މިއީ ކޮން ހޯރމޯންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟ މިވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެން ސާދާކޮށް ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

"ހޯރމޯން" މި ލަފުޒު ކުރިން އަޑުއަހާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރަކު ބުނާ އަޑު، ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު އެވާހަކަ ދައްކާ އަޑު އިވިފައި ވެއެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ ކިހާ މުހިންމު ހޯރމޯންތަކެއްކަން ހަގީގަތުގައި އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ ހާސްނުވޭ، އެއީ އެހާ އުނދަގޫ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއަދު މި ހޯރމޯންތަކުގެ ވާހަކަ ސާދާކޮށް، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހޯރމޯންތަކަކީ ސީދާ ކޮން ހޯރމޯންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހޯރމޯންތަކަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކެމިކަލް މެސެންޖަރުތަކެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ: ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައިން އަނެއް ބަޔަކަށް މެސެޖެއް ފޮނުވަން ޖެހުމުން، މި ހޯރމޯންތަކުން އެ މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ޕޯސްޓްމަން ސިޓީތައް ޑެލިވަރީ ކުރާ ފަދައިން، މި ހޯރމޯންތައް ތިބާގެ ލޭގެ ތެރެއިން ދަތުރުކޮށް، އެކި ގުނަވަންތަކަށާއި ޓިޝޫތަކަށް އިރުޝާދުތައް ދޭ، "މިކަން ކުރާށެވެ" އަދި "މި ވަގުތު މިކަން ކުރާށެވެ."

މި މެސެންޖަރ ނުވަތަ ހޯރމޯން އުފައްދަނީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ޚާއްޞަ ގްލޭންޑްތަކުންނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ގްލޭންޑްތަކަށް ކިޔަނީ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކަށެވެ . މި ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ހޯރމޯންތައް ސީދާ ލޭގެ ތެރެއަށް ދޫވެ، ހަށިގަނޑުގެ އެކަށީގެންވާ ބައިތަކަށް ދަތުރުކޮށް އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އިސްކޮޅުން ފެށިގެން ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އުފާ ނުވަތަ ހިތާމައާ ހަމައަށް މި ކުދިކުދި ހޯރމޯންތަކުން އިސްކޮޅުން ފެށިގެން މޫޑާ ހަމައަށް ހުރިހާ ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ.

ހޯރމޯންތައް އަންނަނީ ކޮންތާކުން ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން ފެކްޓްރީތައް (އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް)

އަޅުގަނޑުމެން ބުނީ ހޯރމޯން އުފައްދަނީ އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްތަކުން ކަމަށެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ހޯރމޯން އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކެއް ފަދަ ކަންކަމެވެ. ބޮޑެތި ބައެއް ގްލޭންޑްތަކުގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ވެރިޔާ: ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑް

މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ބިންގަލުގައި، ގާތްގަނޑަކަށް ޕީސް އެއްވަރުގެ ސައިޒެކެވެ. އެކަމަކު ކުޑަ ނަމަވެސް އެހެން ގިނަ ހޯރމޯން ގްލޭންޑްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ "މާސްޓަރ" އެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ އިސްކޮޅު ބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގްރޯތް ހޯރމޯންގެ އިތުރުން މުހިންމު އެހެން ގިނަ ހޯރމޯންތަކެއް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ.

ކަރުގައި ބުޅަލެއް: ތައިރޮއިޑް ގްލޭންޑް

މިއީ ކަރުގެ ކުރިމަތީގައި ހުންނަ ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ގްލޭންޑެކެވެ. އެއިން އުފައްދާ ހޯރމޯންތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ހަކަތަ އުފެއްދުން (އަހަރެމެން ކިޔާ މެޓަބޮލިޒަމް)، ހިތުގެ ދުވެލި، އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ފަދަ ކަންކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އަދި ކުޑަކުދިންގެ ސިކުނޑި ތަރައްގީ ކުރުމަށް ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ކިޑްނީގެ މަތީގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ކެޕްސް: އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްސް

މި ގްލޭންޑްތައް ހުންނަނީ ކިޑްނީގެ މަތީގައި، ކުދިކުދި ދެ ކެޕް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ``އެޑްރިނަލިން`` އަދި ``ކޯޓިސޯލް`` ފަދަ ހޯރމޯންތައް އުފައްދާ، ކުއްލިއަކަށް ބިރުގަނެ، ރުޅިގަދަވެ، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް ވެގެން ދޫކުރާ ހޯރމޯންތަކެކެވެ. އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އަހަރެމެންގެ ފޮނި ވެރިޔާ: ޕެންކްރިއާސް

މިއީ ތިބާގެ ބަނޑުގެ ފަހަތުގައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ލޭގައި ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކުރާ މުހިއްމު ހޯރމޯނެއް ކަމަށްވާ އިންސިއުލިން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އިންސިއުލިން އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުން އަހަރެމެން ކާ ކާނާގައި ހިމެނޭ ހަކުރު ހަކަތައެއްގެ ގޮތުގައި ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަންހެން ކުދިންނަށް ޚާއްޞަ: ބިސްގަނޑު

އަންހެން ކުއްޖާގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ އޯވަރީ އިން އުފައްދަނީ އަންހެނުންގެ މައިގަނޑު ހޯރމޯން ކަމަށްވާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓެރޯން އެވެ. މި ހޯރމޯންތަކަކީ މައްސަރު ކަންތައްތަކާއި ބަލިވެ އިނުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯންތަކެކެވެ.

ފިރިހެން ކުދިންނަށް ޚާއްޞަ: ބިސްގަނޑު (ޓެސްޓިކަލްސް)

ފިރިހެން ކުއްޖާގެ މައިގަނޑު ހޯރމޯން ކަމަށްވާ ޓެސްޓޮސްޓިރޯން އުފައްދަނީ ފިރިހެން ކުއްޖެއްގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނޭ ބިސްގަނޑުންނެވެ. އަޑު ފުންވުމާއި، ތުނބުޅި ބޮޑުވުމާއި، މަސްތައް ބޮޑުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް އަސަރު ކުރެއެވެ.

މިހާރު ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަންނޭނގެ މި ގްލޭންޑްތަކަކީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިގެން އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެތައް ކަމެއް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ޓީމެއްގެ ގޮތުގައި މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ހޯރމޯންތައް އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ އެމީހުންގެ ވަޒީފާއަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ހޯރމޯން އަކީ ހަމައެކަނި ކެމިކަލްތަކެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ކަމަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ފަންކްޝަންތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބޮޑުވެ ތަރައްޤީވުމެވެ

ކުޑައިރުއްސުރެ ބޮޑުވާވަރަކަށް އިސްކޮޅު އިތުރުވެ ހަށިގަނޑު ތަރައްޤީވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރާވަރަށް އަރާއިރު ބޮޑެތި ބަދަލުތައް ވަރަށް ގިނަ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ފިރިހެން ކުދިންގެ އަޑު ބަދަލުވެ، ތުނބުޅި ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. އަންހެން ކުދިންގެ ހަށިގަނޑުގެ ބައްޓަން ބަދަލުވެ، މައްސަރުކަން ފަށައެވެ. މި ހުރިހާ ކަމެއްގެ ފަހަތުގައި ހުންނަނީ ހޯރމޯންތަކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ``ގްރޯތް ހޯރމޯން'' ކިޔާ ގްރޯތް ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެން އިސްކޮޅުން ދިގުވެ، ކަށިތައް ތަރައްޤީވެ، މަސްތައް ތަރައްޤީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންއެކެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ސަމާން ކުޑައިރު ހުރި ވަރަށް ވުރެ މިހާރު އެހާ ދިގުވެފައި، އޭނާގެ އަޑު ބަދަލުވެއްޖެއެވެ. އެ ހުރިހާ ކަމެއް މިވަނީ ހޯރމޯންގެ ސަބަބުންނެވެ.

ކާނާގެ ހަކަތަގެ ސިހުރު: މެޓަބޮލިޒަމް

މެޓަބޮލިޒަމް އަކީ އަހަރެމެން ކާ ކާނާއިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ހަކަތަ ލިބޭ ޕްރޮސެސް އެވެ. މިކަމުގައި ވެސް ހޯރމޯންތަކުގެ ދައުރު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ހާއްސަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހޯރމޯން އިންސިއުލިން އެވެ . ކާއެއްޗެހި ކެއުމުން އޭގައި ހުންނަ ހަކުރު، އެއީ ގްލޫކޯޒް ލޭގެ ތެރެއަށް އިތުރުވެއެވެ. މި ގްލޫކޯޒް އަކީ ކާރަކަށް ގޭސް ލިބުން ފަދައިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކަށް ހަކަތަ ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، އިންސިއުލިން މަސައްކަތް ކުރަނީ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދައިން ލޭގެ ތެރެއިން މި ގްލޫކޯޒް ނަގައިގެން ސެލްތަކުގެ ތެރެއަށް ފޮނުވުމަށް ދޮރު ހުޅުވާލާ ތަޅުދަނޑިއެއް ފަދައިންނެވެ. އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް އެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހިތުގައި އުފަލާއި ހިތާމައާއި ނިދިއެވެ

ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ހަމައެކަނި އުފާވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އަނެއްބައި ދުވަސްތަކުގައި ކުދިކުދި ކަންކަމާމެދުވެސް ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ރޭގަނޑު ރަނގަޅަށް ނިދާ ނަމަވެސް ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު ކިތަންމެ މަސައްކަތް ކުރިޔަސް ނިދި ނުލިބެއެވެ. ހޯރމޯންގެ އަސަރުވެސް މިކަންކަމަށް ކުރެއެވެ. މިސާލަކަށް `(ސެރޮޓޮނިން)` ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންގެ މޫޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. `(މެލަޓޮނިން)` މި ހޯރމޯން އަކީ އަހަރެމެންނަށް ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންއެކެވެ.

އާއިލާއެއް ފެށުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހޯރމޯންތައް (Reproduction)

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި ހޯރމޯންތައް ކަމަށްވާ `(އެސްޓްރޯޖަން)`، `(ޕްރޮޖެސްޓަރޯން)` (އަންހެނުންގެ ގައިގައި)، އަދި `(ޓެސްޓޮސްޓިރޯން)` (ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި) އަކީ ނަސްލީ ނިޒާމު ދުޅަހެޔޮކޮށް މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި ދަރިން ހޯދުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ހޯރމޯންތަކެކެވެ.

ކުއްލި ހާލަތްތަކުގައި އަހަރެމެން ސަލާމަތްކޮށްދޭ ހޯރމޯންތައް (ސްޓްރެސް ރެސްޕޮންސް)

ތިބާ މަގުމަތިން ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް ބުޅަލެއް ތިބާގެ ފަހަތުން އަންނަ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވެ، ހަށިގަނޑުގައި ފޮނިވާން ފަށައި، ލޯ ބޮޑުވެއެވެ. މިހުރިހާ ކަމެއް ދިމާވަނީ `(އެޑްރިނަލިން) ހޯރމޯންގެ ސަބަބުންނެވެ.` މިއީ ކުއްލި ހާލަތާ ކުރިމަތިލާން (މާރާމާރީ) ނުވަތަ ފިލަން (ފްލައިޓް) ތައްޔާރުކޮށްދޭ ހޯރމޯންއެކެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް ސްޓްރެސް ބޮޑު ހާލަތްތަކުގައި ވެސް `(ކޯޓިސޯލް)` ހޯރމޯން މުހިއްމު ދައުރެއް އަދާކުރެއެވެ.

އަދި އެތައް ކަމެއް!

މިކަމުގެ އިތުރުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިނާއި، ހިތުގެ ދުވެލި، އަދި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ފަދަ އެތައް ކަމެއްގައި ސީދާ ގޮތެއްގައި ހޯރމޯންތައް ބައިވެރިވެއެވެ. މާނައަކީ ހޯރމޯން ކިޔާ މި ރައްޓެހިންނާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ޕްރޮސެސްއެއް ގާތްގަނޑަކަށް ރަނގަޅަށް ނުހިނގާނެ ކަމެވެ.

ހޯރމޯންތަކުގެ ބެލެންސް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ހޯރމޯނަލް އިމްބެލެންސް)

އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން ހޯރމޯން އުފައްދަނީ ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް، ފުރިހަމަ ބެލެންސެއްގައި އެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު މި ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ. އެއީ، ބައެއް ހޯރމޯންތައް މާގިނައިން އުފެދިދާނެ ކަމަށާއި، ބައެއް ހޯރމޯންތައް މަދުކޮށް އުފެއްދިދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް އެވެ .

މި އިމްބެލެންސް ދިމާވުމުން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން ނުވަތަ ލުއިވުން .
• ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމާއި ، ނިދުމަށްފަހުވެސް ރަނގަޅު ނުވުން.
• މޫޑް ސްވިންގްސް , ސަބަބެއް ނެތި ރުޅިއައުން، ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސްވުން.
• ހަމުގެ މައްސަލަތައް . މިސާލަކަށް ފިހިގަނޑު އިތުރުވެ، ހަންގަނޑު ހިކިގެންނެވެ.
• It's okay to lose your hair , އެކަމަކު ހަށިގަނޑުގައި ނޭދެވޭ އިސްތަށިގަނޑެއް ހެދުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ.
• އަންހެނުންނަށް އެއީ މައްސަރު ކަންތައް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ . ބައެއް ފަހަރު، މިކަންކަން ގުޅިފައިވަނީ `(ޕީސީއޯއެސް - ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް)` ފަދަ ހާލަތްތަކާއެވެ.
• ނިދި ނުލިބުން ނުވަތަ މާބޮޑަށް ނިދި އައުން.
• ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމެވެ.

މުހިންމު: ހަމައެކަނި މިއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ފެނުމުން ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެ ކަމަށް ހީކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ނަމަވެސް މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އަޅާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

ގިނަ ފަހަރަށް ހޯރމޯންގެ އިމްބެލެންސް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރަނގަޅު ކުރެވޭނީ ރަނގަޅު ބޭސްފަރުވާއަކުން ކަމުން ބިރު ނުގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިދެންނެވި އެއްވެސް އަލާމާތެއް ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ހަށިގަނޑަށް ނުވަތަ ސިކުނޑިއަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ބޮޑު ބަދަލެއް ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އިންޓަނެޓްގައި ކިޔާފައިވާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ކިޔައިދިން އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ދުވަހަކުވެސް ބައްޔެއް ހުރި ކަމަށް ހީކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ނުދާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ރަނގަޅަށް ބަލައި، އަދި ބޭނުން ނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ހަގީގަތުގައި ހޯރމޯންގެ މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ލިޔެދެވިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްވި ކަންކަމުގެ ޚުލާސާއެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ހޯރމޯންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ނުކުތާތައް އަލުން ކިޔައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ހޯރމޯންތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި މެސެންޖަރުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނާ ނުލައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހިމެނޭ އެތައް ކަމެއް ރަނގަޅަކަށް ނުހިނގާނެއެވެ.
• އަހަރެމެން ފުރާވަރަށް އަންނަ ހިސާބުން ފެށިގެން އަހަރެމެންގެ މޫޑުތަކުން ފެށިގެން ނިދުމާއި ހަމައަށް ހަޖަމުކުރުމަށް ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ކަމެއްގައި ހޯރމޯންތަކުގެ އަސަރުކުރެއެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު މި ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.ދެން ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ގިނަ ހޯރމޯން މައްސަލަތަކަށް ރަނގަޅު ފަރުވާތަކެއް ހުރެއެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މައްސަލައެއް އުޅޭކަމަށް ހީވާނަމަ ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.

ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުޑަ އެކުވެރިން ކަމަށްވާ ހޯރމޯން އަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ ސުވާލު ކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާށެވެ.

` ހޯރމޯންސް، އެންޑޮކްރައިން ގްލޭންޑްސް، އިންސިއުލިން، ހަކުރުބަލި، ހަކުރުބަލި، ފުރާވަރު، ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް