ބުރަކަށީގައި ހަމައެކަނި ހޮންޗް އޯވަރ ހެން ހީވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މި 'ކައިފޯސިސް' ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ބައެއް މީހުން، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިން، ހަމައެކަނި ހޫންޗް އޯވަރ، ހޮންޗް އޯވަރ ވެފައި ތިބޭތަން ފެނިފައި ވެދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ އެއީ ހަމައެކަނި ނުބައި ޕޯސްޗަރެއްހެން، އެމީހުން ރަނގަޅަށް އިށީނދެގެން ނުތިބޭހެން. އެކަމަކު ހުރިހާ ހަންޗަކީ ހަމައެކަނި ޕޯސްޗާ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިއީ ' ކައިފޯސިސް ' ކިޔާ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ , ވަރަށް ސާދާކޮށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ކައިފޯސިސް' އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށި އެއްފަރާތުން ބަލާނަމަ އެއީ މުޅިން ސީދާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެއީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުދިކުދި ތިން ކަރުވައެއް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ކަރުވަތަކަކީ އަހަރެމެން ތެދުވެ ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކާރެއްގައި ހުންނަ ޝޮކް އެބްޒޯބަރސް ފަދައިން ވިސްނާލާއިރު، މި ކަރވްސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ޕްރެޝަރު ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކައިފޯސިސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަ، ކޮނޑުގެ ފެންވަރުގައި، އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ކުރިއަށް (50 ޑިގްރީއަށް ވުރެ މައްޗަށް) ވައްޓާލުމެވެ. މިއީ ބޭރުން ބަލާއިރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހޮންޗްޑް ސިފައެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. މިކަމަށް ބައެއް ފަހަރު ކިޔަނީ "ރައުންޑް ބެކް" އެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ މަޑު ވައްތަރެއް ހުރިނަމަ ބުރަކަށީގެ ސިފައަށް ކުޑަ ބަދަލެއް އައުން ނޫން އެހެން މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނުޖެހިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މި ހާލަތު ގޯސްވެއްޖެނަމަ ކޮނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބެލެންސް ގެއްލި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސް މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި، ފެށޭ އުމުރާއި، ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅުގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލާފައި މައިގަނޑު ބައެއް ވައްތަރުތަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ. މިކަންކަން ދެނެގަންނަން ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި މިކަންކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސްގެ ބާވަތާއި އޭގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ހޮންޗްބެކް ވުމެވެ. މީގެ އިތުރުން މިކަންކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ:

• ކޮނޑުތައް ކުރިއަށް ކޮށާލިއެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން (އާންމުކޮށް ކުޑަކޮށް ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން) އެވެ.
• ބުރަކަށީގައި ހަރުވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ބޯ ހަށިގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ބަހައްޓާފައި ހުރެއެވެ.
• އަވަހަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން ( ވަރުބަލިކަން ).
• ހެމްސްޓްރިންގްސް ތަތްވުން (މިއީ ޝައުއާމަންގެ ކައިފޯސިސް ގައި ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ).

'ކައިފޯސިސް' ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ލަފާ ހޯދުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވޭތޯއެވެ.

ދެން ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައެވެ.

• ކަކުލުން ފެށިގެން ކުރިއަށް ގުދުވާން އެދުމުން ބުރަކަށީގެ ކަރުވަ ޗެކްކުރުން: މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އާދަމްގެ ކުރިއަށް ބުރިވުމުގެ ޓެސްޓް' އެވެ. މިއީ ކަރވްގެ ޠަބީޢަތް ރަނގަޅަށް ފެންނާނެ ގޮތެކެވެ.
• އޮށޯވެގެން އޮއްވާ ކަރވް ސީދާވާތޯ ބަލާށެވެ: ` ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް` ގައި އޮށޯވެ ހުންނައިރު ކަރވް ގެއްލިގެންދެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެކްސްރޭ: ކަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ފަޅައިގެންދިއުން ފަދަ ކަންކަން ސާފުކޮށް ފެންނަން ހުރެއެވެ. އަދި ބުރަކަށީގައި ކިތައް ޑިގްރީ ކައްސާލާފައިވާކަން ވެސް ވަޒަން ކުރެވޭނެ އެވެ.
• އެމްއާރުއައި ޓެސްޓް: ބުރަކަށީގައި ނުވަތަ ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި ޓެސްޓު ހެދުމަށް ލަފާދެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓަކީ ފުއްޕާމޭގެ ބުރަކަށީގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭއަށް އަސަރުކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތޯ ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ އުމުރާއި، ކައިފޯސިސްގެ ބާވަތާއި، ކައްސާލާ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމުގެ މައްޗަށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް ސާޖަރީއެއް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ.

ނޮންސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓް

ގިނަ ބަޔަކަށް މިފަރުވާތައް ފުދޭނެއެވެ.

1. އޮބްޒަރވޭޝަން: ހަމައެކަނި ކުޑަކޮށް ބުރިވެ ތަދު ނުވާ މީހުންނަށް ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން އެނބުރި އައިސް ޗެކް ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. ބެންޑް ގޯސްވާތޯ ބަލާށެވެ.

2. ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއް ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ:

• ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުން.
• ކަނާތު ކޮނޑާއި ބަނޑަށް ތާއީދުކުރާ ކޯ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްލާށެވެ.
• ތަތް މަސްތަކަށް (ހެމްސްޓްރިންގްސް ފަދަ) ސްޓްރެޗިންގ ކަސްރަތުތައް ކުރާށެވެ.

3. ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) : ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތައް ކަމަށްވާ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ކަމަށާއި އެއީ ތަދުކެނޑުމާއި ދުޅަވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ.

4. ބްރޭސިންގ: މިއީ ޝުއަރމަންސް ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް އަދިވެސް ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޅު ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ދުވާލަކު ކިތައް ގަޑިއިރަށް ބްރޭސް އަޅަންވީތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ސާޖިކަލް ޓްރީޓްމަންޓް

އާންމުކޮށް ސާޖަރީ ހެދުމަށް ލަފާދެނީ މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައެވެ.

• އުފަންވާއިރު ހުންނަ `ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް` ގެ ހާލަތުގައެވެ.
• `ޝެއުއާމަންގެ ކައިފޯސިސް` ގައި ކަރުވަޗަރ 70-75 ޑިގްރީއަށްވުރެ މާ ބޮޑެވެ.
• ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސާނަމަ.
• ނާރުތަކަށް އަސަރުކޮށްފިނަމަ.

އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރާ ސާޖަރީއަކީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން އެވެ . މި ޕްރޮސީޖަރގައި މެޓަލް ރޮޑްތަކާއި ސްކްރޫ ބޭނުންކޮށްގެން އެއްގޮތަކަށް ވެސް އެއްގޮތެއް ނުވާ ކަށިގަނޑުތައް ގުޅުވައިގެން އެއް، ގަދަ ކަށިގަނޑެއް އުފެދެއެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުން މަދުކޮށް، ރިހުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހާލަތު ގޯސްވުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ.

ކައިފޯޕްލާސްޓީ ނުވަތަ ވަރޓެބްރޯޕްލާސްޓީ ފަދަ ކުދިކުދި ސާޖަރީތަކަކީ މުސްކުޅިވުމާއި އޮސްޓިއޯޕޮރޮސިސްގެ ސަބަބުން ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިކަމުގައި ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ޚާއްސަ ވައްތަރެއްގެ ކަށި ސިމެންތި އިންޖެކްޓްކޮށްގެން އެ ކަށިގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރެއެވެ.