އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގައި ވެސް ލޮނުގަނޑު ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ ގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގަވާއިދުން އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރާ މީހެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ހަކުރުބަލި ފަދަ ބައްޔަކަށް އިންޖެކްޝަން ބޭނުންކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ދެން ބައެއް ފަހަރު އިންޖެކްޝަންތައް ދިން ތަނުގެ ހަމުގެ ދަށުން ކުދިކުދި ލޮނުގަނޑުތައް ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ. މި ހާލަތަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އެވެ . އެމަނިކުފާނުގެ ވެރިކަމުގައި ރައީސް ޔާމީން އަބްދުލްގައްޔޫމް ވިދާޅުވީ އެމަނިކުފާނަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމަށެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަކީ އެއް ސަރަހައްދެއްގައި ތަކުރާރުކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ލޮނުގަނޑެކެވެ. ހީވަނީ ކުޑަ ބޯޅައެއްހެންނެވެ. މި ލޮމްޕްގައި އަތްލުމުން ތަންކޮޅެއް ހަރު، ރަބަރު ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، އެ ސަރަހައްދުގައި ކުޑަކޮށް ހޭނެތިފައި ނުވަތަ އިޙްސާސް ކުޑަވެދާނެއެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ކިޔާ މި ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަން އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ހަކުރުބަލީގެ މީހުންގެ ކިބައިން ކަމަށާއި، އެއީ ދުވާލަކު، ބައެއް ފަހަރު ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އިންސިއުލިން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ޖެހޭތީ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، އެޗްއައިވީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހިދާނެ ސަބަބަކީ، އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުން ކުރަމުންދާތީއެވެ.

މި ނުރައްކާ އިތުރަށް އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ގިނަގިނައިން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ބަދަލު ނުކުރުމާއި އެއްތަނެއްގައި އިންޖެކްޝަން ކުރިއަށް ގެންދިއުމެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ. ބައެއް މީހުން އިންސިއުލިން ޕަމްޕް ބޭނުން ކުރާއިރު، ޕަމްޕްގެ ކެނިއުލާ (ކުޑަ ހޮޅި) ގިނައިން ބަދަލު ނުކޮށްފިނަމަ ހަމަ މި މައްސަލަ ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) ދަށްވުން. މާނައަކީ އާންމުކޮށް ތުނިކޮށް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވުމެވެ.
• އިނގިލި އަލުން ބޭނުންކުރުން. އިނގިލި ބޭނުންކުރަންވާނީ އެންމެ ފަހަރަކުއެވެ. ދެވަނަ ފަހަރަށް އިނގިލި އަލުން ބޭނުންކުރުމަކީ މިފަދަ މައްސަލަތަކެއް ކުރިމަތިވެ، އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ސިންތެޓިކް އިންސިއުލިން (އެނަލޮގް އިންސިއުލިން) ގެ ބަދަލުގައި ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އިންސާނީ އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރުން. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އިންސާނުންގެ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ އިންސިއުލިން ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް މި ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ވިސްނަނީ "އޯހް، މިއީ ހަމައެކަނި އަހަންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" އާދެ، އެއީކީއެއް ނޫނެވެ. ``ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ބައެއް ރިޕޯޓްތައް ބުނާގޮތުން ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %64 ނުވަތަ އަށްޑިހަ ހަތަރު އިންސައްތައަށްވުރެ ގިނަ މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ލޮނުގަނޑު އުފެދިފައި ނުވަތަ ޖެހިދާނެއެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ގެ ސަބަބުން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައްސަލަ ޖެހެނީ ހަމައެކަނި ލޮނުގަނޑުތަކެއް ނޫނެވެ. އަދި ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން އިންސިއުލިން ޖަހައިގަންނަ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ. އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ފަދައިން، އިންސިއުލިން އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މެޓަބޮލިޒަމް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ހަކުރުބައްޔަށް ފަރުވާދޭ ވަރަށް މުހިއްމު ހޯރމޯނެކެވެ.

މިހާރު ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ކިޔާ ލޮމްޕެއް ހުންނަ ސަރަހައްދަކަށް އިންސިއުލިން އިންޖެކްޓް ކޮށްފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯއެވެ. ދެން އެ އިންސިއުލިން ހަށިގަނޑަށް ޖަމާވުން ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ މަޑުވެދާނެ، ނުވަތަ ތިމާ ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ އަވަސްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ބޮޑު މައްސަލައެކެވެ. އެހެނީ އެކަން ވެއްޖެނަމަ:

• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް ވަރަށް މަތިވެދާނެ (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) އެވެ.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކުއްލިއަކަށް މާ ދަށްވެދާނެ (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. މިއީ ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވާއިރު، ހޭނެތިގެން ހޭނެތިގެން ވެސް ހޭނެތިގެން ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު، ހަކުރުބަލީގެ ސަބަބުން `ހަކުރުބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ކީޓޯއެސިޑޯސިސް (ޑީކޭއޭ)` ކިޔާ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި މިއީ އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.
• ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިނުލެވޭތީ ދުވާލަކު ނަގާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރު އިތުރުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެމުންދާ މިންވަރު ބެލުމަށް ކޮންމެ މަދު މަހަކުން ކުރާ `ގްލައިކޯސައިލެޓެޑް ހީމޯގްލޮބިން (A1c) ޓެސްޓް` ގެ ނަތީޖާ ގޯސްވެދާނެ (މާނައަކީ `A1c` ގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ) އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ކިތަންމެ ވަރަކަށް މަސައްކަތް ކުރިޔަސް، މި `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ބަމްޕްތަކުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅަށް އެކަން ނުކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިކަން ބެލެހެއްޓުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ ހަމުގެ އެއް ސަރަހައްދަކަށް އިންސިއުލިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތައް މެދުނުކެނޑި އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ އިންސިއުލިން ޕަމްޕްތަކާއެކު އިންސިއުލިން ދޭއިރުވެސް އެއް ސަރަހައްދުން މާގިނައިރު ވަންދެން ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.

އެއް ތަނަކަށް ތަކުރާރުކޮށް އިންޖެކްޓް ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދުގައި ސަރުބީ، ޕްރޮޓީން، އަދި ސްކާ ޓިޝޫ ޖަމާވާން ފަށައެވެ. އަދި ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ފެޓް ސެލްތައް އާދައިގެ ފެޓް ސެލްތަކަށްވުރެ ގާތްގަނޑަކަށް ދެގުނަ ބޮޑުކަން ވަނީ ފާހަގަކުރެވިފައެވެ. އެހެންވެ ބައެއް ފަހަރު މި ލޮނުގަނޑުތައް ބޮޑެތި ކަމަށް ފެނެއެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ކިހިނެއް ހީވަނީ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މި `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ލޮމްޕްތައް ފެންނަނީ ބަނޑުގައި ނުވަތަ އުނަގަނޑުންނެވެ . އެހެނީ އެއީ ގިނަ މީހުން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އިޚްތިޔާރުކުރާ ތަންތަނެވެ. މި ލޮމްޕްތައް ހުރިހާ ސައިޒެއްގައި ވެސް ހުރެދާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ގޯލްފް ބޯޅައެއް ފަދަ ކުދި އެއްޗެހި ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއް ބަޔަކީ އަތްތިލަ ޖަހާފައި ހުންނަ ބޯޅައެއް ފަދަ ބޮޑެތި އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

މިއީ އަތްލުމުން އެމީހުންގެ ސިފައާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތެވެ:

• ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ތަތްވެ ވަރުގަދަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• އެއީ ލޮނުގަނޑެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ .
• ހަމުގެ މަތީގައި ކުޑަކޮށް ފަޅައިގެން ގޮސްފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
• އެއީ ރަބަރުކޮޅެއް ފަދައިން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ .
• ދުޅައެއް ހުރެދާނެ އެވެ .
• އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް ތުނިހެން ހީވެދާނެއެވެ .

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ހުންނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ގިނަ ފަހަރަށް އިހުސާސެއް މަދު ނުވަތަ އެއްވެސް ވަރަކަށް ނުފެންނަ ކަމާއި، ނުވަތަ ނިދި ފިލައިގެން ދިއުން ވެސް މެއެވެ. އެއީ ބައެއް މީހުންނަށް ގަސްތުގައި އެ ސަރަހައްދުތަކަށް އިންޖެކްޝަން ޖަހަން ވަސްވާސް ދޭ ސަބަބެވެ، އެއީ ތަދު މަދުވާތީ އެވެ. އެކަމަކު ޕްލީޒް އެހެން ނުހަދާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ހަމައެކަނި ލޮމްޕް ބޮޑުވެ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަތިވާނެ އެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ފެތުރެނީ ހެއްޔެވެ؟

ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ އަކީ އެއްތަނުން އަނެއްތަނަށް ފެތުރޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެއްތަނެއްގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހަމުން ގެންދާނަމަ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އެތަނެއްގައި ހުންނަ ލޮމްޕެއް ބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އަދި، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އެހެން ތަންތަނުގައި ވެސް އާ ލޮމްޕްތައް އުފެދިދާނެ، އެތަންތަން ބަދަލު ނުކޮށް، ހަމަ އެގޮތަށް ބޭނުން ކޮށްފިނަމަ އެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަން އަވަހަށް ދެނެގަތުމެވެ. މައްސަލަ ގޯސްވުމުގެ ކުރިން އެކަން ހައްލުކޮށް، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުއްޓުވޭނީ އޭރުންނެވެ.

ހާއްސަކޮށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ އިންސިއުލިން ޕަމްޕްގެ ކެނިއުލާ އެޅުމުގެ ކުރިން ގަވާއިދުން ހަންގަނޑު ޗެކްކޮށް، އެއްވެސް ބަދަލެއް އައިސްފައިވާތޯ ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަދި، ކޮންމެ ފަހަރަކު ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު، އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން ދައްކައި، ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެނެގަތުމަކީ ވަރަށް ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. އެމީހުން ކުރާނީ:

• އެ ލޮނުގަނޑަށް ބަލަހައްޓައިގެންނެވެ.
• ތި ބަލަނީ އެ ކަނާތް އަތަށް.
• އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނަން އިންޖެކްޝަން ޖަހަން އުޅޭ ގޮތާއި، ތަންތަން ބަދަލު ކުރަންވީތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަދުވެގެން ދެ މަހާއި ތިން މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ލޮނުގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ހުއްޓާލުމެވެ. އެ ސަރަހައްދު އާދައިގެ ހާލަތަށް އައިސް ހަންގަނޑު އާންމު ހާލަތަށް އަންނަންދެން އެ ސަރަހައްދުގައި އިންޖެކްޝަން ޖެހުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި ސަރުބީ ޖަމާވުން ވަރަށް ބޮޑަށް ހުރިނަމަ ``ލިޕޮސަކްޝަން`` ކިޔާ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަރީއެއްގެ ވައްތަރެއް ވެސް ވިސްނާލެވިދާނެ އެވެ. މާނައަކީ އިތުރު ސަރުބީ ނައްތާލަނީ އޮޕަރޭޝަން ކޮށްގެންނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ރަނގަޅު ނުވާ ނުވަތަ ވަރަށް އުނދަގޫވާ ލޮނުގަނޑުތައް ނައްތާލުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދީފާނެއެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އުފެދުން މަދުކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ބައެވެ. `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކޮންމެ އިންޖެކްޝަނަކާއެކު ސައިޓް ބަދަލުކުރުން. އިންސިއުލިން ޕަމްޕެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން އެތަން ބަދަލުކުރަންވާނެއެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ނިޑަލްސް އަލުން ބޭނުން ނުކުރުން. އެއް އިންޖެކްޝަން ބޭނުން ކުރާނީ އެންމެ ފަހަރަކު އެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ޕަމްޕް ކުރާނެ ބައެއް ތަންތަން ޕްލޭން ކުރާށެވެ.މިސާލަކަށް ބަނޑުގައި ޖަހަމުންދާނަމަ ކަނާތް ފަރާތާއި ކަނާތު ފަރާތާއި މަތީ ފަރާތާއި ތިރީގައި ޖެހުމުގެ މެދުގައި ބަދަލު ބަދަލެއް ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ޕްލޭނެއް ހަދައިގެން އެގޮތަށް ކުރާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާ ކޮންމެ ފަހަރަކު އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނާއި ޕަމްޕް ކުރާ ތަންތަން ދައްކާށެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ދިނުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ޕަމްޕް ކެނިއުލާ އެޅުމުގެ ކުރިން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުރި ހަންގަނޑު ރަނގަޅަށް އިހުސާސް ކުރާށެވެ. ތަފާތު ކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭތޯ ނުވަތަ ފެންނަތޯ ބަލާށެވެ ، ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހައި ޕަމްޕް ކުރާ ތަންތަނުގެ ރެކޯޑް ބެލެހެއްޓުން. މިކަން ކުރެވޭނީ ޗާޓެއްގައި، ކެލެންޑަރެއްގައި ނުވަތަ ފޯނުގައި ހުންނަ އެޕެއްގައި ވެސް މެއެވެ. މިއީ އަނެއްކާވެސް ހަމަ އެތަން މާ އަވަހަށް އިންޖެކްޓް ނުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަނުގެ މެދުގައި މަދުވެގެން އިނގިލީގެ ފުޅާމިނެއް ބަހައްޓާށެވެ. ޕަމްޕެއް ބޭނުންކުރާނަމަ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން އިނގިލީގެ ފުޅާމިން ވަކިން ބާއްވާށެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އުފެދިފައިވާ ހަންގަނޑު ރަނގަޅުވެދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމަށް މަސްތަކެއް، ބައެއް ފަހަރު އަހަރުތަކެއް ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެ ސަރަހައްދު މުޅިން ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު އެ ސަރަހައްދުގައި އެއްވެސް އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައިގެން ނުވާނެ ކަމެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަލުން ދިމާވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މި ޙާލަތު ތަކުރާރުވެދާނެއެވެ. އެއީ އެއްތަނެއްގައި ތަކުރާރުވެދާނެ ކަމެއް، ނުވަތަ އާ ތަނެއްގައި ތަރައްގީވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ގިނައިން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަންތަން ބަދަލު ނުކުރާނަމަ، ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ނިޑަލްސް އަލުން ބޭނުންކުރާނަމައެވެ .

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގައި `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ކަމަށް ހީވާ ލޮޅިއެއް ހުރިނަމަ އެތަނަށް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން ވަގުތުން ހުއްޓާލާށެވެ. އެހެން ސަރަހައްދެއްގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާއިރު ކުޑަކޮށް ތަދުވި ނަމަވެސް އެތަން ބަދަލުކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އެހެނީ `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ޖެހިފައިވާ ސަރަހައްދަކަށް އިންޖެކްޓް ކުރަމުން ގެންދާނަމަ، ލޮމްޕް ބޮޑުވެ، ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅި، އަދި ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ހަންގަނޑުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވޭނަމަ، ހާއްސަކޮށް ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.

`ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ލޮމްޕަކުން އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ނުފެނެއެވެ:

• އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• އެއީ ރަތްކުލައެވެ.
• އެއީ ކަޅުކުލައިގެ އަދި ކޮށާފައިވާ ހިލައެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ތަދުވާ މީހާއެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން، އެއީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ސީރިއަސް މައްސަލައެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

ކުރުކޮށް ހަނދާން ބަހައްޓަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

އޯކޭ، އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` ގެ ވާހަކަ ރަނގަޅަށް ތިޔަބޭފުޅުންނަށް އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ` އަކީ އެއް ސަރަހައްދަކަށް މެދުނުކެނޑި އިންޖެކްޓް ކުރުމުން ހަމުގެ ދަށުގައި އުފެދޭ ސަރުބީ ލޮމްޕްތަކެވެ.

ހަކުރުބައްޔަށް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔަކަށް އިންސިއުލިން ފަދަ އިންޖެކްޝަންތައް ގަވާއިދުން ނަގާ މީހެއްނަމަ، ގިނަގިނައިން އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަން ބަދަލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އަދި , އިންޖެކްޝަން ނިޑަލް އެއްފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން. ހަންގަނޑަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް ނުވަތަ ލޮނުގަނޑެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ، ރަނގަޅަށް ތަބާވެގެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ޙާލަތު ބޮޑު މިންވަރަކަށް ހުއްޓުވައި، ދިމާވެއްޖެނަމަ ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ. ހުރިހާ ބޭފުޅުންނަށް ރަނގަޅު ސިއްހަތެއް!

` ލިޕޯހައިޕަރޓްރޯފީ، އިންސިއުލިން، ހަކުރުބަލި، ވެކްސިން ދިނުން، ހަމުގެ ލޮނުގަނޑު، އިންޖެކްޝަން، ހަމުގެ ސިއްހަތު