އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އޮޕިއޯއިޑްސް ދޫކޮށްލުމަކީ ފަސޭހަ ދަތުރެއް ނޫންކަން. މެޑިކަލީ ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް'' ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ކެތްކުރަން އުނދަގޫވެއެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހަމަޖެހުމާއި، ނިދި ނުލިބުން ފަދަ ކަންކަމަކީ އެތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް އަނބުރާ ދާން ބޭނުންވާ ކަންކަމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، މި ދަތި ވަގުތު ކާމިޔާބުކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުން ލަފާދޭ ޚާއްޞަ ބޭހެއްގެ ވާހަކަ. އެއީ ލޮފެކްސިޑައިން އެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮފެކްސިޑައިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލޮފެކްސިޑައިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުމުގެ އުދަނގޫތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރަނީ ކުރު މުއްދަތަކަށެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމުން ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް އާއި ކްރޭވިންގްސް ކުޑަކުރުމެވެ.
އެކަމަކު މިކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. މިއީ ސިހުރު ގުޅައެއް ނޫނެވެ. އޭގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ކައުންސެލިންގ އާއި ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީގައި ވެސް ބައިވެރިވާން ޖެހެ އެވެ. މި ބޭހަކީ ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.
މި ބޭސް ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން. ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ LUCEMYRA ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ލޮފެކްސިޑައިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. މި ބޭހަކީ ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ | ހިތުގެ އެއްވެސް ބާވަތެއްގެ ބައްޔެއް، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ފެތުރިފައިވާ ތާރީޚެއް. |
| ބޯއެނބުރުން/ވަރުބަލިވުން | ގިނަގިނައިން ހޭނެތިގެން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ ލޯ ކަޅުވުމުގެ ތާރީޚެއް ހުރުން. |
| ސްޓްރޯކް | ކުރިން ޕެރަލައިސިސްގެ ހާލަތެއް ދިމާވެފައިވާނަމައެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރެވެ | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެއްޖެނަމަ. |
| އިލެކްޓްރޯލައިޓްސް އެވެ | ލޭގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމައެވެ. |
| ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް އެވެ | ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ލޯންގް ކިއުޓީ ސިންޑްރޯމް ކިޔާ ހިތުގެ ރިތްމް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ލޮފެކްސިޑައިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކްވާނަމަ. |
| އެހެން | ބަނގުރާ ބޯނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ބަލިވެ އިނދެ، ނުވަތަ ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތުގެ ސާފު އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދެއްވާނެއެވެ. އެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ގުޅަ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާނީ ބޭސް ލިޔެފައިވާ ލޭބަލްގައި ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ކާލެވިދާނެ ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއްޖެ ނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި އަދި ރަނގަޅު އިންޓަވަލްތަކެއްގައި ބޭސް ބޯށެވެ.
- އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހެއްނަމަ، ބޭސްތަކަށް ހަށިގަނޑުން ރައްދުދޭ ގޮތް އުމުރާއެކު ބަދަލުވެދާނެތީ، ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު: އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ މި ބޭސް ކުއްލިއަކަށް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ . އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތަކަށް މައްޗަށް ދިއުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބޭސް ދިނުން ހުއްޓާލަން ބޭނުންނަމަ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްދޭނެ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ލޮފެކްސިޑައިން އަކީ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތްކޮށް، ނޭދެވޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުވަތަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރަށް ބަދަލު ގެނެސްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި ވިޓަމިން އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
| މި ތަކެއްޗާއެކު ލޮފެކްސިޑައިން ނުބޯށެވެ. | |
|---|---|
| |
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ތަކެއްޗާއި ބޭސްތައް | |
| ރާ | ބަނގުރަލާއެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. |
| އެންޓިހިސްޓަމިންސްގެ ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ | އެލާޖީ، ކެއްސުން، އަދި ހުން އައުމަށް ބޭނުންކުރާ ބައެއް ބޭސްތަކެވެ. |
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކަށް ބޭސް ދިނުން | ހާސްކަމާއި، ނިދި ނުލިބުމާއި، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، ފްލޫކްސެޓިން، ސެރޓްރަލައިން) އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭސް | ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ހިތުގެ ރިތްމް ޑިސްއޯޑަރސް އަށް ދޭ ބޭސްތައް. |
| އެހެން | ސިޒޭރިއަން އަށް ދޭ ބޭސް , ޖެނެރަލް އެނެސްތެޓިކްސް، ސާޖަރީގެ ތެރޭގައި މަސްތައް ރިލެކްސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް، މެތަޑޯން، ނަލްޓްރެކްސޯން، އޮޕިއޯއިޑް ޕޭންކިލަރސް، އަދި ހިތުގެ ރިތްމަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެހެނިހެން ބޭސްތައް. |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫން ކަމުން ނަގާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވިސްނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: ފަރުވާގެ ކުރިއެރުން ބެލުމަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ތާރީޚުތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ކައުންސެލިންގެ ހިދުމަތަށް ވެސް ދިއުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމާއި ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހުމަށް ސަމާލުވުން: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވެ ހިތުގެ ދުވެލި މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ނުވަތަ ފެނުން ފޮރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ހަށިގަނޑުން ފެން މަދުވާން ދޫކޮށްނުލާ، އަދި ވަރަށް ހޫނު ތަންތަނުގައި ނުހުރެވޭނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ސަމާލުކަމާއި ރިއެކްޝަން ސްޕީޑަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމުން ނުވަތަ ބޮޑެތި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އޮޕިއޯއިޑް ރިލެޕްސްވުމުގެ ނުރައްކާ:
ދުވަސްކޮޅަކު އޮޕިއޯއިޑްސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އަލުން ބޭނުންކުރަން ފަށައިފިނަމަ ހަށިގަނޑު އެކަމަށް ނާޒުކުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކުރިން ކުޑަ ޑޯޒެއް ނަގައިގެން ވެސް އޯވަޑޯޒް ވުމުން މަރުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮފެކްސިޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުކުރެވޭ ކަމަށެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
|---|---|
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތުގެ ރިތްމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދުން ހިތުގެ ތެޅުން، ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިގެން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އާދަޔާ ހިލާފަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން. |
| މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ ހަރަކާތްތެރިކަން ދަށްވުން (ސީއެންއެސް ޑިޕްރެޝަން) | ނޭވާ ކުރުވުން ނުވަތަ ފަށަލަ ކުޑަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، ހޭލާ ހުންނަން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ކަންތައްތަކެއް ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ނިދި އައުން | ދުވާލު ވަގުތު އާދަޔާ ހިލާފަށް ނިދި އަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. |
| އަނގަ ހިކިގެންނެވެ | އަނގައިގައި ލޭ އޮހޮރުވުމާއި ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރުން. |
| ނިދިނައުން | ރޭގަނޑު ނިދަން އުނދަގޫވުން. |
އަދި މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- 15 އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް (77-86 ފަރެންހައިޓް) އާއި ދެމެދުގެ ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. މާނައަކީ ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިން ރަނގަޅު ކަމެވެ.
- މި ބޭސް ލިބުނު އަސްލު ފުޅި ނުވަތަ ޕެކެޓުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ހިކި ތަނެއްގައި، ހޫނާއި ތެތްކަމާ ދުރުގައި ރައްކާކުރާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކޮށް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލޮފެކްސިޑައިން އަކީ އޮޕިއޯއިޑް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން މަސައްކަތް ކުރާއިރު ވިތުޑްރަވަލް ސިމްޕްޓޮމްސް ކުޑަކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ ޖުމްލަ ފަރުވާގެ ޕްރޮސެސްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި ބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާ، އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
- ބޯއެނބުރުން އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ އޮށޯވެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މި ބޭހާއެކު ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭ ކައުންސެލިންގ ޚިދުމަތްތަކުގައި ބައިވެރިވެގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދިދާނެއެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.