ލެކޯސަމައިޑް ޓެބްލެޓްތަކާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މީރުބަލި ޖެހި ބައެއް ފަހަރު ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ލެކޯސަމައިޑް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތަކުގެ ހަލުވި ފަޔަރ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. އެކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނީ ވިމްޕަތު ބްރޭންޑް ނަމުންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާ، ސަބަބަކީ މިއީ ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް މުހިންމު ބޭހަކަށް ވާތީއެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލެކޯސަމައިޑް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ހިސާބު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާނުލާށެވެ. އެހެނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން މި ބޭސް ދޭއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ:

• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް (އެބަހީ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް) ހުރިނަމައެވެ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއަށް އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުމުގެ މައްސަލަތައް: މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ ވަބާގައި ޖެހިފައިވާނަމަ.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް: ކުރިން މިފަދަ ޚިޔާލުތަކެއް އުފެދިފައިވާނަމަ، އެކަން ރޭވިފައިވާނަމަ، ނުވަތަ އެކަން ކުރަން އުޅުނުނަމައެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• އެލާޖީ: ލެކޯސަމައިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެގެން އުޅޭނަމަ: މިއީ ވެސް ފާހަގަކޮށްލަން ޖެހޭ ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ބުނެފިނަމަ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ގޮތުގައި ޑޮކްޓަރަށް ފަރުވާ ދެވިދާނެއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޭހެއް ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމަކީ އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. ލެކޯސަމައިޑް ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރާއިރު މިކަންކަން ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވާނެއެވެ.

• މި ގުޅަތައް ފެނާއި އެކު އަނގައިން ބޯން ޖެހެއެވެ.
• ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ހަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިންނެވެ. އެގޮތަށް ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި އެއްވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ.
• ޓެބްލެޓް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
• މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
• މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ބޭސްފިހާރައިން މި ބޭސް ދިނުމުން ޚާއްޞަ އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓެއް (`މެޑްގައިޑް`) ދެއްވާނެއެވެ.ދޭވީ އެވެ. ބޭހެއް ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އަދި އާ ބޭހެއް ލިބުމުން ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. އޭގައި މުހިއްމު ވަރަށް ގިނަ މައުލޫމާތު ހިމެނެއެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް އެއް މަހުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް، ހާއްސަ ހާލަތްތަކެއްގައި ދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ދޭއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ގޮތުން އަޅަންޖެހޭ އެތައް ފިޔަވަޅުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ . އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ (އޯވަރޑޯޒް) ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެކަން ވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހީކުރިވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ނުވަތަ ވިހަ ކޮންޓްރޯލް ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ވަގުތު ބޭކާރު ނުކުރާށެވެ.

މުހިންމު: މި ބޭހަކީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެއް.

ބޭސް ދިނުމުގެ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ހެނދުނުގެ ޑޯޒް ނަގަން ހަނދާން ނެތުނީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުވަތަ އިތުރު ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ލެކޯސަމައިޑް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ތިމާގެ ހާލު ބަލާ، ބޭސް ރަނގަޅުތޯ ބަލާށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ ލައިގެން އުޅުން: މެޑިކަލް އައިޑީ ބްރޭސްލެޓެއް ނުވަތަ ޗޭނެއް ލައިގެން އުޅުން، ނުވަތަ މީރުވަސްދުވާކަން ލިޔެފައިވާ ކާޑެއް ގެންގުޅުމާއި، ނަގާ ބޭސްތަކާއި އެތަކެތީގެ ޑޯޒްތައް ގެންގުޅުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިއީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ!

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. މި ބޭސް ދޭތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. މި ނިޝާންތައް ބަލާށެވެ:

• ފްލޫ ފަދަ އަލާމާތްތަކާއި އެކު ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• މި ލޭހޮޅިތައް ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައަށް ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.
• ނުވަތަ، މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވެ، ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުންނަ ރަތްކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދުމެވެ.

މިކަހަލަ ކަމެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.

ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމެވެ

މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ކުޑަކޮށް ނިދި އައިސް ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ކޮންސެންޓްރޭޝަން ބޭނުންވާ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ހާއްސަކޮށް މުސްކުޅި މީހެއްނަމަ،ކުއްލިއަކަށް ތެދުވެ ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބެއެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއަނބުރައި ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

ބަނގުރަލުގެ ސަބަބުން މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުވުން.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް ވިޔަސް ތިމާގެ ސުލޫކަށް މިއިން އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ :

• އައު ނުވަތަ ގޯސްވަމުން އަންނަ ޑިޕްރެޝަން.
• އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ.
• ކަންބޮޑުވުން.
• އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ނުވަތަ ހާސްކުރުވަނިވި ޚިޔާލުތަކެވެ.
• ހަނދާން ނެތުން.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު:

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ، ތިމާއާ ބެހޭ މައުލޫމާތު އެއްކުރާ ޚާއްޞަ ޕްރޮގްރާމަކަށް (ނޯތު އެމެރިކަން އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް ޑްރަގް ޕްރެގްނެންސީ ރެޖިސްޓްރީ ފަދަ) މަޢުލޫމާތު ކޮންޓްރިބިއުޓް ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މި ބޭހަކީ ކިހާ ރައްކާތެރި ބޭހެއްކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ލެކޯސަމައިޑް އާއި ގުޅިގެން ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ލެކޯސަމައިޑް އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، އެ ބޭސްތަކުގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ޕްރެސްކްރިޕްޝަން، އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ، ހަރބަލް، ވިޓަމިންސް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް - ހުރިހާ އެއްޗެއް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާނަމަ، ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .

މިސާލަކަށް މި ބޭސްތައް ލެކޯސަމައިޑް އާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ:

• އެޗްއައިވީ/އެއިޑްސްގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ `އަޓަޒާނަވިރ`، `ލޮޕިނާވިރ/ރިޓޯނަވިރ`)
• ބީޓާ ބްލޮކަރސް (އެބަހީ މެޓޯޕްރޮލޯލް، ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް)
• ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް (އެބަހީ ޑިލްޓިއަޒެމް، ވެރަޕަމިލް)
• ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިއޯޑަރޯން، ޑޮފެޓިލައިޑް، ފްލެކައިނައިޑް، ޕްރޮޕަފެނޯން، ކިނިޑައިން)
• މީރުވަސް ދުވާ މީހުންނަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން)
• `ޑައިގޮކްސިން` އެވެ
• `ޑްރޮނޭޑަރޯން` އެވެ

މި ލިސްޓް ފުރިހަމަ ނުވާތީ، ނަގާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެކޯސަމައިޑް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބުނަސް އެކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

މިކަންކަން ފެނިއްޖެނަމަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ:

• އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، ދުޅަވުން (ޚާއްޞަކޮށް މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން، ނުވަތަ ކަރުތެރެ) އެވެ.
• ހިތުގެ ތެޅުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހުމުގެ އިތުރުން ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން.
• އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ގެއްލުން ދިނުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ނަފްސާނީ ޙާލަތު ގޯސްވެ، ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އިޙްސާސްތަކެވެ.

އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް:

• ބޯއެނބުރުން
• ޑަބަލް ވިޝަން
• ނިދި އައުން
• ބޮލުގައި ރިހުން (ނޯޓް: މިތަނުގައި ' ބޮލުގައި ރިއްސުން ' ގެ މާނައަކީ ޖޯޖިއަން ބަހުން 'ހިސަރަދަޔާ' އެވެ. ސިންގަޅަ ބަހުގެ ޞައްޙަ ލަފުޒަކީ 'ހިސަރަދަޔާ' އެވެ.) އިސްލާހުކުރުން: ބޮލުގައި ރިއްސުން
• ބެލެންސް ނުވަތަ ކޯޑިނޭޝަން ގެއްލުމެވެ
• ބޯއެނބުރުން

މި ލިސްޓުގައި ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. އާދައިގެ ނޫން އެހެން ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ މުސްކުޅިވުމުން ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.

• ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
• މި ބޭސް ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ (ނުބައިކޮށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ) އެވެ. އެހެންކަމުން ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• މިކަން އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ވިއްކުމަކީ ނުވަތަ ދިނުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި އަދި ގާނޫނާ ހިލާފު ކަމެކެވެ.
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލާށެވެ.

ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ އެހެން ބޮޑެތި މީހުންނާއި ކުޑަކުދިން ނުވަތަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތަށް ވަދެއްޖެނަމަ ގެއްލުން ހުރި ބޭހަކަށް ނުވަތަ މަރުވެދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ބޭނުން ނުވާ ވަގުތު ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވާ ވަގުތު އަވަހަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

• ބޭސް އަނބުރާ ގެންދިއުމުގެ ޕްރޮގްރާމަކަށް ބޭސް ދިނުން. މިފަދަ ޕްރޮގްރާމަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ފާމަސީން ނުވަތަ ގާނޫނު ތަންފީޒުކުރާ އިދާރާއިން ޗެކްކުރުން.
• އެނބުރި ނުދެވޭނަމަ، ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ އެތެރެ ޗެކްކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލަންވީތޯ ނުވަތަ ފާޚާނާއިން ތިރިއަށް ފޮހެލަންވީތޯ ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލުން ރަނގަޅުނަމަ، ފުޅި/ޕެކެޓުން ބޭސް ނަގައި، ކެޓް ލިޓަރ، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް ނުވަތަ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.

ވިސްނަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، ލެކޯސަމައިޑަކީ މީރުވަސްދުވުމަށް މުހިއްމު ބޭހެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ކެއުމެވެ.

• ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބައްޔެއް ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
• އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި ހާއްސަކޮށް ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• އެއްވެސް ސުވާލެއް، ކަންބޮޑުވުމެއް، ނުވަތަ ޝައްކެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ފާމަސިސްޓާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެން!

` ލެކޯސަމައިޑް، އެޕިލެޕްސީ، ސިޒޭރިއަން، ވިމްޕަޓް، ބޭސް، ސައިޑް އިފެކްޓްސް، މެޑިކަލް އެޑްވައިސް