ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއާ ގާތް މީހަކަށް މީރުވަސްދުވުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ ފަދައިން ސިޒޭރިއަން ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ހާލަތެއް ޖެހިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި، ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ލެވެޓިރަސެޓަމް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެއެވެ. މި ނަމަކީ ކެޕްރާ އާއި ރޯވީޕްރާ ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކުގެ ދަށުން އަންނަ ނަންތަކަކަށް ވާތީ އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ ލެވެޓިރަސެޓަމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންވީ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ މިއަދު އެއީ ސީދާ ކޮންކަމެއްތޯ ހޯދާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ލެވެޓިރަސެޓަމް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވެޓިރަސެޓަމް އަކީ މީރުވަސް ދުވާ މީހުންގެ ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ކޮންވެލްޝަންސް އިން ރައްކާތެރިކޮށް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަކަށް މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ބޭހަކީ މި އޯވަރއެކްޓިވިޓީ ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތައް ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭހެކެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ސިޒޭރިއަން ޖެހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ.
ޑޮކްޓަރުން ބައެއް ފަހަރު އެހެން ހާލަތްތަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ލެވެޓިރަސެޓަމް ބޯން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ : މިއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަންކަމެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ކުރިން ތިބާގެ އަމިއްލަ ފުރާނަ ނަގަން ޚިޔާލުތަކެއް، ރޭވުންތަކެއް، ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރިނަމަ، ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ތާރީޚެއް އޮތްނަމަ އެކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދެއްވާށެވެ.
- އެލާޖީ: ލެވެޓިރަސެޓަމް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް އުއްމީދުކުރާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ކުއްޖަކަށް ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.
މި މަޢުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް މުޅިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޓެބްލެޓް ކޮށާ، ކައްކާ، ނުވަތަ ފަޅާނުލާށެވެ.
- މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނުޖެހޭނެ.
- ސީދާ ޑޯޒް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ސީދާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭސް ނުބޯށެވެ.
- ވަރަށް މުހިންމު: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ނުވަތަ މީރުވަސްދުވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ތިބާގެ ހާލަތު، މާނައަކީ ސިޒޭރިއަންގެ އަދަދު އިތުރުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ އޯވަރޑޯޒް އެއް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ، އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެންކަމުން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ލެވެޓިރަސެޓަމް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ދޭން ފަށާތާ މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާއެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރޯގާއެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. މި ތަންތަން ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދާން ފަށައިފާނެ އެވެ. ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެފައިވާ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުމާއެކު ރަތް ކުލައެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ.
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ މޫޑު ބަދަލުވުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާގެ އިޙްސާސްތައް ބަދަލުވާގޮތް ހޭލުންތެރިވާށެވެ.
- ކަންބޮޑުވުން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ
- ހާސްކަމާއި ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ،
- މޫޑު ގޯސްވަމުންދާނަމަ (މޫޑު ގޯސްވަމުންދާނަމަ)
- ދިރިއުޅުމާ މެދު މާޔޫސްކަމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ
މިފަދަ ކަމެއް ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާ އަޅާލާ މީހަކަށް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ .
ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތައް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެ ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ އަސަރުތަކަށް ހުރަސްއެޅި އަދި ނިދި އައުން ވެސް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ލެވެޓިރަސެޓަމް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލެވެޓިރަސެޓަމް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް، އަޅުގަނޑުމެން ޚާއްޞަކޮށް ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
| ލެވެޓިރަސެޓަމް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| ސީރިއަސް އެލާޖީތަކެވެ | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެވެ | ހާސްކަމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކެވެ. |
| ހަށިގަނޑުގެ ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ | ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ނުކުޅެދުން. |
| ބަލިޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން. |
| ލޭމަދުވުން (ލޭ މަދުވުން) ގެ އަލާމާތްތައް | އާދަޔާ ޚިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ފަނޑުވުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އެހެން | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން، ކުޑަކުދިންގެ ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް: | |
| ބޯއެނބުރުން | ބޯއެނބުރުން |
| ނިދި އައުން | ނިދި އައުން |
| ވަރުބަލިކަމެވެ | ވަރުބަލިކަން |
| ކުޑަކޮށް ރުޅި އައުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެވެ | ރުޅިގަދަވުން |
| އެޕަޓައިޓް | ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ |
މި ލިސްޓުގައި ކުރިމަތިވެދާނެ ހުރިހާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހިމަނާފައެއް ނުވެއެވެ. ތަފާތު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ލެވެޓިރަސެޓަމް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ތިބާގެ ހާލު އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ، ހުމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރޯގާ ޖެހުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހުން ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑު އެއަށް އެޑްޖަސްޓް ވާންދެން ދުއްވުމުން ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ