ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް އަށް ފަރުވާ ހޯދަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިނަގްލިޕްޓިން އާއި މެޓްފޯމިން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ޖެންޓަޑޫއެޓޯ ބްރޭންޑް ނަމުގައި. މިއީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު (ގްލޫކޯޒް) ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރާއިރުވެސް އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. މިއަދު ފަސޭހައިން އެވާހަކަ ދައްކާލަމާތޯ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް.
މި ބޭސްތައް އެއްކޮށްލުމުން ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ބުނީ މިއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ދެމީހުން ވަކިވަކިން ވާގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- މެޓްފޯމިން: މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ހަކުރު މަދުކޮށްގެންނެވެ. އަދި ހަށިގަނޑުގެ ސެލްތަކުގެ އިންސިއުލިން އަށް ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދެއެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިންގެ ބޭނުން އެންމެ ފުރިހަމައަށް ހިފުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
- ލިނަގްލިޕްޓިން: މިއީ ކެއުމަކަށް ރައްދުދީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފެއްދުމަށް ބާރުއަޅައިގެން މަސައްކަތްކުރާ އެއްޗެކެވެ.
މި ދެ ބޭސް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުން ނުފުދޭނެ. މީގެ އިތުރުން ރަނގަޅު ކާނާ ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ވެސް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މިހެން މި ބުނަނީ ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކަކާ އެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭތީ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ބައްޔެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކިޑްނީގެ ބަލި ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މެޓްފޯމިން ހަށިގަނޑުން ބޭރުވަނީ ކިޑްނީ މެދުވެރިކޮށެވެ. ކިޑްނީ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާނަމަ، އެ ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ، ސީރިއަސް ހާލަތެއް (ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް) އަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން | ހިތުގެ ބައެއް ބަލިމީހުންނަށް މި ބޭސް ދިނުމުގައި ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭން ޖެހެއެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | ބަނގުރަލާއި މެޓްފޯމިން އެއްކޮށްލުމުން ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެއެވެ. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސްގެ ތާރީޚެއް އޮތުން | ލިނަގްލިޕްޓިން އަކީ ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މީގެ ކުރިން މި ހާލަތު ދިމާވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން މުހިންމެވެ. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން ނުވަތަ ލޭމަދުވުން | ދިގުމުއްދަތަކަށް މެޓްފޯމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން، ގާތުން ކިރުދިނުން | މި ބޭހަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އަދި ގާތުން ކިރުދޭ ދުވަސްވަރު އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މިނޫންވެސް ފަރުވާތައް ލިބެން ހުރެއެވެ. |
| އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ޑައިބެޓިކް ކީޓޯއެސިޑޯސިސް، ގޭލްބްލެޑަރ ޑިޒީޒް، ޓްރައިގްލިސެރައިޑް ލެވެލް މަތިވުން، ސީރިއަސް އިންފެކްޝަންސް، ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް)، ތައިރޮއިޑް ޑިޒީޒް، ނުވަތަ އެއްވެސް ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖީ ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކާނާއާއެކު ނަގާ: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މެޓްފޯމިންގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ. ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާނީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުންނެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުން: ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާ ޑޯޒް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތު ނަގާށެވެ. އަމިއްލައަށް ޑޯޒް މަދުކޮށް، އިތުރުކޮށް، ނުވަތަ ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ: ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް: ގޯސްކޮށް މާގިނައިން ބޭސް ކެއި ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ނަގާ ހުރިހާ ބޭހެއްގެ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް (ވިޓަމިން، ޕެނަޑޯލް، އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސް، ހަރުފަ އުފެއްދުންތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް) ދިނުމުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ދިމާވޭތޯ ބަލާލެވޭނެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
ހަކުރުގެ މިންވަރު މޮނިޓަރ ކުރުން
ކޮންމެ 3 މަހާއި 6 މަހަކުން އެޗްބީއޭ1ސީ ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިގޮތުން ބަލާނީ ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރި އެވްރެޖް ގޮތަށެވެ. އަދި ވީހާވެސް ގިނައިން ގޭގައި ހުރެގެން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލޭނެ ގޮތްތައް ދަސްކޮށްލާށެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)
ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު މާ ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ކުއްލިއަކަށް ފިނިފެންމަލެވެ
- ތުރުތުރު އަޅައެވެ
- ސަމާލުކަން ދޭން ނުކުޅެދުންތެރިވުމެވެ
- ބޯއެނބުރުން އަދި އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުމެވެ
މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ފޮނި އެއްޗެއް (ހަކުރު ކިއުބް، ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް، ނުވަތަ ފޮނި ބުއިން) ކާށެވެ . އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ހަކުރު ކިއުބެއް ފަދަ އެއްޗެއް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ. ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އަނގަޔަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށޭ އާއިލާ ގާތު ބުނާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
ސާޖަރީތަކާއި ސްކޭންތައް ހެދުން
އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް، ސީޓީ ސްކޭނެއް، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭނެއް ހަދަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގާށެވެ . ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއްގެ އަލާމާތްތައް ދެނެގަނެ އަވަހަށް ފިޔަވަޅު އެޅުމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އަވަސް ފަރުވާއެއް ދޭންޖެހޭ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން: ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. | އަވަސް ފަރުވާއަށް ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް: (މަދުން ނަމަވެސް ވަރަށް ނުރައްކާތެރި) - މަސްތަކުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އާންމުކޮށް ވަރުބަލިވުން. | މިއީ މެޓްފޯމިންގެ އެންމެ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ. ވަގުތުން އީއާރް އަށް ދާށެވެ. |
| ޕެންކްރިއަޓައިޓިސް: ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން (ޚާއްޞަކޮށް ބުރަކަށީގައި ރޭޑިއޭޓް ވުމުން)، ކެއުމަށްފަހު އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން، ހޮޑުލުން، ހުމުގެ އަސަރު. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ނުވަތަ އީޓީޔޫއަށް ދިއުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތައް: ނޭވާ ކުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. | ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ހާލަތްތަކެވެ | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ގިނަ ފަހަރަށް އަންނަނީ އަދި ދަނީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާތަކުގައެވެ. އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. |
| ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް (ނޭފަތް ފޭބުން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން) | މިކަންކަމަކީ އުނދަގޫ ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ކަންތައްތަކެއްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް…ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ނަގާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އުދަގޫވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވެގެންދާނެއެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި އަޔޫރްވެޑިކް ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) (ފޮދުވުން، ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން ) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިފަދަ ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެ ނަމަ ކާން ކައިރީގައި ފޮނި އެއްޗެއް ބަހައްޓާށެވެ.
- ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ.
- ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށްޓަކައި އެޗްބީއޭ1ސީ ފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިދިނުން.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ