ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" އަށް ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. ލިސިނޮޕްރިލް އާއި ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިބިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ވަރަށް އާންމު ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ގިތެޔޮ ގުޅައަކީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއަކުން ދެ ފަރުވާއެއްގެ ފައިދާ ލިބެއެވެ.
1. ލިސިނޮޕްރިލް: މިއީ އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތައް ލުއިކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. ފެން ހޮޅިއެއް ތަތްވެފައި ހުންނައިރު، އެ ފެންގަނޑު ތެރެއިން ފެން ބޮޑު ޕްރެޝަރެއްގައި ދަތުރުކުރާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ހޮޅި ކުޑަކޮށް ފުޅާކޮށްފިނަމަ، އޭގެ ތެރެއިން ފެން ފަސޭހައިން ދަތުރުކޮށް، ޕްރެޝަރު ދަށްވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ހަމަ އެގޮތަށް މި ބޭހުން ލޭހޮޅިތަކަށް ލުއި ދިނުމުން ހިތުން ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ލޭ ދަތުރުކުރަން ފަސޭހަވެއެވެ. ދެން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުވަތަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
2. ހައިޑްރޯކްލޮރޯތިއަޒައިޑް: މިއީ ޑައިއުރެޓިކް އެއްޗެކެވެ . އަޅުގަނޑުމެންގެ ބަހުން ބަލާއިރު އެއީ ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ރަނގަޅަށް ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުޑަކަމުދާ ތަކެތީގެ އިތުރުން ކިޑްނީއިން ހަށިގަނޑުން ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ފެނާއި ލޮނު ބޭރުވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި އިތުރުވާ ފެން މަދުވުމުން ލޭހޮޅިތަކުގައި ހުންނަ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއެވެ.
މި ދެ ގޮތް ގުޅިގެން މަސައްކަތް ކުރާއިރު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ލިބިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ނުގުޅޭ ބޭހަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
| ތިބާގެ ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަލިވެ އިނުން ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުން | މިއީ ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު މީހެއްނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މި ބޭހަކީ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ކުޑަކަމުދާތަކެތި މަދުވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ހަކުރުބަލި | ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމަ މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ކުރިން މި ބޭސް ނުވަތަ އެހެން ސަލްފާ ބޭސްތަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ. އަދި މީގެ ކުރިން މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ (އެންޖިއޯއިޑީމާ) އެވެ. |
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ދާދިފަހުން ސްޓްރޯކެއް ޖެހިއްޖެއެވެ | ހިތުގެ އެހެން ބައްޔެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ދާދިފަހުން ހާޓް އެޓޭކެއް ނުވަތަ ސްޓްރޯކެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ | ދިފާޢީ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް (އެބަހީ ލޫޕަސް)، ބޯންމެރޯ ބަލިތައް ނުވަތަ ލޮނު މަދު ކާނާ ފަދަ ޚާއްޞަ ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަކީ , ސަބަބަކީ އޭރުން ބޭސް ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ހުންނާނެތީއެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ދިއުމެވެ. ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވި ނަމަވެސް ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ކެއިކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
އަދި ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެމީހެއްގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލެވިދާނެއެވެ. އެކަން ދިމާވެއްޖެނަމަ ހަނދާން ނެތުނުހާ އަވަހަކަށް މިސްޑް ޑޯޒް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒަށް ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ގިތެޔޮ ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ބޯށެވެ.ދުވަހަކުވެސް ބޭސް ޑަބަލް ނުކުރާށެވެ، އެއީ އެއްފަހަރާ ދެ ގިތެޔޮ ބޯށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބޭސްފިހާރައަކުން ގަނެފައިވާ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ސަގާފީ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ވިޓަމިން ފަދަ ބޭހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ބައެއް ބޭސްތަކުން ލިސިނޮޕްރިލް/ހައިޑްރޯކްލޮރޮތިއަޒައިޑް އާއި ގުޅިގެން މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ކަންބޮޑުވުމުގެ ފެންވަރެވެ |
|---|---|
| އެހެން ބޭހާއި އެކު މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. | |
| ސެކިއުބިޓްރިލް؛ ވަލްސަރޓަން އެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭހެއް. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ކެއުމުން ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް (އެންޖިއޯއިޑީމާ) ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| މި ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ. | |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) | އިބޫޕްރޮފެން، ނެޕްރޮކްސެން، ޑިކްލޮފެނެކް ފަދަ ބޭސްތަކެވެ. މިއީ ލޭމައްޗަށް ދޭ ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެ، ކިޑްނީއަށް އަސަރުކުރާ ކަންކަމެވެ. |
| ޕޮޓޭސިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް | ޕޮޓޭސިއަމް ހިމެނޭ ޕޮޓޭސިއަމް ގިތެޔޮ ނުވަތަ ލޮނު ބަދަލުކުރާ ތަކެތި. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި މަތިވެދާނެ އެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. |
| ލިތިއަމް އެވެ | އެއީ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކްކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ކުރިއެރުންތައް ހިއްސާކުރުން. ގޭގައި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ޗެކް ކުރަމުންދާނަމަ ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވާންޖެހޭނީ ކޮން ވަގުތެއްގައިތޯއާއި ގުޅަންވީ ކޮން އިރަކުތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވާކަށް ނުދޭށެވެ: މި ބޭހުން ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވާތީ، ފަސޭހައިން ފެން މަދުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. ގިނައިން ފޮނިވާނަމަ، ބޭރަށްހިންގުން ނުވަތަ ހޮޑުލާނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުން ފެން ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ބޭހަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން: މި ބޭސް ފުރަތަމަ ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުން ނުވަތަ މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުން ފަދަ ނުރައްކާތެރި ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް ކޮޅަށް ނުވަތަ އިށީނދެގެން ނުތިބޭށެވެ. އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާތީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަވިން ސަމާލުވުން: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބައެއް މީހުންގެ ހަންގަނޑު އަވިއަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. މާނައަކީ ފަސޭހައިން އަނދާ ހުލިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސީދާ އިރުގެ އަލިން ވީހާވެސް ދުރުހެލިވާށެވެ. ބޭރަށް ނުކުންނަ ނަމަ ސަންސްކްރީން ބޭނުން ކުރުމާއި ހަށިގަނޑު ނިވާވާފަދަ ހެދުމެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު ކޮންމެ މީހަކަށް އެތަކެތި ނުލިބެއެވެ. މުހިންމީ އެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމާއި، އެކަންކަން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކޮން އިރަކުކަން އެނގުމެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން. | |
|---|---|
| ސީރިއަސް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންސް (އެންޖިއޯއިޑިމާ) | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނާއި، ލޮލާއި، ތުންފަތާއި، ދުލުން ނުވަތަ ގުނަވަންތައް ދުޅަވުން، ނިވާކުރަން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ކިޑްނީ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި މަދުވުން، ފައިގެ ކަކުލު ހުޅު، އަތް ނުވަތަ ފައި ދުޅަވުން. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު މާބޮޑަށް ދަށްވުން | ގަދައަށް ބޯއެނބުރުން، ލޯ ކަޅުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން. |
| ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު ދަށްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން. |
| މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| ހިކި ކެއްސުން | ބައެއް މީހުންނަށް އޭސީއީ އިންހިބިޓަރސް ގެ ސަބަބުން ހިކި، އުފެއްދުންތެރި ނޫން ކެއްސުން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން/ބޮލުގައި ރިހުން | މިކަންކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑު އެ ބޭހަށް ހޭނިގެންދާންދެން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުންނެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތުގައި، ރަނގަޅު މުއްދަތަކަށް ބޯށެވެ. ރަނގަޅު ހީވިޔަސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހަކާއި، ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ހަކުރުބަލި، ކިޑްނީގެ ބަލި) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން، ފެން މަދުވުމާއި، އިރުގެ އަލިން ނާޒުކުވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
- މޫނު، ތުންފަތް ދުޅަވުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އެލާޖިކް އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ