ލިވަރ ފްލޫކްސް އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިބާއަށްވެސް މުހިންމު ކަމެއް!

ދުވަހަކުވެސް ލިވަރ ފްލޫކްސް ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ތިބާ ވިސްނަމުން ދާނީ 'އޯހް، އަހަންނަކަށް އެމީހުން ނުލިބޭނެ' ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނޭނގިގެން ކުރާ ބައެއް ކަންކަމަކީ މިހާލަތުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު ލިވަރ ފްލޫކްސް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގޮތާއި، އަމިއްލައަށް ރައްކާތެރިވެވޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ލިވަރ ފްލޫކް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލިވަރ ފްލޫކްސް އަކީ ޕެރަސައިޓިކް ވޯމްސް އެވެ . އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ދިރިއުޅެ އަހަރެމެންގެ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނިވާކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ދައުވަތެއް ނެތި ތިބާގެ ގެއަށް ވަދެ ގޭތެރޭގައި ހުރި ހުރިހާ ކާނާ އާއި ބުއިންތައް ކާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ލިވަރ ފްލޫކްސް ގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ، އަދި ބައިލް ޑަކްޓްސް އަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ . އެތަކެތި ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ މައިގަނޑު ގޮތްތަކަކީ ރޯ ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް، ފެނުގައި އުޅޭ ގަސްގަހާގެހި (ޚާއްޞަކޮށް ވޯޓަރކްރެސް) ކެއުމާއި، ނުވަތަ ހަޑި ފެން ބުއިމެވެ. އެއީ ގޯތިގެދޮރާއި ބަކަރި ފަދަ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރުތަކުގެ އިތުރުން ބުޅަލާއި ބަނޑޮސް ފަދަ ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ.

މި ވޯމްތަކަކީ ސީދާ މަރުވާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، މިއީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ގިނަ ދުވަހު އުޅެވޭނެ އެއްޗެކެވެ . މިފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ އިންފެކްޝަނެއްގެ ސަބަބުން ފުރަމޭ ދުޅަވެ ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މި ހާލަތުގައި ކެންސަރު ފަދަ ނުރައްކާތެރި ބަލިތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ލިވަރ ވޯމްގެ ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އިންސާނުންނަށް ޖެހޭ ލިވަރ ފްލޫކްގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މިދައްކަނީ ތިން ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.

• ކްލޮނޯރކިސް ސައިނެންސިސް: މިއީ ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަންގެ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. މި ބާވަތުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަނަށް ކިޔަނީ ކްލޯނޯރކިއޭސިސް އެވެ .
• އޮޕިސްޓޯރކިސް: މި ޕެރަސައިޓްގެ ދެ ވައްތަރެއް އިންސާނުންނަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ އޯ.ވިވަރިނީ (ސައުތުއީސްޓް އޭޝިއަން ލިވަރ ފްލޫކް) އާއި އޯ.ފެލިނަސް (ފެލައިން ލިވަރ ފްލޫކް) އެވެ. އޯ.ވިވަރީނީ އަކީ ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަންތައް ޖެހޭ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ބާވަތެވެ. މި ބާވަތްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކަށް ކިޔަނީ އޮޕިސްޓޯރކިއޭސިސް އެވެ .
• ފަސިއޯލާ: މިއީ އިންސާނުންނަށް ބަލިޖެހޭ ދެ ވައްތަރެއް ކަމަށްވާ އެފް.ހެޕަޓިކާ އާއި އެފް.ޖިގަންޓިކާ އެވެ. މި އިންފެކްޝަންތަކަށް ކިޔަނީ ފަސިއޮލިއޭސިސް އެވެ . ނަމަވެސް މި ބާވަތުގެ ފަސިއޯލާ އަކީ އިންސާނުންނަށްވުރެ ދަނޑުވެރިކަމުގެ ޖަނަވާރުތަކުގައި ގިނައިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

ލިވަރ ވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިހާރު ތިޔަ ވިސްނަނީ ކަންނޭނގެ، 'އޯކޭ، އަހަރެންގެ ކިބައިގައި މިކަން ހުރިކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟' ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަންގެ ހުރިހާ ބާވަތަކަށް ވެސް އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ބޯއެނބުރުން
• ހޮޑުލުން
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިއްސުން
• ބޭރަށް ހިންގުން
• ބަނޑުހަރުވުން
• ހުން
• ފިނިކަން އިހުސާސްވުން (ފިނިހޫނުމިން)
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• މަސްތަކުގައި ރިއްސާތީއެވެ
• ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން
• ހުޅުތަކުގައި ރިއްސާ

މުހިންމު ކަމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް އެއްގޮތަކަށްވެސް ނުފެނިދާނެ، ނުވަތަ އަލާމާތްތަކަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެވިދާނެ ކަމެވެ.

މި ލިވަރ ވޯމްސް ހަށިގަނޑަށް ވަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި ވޯމްތައް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަންނަ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އޮޕިސްޓޯރކިސް އަދި ސީ. ފަސިއޯލާ ވޯމްސްގެ ސިސްޓްތައް ފެނުގައި އޮޔާދާ ނުވަތަ ވޯޓަރ ލިލީ ފަދަ ފެނުގައި އުޅޭ ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި ޖައްސާފައި ހުންނަތަން ފެނިދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ވޯމް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ އޭގައި މި އިންފެކްޓް ވެފައިވާ ސިސްޓްތައް ހުންނަ އެއްޗެއް ކެއުމުންނެވެ. މި ސިސްޓްތައް ތިބާގެ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމަށް ވަދެއްޖެނަމަ , އެ ސިސްޓްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ލާރވްތައް ނުކުމެއެވެ. ދެން މި ލާރވްތައް ދަތުރުކުރަނީ ތިބާގެ ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ، އަދި ބައިލް ޑަކްޓްސް އަށް ކަމަށާއި، އެތަނުން ބޮޑެތި ވޯމް ތަކަކަށް ވެގެންދާ ކަމަށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިކަން ފެތުރެނީ ހަމަ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަން ޖެހިދާނެ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

• އަދި ކައްކާފައި ނުވަތަ ކައްކާފައި ނުވާ މަސް ކެއުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ. އަދި ލުއި ލޮނުމެދު، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައި، ނުވަތަ އަސޭމިރުމަސް ކެއުމުން ވެސް ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ރޯ ވޯޓަރކްރެސް ނުވަތަ ފެނުގައި އުޅޭ އެހެން ގަސްގަހާގެހި ކެއުން (މި ގަސްގަހާގެހިތަކުގައި ވޯމް ލާރވް ހުރެދާނެއެވެ).
• ހަޑި، ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެން ބުއިމުން ނުވަތަ އަނިޔާވެރިކަމާއެކު އެފަދަ ފެން ނިވާކޮށްގެންނެވެ.
• ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ ފެނުގައި ދޮވެފައި ހުންނަ ތަރުކާރީ، ނުވަތަ އެފަދަ ފެނުގައި ހައްދާ ތަރުކާރީ ކެއުން.

މި ބައްޔަކީ އެކަކު އަނެކަކަށް ފަތުރާ ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަނަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ . މާނައަކީ އެއީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

މިކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ލިވަރ ފްލޫކްސް އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، އަދި ގޯތިގެދޮރާއި ބަކަރި ފަދަ ޖަނަވާރުތަކާ އެކު މަސައްކަތް ކުރާނަމަ މި އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.

މި ލިވަރ ވޯމްސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

ލިވަރ ފްލޫކްސް ދިރިހުރުމަށްޓަކައި އަދި އާލާވުމަށްޓަކައި ވަކި ތިމާވެއްޓެއްގެ ހާލަތްތަކެއް ބޭނުންވެއެވެ. އެހެންކަމުން މުޅި ދުނިޔޭގައި ފެނުނު ނަމަވެސް، ކޮންމެ ޤައުމަކަށްވުރެ ވަކި ސަރަޙައްދުތަކެއްގައި މި ބާވަތްތައް ގިނައިން ފެނެއެވެ. ތަފާތު ވައްތަރުގެ ލިވަރ ފްލޫކްސް ދުނިޔޭގެ އެކި ހިސާބުތަކުން ފެނެއެވެ. މިސާލަކަށް `އެފް. hepatica` އެންޓާޓިކާ ފިޔަވައި ގާތްގަނޑަކަށް ހުރިހާ ބައްރެއްގައި ވެސް ފެނެއެވެ. `ސީ. sinensis` އަކީ ޗައިނާ، ދެކުނު ކޮރެއާ، އަދި ވިއެޓްނާމް ފަދަ ގައުމުތަކުގައި އާންމު ކަމެކެވެ. `އޯ. viverrini` އަކީ ތައިލެންޑާއި ލާއޯސް ފަދަ އޭޝިއާގެ ގައުމުތަކުން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.

ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަނަކަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުލިބިއްޖެނަމަ، މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި:

• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުން
• ފުރަމޭ ބޮޑުވުން (ހެޕަޓޯމެގަލީ) .
• ފުރަމޭގައި ރިއްސުން ނުވަތަ `ފައިބްރޯސިސް`
• ގޯލްބްލެޑަރ ދުޅަވުން ނުވަތަ `ކޮލެސިސްޓައިޓިސް` އެވެ
• ބައިލް ޑަކްޓް އިންފްލެމޭޝަން ނުވަތަ `ކޮލެންޖައިޓިސް` އެވެ
• ބައިލް ޑަކްޓް ކެންސަރު (ކޮލެންޖިއޯކާސިނޯމާ)

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މި ލިވަރ ފްލޫކްސް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް ވެސް ދަތުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• ޕެންކްރިއާސް އެވެ
• ފުއްޕާމޭ
• ހަންގަނޑު
• ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމު
• ލޯ
• ސިކުނޑި

މި ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ ؟

ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރަކު ފާޚާނާގެ ސާމްޕަލް ނަގައި އޭގައި ޕެރަސައިޓް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ. އެމީހުން އެއްފަހަރަށް ވުރެ ގިނަ ފަހަރު، އެތައް ދުވަހެއްގެ ތެރޭގައި ސާމްޕަލް ނަގާފާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ޕެރަސައިޓްތަކާ ދެކޮޅަށް އެންޓިބޮޑީސް (ސެރޮލޮޖީ ކިޔާ)، ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކާއި، ލޭގައި އިއޯސިނޮފިލްސް ކިޔާ ސެލްގެ ވައްތަރެއް އިތުރުވުން ޗެކްކުރާ ތަންތަނެވެ. އިއޯސިނޮފިލްސް އިތުރުވުމަކީ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަނެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• އިމޭޖިންގ: އަލްޓްރާސައުންޑް، ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން)، ނުވަތަ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) އިން ޑޮކްޓަރަށް ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަން (ސިސްޓް ފަދަ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
• ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ: މިއީ ފުރަމޭއިން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ޕެރަސައިޓްގެ އަލާމާތްތައް ހުރިތޯ ބެލުމެވެ.

މި ލިވަރ ވޯމްސް އިން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

ޑޮކްޓަރުން ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަންތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތަކުންނެވެ . ބައެއް މިސާލުތަކަކީ:

• ޓްރައިކްލެބެންޑަޒޯލް (މިއީ ފަސިއޯލާ އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެއްޗެއް)
• ޕްރަޒިކުއަންޓެލް (މިއީ އޮޕިސްޓޯރކިސް އަދި ކްލޮނޯރކިސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ އެއްޗެއް)
• އަލްބެންޑަޒޯލް (އޮޕިސްޓޯރކިސް އަދި ކްލޮނޯރކިސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ވެސް ދޭ)

ލިވަރވޯމް އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެންޓިޕެރަސައިޓިކް ބޭސްތައް ކުރު މުއްދަތަކަށް (ގާތްގަނޑަކަށް އެއް ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް) ބޭނުންކުރުމުން ފުރަމޭގެ ފްލޫކްސް އަށް ފަރުވާ ލިބިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ މި ލިވަރ ފްލޫކްސް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގައި ފަސް އަހަރާއި ފަންސަވީސް އަހަރާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހުރެދާނެއެވެ.ނަމަވެސް މިފަދަ ދިގުމުއްދަތަކަށް އިންފެކްޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް ފުރަމޭ، ގޭލްބްލެޑަރ، އަދި ބައިލް ޑަކްޓްސް އަށް ގެއްލުން ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މި ލިވަރވޯމް އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ވޯޓަރކްރެސް އާއި އެހެނިހެން ފެނުގައި އުޅޭ ގަސްތައް ރޯކޮށް ނުކާށެވެ.
• ތާޒާ ފެނުގެ މަސް ކައްކާފައި ނުވަތަ މަދުން ކައްކާފައި ހުންނަ މަސް ނުކާށެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކޮށްފައި، އަސޭމިރުސްކޮށްފައި، ނުވަތަ ލުއިކޮށް ލޮނުކޮށްފައި ހުންނަ މަސްވެސް ހިމެނެއެވެ. މަސް ކައްކާއިރު އެފްޑީއޭ (ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން) އިން ލަފާދޭ ފިނިހޫނުމިނަށް ކައްކާށެވެ.
• ތަރުކާރީ ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ފޮޅާ، ނުވަތަ ކެއުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ކައްކާށެވެ.
• ސާފުތާހިރުކަން ދަށް ސަރަހައްދެއްގައި ނުވަތަ ފެން ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ކަމަށް ހީވާ ސަރަހައްދެއްގައި ނަމަ ބުއިމާއި ކެއްކުމަށް ފުޅިފެން ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• ޚާއްޞަކޮށް ޗަސްބިންތަކާއި، ފޮއްޓެއް ނުވަތަ ފެންބޮޑުވެފައިވާ މޫދު ފަދަ ތަންތަނުން އަނގައަށް ނުވަތަ ނޭފަތަށް ތަޣައްޔަރުވެދާނެ ފެން އެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ލިވަރ ފްލޫކް އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޚާއްޞަކޮށް މި ވޯމްސް އާންމު ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ނުވަތަ އެއް ވޯމްތަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ ، ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. މީގެ އަހަރުތަކެއް ކުރިން ނަމަވެސް ތަޣައްޔަރުވެފައިވާ އެއްޗެއް ކެއީ ނުވަތަ ބޮއެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.

ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މި ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެމަޖެންސީ ރޫމަކަށް ދާށެވެ:

• ހުމުގެ ބާރުމިނުގައި 103 ފަރެންހައިޓް (40 ސެލްސިއަސް) އަށް ވުރެ މަތިވެއްޖެނަމަ އެވެ.
• ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ، ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން ޖެހިއްޖެނަމަ އޯކޭ.
• އޮޅުން ބޮޅުން ނުވަތަ ޑިސޯރިއެންޓޭޝަން އުފެދިއްޖެނަމަ.
• ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވެއްޖެނަމަ (ޖަންގަލި) އެވެ.
• ޑީހައިޑްރޭޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (އެބަހީ، މާބޮޑަށް ކަރުހިއްކުން، ވަރަށް މަދުން ކުޑަކަމުދާން، ބަލިކަށިވުން، ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުވުން).

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

• "މި ބޭސް އަހަރެން ކިހިނެތް ނަގާނީ؟"
• "އަހަރެން ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ؟"
• "އަހަރެންނަށް މި އިންފެކްޝަން ޖެހިފައިވާތާ ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ؟"
• "އަހަންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވޭތަ؟"
• "މި ހާލަތުގައި އަހަރެންގެ ނަޒަރިއްޔާތަކީ ކޮބައިތޯ؟"

މި ލިވަރ ފްލޫކްސް އަކީ އިންސާނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ "ލިވަރ ފްލޫކް" ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ލަފާކުރެވޭ ގޮތުގައި މުޅި ދުނިޔޭގައި ގާތްގަނޑަކަށް 50 މިލިއަން މީހުންނަށް ކޮންމެވެސް ވައްތަރެއްގެ ލިވަރ ފްލޫކް ޖެހިފައިވެއެވެ. ޗައިނާ، ތައިލެންޑް، އަދި ރަޝިޔާ ފަދަ ގައުމުތަކުގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި މި ބަލިތައް ވަރަށް އާންމުވެ އެވެ.

މިކަމަށް ``ލިވަރ ފްލޫކް`` ކިޔަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ``ފްލޫކް`` ގެ މާނައަކީފްލެޓްވޯމް (`ޓްރެމަޓޯޑްސް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް ފްލެޓްވޯމް`) ގެ ވައްތަރަކަށް ކިޔާ އާންމު ނަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މިކަން އޮޅިދާނެ ފްލެޓްފިޝްގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ `ފްލޫކް` ވެސް ކިޔައެވެ. މި ވޯމްތަކަށް `ލިވަރ ފްލޫކްސް` ކިޔަނީ ފުރަމޭއަށް އަސަރުކުރާތީއެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ރާއްޖޭގައި ލިވަރ ފްލޫކްސްގެ ވާހަކަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ގިނައިން އަޑުއިވިފައި ނުވި ނަމަވެސް، ދުނިޔޭގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި އެތައް މިލިއަން ބަޔަކަށް އެކަން ޖެހިދާނެ، ފަހަރެއްގައި އެކަން ނޭނގިވެސް. މި ވޯމްތައް އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެތަނަކަށް ދަތުރުކޮށްފައިވާނަމަ، މި އިންފެކްޝަންގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ . އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، ނުވަތަ ނަޖިސް އެއްޗެއް ކެއީ ނުވަތަ ބޮއެފައި ހުރެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ . އެހެނީ، މިކަން ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ، ބޮޑެތި ބަލިތައް ޖެހިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އާންމުކޮށް އަވަސް އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއް ލިބެއެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ޝައްކެއް ނުވަތަ އަލާމާތެއް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

` ލިވަރ ފްލޫކް، ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންސް، ލިވަރ ޑިޒީޒް، ރޯ މަސް ކެއުން، ފެނުގައި އުޅޭ ގަސްގަހާގެހި، ސިއްހަތު