ކަނާތު ބުރަކަށި ކުރިއަށް ކޮށާލާފައި އޮތީ ހެއްޔެވެ؟ ކައިފޯސިސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ބައެއް ފަހަރު ބައެއް މީހުންގެ ބުރަކަށީގެ މަތީ ފަރާތް ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ވައްޓާލާފައި ހުންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިފައި ވެދާނެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި ކުޑަ ތަފާތެއް ވެސް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ ދަރިފުޅާމެދުވެސް ހަމަ އެފަދަ އިޙްސާސެއް ބާވައެވެ؟ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ކިޔާ ކައިފޯސިސް އެވެ. ރައްޔިތުންގެ ތެރޭގައި "ހަންޗްބެކް" ނުވަތަ "ހަންޗްޑް ބެކް" ވެސް ކިޔައެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިއީ އަބަދު މާބޮޑު މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ކައިފޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ކައިފޯސިސް އަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށި، ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކުރިއަށް މާބޮޑަށް ކައްސާލުމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ތޮރަސިކް ރީޖަން، ކަރާއި ރިބްސް އާއި ދެމެދުގައިވާ ސަރަޙައްދުގައި މިކަން ދިމާވެއެވެ. މި ކައްސާރަކީ މީހަކު ހޮޅިބުރި ޖަހާފައި ހުރި ކަހަލަ ގޮތަކަށް ހެދޭ އެއްޗެކެވެ.

އަސްލު އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ކުދިކުދި މަދު ކަރުވަތަކެއް ހުރެއެވެ. މި ކަރުވަތަކަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ޕޯސްޗާ ދެމެހެއްޓުމަށާއި އަހަރެމެން ތެދުވެ ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް މި ކަރުވަ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑަށް ވެއްޖެނަމަ , ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކޮށް، އަދި ސީދާ ކޮޅަށް ތެދުވުމަށް ވެސް ދަތިވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ކައިފޯސިސް ޖެހުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތަކެއް ނުވަތަ ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުން ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ސިފައާއި މެދު ވިސްނާލުމަކީ ކުޑަކޮށް ލަދުވެތި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި ކައިފޯސިސް ޖެހުމުން ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. އެހާ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް

މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ . އާންމުކޮށް މިއީ ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު، އުމުރުން 13 އަހަރާއި 16 އަހަރާ ދެމެދުގެ ދުވަސްވަރު ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް އާދައިގެ މަގާމުން ބޭރަށް ހިނގައި، ބުރަކަށި ކައްސާލައެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުދިން ސްކޫލް ދަބަސް ހިފައިގެން އުޅޭއިރު، ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރު ނުވަތަ ފޯނު ކުރިމަތީގައި ގަޑިތަކެއް ހޭދަކުރާއިރު އިށީނދެގެން ތިބޭ ގޮތާ މެދު ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އެމީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ކުރިއަށް ޖެހިލައެވެ. އެކަހަލަ ކަންތައްތައް ކުރިއަށްދާއިރު މިހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު ގިނަ ފަހަރަށް ފިރިހެން ކުދިންނަށް ވުރެ ބޮޑަށް އަންހެން ކުދިންނަށް ކުރެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

2. ޝުއަރމަންގެ ކައިފޯސިސް

މި ބާވަތް އުފެދެނީ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑުގެ ބައްޓަމަށް ބަދަލު އައުމުންނެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ހުންނަނީ ސްކުއަރ ގޮތަކަށެވެ. އެކަމަކު މި ހާލަތުގައި ކަށިތައް ވެޖް ބައްޓަމަކަށް ނަގައެވެ . ތިންހަތަރު ކަށިގަނޑެއް ފަދައިންނެވެ. މި ވެޖް ބީދައިން ހުންނަ ކަށިތައް ކުރިއަށް ގުދުވާތީ، ބުރަކަށި ވަށައިގެންވާ ގޮތަށް ފެނެއެވެ.

މިކަމުގެ އަސަރު އަންހެން ކުދިންނަށްވުރެ ބޮޑަށް ފިރިހެން ކުދިންނަށް ކުރެއެވެ. ޝުއަރމަންގެ ކައިފޯސިސް ޖެހުމުން ތަދުވެދާނެއެވެ . މި ރިހުން ޚާއްޞަކޮށް އިޙްސާސް ކުރެވޭނީ ހަރަކާތްތެރިވާއިރު ނުވަތަ ގިނައިރު ކޮޅަށް ހުންނައިރު ނުވަތަ އިށީނދެގެން ތިބޭއިރުގައެވެ. ބުރަކަށީގެ މި ކަރުވަޗަރ އަށް ބަދަލެއް ނާންނަނީ ތިމާގެ މަޤާމު ބަދަލުކުރިޔަސް، ސަބަބަކީ ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ފްލެކްސިބަލް ނުވާތީއެވެ.

3. ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް

"ކޮންޖެނިޓަލް" މި ލަފުޒުގެ މާނައަކީ "އުފަން ދުވަހުން ފެށިގެން ޙާޟިރުވެފައިވާ" އެވެ. މި ބާވަތުގެ ކައިފޯސިސް ޖެހެނީ ރަހިމުގައި ހުންނައިރު ކުއްޖާގެ ބުރަކަށި ރަނގަޅަށް ނުވަތަ ފުރިހަމައަށް ތަރައްޤީ ނުވުމުންނެވެ . މިހާލަތު ކުއްޖާ ބޮޑުވަމުންދާވަރަކަށް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ބުރަކަށީގެ މި ކައްސާލުން އިސްލާހުކޮށް، ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުއްޖާ ކުޑައިރު ސާޖަރީއެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތުގައި ހިތާއި ކިޑްނީގައި ހުންނަ އުނިކަންތައްތައް ފަދަ އުފަންވުމުން ދިމާވާ އެހެން އުނިކަންތައްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

4. ސާވިކަލް ކައިފޯސިސް ނުވަތަ "މިލިޓަރީ ނެކް" އެވެ.

މި ބާވަތަކީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ބުރަކަށީގެ ބައި ކަމަށްވާ ތިބާގެ ބޮލުގެ ތިރިން ފެށިގެން ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީބައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ފަހަތަށް ކައްސާލުމުގެ ބަދަލުގައި ކުރިއަށް ވައްޓާލުމުން ދިމާވާ ބާވަތެކެވެ . ބައެއް މީހުން މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "އަސްކަރީ ކަރު" އެވެ.

5. ހައިޕަރކައިފޯސިސް

ހައިޕަރކައިފޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ ކުރިއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ކައްސާލުމެވެ . މި ކައްސާރަކީ 50 ޑިގްރީއަށްވުރެ މަތީގައެވެ. މި ބާވަތް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ އުމުރުން 40 އަހަރު ފަހުންނެވެ.

ކައިފޯސިސް އަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ޝުއަރމަންގެ ކައިފޯސިސް އަކީ އެމެރިކާގެ ސްކޫލް އުމުރުގެ ކުދިންގެ %8 އަށްވުރެ މަދު ކުދިންނަށް ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ.

ހައިޕަރކައިފޯސިސް (ސީރިއަސް ކައިފޯސިސް) ގެ އަސަރު 60 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް %20 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ޖެހޭ ކަމަށް ލަފާކުރެވޭއިރު، އެވްރެޖްކޮށް ކޮންމެ ދިހަ އަހަރަކުން (10 އަހަރު) ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ކުރިއަށް ކަރުވަ ގާތްގަނޑަކަށް 3 ޑިގްރީ އިތުރުވެއެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ؛

• ކޮނޑުތައް ފެންނަނީ ކުރިއަށް ކޮށާލާފައި ހުރި ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ކަރުވައެއް ނުވަތަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ފެނުމެވެ.
• ހެމްސްޓްރިންގްސް ގައި ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.

ނަމަވެސް ކައިފޯސިސްގެ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ:

• ކަނާތު ކޮނޑާއި ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަރުވުން.
• ފައި ހޭނެތިފައި، ބަލިކަށިވެފައި، ނުވަތަ ކުދިކުދިކޮށްލާހެން ހީވުމެވެ.
• ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
• ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް އަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން (ބްލެޑަރ އިންކޮންޓިނެންސް ނުވަތަ ގޮހޮރު އިންކޮންޓިނެންސް) .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ފަދަ އިހުސާސެއްވުން.

މުހިންމު:ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅަން ޖެހެ އެވެ. ރާއްޖޭގައި ސުވާސެރިޔާ އެމްބިއުލާންސް ސާވިސް އަށް ގުޅާނީ 1990 އަށެވެ.

ކައިފޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް ވައްތަރަށް ބަލާފައި ތަފާތު ނަމަވެސް އާންމު ގޮތެއްގައި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• ޕޯސްޗަރ ދަށްވުން (އެބަހީ، މެދުނުކެނޑި ގުދުވެ، ކޮމްޕިއުޓަރ/ފޯނު ​​ބޭނުންކުރުން)
• ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގައި ހުންނަ ސްޓްރަކްޗަރަލް ޑިފެކްޓްސް.
• ކަށި ތަރައްޤީވުމުގައި އާދަޔާޚިލާފު ކަންތައްތައް (ކަށީގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް) .
• ސްޕައިނަލް ކޯޑް އަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކެވެ.
• ތިބާގެ އުމުރެވެ. (މުސްކުޅިވަމުންދާވަރަކަށް ބުރަކަށި ފަޅައިގެންދާ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.)

ކައިފޯސިސް ސްކޮލިއޯސިސް އަށް ބަދަލުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ކައިފޯސިސް އާއި ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ ދެ ހާލަތެވެ. މިދެކަންތައްވެސް އެކުގައި ދިމާވެދާނެ ނަމަވެސް އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް މެދުވެރިވާ ގޮތެއް ނުވެއެވެ.

• ކައިފޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ ކުރިއަށް އަދި ފަހަތަށް (ކުރިމަތީ ފަހަތަށް ގުރުދާ އާއި އެއްވަރަށް) އާދަޔާ ހިލާފު ގޮތަކަށް ކައްސާލުމެވެ.
• ސްކޮލިއޯސިސް އަކީ ބުރަކަށީގެ ކަނާތް ނުވަތަ ވާތްފަރާތަށް، އެއީ އެއްފަރާތަށް (ލެޓަރަލީ) އާދަޔާ ހިލާފަށް ކައްސާލުމެވެ.

ކައިފޯސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް އާއި ޝުއަރމަންސް ކައިފޯސިސް އެންމެ ގިނައިން ފާހަގަކުރެވެނީ އުމުރުން 13 އަހަރާއި 16 އަހަރާ ދެމެދުގެ އުމުރުފުރާތަކުގައި ކަމަށްވާއިރު، މިއީ މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކުދިންގެ ކަށިތައް ހަލުވިކަމާއެކު ބޮޑުވަމުންދާތީއެވެ. ނަމަވެސް މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހެއްގެ ކިބައިން، ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މީހުން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކުގެ ފަސޭހަކަން ގެއްލި، ބުރަކަށި ކުރިއަށް ކައްސާލަން ފަށައިފާނެ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ، އުފަންވުމުގައި މީހަކު އުފަންވުމުން ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ރަހިމުގައި ހުންނައިރު ކުއްޖާގެ ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކުރާ އެހެން އަސްލު ސިއްޙީ ޙާލަތްތަކާއެކުވެސް ދިމާވެދާނެއެވެ.

ކައިފޯސިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކައިފޯސިސް މަޑުނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ . ނަމަވެސް ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން.
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ތޮއްޖެހުން (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން).
• ނާރުތަކާ ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް (ނާރު ކޮމްޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން).

ކައިފޯސިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިގައި ކައިފޯސިސްގެ އަލާމާތްތައް އެންމެ ފުރަތަމަ ފާހަގަކުރެވޭނީ ތިމާ (ކުއްޖާގެ ބެލެނިވެރިޔާ) ނުވަތަ ސްކޫލް ނަރުހަށް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ސްކޫލުގައި ސްކޮލިއޯސިސް ސްކްރީނިންގ އެއް ކުރާއިރު ފާހަގަ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު ޕްރައިމަރީ ކެއާ ފިޒިޝަނަކަށް ގެންގޮސް ޗެކްއަޕް ކުރުމަށާއި ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް ސްކޫލުން އެދިދާނެއެވެ.

ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރަކު ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރާނީ ފިޒިކަލް އިމްތިހާނަކަށް ފަހު އެވެ.. މި ޓެސްޓުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅު ``ބެންޑިންގ ޓެސްޓެއް" ހަދަން އެދޭނެއެވެ.މީގެ މާނައަކީ ފައި އެއްކޮށް، ކަކުލު ހުޅު ސީދާކޮށް، އަތްތިލަ އެއްފަރާތުގައި ބަހައްޓަން ޖެހެއެވެ. ދެން، ކުރިއަށް ގުދުވެ ފައިތިލައަށް ބަލަން ޖެހެއެވެ. މި ޓެސްޓުން ޑޮކްޓަރަށް ބުރަކަށީގައި ކަރުވައެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ބުރަކަށީގައި ހުރި އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ކައިފޯސިސް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް މި ހާލަތު ދެނެގަނެވޭނީ ބުރަކަށީގެ އެކްސްރޭއަކުން ބުރަކަށީގެ ކަރުވަޗަރ ވަޒަންކޮށްގެންނެވެ. އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ގުދުރަތީ ކަރުވަ 20 އާއި 45 ޑިގްރީއާ ދެމެދުގައި ހުރެއެވެ. ކަރވް 50 ޑިގްރީއަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ކައިފޯސިސް އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު އަމުރުކޮށްގެން ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ދިމާވަނީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުންތޯ ނުވަތަ ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުމުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައިތަކަށް އަސަރުކުރާތޯއެވެ. މި ޓެސްޓްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.

• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓަކީ ފުއްޕާމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ .
• އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) ސްކޭން ކޮށްގެން ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުމުން ބުރަކަށީގެ ނާރުތަކަށް ޕްރެޝަރު ކުރަނީތޯ ބަލާށެވެ.

ކައިފޯސިސް އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކައިފޯސިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތައް ތަފާތު ނަމަވެސް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ: ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދީ، ރިހުން ކުޑަކޮށްދީ، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ތަތްވެފައިވާ ހެމްސްޓްރިންގްސް ސްޓްރެޗްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ސަރަހައްދުތައް ވަރުގަދަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ތަދުކެނޑޭ ބޭސް: އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ބޭސްތަކަކީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ބެކް ބްރޭސް: ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދީފާނެ ބެކް ބްރޭސް އަޅައިގެންނެވެ. މިއީ ގިނައިން ބޭނުންކުރަނީ އަދިވެސް ބޮޑުވަމުން އަންނަ އަދި ޝުއަރމަންސް ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކުދިންގެ ކިބައިންނެވެ. ޑޮކްޓަރު ބްރޭސް އަޅަންވީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ބްރޭސްއެއްކަން އަދި ދުވާލަކު ކިތައް ގަޑިއިރު ލައިގެން އުޅެންވީކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެ އެވެ.
• ސާޖަރީ: އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަކީ ބުރަކަށީގެ ކައްސާލުން ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ. ކައިފޯސިސް އަށް އެންމެ އާންމުކޮށް ކުރެވޭ ސާޖަރީއަކީ ސްޕައިނަލް ފިއުޝަން ސާޖަރީ އެވެ. މި ސާޖަރީގައި ސާޖަން ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު ސީދާކޮށްދެއެވެ. ދެން، އެމީހުން ބޭނުންކުރަނީ ކުދި ކަށި ގްރާފްޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ތިބާގެ ބުރަކަށީގައި ހުންނަ ކަށިތަކުގެ މެދުގައިވާ ހުސްތައް ފުރިހަމަކޮށް، އެ ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިޓްވާ ގޮތަށެވެ. ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެ ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒް ވެއެވެ. މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކަރވްގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަވެގެންދެއެވެ.

އަހަރެން ބޭނުންވަނީ ކޮން ކައިފޯސިސް ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ބުރަކަށި ބަލައި، މި ކަންކަމަށް ބަލައިގެން ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ލަފާދޭނެއެވެ.

• ތިބާގެ އުމުރެވެ.
• މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެވެ.
• އާންމު ސިއްހީ ހާލަތު.
• ކައިފޯސިސް ވައްތަރެވެ.
• ކަރވްގެ ސީރިއަސްކަން.
• ނޭވާލާން އެއްވެސް ދަތިކަމެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ބުރަކަށީގެ ސާޖަރީއަށް ޝަރުތު ހަމަވެދާނެއެވެ.

• ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް އެވެ.
• ޝުއަރމަންގެ ކައިފޯސިސް އާއި އެކު 75 ޑިގްރީއަށްވުރެ މަތީގެ ކަރވްއެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ސާޖިކަލް ނޫން ނުވަތަ ސަގާފީ ފަރުވާތައް ތަޖުރިބާ ކުރި ނަމަވެސް ކޮނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ފަރުވާއަކުން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އޭގެ ނުރައްކާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ތެރޭގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުމާއި ލޭއައުން ހިމެނެއެވެ.

ކައިފޯސިސް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ހުރިހާ ވައްތަރެއްގެ ކައިފޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރއެއް ބެލެހެއްޓުން (ސީދާކޮށް އިށީނދެ ކޮޅަށް ހުރުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުން).
• ބަނޑާއި ބުރަކަށީގެ މަސްތައް ވަރުގަދަ ކުރާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެލެހެއްޓުން.
• ދަބަހާއި ސްކޫލް ފޮތްތަކާއި ސާމާނު ވަރުގަދަ ބެކްޕެކެއް ނުވަތަ ފުރޮޅުލީ ދަބަހެއްގައި ގެންގުޅުން.
• މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، މަސްތައް ފްލެކްސިބަލްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ކަސްރަތު ކުރާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ކައިފޯސިސް އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބުރަކަށީގެ ބައްޔެކެވެ . ކަރވްގެ ސަބަބުން ތަދު އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ނުވަތަ ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އިމްތިހާނެއްގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ތިމާއަށް އެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގިދާނެ އެވެ. ފަރުވާގެ އަމާޒަކީ ކަރުވަ ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

ކައިފޯސިސް ރިކަރ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ކައިފޯސިސް އަލުން ޖެހިދާނެއެވެ. ތިމާގެ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ މުޅި ދުވަހު އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުންނަ ގޮތާއި، ހަރަކާތްތެރިވާ ގޮތަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދިނުމެވެ. މިސާލަކަށް ސްކޫލް ފޮތްތައް ގެންގުޅުމުގެ ބަދަލުގައި ފުރޮޅުލީ އުޅަނދެއް ހުންނަ ބެކްޕެކެއް ބޭނުން ކުރަން ނިންމައިފާނެ އެވެ. ކައިފޯސިސް ތަކުރާރު ނުވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ކައިފޯސިސްގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ކައިފޯސިސް އަވަހަށް ދެނެގަތުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެއެވެ . އަވަހަށް ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ގިނަ މީހުންނަށް ސާޖަރީއެއް ނުޖެހޭއިރު، ސާޖަރީ ނޫން ގޮތްތަކުން މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކައިފޯސިސް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހުވެސް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ޑޮކްޓަރަކާއެކު ގަވާއިދުން ކައިފޯސިސް މޮނިޓަރ ކުރުން މުހިންމެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިމާ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ބުރަކަށީގައި ކަރުވައެއް ހުރުމުން އޭނާގެ ޕޯސްޗަރަށް އަސަރުކުރާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ވަޒަންކޮށް، ބޭނުން ނަމަ ތިބާގެ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާށެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިމާއަށް ނުވަތަ ދަރިފުޅަށް ކައިފޯސިސް ޖެހިފައިވާނަމަ ތިރީގައިވާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

• ކަރުވަ ކިހާ ބޮޑު ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ހަދަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ކަރވް ގޯސްވުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
• އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ކައިފޯސިސް އަކީ ބުރަކަށި މާ ބޮޑަށް ކުރިއަށް ކައްސާލުމުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ކަރުވަ ގަދަ ނުވާނަމަ އާންމުކޮށް އެކަމުގެ ސަބަބުން މީހެއްގެ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ. އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހާލަތު ގޯސްވުމުގެ ކުރިން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ސާޖަރީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ނޮން އިންވޭސިވް ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. ފަރުވާއަށްފަހުވެސް ކަރުވަ ތަކުރާރު ނުވާނެހެން ޕޯސްޗަރ އަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ. މި ކަރވްގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ސިފައަށް އުނދަގޫވާނަމަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

` ކައިފޯސިސް، ހަންޗްބެކް، ހަންޗްބެކް، ޕޯސްޗަރ، ސްޕައިން، ޝުއަރމަންސް ކައިފޯސިސް، ޕޯސްޗަރަލް ކައިފޯސިސް، ކޮންޖެނިޓަލް ކައިފޯސިސް، ފިޒިކަލް ތެރަޕީ