ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް (Urinalysis) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެކަން ފަސޭހައިން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދުވަހަކުވެސް ކުޑަ ތަށިގަނޑެއްގައި ކުޑަކަމުދާން އުޅުނީ ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށް ލިބިއްޖެ ކަންނޭނގެ. ތިބާއަށް ލިބިފައިވާނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް، ނުވަތަ ``ޔޫރިނަލައިސިސް'' ހެދިފައި އޮންނާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓަކީ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް އަގުހުރި ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގާ ކަންކަމާއި، އެކަމުގައި ގޯހެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް (Urinalysis) ހަދަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި , އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ލޯގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހިނގަމުންދާ އެތައް ކަމެއް، އަދި ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތިން ނުކުމެދާނެ އެވެ. މި `(ޔޫރިނަލައިސިސް)` ޓެސްޓް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އެދިދާނެ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތަކާހުރެއެވެ:

• އާންމު ސިއްހީ ޗެކަޕްގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި: ބައެއް ފަހަރު އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހުނަސް މި ޓެސްޓަކީ އާންމު ސިއްހަތު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ. ކާރެއް ސާވިސް ކުރާ ފަދައިން މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ސިއްހަތު ރަނގަޅުތޯ ބެލުމަށެވެ.
• ބައްޔަކަށް ޝައްކު ކުރެވޭ ވަގުތު: އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، މިސާލަކަށް، ކުޑަކަމުދާއިރު ރިހުން , ބަނޑުގައި ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ , ޑޮކްޓަރު މި ޓެސްޓް ބޭނުންކޮށްގެން މިކަން މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާހުރެތޯއެވެ.
• މިހާރު ހުރި ބައްޔެއްގެ ޙާލަތު ބެލުން: މިހާރުވެސް ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ބައްޔެއް ނުވަތަ ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއް ހުރިނަމަ، މި ``ޔޫރިނަލިސިސް`` އިން ވެސް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވޭތޯއާއި އެއީ ކިހިނެއްތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
• ސާޖަރީގެ ކުރިން: ބައެއް ފަހަރު މި ޓެސްޓު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ހެދެނީ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާއަށް ޙަޤީޤަތުގައި ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތާ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެއްޖެ، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާން ޖެހޭ، އަދި އަނގަ ހިކިހެން ހީވެއެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރު ބުނެފާނެ، " ތިޔަ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ ." އެއީ މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓް (ޔޫރިނަލައިސިސް) ވަރަށް މުހިންމުވާ ވަގުތެވެ.

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް (Urinalysis) އިން ދެނެގަނެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. މި ސާދާ ޓެސްޓުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެތައް މައްސަލަތަކެއްގެ ފިލާވަޅުތައް ލިބިގެންދެއެވެ.

ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް ފަދަ ހާލަތްތަކެވެ

މި ޓެސްޓުން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުންނަ މީހެއްގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހަކުރު ނުހިމެނޭނެއެވެ. އެކަން ވެއްޖެނަމަ އެއީ ހަކުރުބަލީގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކީޓޯން ހުރިތޯ ވެސް ޗެކްކުރެއެވެ . ހަކުރުބަލި ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ މި ކީޓޯންތައް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ބޭރުވެދާނެ އެވެ .

އިންފެކްޝަންތައް

މިއީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން (ޔޫޓީއައި) ޖެހިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ މޮޅު ޓެސްޓެކެވެ.

• ކުޑަކަމުދާތަކެތިކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގައި ބެކްޓީރިއާ ހުރިތޯ ބަލަމުން ދަނީ އެވެ.
• ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް (ލޫކޯސައިޓްސް ވެސް ކިޔައެވެ) ހުރިތޯ ބެލެވެއެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަކުރާ ސެލްތަކެކެވެ.
• އަދި ނައިޓްރައިޓް ކިޔާ ކެމިކަލެއް ހުރިތޯ ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ . ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ނައިޓްރޭޓް ނައިޓްރައިޓަށް ބަދަލުކުރެއެވެ.

މިކަންކަން ހުރިނަމަ އެއީ ބްލެޑަރ އިންފެކްޝަން (`ސިސްޓައިޓިސް`) ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކިޑްނީ އިންފެކްޝަން (`ޕައިލޯނެފްރައިޓިސް`) ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.

ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކެވެ

އަހަރެމެންގެ ކިޑްނީ އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފިލްޓަރެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކިޑްނީ އިން ކުޑަކަމުދާތަކެތި މެދުވެރިކޮށް ހަށިގަނޑުން ކުނި ނައްތާލައެވެ . ކިޑްނީގައި މައްސަލައެއް އުޅޭނަމަ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއްގެ ތެރެއިން ވެސް އެކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.

• ޕްރޮޓީން: އާންމު ގޮތެއްގައި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ޕްރޮޓީން ވަރަށް މަދު ނުވަތަ އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުހުންނާނެއެވެ . މާގިނައިން ޕްރޮޓީން ހުންނަނަމަ އެއީ ކިޑްނީ ހަލާކުވެފައިވާކަމުގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ލޭގެ ރަތް ސެލްސް: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ލޭ ހުރިތޯ ބެލުމެވެ . ކިޑްނީގައި ހިލަ އުފެދުމާއި، އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި، ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެހެން ބަލިތައް ފަދަ އެތައް ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ.
• ކާސްޓްސް: މިއީ ހަމައެކަނި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ފެންނަ ސިލިންޑްރިކަލް ސްޓްރަކްޗަރތަކެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކިޑްނީ ޓިއުބިއުލްސް ގެ ތެރޭގައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިތަކެތި ހުރުމަކީ ވެސް ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަން ދޭހަވާ ކަމެކެވެ.

ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތަކެވެ

މިނޫންވެސް އެތައް ކަމެއް މި ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓު (ޔޫރިނަލައިސިސް) މެދުވެރިކޮށް ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

• ފުރަމޭގެ ބަލި: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރޭގައި ބިލިރޫބިން އަދި ޔޫރޯބިލިނޯޖެން ފަދަ މާއްދާތައް ހުރިތޯ ބެލުމުން ވެސް ފުރަމޭގެ މައްސަލަތަކުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދެއެވެ .
• ޑީހައިޑްރޭޝަން: މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ނުލިބޭތޯ ވެސް އެނގިދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޑެންސިޓީން މިންކުރެވޭ އެއްޗެއް ކަމަށާއި އެއަށް ކިޔަނީ ސްޕެސިފިކް ގްރެވިޓީ އެވެ .
• ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހިލަ: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ކްރިސްޓަލްތައް ހޯދައިގެން , ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހިލަ އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްތޯ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ޕީއެޗް: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ އެސިޑިޓީ ނުވަތަ އެލްކަލައިނިޓީ (`pH`) މިންކުރުމުން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ޚިޔާލެއް ލިބިދާނެއެވެ .

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް (Urinalysis) ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ފަސޭހަ!

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ބިރުގަންނަން ޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ.

ސާމްޕަލް ދޭނީ ކިހިނެއް

އާންމުކޮށް ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ނެގުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ދޭނީ ކުޑަ، ސާފު ތަށިގަނޑެކެވެ.

• ބޮޑެތި މީހުންނަށް: ގިނަ ފަހަރަށް އެދެނީ "މިޑް ސްޓްރީމް ޔޫރިން ސާމްޕަލް" ދިނުމަށެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ގާތްގަނޑަކަށް މެދުތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރަކަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަށިގަނޑަކަށް އެއްކުރުމެވެ . ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ފުރަތަމަ ބައި ނިކުމެ، އަދި އެންމެ ފަހުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ ތެރެއިން ނުކުންނަ ބައި .އެންމެ ރަނގަޅީ ކުޑަކޮށް ނައްޓާލުމެވެ. ސަބަބަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އަނގައިގައި ހުރެދާނެ ޖަރާސީމުތަކުގެ ސަބަބުން ސާމްޕަލް ތަޣައްޔަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސާފުކުރުމުގެ `ވައިޕްސް` ވެސް ދެނީ އެ ސަރަހައްދު ސާފުކުރުމަށެވެ.
• ކުޑަކުޑަ ތުއްތު ކުދިންނަށް: ތަށިގަނޑެއްގައި ކުޑަކަމުދާން ނުކެރޭ ކުޑަކުދިންނަށް ކުޑަކަމުދާތަކެތި އެއްކުރުމަށް ޚާއްޞަ އެޑްހީޒިވް ކޮތަޅެއް (`ޔޫރިން ކަލެކްޝަން ބެގް`) ދެއެވެ . އެއީ ތުއްތު ކުއްޖާ ކުޑަކަމުދާ ސަރަހައްދުގެ ވަށައިގެން ތާށިވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި އެއްވެއްޖެނަމަ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ނަގާ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތާޒާ ސާމްޕަލެއް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ . އެއީ، އެއްކުރިހާ އަވަހަކަށް ލެބަށް ދިނުމެވެ . މާގިނައިރު ބަހައްޓައިފިނަމަ އޭގައި ހިމެނޭ ކަންތައްތަކަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ ކަމަށާއި، ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ލެބުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ދިނުމަށްފަހު ލެބުގައި ޓެސްޓް ކުރެވޭނެ ތިން ގޮތެއް ވެއެވެ.

1. ވިޝުއަލް އިމްތިޙާނު:

ފުރަތަމަ ލެބުގައި ހުންނަ މީހާ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ދެލޮލުން ބަލާލައެވެ.

• ކުލަ: ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ކުލައަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ފަނޑު ރީނދޫ، ގަދަ ރީނދޫ، ރަތް ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ކުލަތަކުން ވަކި ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ގިނައިން ފެން ބޯއިރު ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ލުއިވެ، މަދު ފެން ބޯއިރު ގަދަ ރީނދޫ ކުލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ރަތް ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ލޭ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ސާފުކަން: ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ސާފުތޯ ނުވަތަ ޓާބިޑްތޯ ބަލާށެވެ. ވިލާގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ޑިޕްސްޓިކް ޓެސްޓް:

މިއީ އެންމެ އަވަސް އިމްތިހާނެވެ. އެއީ ކެމިކަލް ޖަހާފައިވާ ކުޑަ ޕްލާސްޓިކް ސްޓްރިޕެއް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލެއްގައި ސްޓްރިޕް ފޮރުވާލުމުން އޭގައި ހުންނަ ސެލްތަކުގެ ކުލަ ބަދަލުވެއެވެ. އެ އަގުތައް ހޯދަނީ އެ ކުލަތަކާއި ޗާޓެއްގައި ހުންނަ ކުލަތަކާ އަޅާކިޔައިގެންނެވެ. މިކަމުން އެއްފަހަރާ އެތައް ކަމެއް އެނގިގެންދެއެވެ:

• އެސިޑިޓީ/އެލްކަލައިނިޓީ (`pH`)
• ޕްރޮޓީން `(ޕްރޮޓީން)`
• ހަކުރު `(ގްލޫކޯޒް)`
• ކީޓޯންސް އެވެ
• ބިލިރޫބިން އެވެ
• ލޭ
• ނައިޓްރައިޓްސް އެވެ
• ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް (Leukocyte Esterase)
• ޑެންސިޓީ/ސްޕެސިފިކް ގްރެވިޓީ `(ސްޕެސިފިކް ގްރެވިޓީ)`

3. މައިކްރޯސްކޯޕިކް އިމްތިޙާނު:

ޑިޕްސްޓިކް ޓެސްޓުން އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޑޮކްޓަރު ވަކިން އެދިއްޖެނަމަ، ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލްގެ ތިކިއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލާނެއެވެ. މިއީ މިއަށްވުރެ ނާޒުކު ކަންތައްތައް ހޯދިދާނެ ތަނެވެ:

• ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް: ކިތައް ސެލް ހުރެއެވެ އަދި އެ ސެލްތަކުގެ ބައްޓަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ.
• ވައިޓް ބްލަޑް ސެލްސް: މިއީ ވެސް އެ ސެލްތަކުގެ ނަންބަރު ޗެކް ކުރުމެވެ. އެއީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ތެރޭގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެނިދާނެ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ، ޔީސްޓް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓް: އަހަރެމެން ބަލަނީ މިކަންކަން ހުރިތޯއާއި، ހުރިނަމަ އެއީ ކިހިނެއްތޯ ބަލާށެވެ.
• ކާސްޓުން:ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން މިކަންކަން ފެންނަނީ ކިޑްނީގެ މައްސަލަތަކުންނެވެ.
• ކްރިސްޓަލްސް: މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހިލަ އުފެދުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ކްރިސްޓަލްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، އިންފެކްޝަނެއް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ، ޑޮކްޓަރު ވެސް އޯރިން ކަލްޗަރ ޓެސްޓެއް ހަދަން އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ . މިއީ ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލްގައި ހިމެނޭ ބެކްޓީރިއާގެ ސީދާ ވައްތަރު ދެނެގަނެ އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސް ކަނޑައެޅުމަށް ކުރާ ކަމެކެވެ.

މި ޓެސްޓުގައި ބިރުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން! މިއީ ހަގީގަތުގައިވެސް ސާދާ، ވޭން ނެތް ޓެސްޓެކެވެ. ކުރަން ޖެހޭނީ ކުޑަ ތަށިގަނޑެއްގެ ތެރެއަށް ކުޑަކަމު ދިއުމެވެ . އެއަށްފަހު އެހެން ހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ ލެބުންނެވެ. މިއީ ވަރަށް ގިނައިން ކުރެވޭ ވަރަށް އާންމު ޓެސްޓެކެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު `(ޔޫރިނަލައިސިސް)` ހަދަން އަންގާނަމަ، އެކަމާ ކޮންމެހެން ބިރުގަނެ ނުވަތަ ކަންބޮޑު ނުވާށެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި މިއީ ޑިޓެކްޓިވް އެއް ފަދަ ކަމެއް. ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ސާމްޕަލް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ހުރި މައްސަލަތައް ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެހެންކަމުން، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ!

ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ޓެސްޓެއް ނުވަތަ ``ޔޫރިނަލައިސިސް'' އަކީ ވަރަށް އަގުހުރި، ސާދާ މެޑިކަލް ޓެސްޓެކެވެ.

• މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ގިނަ ބަލިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ފިލާވަޅުތަކެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ހަކުރުބަލި، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމުގެ އިންފެކްޝަން، އަދި ކިޑްނީގެ މައްސަލަތައް ފަދަ ކަންކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މިއީ ތަދުނުވާ، ފަސޭހަ ޓެސްޓެކެވެ.
• މި ޓެސްޓް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އެދިއްޖެނަމަ، މިއީ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ކުރާ ޓެސްޓެއްކަން ވިސްނާށެވެ .

އެހެންކަމުން، ދެން `(ޔޫރިނަލިސިސް)` އެއް ހަދަން ޖެހޭ ފަހަރު، އެކަމުގެ ސަބަބުން އެކުލެވިގެންވާ ކަންކަމާއި، އެއީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން މިހާރު އެނގިއްޖެއެވެ. މިފަދަ ސާދާ ކަންތައްތަކަކީ ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންތައްތަކެކެވެ!

` ކުޑަކަމުދާތަކެތި ތަޙުލީލުކުރުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓްކުރުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ޓެސްޓްކުރުން، ސިއްޙީ ޓެސްޓްތައް، ހަކުރުބަލި، އިންފެކްޝަންތައް، ކިޑްނީގެ ބަލިތައް