ބައެއް ފަހަރު ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ . އެކަމަކު ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސް ކެއުމަށްފަހުވެސް އެހާ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ނުކުރެވިދާނެއެވެ. ފަހަރެއްގައި މިހެން ދިމާވާ ސަބަބަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ނިއުޓްރިއެންޓް ފޮލެޓް މަދުވުމެވެ. މިފަދަ ވަގުތެއްގައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މައިގަނޑު ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވެދޭ ލެވޮމެފޯލެޓް ކިޔާ މި ބޭސް ލިޔެފާނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލެވޮމެފޯލޭޓަކީ ބީ ވިޓަމިން އެވެ . އެއީ ފޮލިކް އެސިޑްގެ ހަރަކާތްތެރި ވައްތަރެކެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޚާއްޞަކޮށް ސިކުނޑީގައި ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ފޮލެޓްގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން އެހެން އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ ހުސްކަން ފުރިހަމަކޮށް، ތިބާގެ މައިގަނޑު އެންޓިޑިޕްރެޝަން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ.
މުހިއްމު ކަމަކީ މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާއެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޑިޕްރެޝަނަށް މިހާރުވެސް ފަރުވާ ހޯދަމުންދާ މީހަކަށް އިތުރު އެހީތެރިކަމެއް .
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ނޮޓިފިކޭޝަން މުހިންމުވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވުން | ފޮލެޓް އަކީ ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް މާސްކުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، އެއީ ޞައްޙަ ޑައިގްނޯސިސްއަކަށް މުހިއްމު އެއްޗެކެވެ. |
| ލޭގެ ރަތް ސެލްގެ އަދަދު ދަށްވުން (ލޭމަދުވުން) | މިމައުލޫމާތަކީ ލޭމަދުވުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންވާ އެއްޗެކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ފަރުވާގެ ޕްލޭން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ލެވޮމެފޯލެޓް، ފޮލިކް އެސިޑް، އެހެން ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކިޔައިދީބަލަ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ | މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| މަންމައަކު ދަރިފުޅަށް ގާތުން ކިރުދޭނަމަ | އުރަމަތީގެ ކިރު މެދުވެރިކޮށް އެ ބޭސް ދަރިފުޅަށް ފޯރާކަން އެނގުމާއި އެކަމާ ގުޅޭގޮތުން ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- މިއީ އަނގައިން ބޯ ގިތެޔޮ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ގެންދެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ކެއުމެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ
މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެތީ، ޑޮކްޓަރާ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބައެއް ބޭސްތައް ލެވޮމެފޯލެޓް އާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. ވިޓަމިންސް އާއި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
| މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ ބޭސް/މާއްދާތަކުގެ ބާވަތްތައް |
|---|
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ |
| ކެޕެސިޓަބައިން (ކެންސަރާއި ދެކޮޅަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) |
| ކްލޮރަމްފެނިކޮލް (އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް) |
| ކޮލެސްޓައިރަމިން (ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭހެއް) |
| އައިސޮޓްރެޓިނޮއިން (ފިހިގަނޑަށް ބޭހެއް) |
| ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސްތައް |
| މެޓްފޯމިން (ހަކުރުބަލީގެ ބޭހެއް) |
| މެތޮޓްރެކްސޭޓް (ކެންސަރާއި އާތުރައިޓިސް އަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ)، މިސާލަކަށް އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ ނެޕްރޮކްސެން އެވެ |
| ޕެންޓަމިޑައިން އެވެ |
| ޕައިރިމެތަމިން އެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ , ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ވެސް އަންގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕްތަކަށް ހާޒިރުވެ، ކުރިއެރުންތައް މޮނިޓަރ ކުރަންވާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވާނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އާންމު ގޮތެއްގައި މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އެއީ އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ. | |
|---|---|
| ސިފަ | ތަފްޞީލު |
| ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން | ހަންގަނޑު ރަތްވެ، ރޯގާއެއް ފަދައިން ފެންނައިރު، ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވެއެވެ. |
| މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން | މިއީ ސީރިއަސް އެލާޖީއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަދި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ ނަމަވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20 އާއި 25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ ހޫނުމިނެއްގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ބޭސްފުޅި/ޕެކެޓްގެ ކެޕް ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައި ބަހައްޓާށެވެ .
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން .
ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުނިކޮށިތަކާއެކު ބޭރަށް އެއްލާލެވިދާނެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، ފުޅިން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ކޮންމެވެސް ފަސްގަނޑެއް، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ އާއި އެއްކޮށް، ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލެވޯމެފޯލޭޓަކީ ބީ ވިޓަމިންގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ މައިގަނޑު ބޭސްތަކުގެ އެޑްޖަންޓެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ ސަޕްލިމެންޓެއް ކަމަށާއި، ޑިޕްރެޝަނަށް އަމިއްލައަށް ފަރުވާއެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ހުރިހާ ބައްޔަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން , ހީވާގިވުން, ނުވަތަ މޫނު ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން ފަދަ އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ