އެލާޖީއަށް ބޭނުންކުރާ ޓެބްލެޓެއް ކަމަށްވާ ލޮރަޓަޑައިން އާއި ބެހޭ ގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ހެނދުނު ހޭލައިގެން މެދުނުކެނޑި ހީވާގިވެ، ލޯ ރަތްވެ ހީވާގިވެ، ނޭފަތް ފޭބުން... ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ކުދިކުދި ރަތް ބިހިތަކެއް ހުރެ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރަށް ހީވާގިވާން ފަށާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ... އެހެންކަމުން، މިވަގުތު ޑޮކްޓަރުން ގިނައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދޭ، އަދި ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ބޭހަކަށް ކިޔަނީ ލޮރަޓަޑައިން އެވެ. މިއަދު މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލާނަމެވެ.

ލޮރަޓަޑައިން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލޮރަޓަޑައިން އަކީ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ހުއްޓުވައި ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ދޮސް، ޕޮލެން ނުވަތަ ކާނާ ފަދަ އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވާއިރު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލެއް ދޫކުރެއެވެ.

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިން ވާހަކަ ދެއްކި އެ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކުގެ ޒިންމާ އުފުލަނީ މި ހިސްޓަމިން އެވެ. އެއީ:

• ރަތްކުލައިގެ، ހީވާގި ދެލޮލެވެ
• މެދުނުކެނޑި މޮޔަވަމުންނެވެ
• ނޭފަތުން ބޭރުވުން ނުވަތަ ނޭފަތުން ތޮއްޖެހުން
• ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެއް (ހައިވްސް) ރިއްސުން

އެހެންކަމުން މި ލޮރަޓަޑައިން ގުޅައިން ކުރާ ކަމަކީ ހިސްޓަމިން ކިޔާ ކެމިކަލް ހަށިގަނޑުގައި މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެހެންވެ އަހަރެމެން މި ކްލާހުގެ ބޭސްތަކަށް އެންޓިހިސްޓަމިންސް ކިޔަމެވެ. އަދި މިދެންނެވި އެލާޖީގެ އިތުރުން އެހެން ކަންކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ސުވާލުކުރުން.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ދެތިން ސުވާލެއް ކުރާނެއެވެ. އަދި ތިރީގައިވާ ކަންތައްތަކަކީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަންތައްތަކަކަށް ވާތީ، އޭނާއަށް ކިޔައިދިނުމަށް ވެސް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.

• ނޭވާހިއްލުން: ނޭވާހިއްލުން ހުންނަނަމަ.
• ކިޑްނީގެ ބަލި: ކިޑްނީއާ ގުޅުންހުރި އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި: ފުރަމޭއާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކެއް ކުރިމަތިވާނަމަ.
• ކުރީގެ އެލާޖީ: މީގެ ކުރިން ލޮރަޓަޑައިން، އެލާޖީގެ އެހެން ބޭސް، އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކާނާގެ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައި ހުރި ނަމަވެސް.
• ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިންނަނަމަ ނުވަތަ އަވަހަށް ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ: ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ.

މި މަޢުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމުން، މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ، ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ސީދާ ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ބޭނުންކުރާނެ ގޮތަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ. މިއީ ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާ އެކު ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އޭގެ މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތު ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ވަގުތެއްގައި ކެއުމެވެ. ދުވާލަކު އެއް ގިތެޔޮ ލިޔެދޭނަމަ ހަމައެކަނި އެ ގިތެޔޮ ބޯށެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ މިންވަރަށްވުރެ އިތުރަށް ނުބޯށެވެ.

ކުޑަކުދިންނަށް ދޭނަމަ...

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ހާއްސަކޮށް 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންނަށް ދޭނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރުންވެސް މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ލިޔެދީފައިވީނަމަވެސް، މި ބޭސްއަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާތެރިކަމާއި ރަނގަޅު ޑޯޒް ބޭނުންވެއެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ތިބާ އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާ ގިނައިން ކެއީ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ , އެއްގޮތަކަށްވެސް ބިރު ނުގަންނަވާ , އެކަމަކު ލުއިކޮށް ވެސް ނުބަލާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާނީ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަންވީ ކަންތައްތައް

• އަލާމާތްތައް: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި އެކަން ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• އަނގަ ހިކި: ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އަނގަ ހިކިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ފޮނި ނުކުރާ ކެންޑީ ބޯލުމާއި، މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ ބޮޑުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ނިދި އައުން/ބޯއެނބުރުން: ލޮރަޓަޑައިން އަކީ އެހެން ދުވަސްވީ އެލާޖީ ބޭސްތައް (އެބަހީ، ޕިރިޓަން) ފަދައިން މާ ނިދި އަންނަ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުޑަކޮށް ނިދިއައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުން ތިބާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓްކުރުމާއި، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އިށީނދެގެން ނުވަތަ ކޮޅަށް ހުރެގެން ތެދުވާއިރު ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވެ ވެއްޓިދާނެ އެވެ.

މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލޮރަޓަޑައިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ބަޔާންކޮށްފައި ނުވާ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ އެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭސް ރައްކާކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށާއި ލޮލަށް ނުފެންނަ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި ރައްކާކުރާށެވެ. އެއީ 2 ޑިގްރީ އާއި 30 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށެވެ. މާގިނައިން ހޫނާއި ތެތްކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ. އެހެންކަމުން ފާޚާނާ ފަދަ ތަންތަނުގައި ބޭސް ބެހެއްޓުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.