ބައެއް ދުވަސް ދުވަހު އަހަރެމެންނަށް އެއްގޮތަކަށްވެސް ކާހިތް ނުވޭ ނޫންހެއްޔެވެ؟ ކާއެއްޗެހި ފެނުމުން އަހަރެމެން ފޫހިވެ، ބަނޑުހައިހޫނުކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ، އަދި ކާއެއްޗެހީގެ ވަހުން ވެސް ނަފްރަތު ވެސް ކުރެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކާން ނުލިބޭ ކަމުގެ މި އިޙްސާސް ދުވަހެއް ދެދުވަހެއް ވެއްޖެ ނަމަ އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މިހާލަތު ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމާ ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވާންވީ. އެހެނީ އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ކޮންމެވެސް ބަދަލެއް އައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ނުވަތަ އޭގެ އަސްލުގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.
އެނޮރެކްސިއާ އަކީ ސީދާ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާހިތްވުން ނުވަތަ ކާހިތްވުން ގެއްލުމަކީ ކާނާއަށް އެއްވެސް ޝައުގުވެރިކަމެއް، ޝައުގުވެރިކަމެއް، ބަނޑުހައިހޫނުކަމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ހަށިގަނޑުން އެދެނީ ކާނާއެއް ނޫނެވެ. މިއާއެކު އެހެން ބައެއް އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
- ވަރުބަލިވުމާއި ވަރުބަލިވުން: ނުކައި ހުންނައިރު ދަށްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ.
- މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން: ހަމައެކަނި ކާނާއާ މެދު ވިސްނާލުމުން މޭނުބައިކުރުން ފަދަ ކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ.
- ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ ބޭރަށް ހިންގުން: ކެއުމަށް ބަދަލު އައުމުން ގޮހޮރުގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވެސް ބަދަލު އަންނަ ކަމަށް ޑރ.
- ހަންގަނޑަށް، އިސްތަށިގަނޑަށް، ނުވަތަ ނިޔަފަތިތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ބަދަލުތައް އަންނަނީ ކާނާގެ ދަތިކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
- ބަރުދަން ލުއިކުރުން: ކާހިތްވުން ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ބަރުދަން ލުއިވާނެ އެވެ.
އެނޮރެކްސިއާ އާއި އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
މިތަނުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެންދާ ހިސާބެއް އޮތުމުން މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
މެޑިކަލީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އެނޮރެކްސިއާ އަކީ ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ. މިއީ އަލާމާތެކެވެ. މާނައަކީ ހަގީގަތުގައި ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ނުކުރެވޭތީ ނުކައި ހުރުމެވެ.
ނަމަވެސް އެނޮރެކްސިއާ ނާރވޯސާ އަކީ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ކެއުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކު ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާއި ބައްޓަމަށް އިންތިހާއަށް ބިރުގަނެގެން ބަނޑުހައިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް ގަސްތުގައި ކާނާ ކެއުން ހަނިކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ މުޅިން ތަފާތު ދެ ޝަރުތެއްކަން ވިސްނަން ޖެހެއެވެ.
ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކާހިތް ގެއްލޭ އެންމެ ސަބަބެއް ނެތެވެ. ޖިސްމާނީ، ނަފްސާނީ، އަސްލު މެޑިކަލް ހާލަތްތަކާއި، އަދި އަޅުގަނޑުމެން ނަގާ ވަކި ބޭސްތަކަކީވެސް މިކަމަށް ބާރުފޯރުވާ ކަންކަމެވެ. މި ސަބަބުތައް ކެޓަގަރީތަކަށް ބަހާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުތަކުގެ ދާއިރާއެވެ | މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ސަބަބުތަކެވެ | ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ޑީހައިޑްރޭޝަން (ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވުން)، ދަތުގެ މައްސަލަތައް ހުރުމާއި، އެކްސިޑެންޓަކަށްފަހު ރަނގަޅުވާން ހޭދަވާ ވަގުތު، އަދި ރަހައާއި ވަސް ގެއްލުމެވެ. |
| ނަފްސާނީ އަދި ޖަޒުބާތީ ސަބަބުތަކެވެ | ސްޓްރެސް، ހާސްކަން، ޑިޕްރެޝަން، ހިތާމަ، އަދި ބިރުވެރިކަން ފަދަ ވަރުގަދަ ޖަޒުބާތުތަކެވެ. |
| އަސްލު ސިއްހީ ހާލަތްތަކެވެ | އާންމު ހުން، އިންފެކްޝަން، ކެންސަރު، ހަކުރުބަލި، ކާނާ ވިހަވުން، ހިތާއި، ފުއްޕާމޭ، ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި، ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް، އެޗްއައިވީ އަދި އެއިޑްސް އެވެ. |
| ބައެއް ބޭސްތަކެވެ | ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ކީމޯތެރަޕީ، ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސް (އޮޕިއޯއިޑްސް)، އަދި އެހެނިހެން ބޭސްތައް. |
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ދުވަހެއް ދެދުވަހަކަށް ކާހިތްވުން ގެއްލިގެން ދިއުމަކީ އޯކޭ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
ތިމާގެ ހަށިގަނޑުން ސިގްނަލެއް ދޭ ކަހަލަ ގޮތަކަށް ވިސްނާށެވެ. އެ ސިގްނަލަށް އަޅާނުލާށެވެ. ހާއްސަކޮށް ކާހިތްވުން ކުޑަވުމާއެކު ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ބައްޔެއްގެ އަވަސް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ކާހިތްވުން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިއޮތްނަމަ .
- ސަބަބެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވެއްޖެނަމަ .
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، ވަރުބަލިވުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސްވުމާއެކު ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ފަދަ އެހެން އަލާމާތްތައް ހުރިނަމައެވެ.
މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ބޭނުން ނަމަ، ސީދާ ސަބަބު ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
އެނޮރެކްސިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުމާއި ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް
ފަރުވާގެ ގޮތް ބިނާވެފައިވަނީ ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.
- އަޑީގައިވާ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުން: ސަބަބަކީ އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އެހެން ބައްޔެއް ނަމަ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކާހިތްވުން ގެއްލުން އޮޓޮމެޓިކުން ހައްލުވެގެންދާނެއެވެ.
- ބޭހަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ބޭސް ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- ކާހިތްވުން އިތުރުވާ ބޭސްތައް: ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ކާހިތްވުން އިތުރުކުރުމަށްޓަކައި ޚާއްޞަ ބޭސްތައް (އެބަހީ، `ސައިޕްރޮހެޕްޓަޑައިން`، `މެޖެސްޓްރޯލް`) ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- ސައިކޮލޮޖިކަލް ކައުންސެލިންގ: ސަބަބަކީ ސްޓްރެސް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަމެއް ނަމަ އެކަމަށް ކައުންސެލިންގ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
އޯކޭ، އެހެންވީމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންދެން ނުވަތަ ފަރުވާ ލިބެމުންދާއިރު ގޭގައި ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
| ގޭގައި ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއްތޯ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މަދު ކުދިކުދި ކެއުންތަކެކެވެ | ބޮޑު ތަށި ރައިސް ނުކެވޭނަމަ ދުވާލަކު 5-6 ފަހަރު ކުދިކުދި މިންވަރަކަށް ކާށެވެ. ބަނޑުހައި ނުވިޔަސް ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކުޑަކޮށް ކާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. |
| ދައުރުވާ ކާނާ | ކާން ނުކެރޭނަމަ ސޫޕް، ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ މޭވާގެ ޖޫސް، ނުވަތަ ބަތް ފަދަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ބޯށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ކެލޮރީ އާއި ނިއުޓްރިޝަން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. |
| ނޮން ސްޕައިސީ، ލޯ ފެޓް ކާނާ | ބަނޑަށް ފަސޭހަ، ސަރުބީ މަދު، މީރު، އަދި ސަރުބީ މަދު ކާނާ ކަމަށްވާ ކައްކާފައި ހުންނަ އާފަލު، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ތަރުކާރީ، އަދި ރައިސް ޕުޑިން ފަދަ ކާނާ ހޮވާށެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި ރިއްސުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. |
| އާއިލާ/ރައްޓެހިންނާއެކު ކެއުން | މީހަކާ އެކު ކައިގެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނޭނގިހުރެ ނިމުނީ އެކަނި ކެއުމަށް ވުރެ ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ކެއުމެވެ. |
އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާނާއަށް ކުރާ ޝައުގުވެރިކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
މާބަނޑު ދުވަސްވަރުގެ ފުރަތަމަ ތިންމަސްދުވަހު ކާނާއަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި 'ހެނދުނު ބަލި' (ހެނދުނު ބަލި) އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކަމުދާ ކާނާ ފެނުމުން ވެސް ނަފްރަތު އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެއްވެސް އެއްޗެއް ކެއުމަށް މިހާ އުނދަގޫވެ ހަށިގަނޑު ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އެނޮރެކްސިއާ އަކީ ޖިސްމާނީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އަލާމާތެކެވެ.
- މި ހާލަތު ހަފްތާއަކަށް ވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމާއެކު ދިމާވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
- ސީދާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ސަބަބަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ކާހިތްވުން ގިނަ ފަހަރަށް ފިލައިގެންދެއެވެ.
- ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ކުދިކުދި ކެއުންތައް ކެއުމާއި، ފެން ބުއިމާއި، ރަހަ މީރު ކާނާ މަދުވުމުން ލުއި ލިބިދާނެއެވެ.
- މިކަމަށް ފަރުވާތެރިވުމަކީ ސިއްހަތަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއް ކަމަށާއި، ދިގުދެމިގެންދާ އެނޮރެކްސިއާގެ ސަބަބުން ކާނާ ލިބުން މަދުވުން ފަދަ ބޮޑެތި ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ