ބަނޑުހައިވުން ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ގޮތުގައި ބަނޑުހައިވުމަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ދިމާވާ އާންމު މައްސަލައެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާއިރު، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންތައްތައް ކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އަދި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ އިރިޓެބަލް ބަވަލް ސިންޑްރޯމް (އައިބީއެސް) އާއި ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ލުބިޕްރޮސްޓޯން ކިޔާ ޚާއްޞަ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދިނުން އެކަށީގެންވެއެވެ. މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ލުބިޕްރޮސްޓޯން ކިޔާ މި ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، ރައްޓެއްސަކަށް ކިޔައިދޭ ފަދައިން ފަސޭހައިންނެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ލުބިޕްރޮސްޓޯން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ލުބިޕްރޮސްޓޯން އަކީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ދެ ހާލަތެއްގައެވެ.
1. ދިގުމުއްދަތުގެ ބަނޑުހައިވުން: މިއީ ފާހަގަކުރެވޭ ސަބަބެއް ނެތި ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
2. ބަނޑުހައިވުމާއެކު އައިބީއެސް: ބައެއް މީހުންނަށް އައިބީއެސް ޖެހިގެން ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭ ކުރިމަތިވާއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ބަނޑުހައިވުން ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭސް ވެސް ދޭނީ ބަނޑުހައިވުމަކީ މައިގަނޑު އަލާމާތެއް ކަމަށްވާ އައިބީއެސް އަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.
ތިބާގެ ގޮހޮރު ފެން ހޮޅިއެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މި ހޮޅި ތެރެއިން އެއްޗެހި ފަސޭހައިން ދަތުރުކުރުމަށްޓަކައި ރަނގަޅަށް ހައިޑްރޭޓް ކުރެވިފައި ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ލުބިޕްރޮސްޓޯން މަސައްކަތް ކުރަނީ ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުން ފެނާއި ލޮނު ގިނައިން ބޭރުކޮށްދީ، ފާޚާނާ ހިކިގެން ދިއުން ހުއްޓުވައި، މަޑުވެ، ހަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފާއިތުވުމަށް އެހީތެރިވެދީގެންނެވެ. މިއީ ފާޚާނާއަށް ދިއުމުގެ ވޭނާއި ނުތަނަވަސްކަން ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން އެމީހުންނަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގެން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ތެދުވެރިކަމާއި މުޅިން ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .
- ދުވަހަކުވެސް ގޮހޮރު ތަތްވެފައި ނުވަތަ ގޮހޮރު މުޅިން ހުއްޓިފައިވޭތޯ؟
- ކުރިން ފާޚާނާ މުޅިން ބްލޮކްވެފައި ހުރިތޯ (ފެކަލް އިމްޕެކްޝަން) .
- ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯ ?
- ބަނޑުގެ ކެންސަރު ޖެހިފައިވޭތޯ ނުވަތަ ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭތޯ؟
- މި ލުބިޕްރޮސްޓޯން ބޭހާއި، އެހެން ބޭހަކާއި، ކާނާއެއް، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވޭތޯ؟
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާކަން، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭކަން ބަޔާންކުރަންވާނެއެވެ .
މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ މި ބޭހަކީ ތިމާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ނިންމާނީ އެ މައުލޫމާތުގެ މައްޗަށް ބިނާކޮށް ކަމަށް ވާތީ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- މި ބޭސް އަންނަނީ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ. ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ .
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ. ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ހުސްބަނޑުގައި ކެއުމަށްވުރެ ބަނޑުގައި ރިއްސުން (މޭނުބައިކުރުން ފަދަ) އުފެދުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑަ ކަމެކެވެ.
- ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އޭގައި ހުންނަ ތަކެތި ކައްކާ، ފަޅާ، ނުވަތަ ކޮށާ ނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އޭނާ ހުއްޓާލަން ބުނާހާ ހިނދަކު އެ ބޯން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިމާއާއި އެއްފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ރަހުމަތްތެރިއަކަށް ނުދޭށެވެ. ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ރަނގަޅު ބޭހެއް ތަފާތެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ބޭސް ބޯން ހަނދާން ނައްތާލައެވެ. އެހެންވެއްޖެނަމަ ހަނދާންވާހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭ ވަގުތާ ވަރަށް ގާތް ނަމަ (މިސާލަކަށް މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ލުބިޕްރޮސްޓޯން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ނުފެންނަ ކަމަށެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މޭމަތި ތަތްވުމާއެކު ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ބޭސް ކެއުމަށްފަހު ވަގުތުން ދިމާވެދާނެ) އެވެ. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ބޯއެނބުރުން، ބޯ ލުއިވުން، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ގޮހޮރު ތަތްވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، ފާޚާނާ ނުވަތަ ގޭސް ނުފެތުރި، ކާހިތްވުން، ހޮޑުލުން. |
| ✅ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ. | |
| ބޯއެނބުރުން | ހޮޑުލާނެހެން ހީވުން (މިކަން ކުޑަކުރެވޭނީ ކާނާއާއެކު ބޭސް ކެއުމުން) އެވެ. |
| ބޭރަށް ހިންގުން | ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ބަނޑުގައި ރިހުން & ބޮލުގައި ރިއްސުން | ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ އިހުސާސް ކުރެވުން. |
| ބޮލުގައިރިހުން | އާންމު ބޮލުގައި ރިހުން. |
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ތިބާ ނަގާ އެހެން ބޭސްތަކަކީ ލުބިޕްރޮސްޓޯން އާއި މުއާމަލާތް ކުރާ ބޭސްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އެއްޗެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދީ، ޚާއްޞަކޮށް:
- ބޭރަށްހިންގުމަށް ދޭ ބޭސްތައް
- މެތަޑޯން އެވެ
- ބަނޑުހައިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
- ކޮންމެ ވިޓަމިންއެއް، ގަސްގަހާގެހި، ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ނަގާނަމަ
އަދި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުމަކީ ވެސް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ލުބިޕްރޮސްޓޯން އަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި އައިބީއެސް އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ހާއްސަ ބޭހެކެވެ. އެއީ ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދީ، ފާޚާނާއަށް ފަސޭހަކޮށްދީގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- މި ބޭސް އަބަދުވެސް ކެއުމާއި ފެނާއި އެކު ބޯށެވެ. ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށް، ކައްކާ ނުވަތަ ފަޅާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހުރިހާ ހާލަތްތަކެއް (ޚާއްޞަކޮށް ގޮހޮރާ ގުޅުންހުރި) އަދި ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސާނަމަ، ނުވަތަ އެލާޖިކްގެ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން . ލަފާ ނުކުރައްވާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment