ކުރިން އުޅުނު ގޮތަށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގަން ބޭނުން ނުވަނީ ހެއްޔެވެ؟ އަދި އެކަމާ މެދު ޝައުގުވެރިކަމެއް ނުވަތަ ފޯރިއެއް ނުފެނުމުގެ ނަޒަރިއްޔާތެއް ވެސް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއް ނަމަވެސް މުޖުތަމައުގައި ފާޅުގައި އެވާހަކަ ދައްކަން ކުޑަކޮށް ފަސްޖެހެ އެވެ. ހަމައެކަނި މިކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. މެޑިކަލް ގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން މި ހާލަތަށް ކިޔަނީ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަ ނުވަތަ ގިނަ ބަޔަކަށް އެނގޭ ގޮތުގައި 'ލޯ ލިބިޑޯ' ނުވަތަ ލޯ ސެކްސް ޑްރައިވް އެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މިކަމުގެ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، ވަރަށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަން މިހެން ދިމާވަނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އެކަމުގައި ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ހާލަތަކީ ހަގީގަތުގައި ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާވަރަށް ވުރެ އާންމު ކަމެކެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ފަސް ފިރިހެނުންގެ ތެރެއިން އެކަކު އަދި އެއަށްވުރެ ގިނަ އަންހެނުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން މި ހާލަތު ކުރިމަތިވާނެ އެވެ. އަހަރެމެންގެ ޖިންސީ އެދުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ބަދަލުވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއީ ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ޚާއްޞަ މައްސަލައެއް ނޫން ކަމަށެވެ.
ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކުރިއަށްވުރެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާއި ޝައުގުވެރިކަން ކުޑަވުމެވެ. އެކަން ފިޔަވައި، މިފަދަ ކަންތައްތައް ވެސް ތަޖުރިބާ ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ކޮންމެ ކަހަލަ ޖިންސީ ހަރަކާތަކަށް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލި، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ވެސް ޝައުގުވެރިކަން ގެއްލުމެވެ.
- ކުރިއަށްވުރެ ގިނައިން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ މެދު ވިސްނާލުން.
- ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމުން ދެރަވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ނޫން ނަމަވެސް އެކަމަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި، މުސްކުޅިވުމާއި، ގުޅުންތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސް ހިމެނެއެވެ. މި ސަބަބުތައް ރޫޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަބަބުގެ ވައްތަރު | ބަޔާނާއި މިސާލުތައް |
|---|---|
| ޖިސްމާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް | ބައެއް ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މިސާލުތައް:
|
| ނަފްސާނީ ސިއްހަތާއި ސްޓްރެސް އެވެ | ތިބާގެ ސިކުނޑީގެ ޙާލަތު ސީދާ ތިބާގެ ޖިންސީ އެދުމަށް އަސަރުކުރެއެވެ.
|
| އެހެން ސަބަބުތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއެވެ |
އަންހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެވެ
އަންހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވާ ވަކި ސަބަބުތަކެއް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.
- މެނޮޕޮޒް: މެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު އަދި އޭގެ ފަހުން ހަށިގަނޑުގައި އެސްޓްރޮޖެންގެ މިންވަރު ދަށްވެއެވެ. މިއީ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުމަށްފަހު: މި ވަގުތުތަކުގައި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޖިސްމާނީ ނުތަނަވަސްކަމާއި، ނަފްސާނީ ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމަކީ އެދުން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ރިހުން: ޖިންސީ ގުނަވަން ހިކިގެން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސަބަބުތަކެއްގެ ސަބަބުން ރިއްސުމަކީ ޖިންސީ ޕްރޮސެސްއަށް ބިރުވެރިކަމާއި ނަފްރަތު އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގައިނެކޮލޮޖިކަލް ބަލިތައް: އެންޑޯމެޓްރިއޯސިސް އަދި ޕީސީއޯއެސް (ޕޮލިސިސްޓިކް އޮވަރީ ސިންޑްރޯމް) ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ.
- އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ގޮތްތައް: ބައެއް ހޯރމޯން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، އިންޖެކްޝަން (ޑެޕޯ-ޕްރޮވެރާ®)، ނުވަތަ ހަމުގެ ދަށުގައި ޖަހާ އިމްޕްލާންޓް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ބައެއް އަންހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުން ދަށްވެދާނެ އެވެ.
ފިރިހެނުންނަށް ޚާއްޞަ ސަބަބުތަކެކެވެ
ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވާ މައިގަނޑު ދެ ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުވުން: މިއީ ފިރިހެން ޖިންސީ ހޯރމޯން އެވެ. މި ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އުމުރުން ދުވަސްވުމާއެކު ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިއީ ޖިންސީ އެދުން ކުޑަވުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބެވެ.
- އިރެކްޓައިލް ޑިސްފެންޝަން: ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު އިރެކްޝަން ހޯދުމަށް ނުވަތަ ދަމަހައްޓަން އުނދަގޫވުމަކީ ޖިންސީ ޕްރޮސެސްއާ މެދު ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މަޑުމަޑުން ޖިންސީ އެދުން ގެއްލިދާނެ އެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކަށް ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި މައްސަލައާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިފިނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބު ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނެއެވެ. އެކަން ކުރުމަށްޓަކައި އެމީހުން ތިބާއާ މިފަދަ ސުވާލުތައް ކޮށްފާނެއެވެ.
- ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން.
- ތިމާގެ އެހެން ބަލިތަކާއި ތިމާ ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން.
- ތިބާގެ ޖިންސީ ދިރިއުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
- ބައިވެރިޔާއާ އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
- ތިބާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ހުންނަ ސްޓްރެސްއާ ބެހޭ ގޮތުންނެވެ.
މީގެ އިތުރުން ޖިސްމާނީ ސަބަބެއް ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ، މި ފަދަ އެތައް ޓެސްޓެއް ވެސް ޑޮކްޓަރު ހަދައިފާނެ އެވެ.
- ފުރިހަމަ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ.
- އަންހެނެއްނަމަ ޕެލްވިކް އިމްތިޙާނެއް.
- ހޯރމޯންގެ މިންވަރު ފަދަ ކަންކަން ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމެވެ.
- ބައެއް ފަހަރު ސްކޭން (އަލްޓްރާސައުންޑް) އެއް ވެސް މެއެވެ.
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
އެންމެ ރަނގަޅު ކަމަކީ މިކަމަށް ފަރުވާތަކެއް ހުރުމެވެ. ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ދަށްވުމުގެ ސަބަބު އެނގުމުން އެކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ހޮވިދާނެ އެވެ. މިއީ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ސަބަބު ހޯދައި އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ފެށުމެވެ. މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ.
ތިރީގައި މިވަނީ ބައެއް ފަރުވާގެ ގޮތްތަކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ސާދާ ބަޔާނެކެވެ |
|---|---|
| ހޭލުންތެރިކުރުމާއި މުވާސަލާތުކުރުން | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި އެދުން މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ދަސްކުރުމަކީ ތިމާގެ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބައިވެރިޔާއާ މިވާހަކަ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން | މެޑިޓޭޝަން، ކަސްރަތު، އަދި ޖަރނަލިންގ ގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރެވޭނެއެވެ. ސިކުނޑިއަށް ލުއި ދިނުމުން ޖިންސީ އެދުން ވެސް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ބޭސް ބަދަލުކުރުން | ތިބާގެ ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުމަކީ ތިބާ ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް ކަމަށް ޑޮކްޓަރަށް ހީވާނަމަ، ޑޯޒް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ ތަފާތު ބޭހެއް ލިޔެދީފާނެއެވެ. |
| ހޯރމޯން ތެރަޕީ އެވެ | އަންހެނުންނަށް މެނޮޕޮޒް ކުރިމަތިވާނަމަ އެސްޓްރޮޖެން ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދީފައިވާއިރު، ފިރިހެނުންނަށް ޓެސްޓޮސްޓިރޯން މަދުނަމަ ހޯރމޯން ތެރަޕީ ދީފާނެއެވެ. |
| ތެރަޕީ |
|
އަހަރެންގެ ޖިންސީ އެދުން އިތުރުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ކަނޑައެޅިގެން. އަމިއްލައަށް ޓްރައިކޮށްލެވޭނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އިޙްސާސްތަކާއި ބޭނުންތަކަށް ތެދުވެރިވުމަކީ ގުޅުން ބަދަހިކޮށް، މި މައްސަލަ ހައްލުކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ކުރިއެރުމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ގެންގުޅެން. ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
- ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއް ކޮންޓްރޯލްކުރުން. ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ޖިންސީ ގުޅުން ދަސްކުރާށެވެ. އިތުބާރު ހުރި މަސްދަރުތަކުން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާ ބެހޭ ގޮތުން ކިޔާށެވެ. މިއީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
ޖިންސީ ޝައުގުވެރިކަން ދަށްވުމުން އުނދަގޫވާނަމަ، ނުވަތަ ގުޅުމަށް އަސަރުކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނެތެވެ. މިއީ ތިބާގެ ޖުމްލަ ސިއްހަތުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ. ޑޮކްޓަރަކަށް މިއީ ހަމައެކަނި އާދައިގެ މެޑިކަލް މައްސަލައެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަކަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް:
- ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ލަފާ ދިނުން.
- ތިމާގެ ގުޅުމަށް ބޭނުންވާ ސަޕޯޓް ފޯރުކޮށްދިނުން.
- ބޭސްތަކުގެ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތައް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
- އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާ ހޯދާށެވެ.
ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަކީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ގުދުރަތީ އަދި މުހިންމު ބައެކެވެ. އެކަމާ މެދު ސުވާލު އުފެދޭ ވަގުތުތަކުގައި ހާސްކަމާއި ކަންބޮޑުވުން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގައި މަޑުކުރާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެ. ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރުމަށްޓަކައި އަޅާނެ ފުރަތަމަ އަދި އެންމެ ރަނގަޅު ފިޔަވަޅަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޝަހުވަތްތެރިކަން ދަށްވުމަކީ އަންހެނުންނާއި ފިރިހެނުންނަށް ވެސް ޖެހޭ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. އެކަނި އުޅޭކަމަށް ނުދެކޭށެވެ.
- މިއީ ޖިސްމާނީ ބަލިތަކާއި، ސްޓްރެސްއާއި، ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ގުޅުންތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ފަދަ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- ކޮންމެ ސަބަބަކާ ހުރެ ނަމަވެސް މިކަމަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ލަދުނުގަނެ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ބައިވެރިޔާއާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދެއްކުމާއި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ވެސް މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާނެ ކަމެކެވެ.
- މިކަމުން އުނދަގޫވާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެހީއަށް އެދުމަކީ ވަރުގަދަކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ