޕެތޯޖެނިކް ބެކްޓީރިއާ އެވެ . މިއީ ގިނަ ބަލިތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލަންޖެހޭ ބައެކެވެ.

މި ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެން ބަލިކޮށްލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ދިނުން: މި ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވުމުން އަހަރެމެންގެ ސެލްތަކާއި ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ދޭން ފަށައެވެ.
• ވިހަ އުފެއްދުން: ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ އިން ވިހަ އުފެއްދުން , މިއީ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހޮޑުލުން، އަދި ބޭރަށްހިންގުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވާ ވިހަ މާއްދާތަކެވެ.

އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް:

• ސްޓްރެޕް ތްރޯޓް: ކަރުތެރޭގައި ރިއްސާ، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ، މިއީ ސްޓްރެޕްޓޮކޮކަސް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ކަންފަތް އިންފެކްޝަން (އޮޓިޓިސް މީޑިއާ): ގިނަ ފަހަރަށް ބެކްޓީރިއާ އަކީ ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކުޑަކުދިންނަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ.
• ނިއުމޯނިއާ: ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ނިއުމޯނިއާ ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި): މި ބެކްޓީރިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން ޖެހުމަށް ޒިންމާވާ އެއްޗެކެވެ.
• ހަމުގެ އިންފެކްޝަން: ޒަޚަމް ރަނގަޅުވުމާއި ފޮތިގަނޑު އުފެދުން ފަދަ ކަންކަމުގައި ވެސް ބެކްޓީރިއާ ބައިވެރިވެއެވެ.
• ކާނާ ވިހަވުން: ސަލްމޮނެލާ އަދި އީ.

އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ބެކްޓީރިއާ ފެތުރެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕެތޯޖެނިކް ބެކްޓީރިއާ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

• ސީދާ ކޮންޓެކްޓުން: ބަލިޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ގައިގައި ނުވަތަ އެމީހަކު ބޭނުންކޮށްފައިވާ އެއްޗެއްގައި އަތްލާނަމަ (އެބަހީ ތުވާލި، ދޮރުފަތުގެ ތަޅުދަނޑި).
• ވައިގެ ތެރެއިން: ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ހޮޑުލެވުމުން ދޫކުރާ ކުދިކުދި ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ކާނާއާއި ފެން މެދުވެރިކޮށް: މިއީ ބެކްޓީރިއާ ފެތުރޭ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ.
• ހަޑި ތަންތަނުން: ބައެއް ބެކްޓީރިއާ ދޮރުތަކުގެ ތަޅުތަކާއި މޭޒުތަކާއި ކުޅޭ އެއްޗެހިތަކުގައި ގަޑިތަކެއް ވަންދެން، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ވެސް އުޅެވޭނެ އެވެ. އެތަންތަނުގައި އަތްލާފައި ދެން އެއް އަތުން އަނގައާއި ނޭފަތުގައި ނުވަތަ ލޮލުގައި އަތްލައިފިނަމަ ބަލިޖެހިދާނެ އެވެ.
• ސޫފި މެދުވެރިކޮށް: ބެކްޓީރިއާގެ ބައެއް ބަލިތައް މަދިރި އަދި މަދިރި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކުގެ ތެރެއިން ވެސް ފެތުރިދާނެ އެވެ.

ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ "އޯހް، އަހަންނަކަށް މި ބެކްޓީރިއާތަކުން ސަލާމަތް ނުވެވޭނެތަ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ. މި ނުބައި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުމުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނީ މަދު ފަސޭހަ ފިޔަވަޅުތަކެއް އަޅައިގެންނެވެ.

• ގިނަގިނައިން އަތްދޮވުން: މިއީ އެވެއެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ފަސޭހަ ކަމެވެ.
• ކެއުމުގެ ކުރިން އަދި ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރު ކުރުމުގެ ކުރިންނެވެ.
• ފާޚާނާއަށް ދިއުމަށްފަހުގައެވެ.
• ކެއްސުމާއި ކިނބިހި އަޅާއިރު އަތް ބޭނުންކުރިނަމައެވެ.
• ޖަނަވާރުތަކުގައި އަތްލުމަށް ފަހު އެވެ.
• ބޭރަށް ގޮސް އެނބުރި އައުމަށްފަހުއެވެ.

މަދުވެގެން 20 ސިކުންތު ވަންދެން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮންނަން ޖެހެއެވެ. ގިނަ ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުމުންނެވެ.

• ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން:
• ކާއެއްޗެހި ތައްޔާރުކުރާއިރު ސާފުތާހިރުވާށެވެ.
• މަހާއި މަހާއި ބިސް ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ. ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ ކާނާ ނުކެއުން.
• ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
• ކައްކާފައި ހުންނަ ކާނާއާއި ރޯ ކާނާ ވަކިން ބަހައްޓާށެވެ.
• ވެކްސިން ޖެހުން: ބައެއް ސީރިއަސް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ޑިފްތީރިއާ، ޕަރޓަސިސް، ޓެޓަނަސް، އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ނިއުމޯނިއާ) އަށް ވެކްސިން ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ކުޑަކުދިންނާއި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ގޮތަށް، ވަގުތުން މި ވެކްސިންތައް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
• ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ހޮޑުލާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތް ނިވާކުރުން: އަނގައާއި ނޭފަތް ރުމާއަކުން، ޓިޝޫއަކުން ނުވަތަ އެންމެ ކުޑަމިނުން އުނަގަނޑަކުން ނިވާކުރުން. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެހެން މީހުންނަށް ޖަރާސީމު ފެތުރުން މަދުވާނެއެވެ.
• ބަލިވެއްޖެނަމަ ގޭގައި މަޑުކުރުން: ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަން (ހުމުގެ ރޯގާ، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން) ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ އެހެން މީހުންނަށް ފެތުރުނަ ނުދިނުމަށްޓަކައި ގޭގައި މަޑުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
• އަމިއްލަ ތަކެތި ހިއްސާކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: ތުވާލި، ރޭޒަރ، ދަތްއުނގުޅާ ބުރުސް ފަދަ އަމިއްލަ ތަކެތި އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރުން.

ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ކިޔާ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ލިޔެދޭނެއެވެ.

އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ ބެކްޓީރިއާ މަރާލުމަށް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެކެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި ސަމާލުވާންޖެހޭ ވަރަށް މުހިންމު މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ:

1. ހުރިހާ ބައްޔަކަށް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުވާނެ: މިސާލަކަށް އާންމު ހުން އައުމާއި ހުން ފަދަ ކަންކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވައިރަސް ކިޔާ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ. އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އިން ވައިރަސް އަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރު އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ލިޔެދޭނީ ހަމައެކަނި ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެވެ.

2. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުންކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިވަނީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފިނަމަ، ސީދާ ޑޯޒްގައި އަދި ކަނޑައެޅިފައިވާ މުއްދަތަށެވެ. ހަމައެކަނި ދެތިން ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރިހުން ފިލައިގެން ދާތީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނިންމަން ޖެހެއެވެ.

3. އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު:

މިއީ މިއަދު ދުނިޔޭގައި ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވެފައިވާ އެންމެ ބޮޑު އެއް ނުރައްކަލެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަޅުގަނޑުމެން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުކޮށް، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރުން އަންގާ ގޮތަށް ބޭނުން ނުކުރުމުން (އެބަހީ، ޑޯޒް ކުޑަކުރުން، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ޑޯޒެއް ދޫކޮށްލުން) ބެކްޓީރިއާ އެ ބޭސްތަކަށް "އެޑެޕްޓް" ނުވަތަ "ރެޒިސްޓެންޓް" ވެގެންދެއެވެ.

މާނައަކީ، ފަހުން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެ އެންޓިބަޔޮޓިކް ހަގީގަތުގައި ބޭނުންވާ ވަގުތު، އެއީ ބެކްޓީރިއާއަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނެ އެއްޗެއް. ބައްޔަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން:

• ދުވަހަކުވެސް ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ސުވާލު ނުކޮށް ބޭސްފިހާރައަކުން އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުނަގާށެވެ.
• އެހެން މީހަކަށް ދީފައިވާ އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
• ކުރީގެ ބޭސް ސިޓީއަކުން ބާކީ ހުރި އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ހުރި ނަމަވެސް، ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް އަލުން އެ ބައްޔަށް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.

ބެކްޓީރިއާއާ ބެހޭ ގޮތުން ހައިރާން ކުރުވަނިވި ބައެއް އެހެން ހަގީގަތްތަކެވެ

• ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ސެލްތަކަށްވުރެ އަހަރެމެންގެ އެތެރޭގައި އަދި ހަމުގެ މަތީގައި ބެކްޓީރިއާ ހުންނަނީ ގާތްގަނޑަކަށް ދިހަގުނައެވެ ! މާނައަކީ އަޅުގަނޑުމެން ހަގީގަތުގައި އެކަނިވެރިއެއް ނޫން، އަޅުގަނޑުމެން މިތިބީ ހިނގާ އިކޯސިސްޓަމެއް ފަދައިން.
• އަދި ތިމާވެއްޓުގައި ބެކްޓީރިއާގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. އެއީ މި ބެކްޓީރިއާތަކަކީ މަރުވެފައިވާ ޖަނަވާރުތަކާއި ގަސްގަހާގެހި ގިރައިގެން އަނބުރާ ބިމަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބެކްޓީރިއާތަކެކެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑިކޮމްޕޮޒިޝަން އެވެ .
• އަދި އަހަރެމެން ކާ ބައެއް ކާނާ އުފެއްދުމަށް ވެސް ބެކްޓީރިއާ ބޭނުން ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް , ޔޯގަޓް، ޗީޒް، ވިނެގަރ، އަދި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ރޮށީގައި ބެކްޓީރިއާގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެއެވެ.
• ބަލިތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންކުރާ ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ތައްޔާރުކޮށްފައިވަނީ އެހެން ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށް އަޑު އިވުމުން ތިބާ ހައިރާންވާނެއެވެ!

އެހެންކަމުން، ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އެހެންވީމާ، ބެކްޓީރިއާ އަކީ ހަމައެކަނި ޖަރާސީމުތަކުގެ ކުޑަ ގްރޫޕެއް ނޫންކަން މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ. އެއީ ހެޔޮގޮތުގައިވެސް އަދި ބައެއް ފަހަރު ނުރަނގަޅަށްވެސް އެތައް ގޮތަކުން އަޅުގަނޑުމެންގެ ދިރިއުޅުމުގައި ބައިވެރިވާ ބައެކެވެ.

• ބެކްޓީރިއާ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރަނގަޅު، ބައެއް ނުބައި.
• ސާފުތާހިރުކަމުގެ ރަނގަޅު އުސޫލުތަކާއި، ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން އަތްދޮވުމަކީ، ނުބައި ބެކްޓީރިއާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
• އެންޓިބަޔޮޓިކްސް އަކީ އަގުހުރި ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޭނުން ކުރާށެވެ. އެއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ބޭނުން ނުކޮށް، އޭގެ އަސަރު ކުޑަކުރުން. އެންޓިބަޔޮޓިކް ރެސިސްޓެންސްގެ ނުރައްކާތެރި ހާލަތު ހައްލުކުރުމުގެ ޒިންމާ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންގެ މައްޗަށް އެބައޮތެވެ.
• ހުރިހާ ބެކްޓީރިއާއަކަށް ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އަދި އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށާއި ތިމާވެއްޓަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އެތައް މިލިއަން ފައިދާހުރި ބެކްޓީރިއާއެއްވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
• ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތު ބޭކާރު ނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ބެކްޓީރިއާ، ޖަރާސީމު، އިންފެކްޝަން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ސިއްހަތު، ބަލިތައް، ސާފުތާހިރުކަން