ބައެއް ފަހަރު އުމުރާއެކު ނުވަތަ ގުދުރަތީ ގޮތުން އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ސިފަ ބަދަލުވެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ނޭފަތާއި މަތީ ތުންފަތާއި ދެމެދުގެ ޖާގަ އިތުރުވުމުން މޫނު ތަންކޮޅެއް މުސްކުޅި ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުން އެމީހުންގެ ހިނިތުންވުމާމެދު އުފާވެސް ނުވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިކަމަށް ހައްލެއްގެ ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ފިލާ ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓް ނުލާ ރީތި، ޒުވާން ތުންފަތެއް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލިބޭނެ ގޮތެއްގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިޕް ލިފްޓަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލިޕް ލިފްޓަކީ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީގެ ވައްތަރެކެވެ. ސީދާކޮށް ބުނާނަމަ، އެއީ ނޭފަތުގެ ތިރީ ބަޔާއި މަތީ ތުންފަތާއި (މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ފިލްޓްރަމް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަ ކުޑަކޮށްދޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިކަމުގައި ހިމެނެނީ އެތަނުން ކުޑަ ހަންގަނޑެއް ނަގައި މަތީ ތުންފަތް ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލުމެވެ. މިއީ އެއްވެސް ފިލާއެއް ބޭނުން ނުކޮށް ތުންފަތަށް ފުރިހަމަ، ޒުވާން ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
މި ސާޖަރީގެ ސަބަބުން ތުންފަތުގެ ސިފަ ބަދަލުކުރެވޭނެ މައިގަނޑު ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ:
- ބައެއް މީހުން ހިނިތުންވެލާއިރު މަތީ ދަތްތައް މާގިނައިން ދައްކާނަމަ އެކަން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މަތީ ތުންފަތަށް ފުލް (ވޮލިއުމް) ލޫކެއް ލިބިދެއެވެ.
- އަނގައިގެ ކަންކޮޅުތައް ތިރިއަށް އަނބުރާލައިފިނަމަ (ތިރިއަށް ޖެހިފައިވާ ތުންފަތް) މިކަން އިސްލާހުކޮށްގެން ހިނިތުންވެލުމުގެ ސިފައެއް ލިބިދާނެއެވެ.
- އެއީ މުސްކުޅިވުމުގެ ސަބަބުން ތުންފަތުގެ ވަށައިގެން އުފެދޭ ރީތި ރިއްސުންތައް ނައްތާލާ އެއްޗެކެވެ.
ލިޕް ލިފްޓް ސާޖަރީގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މޫނުގެ ބައްޓަމާއި ބޭނުންވާ ނަތީޖާއަށް ބަލާފައި ލިޕް ލިފްޓްގެ އެތައް ވައްތަރެއް ޚިޔާރުކުރެވޭނެއެވެ. ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއް ހޮވުމުގައި އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ. މައިގަނޑު ވައްތަރުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސާޖަރީގެ ބާވަތް (ލިޕް ލިފްޓްގެ ބާވަތް) | ހިނގަމުންދާ ކަންކަމުގެ ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ބުލްހޯރން ލިޕް ލިފްޓް | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. ނޭފަތުގެ ތިރީގައި ބުޅަލެއްގެ ބައްޓަމަށް ވަޅިއެއް ހަދައިގެން މަތީ ތުންފަތުގެ މެދާއި ފަރާތްތައް މައްޗަށް އުފުލާލައެވެ. |
| ސެންޓްރަލް ލިޕް ލިފްޓް | ނޭފަތުގެ ބިންގަލުގައި އެންމެ ވަޅިއެއް ޖަހައިގެން މައްޗަށް އުފުލާލަނީ ހަމައެކަނި މަތީ ތުންފަތުގެ މެދު ބައި (ކިއުޕިޑްގެ ބޯ) އެވެ. |
| ކޯނަރ ލިފް ލިފްޓް | މިއީ އަނގައިގެ ކަނެއް ތިރިވެ، ހިތާމަވެރި ނަޒަރެއް ދޭ މީހުންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ އަނގައިގެ ކަނެއް ކުޑަކޮށް އުފުލާލާ، ނާޒުކު ހިނިތުންވުމެއްގެ ސިފަ ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ގަލްވިންގް ލިޕް ލިފްޓް | މަތީ ތުންފަތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ގަލްވިންގް ބީދައިން ވަޅިއެއް ޖަހާފައި ހުރުމުން ތުންފަތަށް އިތުރަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ބޯޑަރެއް ލިބިގެންދެއެވެ. |
| އިޓަލީގެ ލިޕް ލިފްޓެވެ | ބުލްހޯން ލިފްޓަށް ވުރެ މާ ނާޒުކު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. ނޭފަތުގެ ދަށުގައި ކުދިކުދި ދެ ވަޅި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން ތުންފަތުގެ މެދުތެރެ އުފުލިގެން ނުދެއެވެ. |
ސާޖަރީގެ ކުރިން ތައްޔާރުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ސާޖަރީ ހެދުމަށް ނިންމުމަށްފަހު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އާއި ބައްދަލުކުރަން ޖެހޭނެއެވެ. އެތަނުގައި އޭނާ ތިބާގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށްފަހު ސާޖަރީއަށް ތިބާ އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރާނެއެވެ. ތިމާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީގެ ބާވަތެއް ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިމާ ކުރާ އުންމީދުތަކާއި މޫނުގެ ސިފަތަކުގެ މައްޗަށެވެ.
ސާޖަރީއަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް،
- ސާޖަރީގެ ދެތިން ހަފްތާ ކުރިން ބަނގުރާ ބުއިން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް (އެބަހީ އެސްޕިރިން) އާއި ބައެއް ގަސްގަހާގެހި ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ބުނެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ރުހުން ނެތި މިހާރު ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރާ މީހެއްނަމަ ސާޖަރީގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ.
ސާޖަރީއާއި، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ނުވަތަ ތައްޔާރުވާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ، ސާޖަރީ ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އާންމުކޮށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. ސާޖަރީ ކުރާ ދުވަހު ޑޮކްޓަރު ލޯކަލް އެނެސްތެޓިކް ބޭނުންކޮށްގެން އެ ސަރަހައްދު ނިދި ފިލުވާލާނެ އެވެ.މާނައަކީ ހޭވެރިކަން ހުރި ނަމަވެސް އެއްވެސް ވޭނެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ. ނަމަވެސް ހަމަ އެވަގުތު ފޭސްލިފްޓް ފަދަ އެހެން ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަމުންދާނަމަ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ ދިނުމުން ނިދާފައި އޮތުމެވެ.
ސާޖަން ކުރާ ކަމަކީ:
1. ޚިޔާރުކުރާ ގޮތަށް ބަލާފައި އެކަށީގެންވާ ތަނެއްގައި އިންސިޝަން ހެދުން.
2. އޭގެ އިތުރު ހަންގަނޑު ނައްތާލެވޭ.
3. މަތީ ތުންފަތް ނުވަތަ ތުންފަތުގެ ގުޅުންހުރި ބައި އާ މަގާމަކަށް އުފުލުން.
4. އިންސިޝަން ބަންދުކުރަނީ ވަރަށް ރީތި ސްޓިޗްތައް ބޭނުންކޮށްގެންނެވެ.
ސާޖަރީއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައި ހުރުމަށްފަހު ހަމަ އެދުވަހު ގެއަށް ދެވޭނެއެވެ. އެނެސްތެޓިކްގެ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ތަންކޮޅެއް ލަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ގެއަށް ގެންދިއުމަށް މީހަކު ގެނައުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމަށެވެ.
ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމުން ތިބާގެ އިންސިޝަން އަށް އަޅާލާނެ ގޮތާއި، އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދޭނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ނިދާނީ ބޯ އުފުލާލައިގެން އަތްތިލަ މައްޗަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެންނެވެ.
- ފުރަތަމަ ދުވަސްކޮޅު މާ ގިނައިން ވާހަކަ ދެއްކުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ރަނގަޅުވާ މުއްދަތުގައި ބަނގުރަލާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- މާ ގިނައިން ކައްކާން ނުޖެހޭ ދައުރުވާ ނުވަތަ މަޑު ކާނާ ކެއުން.
ސާޖަރީއަށްފަހު ތުންފަތުގައި ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ދުޅަވުމާއި، ތަދުވުމާއި، ތަތްވުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެ ތަތްތައް މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނަގާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ ބައެއް ފަހަރު ގިރާވާ ވައްތަރެއްގެ ސުޗުއަރއެއް ބޭނުން ކުރާ ކަމަށެވެ.
މިކަމުގެ ފައިދާއާއި ނުރައްކަލަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއް ފަދައިން ލިޕް ލިފްޓް ހެދުމުން ވެސް ފައިދާތަކުގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ނުރައްކާތައް ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ.
| ފައިދާތައް | ޕޮޓެންޝަލް ރިސްކްސް |
|---|---|
| ނަތީޖާއަކީ ދާއިމީ ނަތީޖާތަކެކެވެ . ފިލާ ފަދަ ފަރުވާ ތަކުރާރު ކުރުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. | އެނެސްތެޝިއާ އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަން. |
| ފެންނަނީ ގުދުރަތީ ގޮތުން ފުރިފައެވެ. | ސްކާރ ނުވަތަ ބްރޫސިންގް. |
| ޒުވާން ކަމުގެ ކުލަވަރާއި ރީތި ހިނިތުންވުމެއް ލިބެއެވެ. | އިންފެކްޝަންތައް. |
| އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވެއެވެ. | ނާރުތަކަށް ގެއްލުން. |
| އެއްވަރެއް ނުވާ ތުންފަތެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ވަރަށް ތަޖުރިބާކާރު އަދި ޤާބިލު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންއެއް ހޮވުމެވެ , މިއީ މި ނުރައްކާތައް ދިމާވުމުގެ ފުރުޞަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
ފާރުތަކުން ބިރުގަންނަންވީ ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ސާޖަރީއެއްގައި ވެސް ސްކާރިންގ އަކީ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ތަމްރީނު ކުރެވިފައިވަނީ އެންމެ މަދު އަދި ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ގޮތަށް އިންސިޝަން ހެދުމަށެވެ . އާންމުކޮށް ތުންފަތް އުފުލުމުގައި ނޭފަތުގެ ތިރީގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ކްރީޒްގައި ވަޅި ޖަހާފައި ހުރެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދާއިރު އެ ސްކާރ ވެގެން ދަނީ ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ރީތި ރޮނގަކަށް ވެގެންނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެގެން ސްކާރ ޖެހުން އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ވަޅި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން ގާތްގަނޑަކަށް 6 ހަފްތާއާއި 8 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ. ދުޅަވުމާއި ކަތިލުން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެން ދާން ފަށަން ޖެހޭއިރު، މަހެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި މުޅިން ފިލައިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ. އެތައް މަހެއް ވަންދެން ތުންފަތް ތަތްވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ތުންފަތް މުޅިން އާދައިގެ ގޮތަކަށް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ 6 މަސް ދުވަސް ނަގާފާނެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ފެނުމަށްޓަކައި ގާތްގަނޑަކަށް 4 މަސް ދުވަހު ކެތްތެރިވާން ޖެހެއެވެ .
ސާޖަރީއަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ފަހުން އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ވަންދެން ބޮޑެތި އުފުލުން ނުވަތަ ބުރަކޮށް ކަސްރަތު ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެ އެވެ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ވަކި އިރުޝާދުތަކެއް ދޭނެއެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކު
ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ސާޖަންއަށް ގުޅާށެވެ.
- އެލާޖީ ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތްތައް (އެބަހީ، މާބޮޑަށް ރަތްވުން، ފުއްޕާމޭ) .
- ނުހުއްޓޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން.
- ދުޅަ ކުޑަވުމުގެ ބަދަލުގައި އިތުރުވަމުންދާނަމައެވެ.
- ހުމުގެ އަސަރު ކޮށްފިނަމަ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލިޕް ލިފްޓަކީ ތުންފަތަށް ޒުވާން، ފުރިހަމަ ސިފައެއް ލިބިގެންދާ ދާއިމީ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. އެއީ ފިލާ ނުވަތަ ބޮޓޮކްސް® ފަދަ ވަގުތީ ޕްރޮސީޖަރެއް ނޫނެވެ.
- ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ލިޕް ލިފްޓްގެ ބާވަތެއް ހޮވުމަށް ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަންގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީއަށްފަހު ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ތަބާވެ، އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ހޯދައި، ސްކާރ ޖެހުން އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެއެވެ.
- ހަނދާން ކުރާތި މިގޮތަށް ކޮސްމެޓިކް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ނިންމުމަކީ ތިމާގެ އަމިއްލަ އިހުތިޔާރާއި ހިތްހަމަޖެހުމުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ނިންމަންޖެހޭ ކަމެއް , އެހެން މީހެއްގެ ނުފޫޒުގެ ދަށުން ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ